أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة


10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-25-2013, 06:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة
















10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة






لكثير من السيدات بعد الولادة يزداد وزنهن وذلك نتيجة تغير الهرمونات فى مرحلة الحمل والولادة، ولتتخلصي من الوزن الزائد بعد الولادة عليكِ بإتباع ال10 نصائح الآتية :




1. خذي لنفسك إجازة
من الممكن أن يكون الأمر صعباً خاصة بعد الحمل اذا كانت أول ولادة، ولكن في أول أسبوع من الولادة تشعرين بزيادة وزنك عدة كيلوات ويرجع ذلك لحدوث تغيرات عنيفة على جسدك فى ال9 شهور الحمل.



2. الرضاعة الطبيعية
نعم لا تندهشين، فالرضاعة الطبيعية مفيدة جداً لك وللمولود حيث تساعدك على فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، لدرجة حرق أكثر من 500 من السعرات الحرارية الإضافية في اليوم.



3. ممارسة الرياضة
الحركة وممارسة الرياضة وخاصة المشي من الأشياء المفيدة والمهمة لصحتك بعد الولادة، ويمكن أن تبدأي الرياضة بالمشى حول المنزل، أو تمارسي رياضة اليوغا والأيروبكس، أو أن تأخذى جولة مع المولود في العربة الخاصة به، ويمكنك ممارسة أي رياضة 30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً.



4. تناولي القليل من الطعام ووجبات متكررة
اذا كنت ممن ينتظرون الشعور بالجوع لتناول وجبة، فمن المحتمل أن تستهلك تلك الطريقة الكثير من السعرات الحرارية، فيجب أن تتجنبي الإفراط في الطعام وذلك بتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة خلال اليوم.



5. تناولي وجبة خفيفة
قومي بتبديل الوجبات المليئة بالسكريات إلى وجبات خفيفة تحتوي على الفاكهة، وحافظي على غسل الفاكهة والخضروات جيداً وتناولها، ومن الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها أيضاً وتساعد في تخفيف الوزن الزائد بعد الحمل العنب أو التفاح المجمد مع زبدة الفول السوداني، وأيضاً الوجبات الخفيفة يجب ألا تحتوي على الدهون وتكون غنية بالألياف وبعيدة عن الأيس كريم .



6. التفكير في المستقبل
وفي حالة الأم العاملة فيمكن أن يكون من الصعب إيجاد الوقت اللازم لإعداد وجبات الطعام مع طفل جديد في المنزل، فبدلا من إعداد الطعام يومياً يمكنك إعداد الطعام يوم الإجازة للأسبوع ثم تقسيمه إلى حصص فردية وتجميده ، كما يمكنكِ طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء لرعاية المولود وأنتِ تطهو فى المطبخ.




7. الحصول على الألياف
وللحصول على وزن مناسب بعد الحمل والولادة يمكنك إتباع نظام غذائي يعتمد على الألياف، حيث البقاء مدة أطول دون جوع، وذلك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل دقيق الشوفان والفواكة والخضروات الطازجة ، وتناول الخبز والباستا والحبوب الكاملة والأرز الأسمر.



8. الابتعاد عن الدهون
وذلك عن طريق إستبدال اللحوم الدهنية بالدجاج والأسماك وخاصة سمك السلمون الذي يساعد على الحد من الإلتهاب وتخفيف الوزن، كما أنه يجب الحد من تناول التونة لأنها تؤثر على الرضاعة الطبيعية والأطفال، وتجنبي تناول سمك أبو سيف بسبب المخاوف حول ميثيل الزئبق.



9. تناول الكثير من الماء
يعتبر الماء للإنسان مثل الزيت للسيارات يجعلها تمشي وتتحرك بسهولة وبسرعة، فالماء ضرورى لفقدان الوزن وقمع الشهية ويساعد على سرعة الهضم، لذلك عليك بتناول 8 أكواب من الماء يومياً لفقدان الوزن الزائد.



10. إحصلي على الدعم
أسألي الدعم من عائلتك حيث الحديث معهم حول عدم تناول الوجبات السريعة، وأن تستشيري طبيب تغذية للحصول على نظام غذائي محدد، وأطلبي أيضاً من زوجك أن يقوم برعاية الطفل أثناء ممارسة المشي أو الرياضة ، وحاولي الحصول على الدعم العاطفي لمساعدتك في تقليل وزنك الزائد بعد الولادة.















من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ فوائد التفاح ♥
0 ضيافتك ...فن و ذوق ومهارة
0 ♥ حلى عنقود عنب ♥
0 علاج غثيان الدورة الشهرية , اسباب الغثيان اثناء الدورة
0 فساتين للحوامل
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل
0 النصائح حول كيفية تناول الأدوية أثناء الحمل
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 ♥ كب كيك الدايجستف ♥
0 خلفيات بلاك بيري دينية , خلفيات روعة
0 الوقاية من الولادة المبكرة ، ماهي الولادة المبكرة
0 أزياء بناتية روعة
0 بيتزا بالنقانق
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد الاولاد , و البنات ,افكار لحفلة ولا اروع
0 ضرب الاولاد .. يسبب الغباء

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 11-25-2013 الساعة 07:04 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس


قديم 11-25-2013, 06:56 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 حمل فارغ او حمل بدون جنين
0 مطابخ المانية مودرن بالصور
0 صينية الدجاج + بروستد الربيآن
0 درس/ عمل بنر اعلاني تضائلي
0 تساقط الكلمات
0 ♥ حتى البطيخ يا يابان ♥
0 جنين يتأثر ببكاء أمه
0 كم تشتهي ايام طفولة ... كولكشن اطفال يجنن
0 وما أبتلاك إلا لأنه يحبك
0 طريقة عمل حلى كاسات الدايجستف بالصور
0 فن ضيافه و فكره سهله لتقديم الكيك
0 فساتين بنات روعة ،فساتين بنات للسهرة
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 اواني للضيافه روعه
0 الشهر السابع من الحمل (بالصور)
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 06:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الحمل والولادة إليكِ عزيزتي الأم : 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ورق العنب المحشو بالخضار
0 كيف تتعامل الحامل مع متلازمة الوريد الأجوف
0 كوكتيل ولا أروع
0 كيف طريقة تظهر بها لأولادك أنك تحبهم
0 كرات الأوريو بالشوكولاتة
0 اتيكيت الشموع بين يديك
0 غير مسجل هنا دروس فوتوشوب 8 عربي للمبتدئين .. حياكم
0 دجاج محشي بالشعرية
0 النساء اللاتى يؤجلن الإنجاب قد يحرمن منه إلى الأبد
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 دونات بطريقة كريسبي كريم
0 الأطعمة الصلبة للطفل الرضيع
0 طرق تأجيل الدورة الشهرية, ادوية لتأخير موعد الدورة الشهرية
0 رهاب المخاض: خوف يمكن السيطرة عليه بالحبّ
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 10:11 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما علاقة الرضاعة الطبيعية بالتغذية؟
0 فن أتكيت إرتداء الألماااااااااس
0 %% ملتقى مشرفات - منتديات المواليد والأطفال - بالتوفيق %%
0 ( اخواتي من ترغب في الانضمام الينااا ) تدخل هنااا بالتوووفيق
0 شحومك تكشف حالتك
0 الايمان أقرب الطرق للوصول الى اسرة سعيدة
0 رجم باكستانية حتى الموت لامتلاكها "جوال "!
0 ...أثمن ثلا ث ساعات في رمضان...
0 === فساتين سهره قصيره ===
0 أفضل 8 وصفات لتبيض المرافق والركب
0 شرائح اللحم بالخضروات والزنجبيل بالصور
0 فساتين سهرة
0 النظام الغذائي منخفض الملح قد يساعد على التغلب على الشخير
0 == ريجيم النقاط النظام الفرنسي الحديث ==
0 # ضرسكـ لو وجـعـكـ ...بذمتـكـ ماتقلعه؟؟#
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:32 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




شكرن حبيبيتي على مجهودك

*****





من مواضيع Orchid109
0 فوائد البرتقال
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 شاركو في التصويت لمشتركات الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 تجربتي في مركز العلم الطبي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2013, 12:34 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:34 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 معلومات مهمة عن حبوب منع الدورة الشهرية ، حبوب منع الدورة الشهرية وسلبياتها
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 كيفية تحديد جنس الجنين من معدل ضربات القلب
0 ♥ ملف كامل ادوات مطبح بلون الاحمر ♥
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 سلطة المكرونه بالخضار سهله و لذيذة
0 موسوعه سلطات، كل انواع السلطات هنا و بالصور
0 كيف تعرف النشيد الإسلامي من غيره ؟!
0 السينابون
0 ♥بيجامات و ازياء بيت للحوامل♥
0 دمج الصور عن طريق التدرج
0 ♥كيف تعرفين انك حامل ببنت او ولد ♥
0 ♥ سلطة المكرونة مع الحمص والذره بالصور ♥
0 تخلص من الكرش بعد الولادة
0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-26-2013, 04:35 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقة عمل سلطة الكبدة
0 صور ازهار و صور ورود , عاليه الدقه للتصميم صور باقات ورد و بتلات ورد للتصميم
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 نصائح تخلّصك من علامات تمدّد الجلد بعد الحمل , علاج تمدد الجلد بعد الحمل
0 لحم بالفرن مع رز بالخلطة,بالصور
0 طريقة عمل حلوى الحلقوم ،بالصور وبطريقتين
0 كيف تتعاملين مع الطفل في مرحلة التسنين
0 اطقم الضيافة
0 الخلايا الجذعية تواجه الأمراض الوراثية
0 غير مسجل هنا مسابقة الطبي العام .. حياكم
0 ديكورات غرفة أطفال، ديكورات غرفة بنات
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه
0 نافورة أزهار
0 حلى كاسات الشوكولاتة بالكورن فليكس
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:18 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




طرح قيم
مشكورة يا غالية





من مواضيع ASMA layal
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 شفاني الله بالفاتحة
0 اختبار الحمل
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الأكزيما
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 11-27-2013, 12:31 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 294
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 10 نصائح لفقدان وزنك بعد الحمل والولادة




موضوع رائع جدا

لكن فيه من ينقص وزنهم بعد الولادة

يا ريت تفيدينا يا الغالية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 مجموعه كلمات
0 فقر الدم أثناء الحمل
0 نصائح الطبخ مع الأطفال ..متعيهم و علميهم !
0 طريقة لاكتساب حب الحماه ، اسهل طريقة لكسب حب الحماة
0 فقدان الشهية في الشهر الاول من الحمل
0 تخفيف آلام الطلق الكاذب
0 اساور شيك لاجمل العرايس
0 (أحبك )حينما نفتقدها
0 هذه مكسرات الطبيعة قبل ان تأْكلها
0 الدوره الشهريه ... والتبويض ... وحساب ايام التبويض ..
0 معجزة من العيار الثقيل
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 حلو جديد مناسب للحفلات واعياد ميلاد الاطفال
0 الحناء وضررها على الأم الحامل وجنينها!!
0 التهاب اللوزتين الحمراء ~
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمل والولادة - خطوات الحمل والولادة - معلومات عن الحمل والولادة ايلاف منتدى حوامل الطبي 15 05-17-2014 01:57 AM
طرح الحمل والولادة في القرأن ، الحمل والولادة في القرأن ، الحمل و الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 04:03 AM
تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 04:24 AM
سكر الحمل والولادة دموع المطر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 06-26-2012 06:19 PM
الحمل والولادة - متابعة الحمل والولادة - الحمل والولادة السليمة ايلاف منتدى حوامل الطبي 11 06-13-2011 08:01 PM

 

الساعة الآن 12:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .