أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة


...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-25-2013, 06:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة
















10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة






لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن الزائد بعد الولادة عليكِ بإتباع ال10 نصائح الآتية :




1. خذي لنفسك إجازة
من الممكن أن يكون الأمر صعباً خاصة بعد الحمل اذا كانت أول ولادة، ولكن في أول أسبوع من الولادة تشعرين بزيادة وزنك عدة كيلوات ويرجع ذلك لحدوث تغيرات عنيفة على جسدك فى ال9 شهور الحمل.



2. الرضاعة الطبيعية
نعم لا تندهشين، فالرضاعة الطبيعية مفيدة جداً لك وللمولود حيث تساعدك على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، لدرجة حرق أكثر من 500 من السعرات الحرارية الإضافية في اليوم.



3. ممارسة الرياضة
الحركة وممارسة الرياضة وخاصة المشي من الأشياء المفيدة والمهمة لصحتك بعد الولادة، ويمكن أن تبدأي الرياضة بالمشى حول المنزل، أو تمارسي رياضة اليوغا والأيروبكس، أو أن تأخذى جولة مع المولود في العربة الخاصة به، ويمكنك ممارسة أي رياضة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.



4. تناولي القليل من الطعام ووجبات متكررة
اذا كنت ممن ينتظرون الشعور بالجوع لتناول وجبة، فمن المحتمل أن تستهلك تلك الطريقة الكثير من السعرات الحرارية، فيجب أن تتجنبي الإفراط في الطعام وذلك بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.



5. تناولي وجبة خفيفة
قومي بتبديل الوجبات المليئة بالسكريات إلى وجبات خفيفة تحتوي على الفاكهة، وحافظي على غسل الفاكهة والخضروات جيداً وتناولها، ومن الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أيضاً وتساعد في تخفيف الوزن الزائد بعد الحمل العنب أو التفاح المجمد مع زبدة الفول السوداني، وأيضاً الوجبات الخفيفة يجب ألا تحتوي على الدهون وتكون غنية بالألياف وبعيدة عن الأيس كريم .



6. التفكير في المستقبل
وفي حالة الأم العاملة فيمكن أن يكون من الصعب إيجاد الوقت اللازم لإعداد وجبات الطعام مع طفل جديد في المنزل، فبدلا من إعداد الطعام يومياً يمكنك إعداد الطعام يوم الإجازة للأسبوع ثم تقسيمه إلى حصص فردية وتجميده ، كما يمكنكِ طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء لرعاية المولود وأنتِ تطهو فى المطبخ.




7. الحصول على الألياف
وللحصول على وزن مناسب بعد الحمل والولادة يمكنك إتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف، حيث البقاء مدة أطول دون جوع، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والفواكة والخضروات الطازجة ، وتناول الخبز والباستا والحبوب الكاملة والأرز الأسمر.



8. الابتعاد عن الدهون
وذلك عن طريق إستبدال اللحوم الدهنية بالدجاج والأسماك وخاصة سمك السلمون الذي يساعد على الحد من الإلتهاب وتخفيف الوزن، كما أنه يجب الحد من تناول التونة لأنها تؤثر على الرضاعة الطبيعية والأطفال، وتجنبي تناول سمك أبو سيف بسبب المخاوف حول ميثيل الزئبق.



9. تناول الكثير من الماء
يعتبر الماء للإنسان مثل الزيت للسيارات يجعلها تمشي وتتحرك بسهولة وبسرعة، فالماء ضرورى لفقدان الوزن وقمع الشهية ويساعد على سرعة الهضم، لذلك عليك بتناول 8 أكواب من الماء يومياً لفقدان الوزن الزائد.



10. إحصلي على الدعم
أسألي الدعم من عائلتك حيث الحديث معهم حول عدم تناول الوجبات السريعة، وأن تستشيري طبيب تغذية للحصول على نظام غذائي محدد، وأطلبي أيضاً من زوجك أن يقوم برعاية الطفل أثناء ممارسة المشي أو الرياضة ، وحاولي الحصول على الدعم العاطفي لمساعدتك في تقليل وزنك الزائد بعد الولادة.















من مواضيع إحساس إمرأة
0 الاستعداد لشهر رمضان
0 اشتقتلكم من كل قلبي
0 السلام عليكم .......
0 تنميل اليدين أثناء الحمل والسبب وراء ذلك
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 ازياء ناعمه وانيقه *
0 حوار مع دمعة ....اللهم تب علينا
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 فطائر السبانخ
0 نصائح للسيدة الحامل للتخلص من مشاكل البشرة وتغيرات الجلد
0 سلطة الزيتون
0 كابتشينو ، خلطة ستاربكس..
0 الوجبات السريعة تبطل مفعول أدوية الربو , معلومات طبية جديدة
0 ♥ كيف تتعرفين على شخصيتك من شكل يدك ♥
0 فيتامين (أ) يقلل إصابة الأجنة ب"الإيدز الوراثى"

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 11-25-2013 الساعة 07:04 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 11-25-2013, 06:56 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 حلى سهل بالصور والخطوات
0 طريقة عمل الحلى الاحمر،حلى روعه بالصور
0 اللهوم للنفاس ينظف الرحم نفس
0 خلية النحل بالجبن بالصور
0 إعتذاري من الجميع ♥
0 عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول
0 اوقات الصلوات الخمسة وفوائدها الصحية
0 حلى الشعرية الباكستانية فخمة و سهلة
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد ب لون - Pink and Blue ,افكار حفلة الإستقبال الراقي
0 معجزة خلق الانسان ..سبحان الله
0 طرق الضيافه
0 الساركويد ...مرض لا تكشفه إلا الصدفة
0 إحساس إمرأة هنا ركنْ للموآضيع آلمُمًيزة لقسم الأطباق الرئيسية والشوربة
0 فساتين خطوبة لون زهري , فساتين شبكة جميلة
0 كلوريد الصوديوم NaCl
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 06:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 حلى السنكرس بالصور
0 نصائح مجربة لتخفيف آلام المخاض
0 خرافات وعادات خاطئه تجنبيها بعد الولادة
0 ♥ حلى قلوب الفرولة ♥
0 اسماء اولاد تحفه ، معانى اسماء ولاد , اسماء ذكور منوعه
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 هل تؤدى مثبتات الحمل لصعوبة الولادة؟
0 سلطة فتوس
0 ♥ سلطة المكرونة مع الحمص والذره بالصور ♥
0 شجرة الصلاة للاطفال
0 ملابس أطفال شتويه
0 للقوة والحيوية و النشاط
0 اجدد خلفيات بلاك بيري و بي بي
0 يوم الولادة اليوم الصعب والمنتظر من شهور
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 10:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ( ام نرجوسه ) مبروك الاشراف مبرووووك
0 اسباب عدم نجاح "عملية أطفال الانابيب " والطرق السليمة للنجاح
0 ساعات أوليس ناردين Ulysse Nardin الهدية الأمثل لعيد الأضحى له ولها
0 أقماع بالسمبوسه سويتز
0 حلى سفن دايز....
0 Pic رمزيااات
0 اليك شرح بالصور: وضعيات لتسهيل الولادة
0 $ عضوة تميزت بقلمها متعدد الالوان والمجالات ومشرفةراائعة معنااا - مبرووووك $
0 تثبيت احمر الشفااة
0 مكبوس الخضار المبخر من مطبخي بالصور
0 رحت اليوم للدكتوره عشان الاجهاض وقالت نسبة الهرمون ....!!!!
0 احدث مطابخ 2012 اروع ديكورات للمطبخ2012تصاميم مطابخ 2013
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 تعريف التربية
0 كُونِي أنثَى مُترِفَةَ ألذُوقْ ..؛
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




شكرن حبيبيتي على مجهودك

*****





من مواضيع Orchid109
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 علاج النحافة فقر الدم و ضعف جسم الانسان
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الياف الرحم
0 مرض الذئبة الحمراء- أعراض مرض الذئبة الحمراء- علاج مرض الذئبة الحمراء
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 قروب عرايس طول العمر
0 أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 تنبيه
0 استفسار بخصوص مانع الحمل مارفيليون
0 شاركونا في التصويت في مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 كيف أحمي طفلي من حروق الشمس؟
0 أزياء أطفال ماركة Burberry
0 تشكيلة بلارينات 2014
0 ما الوسيلة المثلى لمنع الحمل؟
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 الرضاعة الطبيعية تخفف وزن الأم بعد الإنجاب
0 تعرف على شخصيتك من طريقة نومك
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 اللباس التقليدي الجزائري و المغربي للأطفال
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 القدرة الخليلية
0 بعض من صور إعجاز القرآن الكريم .. حقائق علمية
0 بنات افيدوني
0 بيض مسلوق بالزبدة
0 كولكشن فساتين و احذية و اكسسوارات
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:34 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 صور للتصاميم , صور تصميم حلوه
0 مكياج شفايف روعة
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 صور, رمزيه, طبيعيه, متحركة , افتارز, مناظر, طبيعيه, للمواضيع.
0 فهل مازلت لا تصلي؟؟
0 تغيرات الحمل في الشهر الخامس
0 طرق الوقاية من امراض المبيض
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
0 قصة ادم عليه السلام.
0 الصلح بعد الخصام بين زوجين
0 سلطة البطاطس , أكواب البطاطس , طريقة سهلة , سلطات , مقبلات لذيذة
0 بسمله وردود جاهزة للمواضيع الإسلامية
0 طرق سرية جدا لأنجاب توأم بطريقة طبيعية و آمنة
0 ازياء الاطفال ،روعة و كيوت
0 صينيه الباذنجان بالجبن والخضار مع صلصه الطماطم بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 25.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 727
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 اسماء بنوتات بحرف النون ، اجمل اسماء بنات
0 قمصان نوم
0 درس عمل احلى الاطارات
0 اجدد خلفيات بلاك بيري و بي بي
0 صنع حامل للهاتف أثناء الشحن باستخدام علبة الشامبو
0 ♥ فوائد الموز ♥
0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 الإتيكيت في وضع المكياج
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 سلطة بالخس والتفاح والاناناس
0 قواعد واتيكيت الأسرار !
0 اواني ملونة للضيافة
0 ♥ كب كيك بحشوة الكتكات ♥ بالصور ♥
0 فخمه و ذوووووق .. اجدد ديكوات 2015
0 هنا الروابط للمواضيع الخلفيات , موسوعة خلفيات لتنسيق المواضيع والملف الشخصي
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




طرح قيم
مشكورة يا غالية





من مواضيع ASMA layal
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 احذروا.... الغيبة
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 توضيح
0 اعتذر عن الاشراف
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اقتراااااح
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 اختبار الحمل
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,392 [+]
بمعدل : 7.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 297
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




موضوع رائع جدا

لكن فيه من ينقص وزنهم بعد الولادة

يا ريت تفيدينا يا الغالية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 اضرار ومنافع حبوب الكالسيوم
0 طريقة سريعة لتحضير بيتزا الجبنة اللذيذة
0 تجمع حوامل الثلاث شهور الاولى
0 اسماء الزوجات في تلفونات الازواج
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن )) بالتوفيق
0 الاجهاض
0 إلى هناك تهفو الانفاس
0 صور ليست كالصور
0 فتاة تعجبني
0 فطيرة التفاح بالتوت الاحمر
0 مساعدة الرضيع على الجلوس
0 رسائل امل باللون الازرق
0 ما الذى نبحث عنه فى الحب فى سن الثلاثين ؟
0 أسماء لمواليد توائم
0 الحمل الحرج وتاثيره على صحة الام والجنين .. ؟؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمل والولادة - خطوات الحمل والولادة - معلومات عن الحمل والولادة ايلاف منتدى حوامل الطبي 15 05-17-2014 02:57 AM
طرح الحمل والولادة في القرأن ، الحمل والولادة في القرأن ، الحمل و الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 05:03 AM
تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 05:24 AM
سكر الحمل والولادة دموع المطر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 06-26-2012 07:19 PM
الحمل والولادة - متابعة الحمل والولادة - الحمل والولادة السليمة ايلاف منتدى حوامل الطبي 11 06-13-2011 09:01 PM

 

الساعة الآن 11:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .