أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة


...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-25-2013, 06:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 28.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة
















10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة






لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن الزائد بعد الولادة عليكِ بإتباع ال10 نصائح الآتية :




1. خذي لنفسك إجازة
من الممكن أن يكون الأمر صعباً خاصة بعد الحمل اذا كانت أول ولادة، ولكن في أول أسبوع من الولادة تشعرين بزيادة وزنك عدة كيلوات ويرجع ذلك لحدوث تغيرات عنيفة على جسدك فى ال9 شهور الحمل.



2. الرضاعة الطبيعية
نعم لا تندهشين، فالرضاعة الطبيعية مفيدة جداً لك وللمولود حيث تساعدك على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، لدرجة حرق أكثر من 500 من السعرات الحرارية الإضافية في اليوم.



3. ممارسة الرياضة
الحركة وممارسة الرياضة وخاصة المشي من الأشياء المفيدة والمهمة لصحتك بعد الولادة، ويمكن أن تبدأي الرياضة بالمشى حول المنزل، أو تمارسي رياضة اليوغا والأيروبكس، أو أن تأخذى جولة مع المولود في العربة الخاصة به، ويمكنك ممارسة أي رياضة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.



4. تناولي القليل من الطعام ووجبات متكررة
اذا كنت ممن ينتظرون الشعور بالجوع لتناول وجبة، فمن المحتمل أن تستهلك تلك الطريقة الكثير من السعرات الحرارية، فيجب أن تتجنبي الإفراط في الطعام وذلك بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.



5. تناولي وجبة خفيفة
قومي بتبديل الوجبات المليئة بالسكريات إلى وجبات خفيفة تحتوي على الفاكهة، وحافظي على غسل الفاكهة والخضروات جيداً وتناولها، ومن الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أيضاً وتساعد في تخفيف الوزن الزائد بعد الحمل العنب أو التفاح المجمد مع زبدة الفول السوداني، وأيضاً الوجبات الخفيفة يجب ألا تحتوي على الدهون وتكون غنية بالألياف وبعيدة عن الأيس كريم .



6. التفكير في المستقبل
وفي حالة الأم العاملة فيمكن أن يكون من الصعب إيجاد الوقت اللازم لإعداد وجبات الطعام مع طفل جديد في المنزل، فبدلا من إعداد الطعام يومياً يمكنك إعداد الطعام يوم الإجازة للأسبوع ثم تقسيمه إلى حصص فردية وتجميده ، كما يمكنكِ طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء لرعاية المولود وأنتِ تطهو فى المطبخ.




7. الحصول على الألياف
وللحصول على وزن مناسب بعد الحمل والولادة يمكنك إتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف، حيث البقاء مدة أطول دون جوع، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والفواكة والخضروات الطازجة ، وتناول الخبز والباستا والحبوب الكاملة والأرز الأسمر.



8. الابتعاد عن الدهون
وذلك عن طريق إستبدال اللحوم الدهنية بالدجاج والأسماك وخاصة سمك السلمون الذي يساعد على الحد من الإلتهاب وتخفيف الوزن، كما أنه يجب الحد من تناول التونة لأنها تؤثر على الرضاعة الطبيعية والأطفال، وتجنبي تناول سمك أبو سيف بسبب المخاوف حول ميثيل الزئبق.



9. تناول الكثير من الماء
يعتبر الماء للإنسان مثل الزيت للسيارات يجعلها تمشي وتتحرك بسهولة وبسرعة، فالماء ضرورى لفقدان الوزن وقمع الشهية ويساعد على سرعة الهضم، لذلك عليك بتناول 8 أكواب من الماء يومياً لفقدان الوزن الزائد.



10. إحصلي على الدعم
أسألي الدعم من عائلتك حيث الحديث معهم حول عدم تناول الوجبات السريعة، وأن تستشيري طبيب تغذية للحصول على نظام غذائي محدد، وأطلبي أيضاً من زوجك أن يقوم برعاية الطفل أثناء ممارسة المشي أو الرياضة ، وحاولي الحصول على الدعم العاطفي لمساعدتك في تقليل وزنك الزائد بعد الولادة.















من مواضيع إحساس إمرأة
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 اعراض الحمل بعد التلقيح
0 ♥ فواصل واكسسوارات لتزيين مواضيع الطبخ. ♥
0 من كرتون لفافة الورق إلى قلب، ولوحة فنية
0 لعلاج المغص وطرد الغزات
0 خواتم × خواتم , اكسسورات للبنات 2014
0 سلطة الجمبري، طبق سلطة الجمبري
0 وكن بالله ذا ثقة ، تأتيك الاحلام مشرقه
0 الشهر الرابع من الحمل (بالصور)
0 الشهر الخامس من الحمل (بالصور)
0 وصفات رائعة كي يعود جسمك قويا بعد النفاس
0 مشروب الزبيب الأسود
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 فساتين للعروس كلاسيكية ، فساتين للعروس ناعمة روعة
0 الشهر السادس من الحمل (بالصور)

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 11-25-2013 الساعة 07:04 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس


قديم 11-25-2013, 06:56 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 28.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 صنع اكسسورات الشعر
0 الفطير المشلتت للمبتدئات بالصور
0 الموت وسكرات الموت •○ مشاركة قروب القمر ○•
0 اواني ملونة للضيافة
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 تغذية الطفل في الشهر الثامن.. نصائح وإرشادات
0 كل شئ عن الحمل بتوئم
0 طريقة الممبار بالصور,طريقة الممبار الضانى
0 حلى الكاسات
0 تقبلوا اعتذاري يا الغاليات !
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم , معلومات مفيدة للجميع 2015
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 طرق تأجيل الدورة الشهرية, ادوية لتأخير موعد الدورة الشهرية
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 06:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 28.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الباستا بالأجبان الثلاث روعة
0 مكياج شفايف روعة
0 ازياء اولاد و بنات يجنن
0 رسائل مصورة بين زوجة وزوج، رسائل حب للزوج
0 ظاهرة إنقراض المخلوقات مذكورة فى القرآن الكريم
0 ♥لمن تهدي ورودك لهذا اليوم؟♥
0 تجارب وعلوم وصداقات غريبة في مجموعة من الصور المتحركة!
0 زربيان عدني
0 تغيرات الحمل في الشهر الرابع
0 تصميم غرفة الرسول صل الله عليه وسلم
0 * الله يديم علينا * مشاركتي في مسابقة اجمل فكرة رومانسية
0 بطاطس مشوية بالليمون والبقدونس
0 ♥ من الألف الى الياء.. أقرأها وطبقها.. تجعل منتدانا في القمة ♥
0 مقاسات التصاميم التي تهم المصمم,جميع المقاسات التي يحتاجها المصمم
0 الطرق العلاجية الأمثل من نوبات الخوف أثناء الحمل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 10:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 4 طرق للتعامل مع عادات الطفل السيئة
0 ملابس جويل مردينيان جديدة بالصور
0 هل صحيح أن إنجاب التوائم مسألة متوارثة في الأسر؟
0 عجبت لشأن ملكين رأيتهم في السماء
0 ريجيم 3 كيلو في الاسبوع من الدكتور بهاء ناجي
0 عجوز فرنسية لما سمعت اسم ابن باز
0 هل حمل الطفل عندما يبكي يفسده؟
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 أنت ڸآ منك جفيت ؛ حطيت رآښي ۇ غفيت!
0 ## رادار منتدى حوامل النسائي ## بالتووووفيق ##
0 جبل غريب في روسيا
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام اليناا ) تدخل هنااا بالتووووفيق
0 حلى للقهوة جديد بالصور
0 تحضير فطائر دجاج بالفرن 2013 * عمل فطائر الدجاج
0 ## لووون الاسبووع ## مجهود مشترك منكم يالغالياااات ( موسوعة الالواااااااااااان)
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




شكرن حبيبيتي على مجهودك

*****





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 إلتهاب السحايا
0 تحذير علاج بريمولوت ان لتنظيم الدورة الرجاء الاطلاع قبل استخدامه
0 التهاب العقب (مسمار القدم)
0 مشاكل قد تواجهك في الشهر الثاني من الحمل
0 أسباب الدوار ~
0 شراب يسد الشهية و ينقص الوزن و يفيد البشره
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تشخيص مرض الجنين وعلاجه سؤال وجواب
0 هل شرب الشاي يسبب فقر الدم فعلا
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 أسباب الخيانة الزوجية
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 مشاركتي في مسابقة ( إن مع العسر يسرا ) قصة من الانترنت
0 المرأة البدينة ومشاكلها في العلاقة الزوجية
0 وجبات للأطفال في اليابان !!
0 افضل الطرق.. لتتخلصي من السيلوليت وترهلات الولادة
0 المهارات الجوهرية لطفلك من 7 - 9 شهور
0 حُرّاق أصبعه
0 أقنعة جمالية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها بخلاصة العرقسوس
0 ازياء بيبي ماركة Baby beau and belle
0 اختبار نفسي رائع
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 تعالى اقولك على 30 طريقه عشان تنزلى من وزنك
0 فساتين شيفون بني طويل
0 طفلي النقاق ..... ارجو المشاركة
0 تحية الصباح والقبلة لأستقرار الحياة الزوجية
0 طول الطفل المثالي حسب العمر
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:34 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 28.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 وجبات الإفطار حول العالم
0 كيف تتعاملين مع الطفل في مرحلة التسنين
0 فطائر السبانخ
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 ♥ورق عنب باللحم على طريقتي ومن مطبخي بالصور♥=)
0 كيف اكتسب صفة الإخلاص
0 صواني بالتوست بالصور، صواني سريعه بالصور
0 ♥ طاولات طعام باللون الاحمر ♥
0 ♥ اضغط على البلد ثم المدينه ثم استمتع باالرحله ♥
0 اطباق للرجيم ، طعام خاص للحميه و الرجيم
0 فلفل محشو بالقمح والأعشاب
0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 ازياء الرضع , من ماركه قوتشي , ازياء اطفال ماركه قوتشي
0 ♥ فتاة روسية تبلغ من العمر 16 عاما , وقالت ان هذه العين هي ♥
0 اكسسوارات روعة , اجدد اكسسوارات 2014 , 2014 Accessories
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 28.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 سلطة خضر مع الكالاماري
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 متى يبدأ الطفل بالجلوس؟
0 ♥ نصائح لنجاح المعجنات ♥
0 مشروبات ساخنة، طريقة عمل الموكا البيضاء
0 ما هي استخدامات معجون الاسنان ؟؟ فوائد المعجون
0 لين العظام عند الأطفال .. ماذا تعرفين عنه؟
0 طريقة الخدديه بالصور
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 رمزيات / للواتس ، للبلاك روعة،خلفيات بلاك بيري دينية
0 فخامة اللون الذهبي
0 حمام البابونج لإزالة البثور السوداء
0 اعراض الحمل بعد التلقيح
0 ♥ حلى مصاصات الفراولة بالشوكولاتة ♥ باصور ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




طرح قيم
مشكورة يا غالية





من مواضيع ASMA layal
0 شفاني الله بالفاتحة
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 اقتراااااح
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 اعتذر عن الاشراف
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 295
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




موضوع رائع جدا

لكن فيه من ينقص وزنهم بعد الولادة

يا ريت تفيدينا يا الغالية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 الكبدة..على الطريقة الصحية !
0 لابغيت اوصف غرامك ماتكفيني الحروف
0 هنا مسابقة اجمل هدية يمكن تقديمها للوالدين
0 ازياء روعه بالصور المتحركه
0 طريقة عمل محشي الباذنجان والكوسة للريجيم
0 طريقة لاكتساب حب الحماه ، اسهل طريقة لكسب حب الحماة
0 العملية القيصرية
0 العلاج بالماء ، الماء هو الحياة
0 الطفل العنيدوكيفيةالتعامل معه:
0 حوار بين فتاتين......
0 طريقة عمل شوربة البطاطس بالجزر والكريمة
0 ازياء شتوية للبنوتات
0 أصدق حكمه قرأتها بحياتي!
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل فكرة رومانسية لتغيير الحياة الزوجية
0 متى يصبح الذهاب للطبيب ضرورة عندتأخر الطفل في المشى ؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمل والولادة - خطوات الحمل والولادة - معلومات عن الحمل والولادة ايلاف منتدى حوامل الطبي 15 05-17-2014 01:57 AM
طرح الحمل والولادة في القرأن ، الحمل والولادة في القرأن ، الحمل و الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:03 AM
تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 04:24 AM
سكر الحمل والولادة دموع المطر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 06-26-2012 06:19 PM
الحمل والولادة - متابعة الحمل والولادة - الحمل والولادة السليمة ايلاف منتدى حوامل الطبي 11 06-13-2011 08:01 PM

 

الساعة الآن 06:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .