أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية


...
Like Tree1Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-29-2013, 05:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &ام همام&

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71408
المشاركات: 3,702 [+]
بمعدل : 1.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 576
&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
&ام همام& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




تعانى كثير من السيدات من اضطراب الدورة الشهريةويكون سبب اضطراب الدورة الشهرية هو بعض التغيرات الهرمونية فى الجسم أو النظام الغذائى والسمنة ،واليكٍ سدتى بعض الاطعمة التى تساعد فى منع اضطراب الدورة الشهرية وتنظيم العادة الشهرية لديك .
أطعمة تساعد فى تنظيم الدورة الشهرية

1- اتباع نظام غذائى متوازن هو الحل الأكثر فاعلية لمعالجة مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، إذا كان نظامك الغذائى يفتقر إلى المواد المغذية، ويحتوى على الكثير من الأطعمة غير الصحية، يكون ذلك له أثر بالتأكيد ينعكس على دورة الطمث الخاص بكِ، فعلى سبيل المثال قد تغيب الدورة الشهرية أو تتأخر عند محاولة اتباع رجيم أو تناول القليل من الطعام من أجل إنقاص وزنك.

2- ادرجى فيتامين «e»، والذي يعرف باسم فيتامين القوة الإنجابية، كما ينبغى فى نظامك الغذائى، أفضل مصادره هى الكبد وصفار البيض والأفوكادو، أهمية شرب الماء الكافى كل يوم لا يمكن التغاضى عنها.

3- الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم جيدة جداً للحفاظ على دورة منتظمة، إذا كنتِ لا تحبين شرب الحليب، يمكنك أن تجربى غيره من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الزبادى والسلمون والقرنبيط والبروكلى، بالإضافة إلى ذلك، اختارى الخيارات الصحية مثل الكربوهيدرات المركبة، والفواكه، والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والشوفان.

4- المحافظة على شرب من 8 إلى 10 أكواب على الأقل من المياه النظيفة كل يوم لصحة جيدة عموماً.

دمتم بصحة وعافية





من مواضيع &ام همام&
توقيع : &ام همام&










عرض البوم صور &ام همام&   رد مع اقتباس



قديم 12-01-2013, 10:13 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zainaby

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83164
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 75
zainaby will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
zainaby غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




مشكوووورة حبيبتي ع المعلومات والله يوفقك





من مواضيع zainaby
عرض البوم صور zainaby   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2013, 10:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &ام همام&

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71408
المشاركات: 3,702 [+]
بمعدل : 1.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 576
&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
&ام همام& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية








من مواضيع &ام همام&
توقيع : &ام همام&










عرض البوم صور &ام همام&   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2013, 11:27 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!





من مواضيع NoNa roze
0 فوائد لا تتخيليها لنواة التمر
0 فساتين حوامل مودرن واسعه للعيد
0 موسوعة الجنين والأم الحامل ورعاية الأب لهم
0 4وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 فساتين سواريه احدث صيحات الموضة
0 الأكلات والمشروبات المفيدة للاطفال قى فترة الصباح
0 علامات قبول الطاعة
0 إليكِ .. نصائح لتجديد حياتك الزوجية
0 4 وصفات منزلية لتنعيم اليدين
0 البط المشوى والمتبل بالثوم والبابريكا
0 طريقة سهلة لعمل الجاتو شاتو:
0 العناية باليدين في فصل الشتاء
0 صينية اللحم المفروم بالباذنجان
0 المندي بالفرن
0 طريقة عمل الحواوشي
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 12-03-2013, 03:22 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




موضوع راااائع ومفيد





من مواضيع ASMA layal
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 توضيح
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 اعتذر عن الاشراف
0 احذروا.... الغيبة
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 معلومات دينية قيمة
0 آسفة على التقصير
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2013, 12:33 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام روزي ويوسف

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88696
المشاركات: 562 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
ام روزي ويوسف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام روزي ويوسف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




مشكوره اختي العزيزه





من مواضيع ام روزي ويوسف
عرض البوم صور ام روزي ويوسف   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2013, 08:07 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &ام همام&

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71408
المشاركات: 3,702 [+]
بمعدل : 1.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 576
&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
&ام همام& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية








من مواضيع &ام همام&
توقيع : &ام همام&










عرض البوم صور &ام همام&   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2013, 10:29 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,652 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




يعطيك الف عافية





من مواضيع الأمورة سوس
0 تعرف على فاكهة التنين و فوائدها ...
0 كم مرة تتفقد هاتفك باليوم .... الإجابة صادمة
0 ممكن مساعدة
0 الله يجبر خواطركم ممكن استفسار
0 بالله عليكم حبايبي هل مره نصحوني لا تطنشوني
0 تجربة شخصية لتأكد هل بتشرف الدورة او حامل
0 إبتكار ماوس كمبيوتر ( طائر )
0 سؤال عن دافستون و حالتي
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
0 أغرب تصاميم لوحات المفاتيح ..
0 مساعدة
0 شو رايكم بحالتي عطوني من خبرتكم
0 عذروني حبايبي .....
0 تقرير مؤتمر ابل بشكل ملخص .... للعشاق
0 الأجهزة الذكية تسبب اضطرابات السلوك والنوم
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 12-09-2013, 12:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة تحضير عصير الزبادي
0 و إن تعدوا نعمة الله لا تحصوها . . . الحمدلله !
0 ## للجميــــــــــــــــــــــــــــــــــــع للأهمية ##
0 ++ Farfocha ++ مبرووووك الاشرااااف
0 موضة جديدة للبانيو
0 تحليل ال rh وأهميته أثناء الحمل
0 أعاني من الغدة الدرقية الخاملة، ماذا الذي أحتاج معرفته قبل أن أصبح حاملاً؟
0 رز معمر بالحمام
0 طريقة عمل كيك التوكسيدو
0 $نظرا لكثرة الاسئلة علي موعد التبويض و كيفية حدوثالحمل و ما يتغلق بذلك نقلت لكم هذا $
0 الإسقاط
0 عدم انتظام الدورة الشهرية
0 جدول النظام الغذائي المثالي للطفل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
0 وأتوا البيوت من أبوابها
0 الماسة 26 ( الله يرحم جدتك ))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 05:24 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : &ام همام& المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية




شكرن حبيبتي على المعلومات المفيدة





من مواضيع Orchid109
0 6 اخطاء تقضي على الرجيم والصحة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أنفصام الشخصية
0 أعراض مشاكل الرحم ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 المتكيسات موضوع مهم لكم لازم تعرفونه
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 ااستفسار بخصوص التحاليل اللازمة للحمل
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 الجنين ضحية أمراض امه: إجهاض أو تشوه
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأحماض الدهنية تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية & زهرة حياتي & منتدى مشاكل الدورة الشهرية 0 11-05-2012 12:00 PM
الدورة الشهرية ، الرياضية أثناء الدورة الشهرية ، علاج الم الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 09:23 PM
تأخر الدورة الشهرية ، انقطاع الدورة الشهرية ، انتظام الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:01 AM
الدورة الشهرية ، نصائح لايام الدورة الشهرية ، ارشادات عن الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-29-2012 06:21 PM
طرق ووصفات تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية الشوق عطري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 7 11-26-2011 03:23 PM

 

الساعة الآن 02:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .