أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح


...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By dr.loly

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-30-2013, 04:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح






















في رحلة السعي وراء الجسم الرشيق المثالي أصبح هوسا لدى الجميع ولا يهم أي الطرق تتبع وكيف تؤثر عليها في المستقبل سلبا أو إيجابا ولذا اليوم سنقدم لكل متبعي الريجيم أكثر 6 أخطاء قاتلة للريجيم والصحة معاً:1

-التجويع والحميات اقل من 1000 سعرة حرارية باليوم :يظن الكثيرون أنه بتناول الماء وبعض حبات الفاكهة او عيدان الجزر ستخسر وزنا وبسرعة ولكن الحقيقة أنها ستخسر ماء ونسبة من عضلات جسمها ونسبة قليلة جدا من الدهون.

وستجد ان الرقم على الميزان ينخفض وبسرعة ولكن الأمر أن صحتك ونشاطك سينخفض معه أيضا لذا ينصح كل خبراء التغذية بألا تقل السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن 1000 سعرة حرارية حتى يستطيع الجسم توفير احتياجاته من المغذيات والفيتامينات المختلفة.

2-حبوب التخسيس حتى الآن لم يظهر بالأسواق أي منتج صحي وأمن يسبب فقدان الوزن والأخطر كما تقول خبيرة التغذية المتحدثة الرسمية لجمعية خبراء التغذية الامريكية د/ جينين مولو انها تباع بدون وصفات طبية وهي معظمها يتركز على مستخلص من الكافيين مع بعض المواد الكيميائية التى تزيد من فقد الماء بالجسم مما قد يسبب للجسم حالة من الجفافوتفضل الخبيرة تناول الاعشاب الطبيعية في الطعام او كمشروب وممارسة الرياضة كحلول دائمة المفعول وليست وقتية.

3- استخدام حمية التطهير من السموم كحمية لمدة طويلةللأسف الكثيرون يستخدمون نظام التخلص من السموم وتناول المشروبات الطبيعية فقط لمدة تزيد عن 10 أيام بهدف فقدان الوزن ولكن هذا الأمر مؤشر خطر يهدد حياة من يتبعه بالعديد من المشاكل الصحية والجفاف وفقدان الشعر.

4- التقيؤ المتعمدللأسف سلوك منتشر في أوروبا وامريكا، وبدأ الأن يتسلل بين افراد مجتمعنا من البنات بحيث تتناول الفتاة كل ما ترغب من طعام وبكميات كبيرة فتشعر بالذنب ثم تذهب الى الحمام وتتقيأ وهكذا، وتعرف تلك الحالة بأحدى المراحل المتقدمة من امراض فقدان الشهية والتي تسبب الكثير من المشاكل للجهاز الهضمى ولنفسية الفتاة نفسها ولذا يجب التوجه لأخصائي نفسي بسرعة عند ملاحظة تكرر هذا التصرف لأكثر من مرةوتكمن خطورتها أيضا بسبب ان الحمض الموجود بالمعدة لهضم الطعام قوى جدا وعند تكرار التقيؤ يوميا يسبب التهابات حادة فى المرئ والحنجرة والفم واحيانا عند الاستمرار على هذا النظام لمدد طويلة ممكن ان يسبب سرطان اللثة.

5- ممارسة الرياضة بتطرف ممارسة الرياضة شئ مهم جدا حتى وإن لم تكوني ترغبي بفقدان أي وزن زائد ولكنها مفيدة للصحة عامة ولكن أحيانا ورغبة من البعض في فقدان الوزن يلجأون لممارسة الرياضة لمدة طويلة وبقوة شديدة مع تناول حمية قليلة السعرات مما يعرض عضلاتهم لمشاكل التمزق وأجسادهم لأخطار كثيرة جدا، ولكن الحد الصحي من الرياضة هو ممارسة 30 دقيقة يوميا اى نوع رياضة مفضلة مع ممارسة 20 دقيقة مرتين او ثلاثة بالاسبوع من تمرينات قلبية.

6- التدخين للأسف الكثيرون يلجأون للتدخين لفقدان الوزن وفقدان الشهية بسبب نسبة النيكوتين العالية به التي تفقد الشهية فبغض النظر عن مساؤه الكثيرة على الرئة والتنفس وأخطار تسببه في الاصابة بالسرطان وحقيقة انه يضر كل اعضاء الجسم بلا أستثناء فعند محاولة الفرد المدخن الابتعاد عن التدخين يتجه للطعام مما يزيده في الوزن وبشدة.

ولذا أى كان نظام الريجيم الخاص بكم لفقدان الوزن الزائد ابتعدوا تماما عن أي من تلك الأخطاء القاتلة للريجيم والصحة معا لضمان فقدان وزن بشكل سليم صحي وثابت.













من مواضيع dr.loly
0 طفلك لاتعطيه مواد غنية بالسكر
0 جيــب التاجـــر...
0 حليب الأم يحتوي على 700 بكتيريا مفيدة
0 الخطوات الصحيحه لعلاج تكيس المبايض
0 سراير مواليد
0 اربعة امراض تنتقل من الحامل الي الجنين
0 الطباهج .. من المطبخ التركي والليبي ..
0 شعر قوي وصحي ولآمع .. ملف متكامل
0 تصاميم عن الصداقه ...2014
0 البطيخ صحة.. حتى القشرة
0 لماذا يتحدث الطفل مع ألعابه..
0 الايام الاولي من الرضاعة الطبيعية
0 معلومات بالصور ..خطوة بخطوة" 40 أسبوع حمل
0 فن السندويشات للاطفال
0 اختبار يقيس ذكاء الطفل بعد 5 دقائق من الولادة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 11-30-2013, 10:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية &ام همام&

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 71408
المشاركات: 3,702 [+]
بمعدل : 1.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 576
&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all&ام همام& is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
&ام همام& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع &ام همام&
0 ازياء سهرة للحوامل
0 خلي عندك أمل.....بالصور
0 ليش بتحب البنات ؟؟؟؟!!!!!!!
0 علاج كثرة النسيان والخمول وكيفية تحسين وتقوية الذاكرة
0 أطعمة تساعد في تنظيم الدورة الشهرية
0 تغير الاسم
0 احذية وحقائب مميزة
0 بطاقة الشفاء الموجودةفي اسماء الله الحسنى
0 أبتسم فرزقك مقسوم
0 احتواء مستحضرات الشفاه التجميلية على بعض المعادن السامة
0 خلي عندك أمل.....بالصور
0 بائعة الكيلنكس
0 اسحبي ورقة ملونة واكتبي عليها......؟؟؟
0 عصير البطيخ الاحمر وفوائدة المتعددة
0 كبة الحامض ع الطريقة العراقية
توقيع : &ام همام&










عرض البوم صور &ام همام&   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2013, 10:54 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 الزواج الثاني بعد الطلآق ..
0 لعشاق البحريات ..سمك مقلي ..فيليه.. حبار .. طرق متنوعة
0 تجمع سيدات وبنات سوريا ..
0 Ξ✿Ξ الحديد .. معلومات قيمة Ξ✿Ξ
0 سلطة الجزر بالاكواب
0 تجهيزات سلآت مستلزمات وملابس مواليد ولا أروع
0 الغزارة المرضية للدورة الشهرية
0 اختبار ... هل أنتي عاطفية أم عقلانية؟
0 الفتات الليبي بالخطوات المصورة (طريقتين)
0 بريطانية تنفق اكثر من 12 الف جنيه استرليني من اجل تربية الدمى ..
0 تعرفي علي اكتئاب الرضع بعمر 8 أشهر ...
0 حليب الأم يحتوي على 700 بكتيريا مفيدة
0 اساسيات وضع الماكياج كالخبيرات
0 ملف كامل (من تجميعي)للتعامل مع الاطفال خلال السفر بالطائرة ..
0 لكي ياعروس كيكات زفاف بنكهات الربيع
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 06:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 96
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح




معلومات مهمة

اشكرك عززيزتي على مجهودك

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تعرفي على اسباب الوحام اثناء الحمل وطريقة تجنبه!
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 الزوائد الجلدية Skin Tags~
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 فوائد المر
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 إعتذار عن غيابي المفاجئ
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 09:55 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح




بارك الله فيك على الطرح القيم

في انتظار جديدك





من مواضيع ASMA layal
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 يوم عرفة
0 اقتراااااح
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2013, 12:26 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 العودة إلى المدارس ( موضوع شامل)
0 فن تزيين السلطات والمقبلآت
0 كيفية حفظ حليب الام بعد الشفط
0 عبايات مفعمة بعبق الحضارة العثمانية
0 علامات فشل التبويض
0 من سلسلة هل تمتلكين ذكاءا تربويا :التربية بالقصة
0 كيف نربي أطفالنا على العبادة و العادات الحسنة
0 العسل والهلآم .. أيهما صحي أكثر..
0 طريقة عمل خبز البابريكا واليانسون
0 الشاعر ابن الرومي
0 ملف كامل لاشهي السلطات...
0 الأطفال الرضع يميزون بين الأخيار والأشرار.!
0 قصر «تاج» العائم في أودايبور
0 فوائد الجلسرين للجلد والبشرة
0 نصائح مهمه و اغدية للبدء باطعام الرضيع ...
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2013, 06:37 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 22.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 731
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ما هي استخدامات معجون الاسنان ؟؟ فوائد المعجون
0 ضحكه ..... !(◕‿◕)
0 تشيز كيك الموز
0 العناية بالمنطقة الحساسة في النفاس
0 مساعدة الآخرين ..كيف ستساعد الآخرين؟
0 لزيادة امكانية الحمل , لعلاج العقم ,وصفة مجربة للحمل
0 ملابس بيبي شتوي , ملابس بيبي للخروج
0 نصائح بتناول الدواء بصورة سليمة
0 طَبَق اَلْمَكْرَوُنَة فَوْتْشِينِي
0 كيفية تنسيق الملابس للحامل، طريقة تنسيق الملابس للحامل
0 أصنعي من علبة الصلصه تحف فنيه رائعه
0 ♥ شكلك اثناء فترة الحمل ♥
0 هل انتي متاخرة بالحمل ؟
0 حلى سهل و لذيذ .. مكعبات الشوكولاته البيضاء بالفراوله والفستق
0 ضعف نمو الجنين فى أسابيعه الأولى يعرضه لأمراض القلب مستقبلا
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 07:33 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح








من مواضيع dr.loly
0 كيف تساعدين طفلك للتخلص من الحفاض؟؟
0 فساتين أفراح فرنسية .. موديل 2013
0 هل من ترحيب بي ام فراس
0 أقوال من ذهب للفاروق رضي الله عنه وأرضاه.. عمر بن الخطآب
0 الشعير وتنظيم السكر في الدم ..
0 فساتين كروشيه للبنوتات الرضع...
0 الوالدين هم سبب عدوانية الاطفال
0 أناقة الاميرة الراحلة ديانا ( أيقونة الجمال الطبيعي)
0 من تجميعي كراسي طعام للاطفال روعه من تشيكو ..
0 فنون الرسم على الكابتشينو
0 7 نصائح لإدارة حياتك بعد الولادة
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
0 مشاركتي في مسابقة حقيبة العروس( مجهود شخصي)
0 القيمة الغدائية لثمرة الشتاء اللذيذه(الكستناء)
0 إل جي” تستعد للكشف عن منافس للهاتف “جالاكسي نوت 3″
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
طريقة الريجيم الصحيح ، كيفية خفض السعرات الحرارية ، الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:56 AM
اخطاء غذائية فى الريجيم ، أخطاء الدايت الشائعة ، نصائح للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:39 AM
مشاكل الريجيم ، اعراض تصيب الجسم عند الريجيم ، التخلص من مشاكل الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:23 AM


الساعة الآن 11:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .