أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > المـنـتـدى الـعـام

المـنـتـدى الـعـام لطرح المواضيع العامه التي ليس لها قسم معين


كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل


...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By dr.loly

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-28-2013, 09:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
icon41 كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل









مع تزايد وسائل الرفاهيه في يومنا الحالي من مأكولات



ومشروبات وتحكم عن بعد وجلوس أكثر وحركه أقل يزداد تعرضنا للأمراض والمشاكل الصحيه وتصبح ممارسة الرياضه واجبا أساسيا يتحتم علينا لنتمكن من الحفاظ على حياة صحية متوازنة ..
قد يزدحم جدولنا اليومي بالأعمال او قد يصيبنا بعض التقاعس لكون النادي الصحي بعيد او لكون رسوم الإشتراك مرتفعه جميع هذه الأسباب و غيرها قد تعيقنا عن الإنتظام أو حتى الإستمرار في ممارسة الرياضة .. في الفتره الأخيره بدا الكثير بالتوجه الى تكوين الجيم المنزلي وهو ما يوفر على الشخص الكثير من حيث الوقت والإشتراكات خصوصا ان اسعار الأجهزة الرياضية بدا بالإنخفاض نسبة لتزايد عدد الشركات المنتجه .. إضافة لذلك فالجيم المنزلي يوفر لجميع أفراد الأسره الإشتراك المجاني في هذا النادي الصغير .. و اليوم وهنا فقط على ديزي روومز نرشدكم لأفضل الطرق واسهلها لإنشاء غرفة الجيم الخاصة بكم في المنزل وبأجمل التصاميم.


الأرضيات:
علينا تجنب الأرضيات الصلبة ويتم اللجوء لتلك المصنعه من خامات لينة ومطاطية لتمتص الصدمات في حالة السقوط لا سمح الله كما انها تسهل ممارسة الحركات الرياضيه كاليوغا والإيروبيكس ..


الجدران :
يفضل ان تكون الجدران بألوان مريحة والتي تناسب ذوق الشخص حتى يستمتع بالمكان .، علينا كذلك إدخال ألوان حيوية من خلال بعض العناصر لتنشط الجسم و تساعدنا على ممارسة الرياضة بحماس وطاقه إيجابية .. كما ننصح بإضافة بعض اللوح ذات العبارات التحفيزية.. و من اهم العناصر والتي تميز غرفة الجيم عن باقي الغرف هو جدار المرايا والذي يساعدنا على رؤية أنفسنا حين ممارسة الرياضة لنتأكد من صحة الخطوات كما يفضل وضع تلفاز ليتسنى للشخص متابعة فيديوات تعليمية ويمارسها امام المرآه.


الإضاءة :
ننصح بتوفير أكبر قدر من الإضاءة الطبيعية في الغرفة لما لها من أثر على زيادة نشاط الشخص وتحسن صحتة النفسية .. ويفضل ان يتم إختيار إضاءة الفلورسنت البيضاء حتى لا تزيد من حرارة الغرفة كما و انها توفر مستوى عالي من وضوح الرؤية.


الأجهزة :
اجهزة الجيم متنوعة ومتفاوتة الأسعار ولكن يجب حين الإختيار الأخذ بالإعتبار اننا لا نحتاج نوعيات كالمتواجده في النوادي الرياضية المصممة لخدمة عدد كبير من الأشخاص وعلى مدار ساعات طويلة بينما الجيم المنزلي هو لأشخاص محدودي العدد وبالتالي ينصح بإختيار نوعيات ذات جودة معتدله .. كما و يفضل إختيار الأجهزة المتعددة المهام للإقتصاد المادي وتوفير مساحه في الغرفه.



افكار لغرف الرياضة بالمنزل وديكورها

































من مواضيع dr.loly
0 اتبعي هذه الطرق لاقناع طفلك الصغير بالنوم في سريره
0 الاطعمة التي يمكن ان تسبب اجهاض
0 ۩ஐ صيدلية الروح ۩ஐ۩
0 افضل الابتكارات بعالم حقائب السفر
0 طريقة وضع المكياج الخفيف بالصور المتحركة
0 الخوف يؤدي للولادة القيصيريه
0 برنامج لحساب موعد الاباضة وفترات الخصوبة العاليه لديكي
0 كيف نربي أطفالنا على العبادة و العادات الحسنة
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 هوت شوكلت ولا أروع ( لايام الشتاء البارده) ,..
0 درجات أحمر الشفاه من لوريال
0 فوائد الصرصور‎..اخر زمنـ صار لهمـ فوائد بعد
0 تقوس ساقي الطفل بسبب نقص فيتامين د
0 نتائج مُسابقة معاني الاسماء العربية (متجدد يومياً)
0 الحج عرفة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 11-28-2013, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 7.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 297
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل








من مواضيع أسيرة زوجي
0 خلفيات جالكسي"واشتقت كثيرا حد الوجع من الاشتياق
0 أصابع الشوكولاطة محشوة بجوز الهند
0 ياطفله تحت ...المطر..!
0 بعض الاسئله التى تدور ببال المرأه الحامل
0 تعالو ندعو الله بهذه الادعيه
0 ستائر مطابخ مودرن بالصور 2014
0 دعني أتنفسك برئة الحب
0 احتفلوا بموتي فقد مللت من الحياة
0 هل تريدين وجهك كالقمر يوم الحساب
0 تمساح يمسك بخرطوم فيل صغير فيهب قطيع الفيلة لنجدته
0 تشكيلة رووووووووعة
0 لماذا يكره بعض الرجال دموع المرأة
0 تأثير التوتر و الجدال في الحمل
0 طريقة عمل ورق العنب اللبناني
0 هل نتحلي بمكارم الأخلاق ( الكرم و البخل )
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-29-2013, 12:09 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 214
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل




حبببت المووضووع
الف شكر لكِ





من مواضيع ريحانة الجنة
0 نتيجة فعالية 20×20 ،،،، مع الششششكر
0 الحمل الكيماوي
0 وددت أَنِّي كنت خضراء في هذه الخضر تأتي عليّ بهيمة تأْكلني
0 بنت رسبت شوفوا اش سوت بحالها....
0 يتحدثون عن ااالوفاء .. وقلوبهم// فنادق....توبيكاات
0 أعرابي يزاحم الرشيد .....يازين وقار العلم
0 إقرأ قبل إستخدامك خل التفاح لتخفيف الوزن
0 عقيدة أهل السنة والجماعة...بأختصار
0 في وداع عام!! وقفة مع النفس
0 ماهو الكنُود ..؟!
0 (وَأَلَّوِ اسْتَقَامُوا عَلَى الطَّرِيقَةِ لَأَسْقَيْنَاهُمْ مَاءً غَدَقًا)~تفسير
0 فضل الروضه الشريفه
0 أليس في بلاد العجائب
0 ♥ ْ~ يامرحبا ب قربه ِ ~ْ♥
0 سلطة البطاطا بالفليفلة
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 11-29-2013, 01:13 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل




تسلمون ع المرور الكريم





من مواضيع dr.loly
0 طريقة المحافظة علي أزياء السهرة
0 اجمل طفل في العالم تستخدمه اكبر شركات الموضة للدعاية لها
0 نصائح صحية لطفلك من العام الاول حتي الثالت
0 سلطة قتوش للريجيم
0 اكزيميا الطفوله .. ارشادات هامة لعلاجها
0 إذا سألك طفلك لماذا تسقط اسناني..؟ هنا الجواب ... (مجهود شخصي)
0 كيكة الاوريو ,, بالخطوات المصوره
0 7 اسباب صحية لاكل السبانخ
0 خريطة نمو الرضع بالسنة الاولي ..
0 قصص مبسطة للاطفال بالصور
0 الرضاعة الطبيعية تحمي الاطفال في المستقبل من الاصابة بأمراض القلب
0 هوت شوكلت ولا أروع ( لايام الشتاء البارده) ,..
0 طريقة عمل خبز البابريكا واليانسون
0 لماذا يسقط الطفل عند بداية تعلمه الوقوف او المشي.... مميز
0 فيتامين (سى) يُجنّب المولود مشاكل تنفسيّة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2013, 11:37 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مجموعة تواقيع إسلامية رائعة , تواقيع دينيه متحركة , تواقيع دعويه
0 ماهي ألعاب الطفل الرضيع
0 ملابس بيت للحوامل
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 أقماع الدجاج بالجبن رووووعه
0 ملف كامل أتيكيت ترتيب سفرة الطعام
0 ♥ حلى اقماع الشوكولاته بالآوريو ♥ بالصور ♥
0 القرآن كاملا بمختلف الاصوات
0 براوني ب السنيكرس
0 ♥اساور ذهب♥ لي احلى كيوتات♥
0 مجموعة ماركات للمواليد
0 الحزن بعد الولاده , اكتئاب ما بعد الولادة
0 مجموعة اسماء مواليد حلوة ، اسماء بنوتات جنان
0 غير مسجل هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 شورتات للحوامل , شورتات آخر دلع للحوامل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-30-2013, 02:20 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : المـنـتـدى الـعـام
افتراضي رد: كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل




يسلمو ع المرور الكريم





من مواضيع dr.loly
0 ملعقة من عسل النحل يومياً تحتوى على 25 فائدة لجسم الإنسان
0 اليود مفيد جداً للأم في فترة الرضاعة الطبيعية
0 ابتسامتك تشجع طفلك على تناول الغذاء الصحي
0 متحف اللوفر
0 فرصة الحياة لمن يولد بالسابع اقوي من الثامن..
0 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح
0 عصير التفاح يضر برضيعك
0 رحلة مصورة الي غار حراء
0 الرضيع والمحافظة علي الاذنين
0 إسعافات أولية: اختناق الرضيع نتيجة الغصة...
0 آثار مذهله و عريقة في ليبيآ ...
0 فن الرد ,, قصص قصيرة معبره
0 أقنعة الزبادي لفصل الشتاء
0 ماهي الولادة المبكره واعراضها وطرق الوقايه منها...
0 طريقة وضع المكياج الخفيف بالصور المتحركة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المـنـتـدى الـعـام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة اختيار غرفة الطفل 2013 ، اختيار غرفة الاطفال 2014 ، اثاث غرف الاطفال ام احلى اطفال المـنـتـدى الـعـام 0 12-11-2012 12:43 AM
اختيار غرفة النوم 2013 ، طريقة اختيار غرفة النوم 2014 ، انتقاء غرفة النوم ام احلى اطفال المـنـتـدى الـعـام 0 11-20-2012 12:40 AM
كيفية اختيار ديكورات غرف النوم 2013 ، اختيار غرفة النوم 2014 ، ديكورات جديدة ام احلى اطفال المـنـتـدى الـعـام 0 11-15-2012 08:06 AM
كيفية اختيار غرف النوم 2013 ، اختيار غرفة النوم 2014 ، ديكورات عصرية ام احلى اطفال المـنـتـدى الـعـام 0 11-15-2012 07:56 AM
فرد الشعر بالمنزل 2012 ، كيفية فردالشعر بالمنزل 2013 ، افضل طريقة لفردالشعر بالمنزل crazy girl الموضة و الجمال 0 05-18-2012 09:16 AM

 

الساعة الآن 08:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .