أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


زيادة الوزن أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-14-2010, 03:32 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 3.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي زيادة الوزن أثناء الحمل




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام والجميع بخير

لانى عارفه ان كتير من الستات بيشغلهم زيادة الوزن اثناء فترة الحمل
نقلت لكم الموضوع ده
معدلات الزيادة فى الوزن اثناء فترة الحمل
وطريقة تفادى السمنة والحفاظ على الجسم

إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل:

هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن اثناء الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة.



- إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل (الباوند مايقرب من 453 جرام):

- تكون الزيادة من 25-35 باوند اثناء فترة الحمل.



- إذا كانت المرأة تعاني من السمنة (زيادة في الوزن) قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 15-25 باوند اثناء الحمل.



- إذا كانت المرأة تعاني من النحافة (أقل من المعدل الطبيعي لها في الوزن): يكون معدل الزيادة لها من 28-40 باوند اثناء فترة الحمل(يعتمد هذا على وزنك قبل الحمل).



- إذا كانت المرأة حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في الوزن ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.



- والزيادة في الوزن المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من السهل على المرأة الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يعد الجسم للرضاعة الطبيعية، ويحافظ على صحة الطفل.




- والمتابعة مع الطبيب المختص تساعدك على المحافظة الدائمة على وزنك بدون الزيادةالمفرطة، أما إذا كنتِ تعانين من الزيادة في الوزن فلا تقدمين على عمل نظام للرجيم.




هل أنتِ حامل؟ أصبحتِ تأكلين كمية كبيرة من البطاطس المحمرة، ليس الحمل والتغذية المطلوبة له هو الإفراط في تناول الطعام بدون حساب فهذا خطأ شائع. لابد من الاحتراس وحساب الزيادة في الوزن اثناء الحمل، فسواء الزيادة في الوزن او النقصان فيه قد يضر بك وبصحة الجنين ... وعن عدد الكيلوجرامات المثالية لك اثناء الحمل تعتمد على الوزن الذي كنتِ عليه قبل الحمل.




فالمحافظة على الوزن المثالي اثناء الحمل ضرورة لصحة الطفل، فإذا هناك نقصان في الزيادة في الوزن فهناك مخاطر التعرض لطفل قليل في الوزن (أقل من1/2 5 باوند)، أما الزيادة في الوزن فتؤدي إلى الولادة المبكرة أو حجم طفل كبير أو مشاكل صحية اخرى في المستقبل مثل مرض السكر، ارتفاع ضغط الدم أو دوالي الأوردة.




- إذا بدأتِ الحمل بالوزن المعتدل:
ينبغي أن يكون الوزن مابين 25-35 باوند على مدار التسعة أشهر، وذلك بإضافة 300 سعراً حرارياً إضافياً يومياً لنظامك الغذائي سيساعدك على الوصول لهذا الهدف (ومن أمثلة الأطعمة التى تمدك بهذه السعرات الحرارية مثل 4 ثمرات تين أو لبن منزوع الدسم). غالبية السيدات تكون الزيادة في الوزن لديهن خلال الثلاثة أشهر الأولى من 4-6 باوند، ثم يكون المعدل في المرحلة الثانية والثالثة بمعدل باوند واحد أسبوعياً.





- إذا بدأتِ الحمل وأنتي نحيفة:
ينبغي أن تكون الزيادة في الوزن أكثر من تلك المطلوبة عندما تكونين بالوزن المعتدل، لأن النقصان في الوزن يزيد من احتمالية ولادة طفل صغير قليل في الوزن. فالزيادة الموصي بها 28-40 باوند وتتم بشكل تدريجي أكثر من باوند في الأسبوع في المرحلة الثانية والثالثة في الحمل.




- إذا بدأتِ الحمل بالزيادة في وزنك (السمنة):
ينبغي أن تكون الزيادة فقط مابين 15-25 باوند، وهذا معناه زيادة في الوزن باوند واحد كل أسبوعين في المرحلة الثانية والثالثة. لا تحاولي أبداً فقد وزنك أثناء الحمل أو عمل ريجيم لأن ذلك قد يضر بالجنين.




- في حالة التواءم:
إذا كنتِ تنتظرين مجئ توأمين أو أكثر تكون الزيادة ما بين 35-45 باوند، ويترجم في زيادة أسبوعية 1/2 1 باوند فى المرحلتين الأخيرتين.




- من أين تأتي الزيادة في الوزن:
التالى يوضح من أين تاتي الزيادة في الوزن (في حالة إذا كانت الزيادة 29 باوند):


- الدم = 3 باوند.
- الثديان = 2 باوند.
- الرحم = 2 باوند.
- الجنين = 7.5 باوند.
- المشيمة = 1.5 باوند.
- السائل النخطى = 2 باوند.
- الدهون، البروتينات، المواد الغذائية الأخرى = 7 باوند.




أتمنى للجميع الاستفادة





من مواضيع Om KHaled
0 موسوعة لعب وهدايا الاطفال
0 شوفو عقاب اللي يرسب في الهند
0 من منكن اتشفط جنينها ..؟؟
0 إدارتي شوفولي حل
0 ![ للتبليغْ عن ڪِلْ آلردود آلخآرجََہۧ عَن آلذوقْ آلعآم
0 اخطر سبع مخلوقات على الكره الارضيه ::: ( بالصور )
0 استبدل أسمك محل كلمة Google
0 مراحل نمو الطفل وسلوكه و كيفية تربيته
0 إستخدام رائع للحجر الطبيعي
0 !|[Hαppч birtђ Ðąч тo U]|! (عربية وأفتخر)
0 أريد حاضنة في المنزل بمكة المكرمة
0 إرشادات الحاج والمعتمر
0 اكتشاف جديد في المنتدى
0 الحزن يؤثر سلباً علي صحة الأم
0 كيف يؤثر الحمل على شعرك؟ كيف ولماذا؟
توقيع : Om KHaled

‫لا أحد يمتلك " حياة وردية "
ولا قلباً خالياً ولا رأساً خفيفاً من الأعباء..
ولكن هناك من يدعو الله و يبتسم !
الحمدلله دائماً و أبداً : " )
~ْ‬

عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس



قديم 09-14-2010, 09:25 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية RANA ROSE

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12341
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
RANA ROSE will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
RANA ROSE غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل




تسلم ايدك على المعلومات الجامدة دي ربنا يكملنا جميعا على الف خير ونقوم بألف سلامة بأذن الله شكراً على المعلومات دي.....





من مواضيع RANA ROSE
عرض البوم صور RANA ROSE   رد مع اقتباس

قديم 09-14-2010, 09:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون أنثى

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3861
المشاركات: 83 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
جنون أنثى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جنون أنثى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل




يسلمووووووووووووووووو





من مواضيع جنون أنثى
توقيع : جنون أنثى

ربي لاتذرني فرد وانت خير الوارثين

عرض البوم صور جنون أنثى   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2010, 02:50 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 3.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل








من مواضيع ~~لحن الحياة~~
توقيع : ~~لحن الحياة~~

عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2010, 12:27 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رنا حماده

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10995
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
رنا حماده will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رنا حماده غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل




المشكله ان كرهت كل ال كنت بحبه يعني معدش اكل بس حاسه ان تخنت اوي ومش عارفه اعمل ايه





من مواضيع رنا حماده
عرض البوم صور رنا حماده   رد مع اقتباس

قديم 09-21-2010, 12:32 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كولين

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9607
المشاركات: 825 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 55
كولين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
كولين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل




معلومات قيمة تسلمي ياغالية





من مواضيع كولين
0 احذرو ياحوامل ..الحمل وعامل الrh
0 ماذا تقولين للشخص الي في بالك؟؟
0 أدعولي.راح اروح اليوم اشوف نوع الجنين؟شو تتوقعو يكون؟؟
0 خلي نتناقش ..التضييق بعد الولادة..الم ام متعة؟؟
0 بالعقل غيرت اكثر عادة مزعجة في زوجي وخليتو يخااف منها..شوفو كيف ريحت بالي..
0 بكم طفل ترغبين؟؟
0 راح انفجر من التفكير والخوف... يارب ماعدنة غيرك
0 محتاجة ارائكم واستشاراتكم لو سمحتو
0 الى كل من لم يهديها زوجها بيت المحار ..اساليه ان يشتري هذا البيت؟؟وشوفي الرد
0 تفضلو شوفو...ثياب حوامل مرررة مضحكة
0 مسابقة:من التي ستهديني التوقيع ؟؟؟
0 مين سمعت عن الدكتورة ناعمة الهاشمي؟؟؟
0 اطلبي من زوجك ان يهديك مثل هذا المنزل وشوفي ردوو!!!!
0 مسابقة:اي نوع من الامهات انتي ياحلوة؟؟
0 اليكن غالياتي ..اشكال الوحام وطرق الوقاية منه..
عرض البوم صور كولين   رد مع اقتباس

قديم 09-23-2010, 01:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنتيا

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 12676
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
سنتيا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنتيا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Om KHaled المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن أثناء الحمل




شكرا لك كثيرا حابة اسأل انا وزني قبل الحمل كان 80 كيلو وطولي 168 وانا بالسادس صرت زايدة 3 كيلو للان هل هذا كثير ونفسي ما اتخن كتير بس موعارفة اضبط الاكل عندي ارجوووووووووو المساعدة





عرض البوم صور سنتيا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 12:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .