أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-25-2013, 06:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة
















10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة






لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن الزائد بعد الولادة عليكِ بإتباع ال10 نصائح الآتية :




1. خذي لنفسك إجازة
من الممكن أن يكون الأمر صعباً خاصة بعد الحمل اذا كانت أول ولادة، ولكن في أول أسبوع من الولادة تشعرين بزيادة وزنك عدة كيلوات ويرجع ذلك لحدوث تغيرات عنيفة على جسدك فى ال9 شهور الحمل.



2. الرضاعة الطبيعية
نعم لا تندهشين، فالرضاعة الطبيعية مفيدة جداً لك وللمولود حيث تساعدك على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، لدرجة حرق أكثر من 500 من السعرات الحرارية الإضافية في اليوم.



3. ممارسة الرياضة
الحركة وممارسة الرياضة وخاصة المشي من الأشياء المفيدة والمهمة لصحتك بعد الولادة، ويمكن أن تبدأي الرياضة بالمشى حول المنزل، أو تمارسي رياضة اليوغا والأيروبكس، أو أن تأخذى جولة مع المولود في العربة الخاصة به، ويمكنك ممارسة أي رياضة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.



4. تناولي القليل من الطعام ووجبات متكررة
اذا كنت ممن ينتظرون الشعور بالجوع لتناول وجبة، فمن المحتمل أن تستهلك تلك الطريقة الكثير من السعرات الحرارية، فيجب أن تتجنبي الإفراط في الطعام وذلك بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.



5. تناولي وجبة خفيفة
قومي بتبديل الوجبات المليئة بالسكريات إلى وجبات خفيفة تحتوي على الفاكهة، وحافظي على غسل الفاكهة والخضروات جيداً وتناولها، ومن الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أيضاً وتساعد في تخفيف الوزن الزائد بعد الحمل العنب أو التفاح المجمد مع زبدة الفول السوداني، وأيضاً الوجبات الخفيفة يجب ألا تحتوي على الدهون وتكون غنية بالألياف وبعيدة عن الأيس كريم .



6. التفكير في المستقبل
وفي حالة الأم العاملة فيمكن أن يكون من الصعب إيجاد الوقت اللازم لإعداد وجبات الطعام مع طفل جديد في المنزل، فبدلا من إعداد الطعام يومياً يمكنك إعداد الطعام يوم الإجازة للأسبوع ثم تقسيمه إلى حصص فردية وتجميده ، كما يمكنكِ طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء لرعاية المولود وأنتِ تطهو فى المطبخ.




7. الحصول على الألياف
وللحصول على وزن مناسب بعد الحمل والولادة يمكنك إتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف، حيث البقاء مدة أطول دون جوع، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والفواكة والخضروات الطازجة ، وتناول الخبز والباستا والحبوب الكاملة والأرز الأسمر.



8. الابتعاد عن الدهون
وذلك عن طريق إستبدال اللحوم الدهنية بالدجاج والأسماك وخاصة سمك السلمون الذي يساعد على الحد من الإلتهاب وتخفيف الوزن، كما أنه يجب الحد من تناول التونة لأنها تؤثر على الرضاعة الطبيعية والأطفال، وتجنبي تناول سمك أبو سيف بسبب المخاوف حول ميثيل الزئبق.



9. تناول الكثير من الماء
يعتبر الماء للإنسان مثل الزيت للسيارات يجعلها تمشي وتتحرك بسهولة وبسرعة، فالماء ضرورى لفقدان الوزن وقمع الشهية ويساعد على سرعة الهضم، لذلك عليك بتناول 8 أكواب من الماء يومياً لفقدان الوزن الزائد.



10. إحصلي على الدعم
أسألي الدعم من عائلتك حيث الحديث معهم حول عدم تناول الوجبات السريعة، وأن تستشيري طبيب تغذية للحصول على نظام غذائي محدد، وأطلبي أيضاً من زوجك أن يقوم برعاية الطفل أثناء ممارسة المشي أو الرياضة ، وحاولي الحصول على الدعم العاطفي لمساعدتك في تقليل وزنك الزائد بعد الولادة.















من مواضيع إحساس إمرأة
0 حنوووووون
0 خلفيات نوكيا منوعة و رائعة
0 اسماء جديدة بحرف الالف ، اجمل اسماء للبيبيهات ، اسماء للمواليد بمعانيها
0 تحية عطرة بورود الجوري
0 تغيّرات تطرأ على جسمك بعد الولادة
0 مكرونة بالقريدس
0 الإجهاض العفن Infected Abortion ، الأسباب ، الأعراض ، الوقاية ، العلاج
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 هل فكر أحدكم في استنشاق ثمرة الليمون
0 غرز خياطة الولادة والعناية بها , العناية بعد ولادة
0 غرف نوم عصرية غرف نوم دائريه، غرف نوم عصرية للعرسان غرف نوم جديده
0 كيف تكون مستجاب الدعاء في ايام قليله_ عائض القرني
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 مطبق بالرقاق الجاهز في الفرن بالخطوات المصورة
0 خبز بالسمّاق والثوم بالصور

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 11-25-2013 الساعة 07:04 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس


قديم 11-25-2013, 06:56 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 بطاطس مقليه ومشويه
0 متبل السلق باللبنة مع العجة
0 طريقة عمل رولات اللازانيا
0 كل عام و انتم بخير ♥
0 الأَطفَال في رَمَضَان
0 النفاس يؤدى إلى تغيرات فى جسم المرأة
0 عند ولادة المراة ماذا يحدث سبحان الله
0 جواهر لاازاله الهموم
0 أرق اكسسوارات للبنات ، أجمل اكسسوارات 2014
0 جليتر ×جليتر روعة لعيونكم.
0 ♥ لعبة الكلمآت العربية ♥
0 الشوربة البيضآء
0 مشاركتي المتواضعة في مسابقه أجمل عمل يدوي * ان شاء الله ينال اعجابكم *
0 رقاق باللحم المفروم , روعة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 06:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقة عمل برياني روبيان بالصور
0 الملابس الشتوية للمواليد , ملابس للرضع مركة
0 هرمونات الحمل.تأثير هرمونات الحمل على نفسية الحامل
0 ماذا يمكن أن تفعل الأم العاملة كى تغذى رضيعها بطريقة سليمة؟
0 تعرض الحامل لأشعة المسح الذرى يصيب الأجنة بالتشوه
0 ازياء للبنوتات كيوت
0 كيف اجهز للنفاس، كيف اجهز نفسي للنفاس
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 فوائد الخل الطبيعي في حياتنا ؟
0 أطعمة هامة يجب إضافتها لنظامك الغذائى
0 عصير الحمضيات بالأناناس
0 النفاس والعنايه بجرح التوسيع وجرح القيصريه
0 حلى سهل و لذيذ .. مكعبات الشوكولاته البيضاء بالفراوله والفستق
0 جدول يوضح الوزن المثالي حسب طول الجسم بالنسبة للرجال والنساء
0 9 نصائح وارشادات بسيطة لتنظيف المنزل بسرعة ومنحه الرائحة الزكية
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 10:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # أكسسوارات ربيع وصيف 2013 من الماركة الشهيرة Shoe Mart #
0 خااااااااااااص برصد نقاااط القرووووب
0 فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papillomavirus HPV)
0 إرشادات حول عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة
0 ## منوعااااااااااااااااااااااا ت ##
0 ## بدأ التصوووووووووووووووويت الله يحييكم ##
0 كآني آحلم طلبتك خلني هآيم لحآلي ..
0 فساتين قصيرة 2012
0 كل شئ عن زلال البول أثناء الحمل
0 تخيل بان سطح مكتبك ثلاثي ابعاد
0 الضغط النفسي والعقم
0 افيدوني في معرفة نسب هرمون الحمل !!!!؟؟
0 السيتوميجالوفيروس
0 توام سمك ملتصق ببعض
0 العقد القماشي الإسطوري – إختيار عرائس 2014
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




شكرن حبيبيتي على مجهودك

*****





من مواضيع Orchid109
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 فوائد البرتقال
0 علاج النحافة فقر الدم و ضعف جسم الانسان
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في تصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 أول مشكلة حصلتلك في حياتك الزوجية دعوة للمشاركة
0 صبايا أفيدوني بليز مرة قلقانة
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي
0 تسريحات عروس 2014
0 ما سبب التمشحات الدموية في غير موعد الدورة ؟
0 مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 كباب هندي .. أكلة شامية مفتخرة
0 كريم بيبي سيت من هامول لتسلخات جلد طفلك
0 أهم 10 أطعمة لتنظيف الكبد
0 ضرر المياه الغازية !!! رح تنصدموا
0 اللباس التقليدي الجزائري و المغربي للأطفال
0 اشربي ماء الليمون كل يوم و عالريق و شوفي النتيجة !!
0 نتائج التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير .. !!
0 كيف تضعين الآي لاينر بالصور
0 قدمي الطعام لطفلك بطريقة محببة
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:34 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 سجود الشكر لبلوغ رمضان
0 لحم بالفرن مع رز بالخلطة,بالصور
0 الخضر مع المعكرونة:غذاء كامل لعائلتكِ
0 سؤال و اجابة بصوت الشيخ بن باز أو ابن عثيمين ، أكثر من10.000 سؤال‎
0 معكرونة بصوص الزعتر وزيت الزيتون
0 العلاج الانعكاسى
0 برقٍ لمع في العيوون
0 ♥العاب وكراسي و كراسي الهزاز ♥ للبيبي من3 شهور♥ د
0 فوائد القهوة للمرأة...حديث لا ينتهي
0 مكتبة صور اطفال للتصاميم , صور للطفله العارضه Regina , صور جميله للتصميم
0 الولادة محطة الحمل الأخيرة وأبهجها !
0 أرقى ملابس الحوامل من ماركة جراند بوميس
0 مشروب التفاح الساخن
0 ربطة للشعر من التيشرتات القديمة
0 كيف تتغلبين على الخوف من الولاده
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 30.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 تناول الحامل للأسماك الزيتية يساعد على تقوية البصر لدى الجنين
0 حمل برنامج للبحث عن الملفات المكررة و إكس
0 كل شئ عن رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
0 ♥ مطابخ بلون الاحمر ♥
0 اسباب غياب الدورة الشهرية , مشكلة انقطاع الحيض
0 تشكيلة روعة للبيبي
0 عملية استئصال الرحم ,مخاطر استئصال الرحم
0 الاعجاز العلمي في القرآن الكريم ( النطفة و تحديد الجنس ) 11
0 طرق التعامل مع الام الظهر بعد الولادة , معلومات تهم كل النفاس
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 وقفات في عقاب الأطفال
0 الماء حول الحنين,سائل الامينوزي,ملف كامل
0 ♥ اجمل ستائر للحمامات رووووووووووعه ♥
0 حلى جوز الهند- حلى كاسات الباونتي
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




طرح قيم
مشكورة يا غالية





من مواضيع ASMA layal
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 يوم عرفة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 293
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




موضوع رائع جدا

لكن فيه من ينقص وزنهم بعد الولادة

يا ريت تفيدينا يا الغالية





من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمل والولادة - خطوات الحمل والولادة - معلومات عن الحمل والولادة ايلاف منتدى حوامل الطبي 15 05-17-2014 01:57 AM
طرح الحمل والولادة في القرأن ، الحمل والولادة في القرأن ، الحمل و الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:03 AM
تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 04:24 AM
سكر الحمل والولادة دموع المطر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 06-26-2012 06:19 PM
الحمل والولادة - متابعة الحمل والولادة - الحمل والولادة السليمة ايلاف منتدى حوامل الطبي 11 06-13-2011 08:01 PM

 

الساعة الآن 11:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .