أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


تقنيات التنفس إستعداداً للولاده


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By jojo33

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-11-2013, 01:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo33

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 80321
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
jojo33 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
jojo33 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
icon19 تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




كيف يساعد التنفس في المخاض والولادة
يزيد التنفس الإيقاعي أثناء المخاض والولادة من كمية الأوكسيجين المتوفرة لك ولطفلك. كما يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس على التعامل مع الآم الانقباضات.

في لحظات التوتر والخوف، يصبح تنفسك ضعيفاً وسريعاً. في هذا الوقت، تكون كتفاك مشدودتين إلى الأعلى ويكون عنقك وعضلات كتفيك متوترة وقاسية. ولو أصابك القلق والتوتر، ستبدئين باللهاث فتستنشقين الهواء وتخرجينه على زفرات قصيرة وحادة.

يقلل التنفس السريع المتوتر من كمية الأوكسيجين الذي تحتاجينه أنت وطفلك. وتشعرين بالدوار وتخرجين عن السيطرة وتشعرين بوخز شديد في أصابعك وبخدر في فمك.

يعتبر التنفس السريع المتوتر ردة فعل معتادة على المواقف المسببة للتوتر والخوف. وهو أمر طبيعي، لكن لا يستطيع جسمك أن يصمد طويلاً أمام هذه الحالة من دون أن يصاب بالإنهاك. من الهام وقت الولادة أن تدخري طاقتك قدر الإمكان وتعطي طفلك الكثير من الأوكسيجين لمساعدته في مهمة الخروج الصعبة من جسدك. ويمكن أن يساعدك التنفس الإيقاعي على القيام بالأمر.
أنماط تنفس المرأة التي تكون على وشك الولادة
أغمضي عينيك لحظة وركزي على تنفسك.

لاحظي كم هو منتظم لأنك تستنشقين الهواء وتتوقفين لبرهة قبل إخراجه مرة أخرى. يتطابق الشهيق والزفير من حيث المدة الزمنية والعمق، وتمر لحظة أخرى قبل أن تستنشق رئتاك النفس الذي يلي.

حافظي على انتظام وإيقاع تنفسك. لا تطيلي فترة الشهيق أكثر من الزفير، ولو كان هناك اختلاف بينهما، يجب أن يكون لصالح الزفير.

من المحال ألا تتنفسي هواء أقل عندما تعانين من انقباضات قوية. لا ضير في ذلك طالما أنك لا تزيدين سرعة تنفسك ليتحول إلى لهاث فيه توتر وخوف.
أساليب سهلة للتنفس أثناء الوضع
قد يكون من المفيد ممارسة تقنيات واستراتيجيات الاسترخاء خلال فترة الحمل لاستخدامها بفعالية أثناء المخاض والولادة. جربي تقنيات التنفس التالية:

• فكري في مسألة تريح أعصابك ولتكن كلمة مثل "استرخاء". كرريها بتمهل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه. أرخي جميع عضلات جسمك وانسي توترك. فيما تخرجين الهواء من رئتيك، ركزي على العضلات التي تنقبض عادة لديك في لحظات التوتر. انتبهي أكثر للزفير لأن الشهيق يأتي بسهولة.

• كما يمكنك العد أثناء التنفس. عدي ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة (أو أي عدد تكونين مرتاحة في الوصول إليه) فيما تستنشقين الهواء، وأعيدي الكرة مرة ثانية عند الزفير. قد تجدين أنه من الأسهل استنشاق الهواء أثناء العد حتى الرقم ثلاثة والزفير أثناء العد حتى الرقم أربعة.

• حاولي استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك. أرخي فمك تماماً وأنت تخرجين النفس ببطء. كرري العملية نفسها مرة أخرى. يجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدهن في التنفس. اشربي القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبي جفاف فمك.
احصلي على بعض المساندة في تمارين التنفس
قد يكون من الصعب عليك إبقاء تنفسك منتظماً مع الاسترخاء أثناء إخراج الهواء فيما أنت تعانين من انقباضات مؤلمة، إذ تكونين متعبة وتبدو الولادة كأنها ستستغرق وقتاً طويلاً. هنا يأتي دور المرافق (غالباً الزوج أو الأم) الذي يساعدك أثناء الولادة، ووجوده هام لأنه يذكرك بالمحافظة على انتظام تنفسك عبر مشاركتك في عملية التنفس.

تحتاجين إلى التواصل معه عن طريق النظر وهو يمسك يديك أو يضع يديه على كتفيك. يمكنك عندها تقليد طريقة تنفسه وهو يستنشق الهواء من الأنف ويخرجه من الفم وينفخ بلطف في وجهك. ويمكنك التدرب على ذلك أثناء الحمل.

قد يبدو الأمر غريباً، لكن مساعدة مرافقك في التنفس أثناء الولادة هامة ومفيدة جداً لأنه يشجعك ويدفعك إلى الأمام عندما تشعرين بالعجز عن الاستمرار.
التنفس والدفع
أثناء المرحلة الثانية من الولادة، ستدفعين طفلك لكي يخرج إلى العالم. أحياناً، تنصح السيدات بحبس أنفاسهن والدفع إلى أقصى مدة ممكنة. لكن لم يعد الأمر كذلك، فلا يوجد دليل على أن الدفع بهذه الطريقة يساعدك أو يساعد طفلك، بل قد يزيد من احتمال تعرضك للتمزّق.

ادفعي قدر المستطاع كلما شعرت بالانقباضات؛ قد تجدين أنك تشعرين بالحاجة إلى الدفع من ثلاث إلى خمس مرات مع كل انقباضة ويتخلل ذلك أخذ النفس عدة مرات.
ماذا لو أخذت حقنة الإيبيدورال
في حال أخذت حقنة "إيبيدورال"، ينصح بأن تنتظري لمدة ساعة على الأقل منذ الوقت الذي توسع فيه عنق رحمك تماماً قبل أن تبدئي بالدفع. إلا إذا بدأ طفلك بالظهور أو شعرت بحاجة قوية إلى الدفع.
إذا كنت لا تستطيعين معرفة متى عليك الدفع، خذي نفساً عميقاً عندما تخبرك طبيبتك أن الانقباض سيبدأ، وركزي تفكيرك على رأس طفلك الموجودة بين ساقيك ثم ادفعي وأنت تخرجين الهواء من رئتيك.
التنفس بدون دفع
في بعض الأحيان، قد ترغب السيدات في الدفع قبل أن يكون عنق الرحم قد اتسع بطريقة كاملة. في هذه الحالة، ستطلب منك طبيبتك عدم الدفع لكي تمنحي عنق الرحم مزيداً من الوقت للاتساع. قد يكون أمراً صعب التحقيق!

يمكن أن يفيدك تغيير الوضعية التي تكونين عليها، ربما بالانتقال إلى جانبك أو الركوع على أربع بحيث يكون بطنك غير مسنود إلى شيء ووضع وجنتك على الأرض. عندما يبدأ الانقباض، استنشقي على أربع دفعات قصيرة وأخرجي الهواء بسرعة ثم كرري الأمر.

كما يمكنك أيضاً تكرار جملة "يجب ألا أدفع" في عقلك وأنت تنفخين. تنفسي بطريقة طبيعية بين الانقباضات.





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع jojo33
توقيع : jojo33

عرض البوم صور jojo33   رد مع اقتباس



قديم 12-11-2013, 12:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده










من مواضيع ام وليد2005
0 فطريات المهبل اسبابها اعراضها وقايتها وعلاجها؟؟؟!!!!
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 تأخر موعد الولادة
0 العلاج الملائم للالتهابات المهبلية
0 فوائد العنب (سبحان الله)
0 كلام هام جدا ...... للحامل .... لصحة الثديين
0 علاقة البنت بوالدها ، دور الاب في تربية البنت
0 الاكتئاب بعد الولادة
0 السائل الأمينوزي حول الجنين أسباب نقصه وأضراره وعلاجه
0 كل ما تودين معرفته عن عودة الحيض بعد الولادة
0 برنامج رائع في فترة النفاس
0 علامات نزول راس الجنين في الحوض
0 هنا مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 الوقاية من الولادة المبكرة
0 ماهي اختبارات الحمل و على ماذا تعتمد؟؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2013, 02:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sweet sosa

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 88494
المشاركات: 324 [+]
بمعدل : 0.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
sweet sosa will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
sweet sosa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




الله يجزاكي خير على الموضوع يعطيكي العافيه اختي





توقيع : sweet sosa



أستغفر الله العظيم و أتوب إليه

عرض البوم صور sweet sosa   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2013, 12:53 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo33

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 80321
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
jojo33 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
jojo33 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




الله يعافيكم~





من مواضيع jojo33
توقيع : jojo33

عرض البوم صور jojo33   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2013, 02:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بـــنت الرافدين

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88704
المشاركات: 137 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 111
بـــنت الرافدين will become famous soon enoughبـــنت الرافدين will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بـــنت الرافدين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




يعطيكي العافيه اختي





من مواضيع بـــنت الرافدين
توقيع : بـــنت الرافدين


أنِيِ فُـيِ إنِتٌـظُآرکْ يِآ نِبًضًـ قُلَبًيِ

عرض البوم صور بـــنت الرافدين   رد مع اقتباس

قديم 12-18-2013, 12:25 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غصن مايل

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31761
المشاركات: 221 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 155
غصن مايل has a spectacular aura aboutغصن مايل has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غصن مايل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




موضوع جميل الله يجزآك خير





من مواضيع غصن مايل
0 اسئله مهمه وخاصه جدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 كيف تساعدين طفليك التوأم على النوم في نفس التوقيت
0 حساب الحمل
0 نداء للحوامل ومن عنده خبرها؟؟
0 مشكلتي مع بنتي ؟؟
0 خمسون سبباً للتمتع بدور الأمومة والعناية بالأطفال
0 اسئله مهمه وخاصه جدا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 حساب الحمل اخر دورة 18/2/1440 هجري وبميلادي 28/10/2018
0 سعدوني حبوب منع حمل؟؟
0 اهل تبوك ادخلوا محتاجتكم بعد الله تعاااال؟؟
0 ارجوكم انا في حاجه ماسه لكم؟؟
0 لماذا يعاني طفلي من مشكلة في النوم؟
0 ولادة طبيعه
0 بنتي بحاجه لله ثم لكم
0 تكفون يابنات جوبوني؟؟
عرض البوم صور غصن مايل   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 10:28 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




يسلموووووووووووو





من مواضيع dr.loly
0 تحصين الاطفــــال
0 تأخر بزوغ الاسنان
0 أناقة الرضيعات الصغيرات ..( ما أحلاهن )
0 10 اشياء يجب ان تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
0 غرف نوم فخمة وكلاسيكية
0 نظارات قوقل الذكية قابلة للتكيف مع النظارات الطبية
0 كيف يتأثر الجلد أثناء فترة الحمل؟
0 الطفل الذي يصاب بالتعرق عند الخوف أكثر هدوءاً من الاطفال الآخرين
0 المشروبات الصحية للاطفال
0 للمرضعات فقط
0 عندما ينقبض رحمك
0 تعرفي علي الباستا الايطالية وأنواعها
0 موسوعة وجبات الحمية الصحية
0 ألوان الصيف والربيع في غرف نوم الاطفال 2014
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2013, 07:32 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ميمو وسوسو

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 87266
المشاركات: 460 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
ام ميمو وسوسو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام ميمو وسوسو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo33 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: تقنيات التنفس إستعداداً للولاده




هههههههه دخلتيني غرفة الولاده مع انه مو اول حمل بس انا فشلت في التنفس في حملتين وتعبت كثير بسببه عشان كذا حالياً كل تركزي على هالموضوع جزاك الله خير والله مهم كثير موضوع التنفس مع الطلق الله يهون علينا الطلق





من مواضيع ام ميمو وسوسو
0 طفلي وتكسير الاثاث والاغراض الخاصة بمنزلنا
0 جبت لكم اهم موضوع وهو تجهيزات البيبي حديثي الولادة
0 الدوالي والولاده ارجوكم طمنوني
0 اريد استشارتكم في الحمل والسفر
0 ارجوكم مساعده اللي عندها خبره بالسونار الرباعي تدخل
0 الله يسعدكم اللي ولدت 3 ولادات طبيعية تدخل تجاوبني
0 حرارة بنتي مرتفعه بليز ساعدوني
0 بنات فيه طرق مجربه ومعروفه لمعرفة جنس الجنين؟! ياليت تفيدونا
0 تسريع الولادة
0 مكتيئبة من جسمي
0 الاعشاب اللي احتاجها وقت النفاس
0 ساعدوني في اختيار لون مناسب لمطبخي
0 الشهر السابع والافرازات
0 استفسار عن الطلق الصناعي
عرض البوم صور ام ميمو وسوسو   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقنيات التنفس استعداداً للولادة حبيبت عمر إستفسارات مرحلة الولادة 13 09-08-2013 03:53 AM
تقنيات للعناية بالشعر 2013 ، تقنيات برازيلية للشعر 2013 ، العناية بالشعر شرووق الموضة و الجمال 1 06-14-2013 12:52 PM
تقنيات التنفس استعداداً للولادة أنفاس المطر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 23 05-01-2013 08:24 AM
وصفات لعلاج ضيق التنفس ، طرق لعلاج ضيق التنفس ، علاج ضيق التنفس snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 03-16-2013 12:43 PM
حشرجة التنفس عند الاطفال ، اسباب حشرجة التنفس ، طرق علاج حشرجة التنفس اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:38 PM


الساعة الآن 05:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .