أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ست خطوات للتخلص من دهون البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-13-2013, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ست خطوات للتخلص من دهون البطن






















تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السّعرات الحراريّة حوالي نصف السّرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بنفس المجهود، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون، خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف.
هذه 6 خطوات للتخلّص من "كابوس" دهون البطن:

1- اختيار الرياضة التي تشغل عضلات البطن: تشمل أداء تمرينات الرقص بأنواعها، أو ركوب الدراجات الهوائيّة، أو السباحة، أو المشي لمدّة نصف ساعة على الأقلّ يوميّاً.
2- الابتعاد لفترة معيّنة عن تناول الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيّداً: تتمثّل هذه الأطعمة، في: البصل والثوم والفاصولياء البيضاء والقرنبيط والكافيين، لدورها في ملء البطن بالغازات، وبالتالي كبر حجمه وبروزه إلى الخارج.
3- السيطرة على الانفعالات: يفرز التوتر الزائد هورموناً يُسمّى "فاسوبريسن"، يُعيق عمليّة إدرار السوائل، مسبّباً الإصابة بالبدانة المائيّة، والتي يتركّز معظمها حول محيط البطن والفخذين والذراعين.
4- التخفيف من استهلاك الملح: ينتج عن تناول الأطعمة المعالجة أو المملّحة احتباس الماء في الجسم، ما يجعل البطن يبدو أكبر حجماً، وكأنّه منتفخاً.
5-الإكثار من تناول الأطعمة الكربوهيدراتيّة: هي بطيئة الاحتراق في الجسم، وتشمل الألياف والحبوب الكاملة، ما يعمل على إذابة الدّهون وتنقية الجسم من السّموم الضارّة المتراكمة فيه. كما ينصح بتناول كوب من الزبادي قبل النوم، إذ أثبتت الدراسات أهميّة الكالسيوم في إذابة دهون محيط البطن والخصر.
6- زيادة إفراز مادة "السيروتونين": ينصح الخبراء باستهلاك الأطعمة الغنيّة بـ "التريبتوفان" و"الهيدروكسيتريبتوفان" المؤدّيين إلى إنتاج مادّة "السيروتونين"، والمتوافرَين بكثرة في الأسماك ومنتجات الصويا والطماطم والأفوكادو والخبز المصنوع من القمح الكامل والموز والبلح والجوز والخوخ.


















من مواضيع dr.loly
0 فيروس كورونا الجديد.. وأعراض الاصابه ومخاطره وطرق الوقايه منه
0 الحالات التي يستوجب فيها الذهاب الى الطبيب بعد الختان
0 للمبتدئين بعض النصائح لتقطيع وتقديم الفاكهة والخضار
0 الاشعة فوق الصوتية تظهر اصابة الموليد ب(التوحد)
0 إندونيسي يتحول إلى شجرة نتيجة إصابته بمرض نادر
0 من حجم حبة زهرة الخشاش الي حجم حبة اليقطين...
0 الطباهج .. من المطبخ التركي والليبي ..
0 Ξ✿Ξ الحديد .. معلومات قيمة Ξ✿Ξ
0 اطعمة تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
0 أطقم رسمية أنيقة..
0 شرنقة او اقماع الفلفل
0 لعشاق الفساتين الهندية..
0 بعض من أسرار الدورة الشهريه
0 بدائل الكافيين
0 نصائح للمقبلات على عملية الحقن المجهرى او اطفال الانابيب
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 12-13-2013 الساعة 10:32 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 12-14-2013, 12:57 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع ASMA layal
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 احذروا.... الغيبة
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 يوم عرفة
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 الأكزيما
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 03:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




شكرن حبيبتي على مجهودك
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 نصائح من أجل الحصول على أعلى درجة من الخصوبة و الحمل .. دعوة للمشاركة
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 نقص عدد الحيوانات المنوية وعلاجه بالتغذية
0 وأخيرن ياصبايا تقنية جديده تنفع لمساعدة المتكيسات على الانجاب
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 ساعدوني فِ التجهيز لزواج حماي بليز
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 نتائج المسابقة
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 08:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما السر وراء توقف الأطفال عن البكاء بعد حملهم؟
0 الحقن المجهري - التلقيح المجهري
0 صور اذكار
0 كتاب فن تربية الطفل
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 وللزواج فوائد صحية جمة..وله أضراره أيضا!
0 حلى اللوتس
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 طريقة تصميم خلفية اسلامية رمضانية hd
0 أسباب التوليد التحريضي :الطلق الاصطناعي
0 أهم من الضحك؟ الصراخ
0 طريقة عمل كيك فدج بالنّعناع
0 الهواتف الذكية عندما تفسد الحياة الأسرية!
0 صور اسلامية متحركة
0 الله يحييكم المسابقة الرمضانيه- مسابقة أجمل Fashion Show
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2013, 08:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




نورتن ياغاليات





من مواضيع dr.loly
0 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح
0 أذكار مصورة للأطفال
0 عشبة قد تكون دواء من كل داء...
0 أهم النصائح لحفظ الحليب
0 فوائد رائعه لفاكهة الكمثري
0 الكاجو يمنع السرطانن ويبعد الجلطات
0 الطرق الصحيحة لاعطاء الطفل الدواء..بالصور
0 ملف عن ضرس العقل بالكامل..
0 الفلفل الحلو وفوائده الصحية العديدة..
0 برج إيفل .. معلومات بالصور
0 من تجميعي .. خلفيات أيفون مضيئة و متحركة
0 بيجامات ناعمة وبسيطة..
0 هل تسقط الذنوب عن المرأة خلال ولادتها ؟
0 الرجل يحب غالبا المرأة التي تتقن اشباع رجولته!!
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-17-2013, 05:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية emmazektol

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88722
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
emmazektol will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
emmazektol غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




جميييييييييل اوى للحفاظ على الريجيم والرشاقه سويا





عرض البوم صور emmazektol   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 01:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع dr.loly
0 خطوات سهله لمكياج سهره ناعم وراقي بالصور
0 كيفية تقديم الخيار للرضع والاطفال ..
0 سُنَّةٌ متروكةٌ: التَّحلُّل من المظالمِ
0 كيف يحدث الحمل الكاذب أو الكيس الفارغ؟ ولماذا يظهر في تحليل الحمل الرقمي ايجابي
0 من المطبخ الايطالي .. سلمون مشوي بالفرن
0 جسور الاسنان
0 هل يجب ايقاف الرضاعة الطبيعية في حالة مرض الطفل؟
0 معلومات هامة عن جلوس الطفل وحبوه ..
0 معلومات بالصور ..خطوة بخطوة" 40 أسبوع حمل
0 تجنبي إعطاء الطفل المضادات الحيوية بكثرة
0 موضوع شامل بطريقة مبسطة عن صفراء المواليد
0 اشهر اسباب الاجهاض
0 مضاعفات الحمل خارج الرحم Ectopic gestation
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 الخوف يؤدي للولادة القيصيريه
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من دهون البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:05 PM
دهون البطن ، مشروبات للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:37 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:01 PM
التخلص من دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:47 AM
وصفه لشد ترهلات البطن ، خلطات للتخلص من الدهون ، كيفية التخلص من دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:48 AM


الساعة الآن 02:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .