أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح


في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا ولذا ...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By dr.loly

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-30-2013, 04:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح






















في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا ولذا اليوم سنقدم لكل متبعي الريجيم أكثر 6 أخطاء قاتلة للريجيم والصحة معاً:1

-التجويع والحميات اقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة جدا من الدهون.

وستجد ان الرقم على الميزان ينخفض وبسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك سينخفض معه أيضا لذا ينصح كل خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن 1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من المغذيات والفيتامينات المختلفة.

2-حبوب التخسيس حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي وأمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية الامريكية د/ جينين مولو انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد يسبب للجسم حالة من الجفافوتفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في الطعام او كمشروب وممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية.

3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلةللأسف الكثيرون يستخدمون نظام التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية والجفاف وفقدان الشعر.

4- التقيؤ المتعمدللأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ وهكذا، وتعرف تلك الحالة بأحدى المراحل المتقدمة من امراض فقدان الشهية والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرةوتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود بالمعدة لهضم الطعام قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان يسبب سرطان اللثة.

5- ممارسة الرياضة بتطرف ممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون لممارسة الرياضة لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم لمشاكل التمزق وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية.

6- التدخين للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن وفقدان الشهية بسبب نسبة النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة بالسرطان وحقيقة انه يضر كل اعضاء الجسم بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة.

ولذا أى كان نظام الريجيم الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء القاتلة للريجيم والصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.













من مواضيع dr.loly
0 العوامل المحرضة لنوبة الربو عند الاطفال
0 10 اشياء يجب ان تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 الاناقة في ابتسامتهم الساحره..
0 أغرب بيتان شعر ,,,
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 انتبهي أيتها الأم ذاكرة طفلك مخزن للأسرار والصور
0 التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
0 ملف شامل للعناية وصحة الشعر بفصل الشتاء
0 كيف تختاري النظارات الطبية لطفلك
0 أناقة الاميرة الراحلة ديانا ( أيقونة الجمال الطبيعي)
0 القيلة المائية أو الأدرة أو إنتفاخ الخصية المائي عند المولود الذكر
0 ادوية خسارة الوزن
0 أناقة الاطفال بجميع الاعمار من كريستيان ديور(من تجميعي)
0 اروع وارقي فساتين زفاف لهذا العام...
0 أجمل اربع طرق للميني تشيز كيك .. روعة ..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس


قديم 11-30-2013, 10:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &ام همام&

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71408
المشاركات: 3,702 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 576
&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
&ام همام& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع &ام همام&
توقيع : &ام همام&










عرض البوم صور &ام همام&   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2013, 10:54 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 توبات مريحة للحوامل
0 أجمل الخلفيات الاسلآمية
0 السمك المشوي بالتتبيله
0 تسريحة شنيون الانيقة..بالخطوات المصورة
0 أجمل و اغرب المناظر الطبيعية الملونه في العالم
0 الإكزيما تنقل للأطفال الرضع نتيجة عوامل وراثية
0 حكم ضرب الاولاد
0 الشيبس لم يعد الحل الوحيد للتسلية
0 ألوان الصيف والربيع في غرف نوم الاطفال 2014
0 العصيدة الليبية ..
0 غرف نوم فخمة وكلاسيكية
0 مشاكل قاع الحوض إثر الولاده
0 فوائد الجلسرين للجلد والبشرة
0 سحر وسر وروعة الرضاعة الطبيعية
0 هنا نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية . . .
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 06:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح




معلومات مهمة

اشكرك عززيزتي على مجهودك

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 أماكن يحظر تخزين الأدوية فيها
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 عملية إستئصال الرحم
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 بروتوكول الاسعافات الاولية لمرضى ضيق التنفس ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 علامات قصور وظائف الكبد
0 فوائد المر
0 استخدام المرنان المغناطيسي لكشف تشوهات وجه الجنين داخل الرحم أفضل من الأمواج الفوق ال
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 09:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح




بارك الله فيك على الطرح القيم

في انتظار جديدك





من مواضيع ASMA layal
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 اقتراااااح
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 شفاني الله بالفاتحة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2013, 12:26 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 أصول الجمال ,, ببساطة
0 حيل لجعل غرفة الطفل أكثر رتابة واتساعاً
0 قهوة اللوز
0 ماسك البقدونس لتقشير البشره وازاله البقع السوداء
0 ادخلي مبتدئة لتخرجي محترفة(دروس في عالم الميك اب)
0 دجاجة بالخضروات بكيس الفرن
0 تطور الرضع من عمر 10 الي 12 شهر ...
0 اكزيميا الرضع .. موضوع هام وشامل
0 ام هريدي وترجمه الصورة الي كلمات
0 كيفية تقديم الخيار للرضع والاطفال ..
0 الاشعة فوق الصوتية تظهر اصابة الموليد ب(التوحد)
0 قصيدة لشاعر مسيحي في مدح خاتم الرسل والانبياء
0 اربعة امراض تنتقل من الحامل الي الجنين
0 نصائح لإختيار اللون المناسبة لخصل شعرك بحسب لون بشرتك وعينيك
0 شوربة العدس وفوائدها.. من مطبخي وبطريقتي الخاصه والبسيطة جدآ
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2013, 06:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 29.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 724
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥هل تريد أن تجعـل بيتـك نجمـة يـرى نورهـا أهـل السمـاء♥
0 اطقم سفرة فخمة باللون الاحمر ، اطقم سفرة حمراء حديثة
0 نافورة أزهار
0 مراحل تطور الجنين في بطن امه بالصور
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 إكسسوارات باللون الاخضر ، مجوهرات باللون الاخضر
0 ♥ مطابخ بلون الاحمر ♥
0 البسكويت بالزبدة
0 ملابس مواليد بنات
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة القصة المضحكة ♥ :)
0 طريقه عمل محموس اللحم,, سهله وطيبه وسريعه
0 ♥فساتين للمواليد كيووووووووت♥ (شوفوا مشاء الله الصغنونات إلي لابسين فساتين يجننون )♥
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014
0 اسماء بنات حلوة وغريبة وجديدة
0 اواني للضيافه روعه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 07:33 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 للعروس: كيف تتجاوزين رهبة العلاقة الحميمية
0 طريقة سهلة لاستحمام الرضيع .. بالخطوات المصورة
0 العامل الريصي Rhesus factor وأثره على الحمل والأجنة
0 الدعاء وقيام الليل ..من الاعمال المستحبة في العشر الاوائل
0 معاطف روعه لشتاء 2014 من دوروثي بيركنز
0 البرتقال والطماطم والشاي الاخضر والوقاية من الاجهاض( دراسة حديثة)
0 الاختبارات السريريه والمخبريه التي تأكد وجود الحمل
0 الخوف يؤدي للولادة القيصيريه
0 وظائف المسلم في يوم عيد الفطر
0 التفاح .. وفوائده للفم واللثه
0 نشاط الدماغ وعلاقته بتأخر النطق عند الاطفال(دراسة حديثة)
0 فساتين طويله للمحجبات
0 كيف تساعدي طفلك على تعلم المشي
0 لكل حامل تجهز لملابس النفاس ( عبايات نفاس)
0 برج إيفل .. معلومات بالصور
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
طريقة الريجيم الصحيح ، كيفية خفض السعرات الحرارية ، الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:56 AM
اخطاء غذائية فى الريجيم ، أخطاء الدايت الشائعة ، نصائح للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:39 AM
مشاكل الريجيم ، اعراض تصيب الجسم عند الريجيم ، التخلص من مشاكل الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:23 AM

 

الساعة الآن 12:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .