أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


موضوع مهم لتخفيف الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-07-2013, 02:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Um Rosan

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69174
المشاركات: 51 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 68
Um Rosan will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Um Rosan غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي موضوع مهم لتخفيف الوزن




الحل اﻻمثل لتخفيف الوزن هو دراسة المكونات، ففي حين يعتبر ان السعرات الحرارية تشكل أهم عامل في تحديد أفضل وأسوأ اﻷطعمة اﻻ انه ﻻ يجب ان تغيب المعايير اﻻخرى مثل الدهون المشبعة والصوديوم والسكر واﻻلياف، والتي من شأنها ان تحدث اختﻼف ملموس في اختياراتنا للطعام ومن خﻼل هذا القسم تقدم لكم مشورة غذائية بأسلوب سهل وبسيط يجعل من اختياركم للطعام اكثر ذكاء وصحة.كل هذا وﻻ تأكل ذاكﻻ تأكل هذ ا ااﻷرز بلحم الخروف والمكسرات اللحم البقري بلخضار والارز
اللحم البقري مع اﻷرز والخضارالمكونات( ل5 أشخاص): مكونات اللحم البقري:
• كيلو من لحم البقر. • حبتان من البصل. • 3 مﻼعق زيت نباتي. • ملعقة صغيرة من الفلفل اﻻسود. • ملعقة صغيرة من الملح. • ملعقة صغيرة من صلصة الطماطم. • 4 أكواب من الماء. ثانيا: مكونات اﻷرز والخضار:• كوبان من اﻷرز اﻷبيض. • 4 أكواب من الماء. • ملعقة صغيرة ونصف من الملح. • 4 مﻼعق زيت نباتي. • 3 حبات من الجزر المسلوق. • كوبان من البازﻻء المعلبة. • ملعقتان كبيرتان من الزبدة. طريقة التحضيرأوﻻ: لتحضير اللحم:• سخني الزيت في قدر على النار وقلي البصل المفروم حتى يذبل. • أضيفي اللحم المقطع الى مكعبات وقلبي حتى يبدأ لون اللحم بالتغير. • أضيفي الملح والفلفل اﻻسود وصلصة الطماطم، وقلبي جيدا حتى تمتزج المكونات. • أضيفي الماء الى اللحم، ثم غطي القدر واتركي اللحم ليطبخ على نار خفيفة لمدة ساعة. ثانيا: لتحضير اﻷرز والخضار:• إنقعي اﻷرز في الماء ثم إغسليه وصفيه. • سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي اﻷرز مع الملح وقلبي ل4 دقائق على نار خفيفة جدا. • إغلي الماء في قدر آخر على النار، ثم أسكبي الماء فوق اﻷرز وحركي. • أتركي اﻷرز ليغلي على نار خفيفة لمدة ربع ساعة مع التحريك مرة واحدة. • حين ينضج اﻷرز أتركيه في القدر جانبا. • في مقﻼة سخني الزبدة على النار وأضيفي الجزر والبازﻻء والملح واخلطي جيدا. • أنقلي مزيج البازﻻء والجزر الى اﻷرز واخلطي جيدا. • قدمي اﻷرز مع الخضار مع اللحم البقري. المكسرات من اﻷطعمة المحببة والتي يتم تناولها كوجبات خفيفة، ومن خﻼل اﻻختيار الذكي لنوع المكسرات سيتاح لك اﻻستمتاع بها والحصول على الطاقة بدون اكتساب سعرات حرارية زائدة.ﻻ تأكل هذاكل هذا
183 سعرة حرارية 201 سعرة حرارية السعرات الحرارية لكل ثلث كوب نوع المكسرات الجوزماكاداميا156 سعرة حرارية السعرات الحرارية لكل ثلث كوب60 سعرة حرارية نوع المكسراتالفستق الحلبيالكستناء





من مواضيع Um Rosan
توقيع : Um Rosan

عرض البوم صور Um Rosan   رد مع اقتباس



قديم 12-09-2013, 11:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um Rosan المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: موضوع مهم لتخفيف الوزن




يعطيك العافية حبيبتي

ارجوا ان يستفيد البنات منه





من مواضيع ASMA layal
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 يوم عرفة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 توضيح
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 آسفة على التقصير
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2013, 06:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um Rosan المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: موضوع مهم لتخفيف الوزن




شكرن عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 قرحة الرحم,,أعراضها ,,وعلاجها
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 فيتامين (ه ) لعلاج العقم لدى النساء والرجال بإذن الله
0 ساعدوني فِ التجهيز لزواج حماي بليز
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفة لازالة الام الدورة الشهرية
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2013, 02:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ammona

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36524
المشاركات: 1,248 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 288
ammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ammona غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Um Rosan المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: موضوع مهم لتخفيف الوزن




كثير مفيد موضوع رائع





من مواضيع ammona
0 صحة الأم وتنظيم حالة الأم بعد الولادة
0 بطنك بعد الولادة
0 تمارين بعد الولادة: كل الأسباب التي تجعلك تركضين إلى صالة الرياضة
0 هناك عدة أشياء يمكن وضعها فى الإعتبار عند الحمل بتوأم
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 التمارين الرياضية لمرحلة النفاس
0 اسئلة في أحكام الحيض والنفاس
0 مرحلة ما بعد الولادة ... النفاس
0 ألام ما بعد الاجهاض ساعدوني
0 احذروا من اعطاء اليانسون لاْطفالكم
0 موضوع يهم كل حامل (اعشاب تساعد فترة الحمل ))
0 نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده
0 علامات الولادة الثلاث
0 أعرفي شخصيتك من نوع الشوكولاة
0 طريقة سحرية تخليكي تعرفي إذا أنتي حامل او لا
توقيع : ammona




عرض البوم صور ammona   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق لتخفيف الوزن ، اسهل طريقة لتخفيف الوزن ، ابسط وصفة لتخفيف الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 09-04-2012 06:27 AM
وصفات لتخفيف الوزن ، خلطات لتخفيف الوزن ، طرق فعالة لتخفيف الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 07-30-2012 07:15 AM
وصفة لتخفيف الوزن ، اكلات تخفيف الوزن ، طرف فعالة لتخفيف الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:50 PM
اعشاب لتخفيف الوزن ، وصفات لتخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:28 PM
اعشاب لتخفيف الوزن ، وصفات الاعشاب لعلاج السمنة ، مشروبات لتخفيف الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 02:56 PM


الساعة الآن 07:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .