أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ست خطوات للتخلص من دهون البطن


تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-13-2013, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,302 [+]
بمعدل : 7.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ست خطوات للتخلص من دهون البطن






















تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السّعرات الحراريّة حوالي نصف السّرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بنفس المجهود، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون، خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف.
هذه 6 خطوات للتخلّص من "كابوس" دهون البطن:

1- اختيار الرياضة التي تشغل عضلات البطن: تشمل أداء تمرينات الرقص بأنواعها، أو ركوب الدراجات الهوائيّة، أو السباحة، أو المشي لمدّة نصف ساعة على الأقلّ يوميّاً.
2- الابتعاد لفترة معيّنة عن تناول الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيّداً: تتمثّل هذه الأطعمة، في: البصل والثوم والفاصولياء البيضاء والقرنبيط والكافيين، لدورها في ملء البطن بالغازات، وبالتالي كبر حجمه وبروزه إلى الخارج.
3- السيطرة على الانفعالات: يفرز التوتر الزائد هورموناً يُسمّى "فاسوبريسن"، يُعيق عمليّة إدرار السوائل، مسبّباً الإصابة بالبدانة المائيّة، والتي يتركّز معظمها حول محيط البطن والفخذين والذراعين.
4- التخفيف من استهلاك الملح: ينتج عن تناول الأطعمة المعالجة أو المملّحة احتباس الماء في الجسم، ما يجعل البطن يبدو أكبر حجماً، وكأنّه منتفخاً.
5-الإكثار من تناول الأطعمة الكربوهيدراتيّة: هي بطيئة الاحتراق في الجسم، وتشمل الألياف والحبوب الكاملة، ما يعمل على إذابة الدّهون وتنقية الجسم من السّموم الضارّة المتراكمة فيه. كما ينصح بتناول كوب من الزبادي قبل النوم، إذ أثبتت الدراسات أهميّة الكالسيوم في إذابة دهون محيط البطن والخصر.
6- زيادة إفراز مادة "السيروتونين": ينصح الخبراء باستهلاك الأطعمة الغنيّة بـ "التريبتوفان" و"الهيدروكسيتريبتوفان" المؤدّيين إلى إنتاج مادّة "السيروتونين"، والمتوافرَين بكثرة في الأسماك ومنتجات الصويا والطماطم والأفوكادو والخبز المصنوع من القمح الكامل والموز والبلح والجوز والخوخ.


















من مواضيع dr.loly
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 صور رائعة لتقديم وجبات للصغار
0 ميني كب كيك للاطفال
0 لوقاية طفلك من التهاب الحفاظ
0 منطقة واو الناموس بجنوب ليبيا بروعتها وجمالها تشبه سطح القمر
0 لولادة أقل صعوبة تمارين قبل الولاده وبعدها
0 محيط الرأس وعلاقته بصحة الطفل
0 عصير التفاح يضر برضيعك
0 أجهزة استشعار للكشف عن المسافرين الخطرين
0 الطقس البارد يحسن من مناعة الأطفال الرضع
0 الاشعة فوق الصوتية تظهر اصابة الموليد ب(التوحد)
0 الفوائد الطبية للزعتر
0 فقاقيع الصابون
0 فوائد لعب الطفل بالرمال..
0 بيتزا المرواح وبيتزا دوار الشمس بالخطوات المصوره
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 12-13-2013 الساعة 10:32 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 12:57 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع ASMA layal
0 توضيح
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 اعتذر عن الاشراف
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 03:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 3.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




شكرن حبيبتي على مجهودك
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 العوامل المسببة لنوبات الربو
0 نقص عدد الحيوانات المنوية وعلاجه بالتغذية
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 التهاب العقب (مسمار القدم)
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركو في تصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 فوائد المر
0 مشاكل مابعد تحوير المعدة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 08:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 طريقة تجددين حقيبة المكياج في فصل الصيف؟
0 لحظه من منكم ابي اسئلكم
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 احذرى ..أغذية توقعك فريسة للسرطان
0 لاصق الأجنة
0 مشروب القرفة والكمون لتقليل الدهون على الارداف
0 وللزواج فوائد صحية جمة..وله أضراره أيضا!
0 انواع الكتب للقراءة اثناء الحمل
0 الإسقاطات المتكررة ما الاسباب والحلول
0 دجاج بطريقه مختلفه دجاج بصلصة البصل الاخضر
0 مسابقه عالم الحيوان
0 صور قديمه لسعوديه
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2013, 08:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,302 [+]
بمعدل : 7.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




نورتن ياغاليات





من مواضيع dr.loly
0 لا تحملي رضيعك أثناء إعداد طعامه
0 كوكيز الشوكلاته بالبرتقال
0 السحر والسر في فاكهة الكيوي
0 سبع ادوية ممنوعة على الحامل
0 فوائد الموز للاطفال الرضع الاقل من سنة ..
0 أخلاقيات و أداب السفر في الاسلآم
0 ماكياج عيون مستوحى من جمال الصحارى
0 تعرفي على بعض من زوجات الملوك والرؤساء العرب
0 دراسه.. تعابير وجه الجنين بالسونار خلال النصف الثاني بالحمل
0 كيف نربي اطفالنا على حب الصلاة
0 الرضاعه تتطلب الصبر والهدوء (نصائح مهمه وبسيطه)
0 سلطة على شكل كيكة تسرق الأنظار ..
0 شعر قوي وصحي ولآمع .. ملف متكامل
0 دبابيس للمحجبات مميزه ومشغولة يدويآ
0 القئ او الاستفراغ عند المواليد
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-17-2013, 05:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية emmazektol

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88722
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
emmazektol will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
emmazektol غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




جميييييييييل اوى للحفاظ على الريجيم والرشاقه سويا





عرض البوم صور emmazektol   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 01:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,302 [+]
بمعدل : 7.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع dr.loly
0 أكواب اللحمة المفرومة مع البطاطس بوريه
0 نصائح لاطالة عمر عطرك
0 مسابقة معاني الاسماء العربية ..حياكم الله
0 7 نصائح لإدارة حياتك بعد الولادة
0 الحساسية الغذائية يمكن التعايش معها
0 صور رائعة لتقديم وجبات للصغار
0 بيتزا المرواح وبيتزا دوار الشمس بالخطوات المصوره
0 عشبة الآس لتطويل الشعر
0 دراسة أمريكية: الرضاعة التكميلية يمكن أن تساند الرضاعة الطبيعية
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 معوقات الرضاعه الطبيعيه بسبب الطفل
0 أقنعة الزبادي لفصل الشتاء
0 جفاف الفم
0 الأسباب التي تؤدي إلي وضع المشيمة النازلة
0 تسريحات للعروس
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من دهون البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:05 PM
دهون البطن ، مشروبات للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:37 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:01 PM
التخلص من دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:47 AM
وصفه لشد ترهلات البطن ، خلطات للتخلص من الدهون ، كيفية التخلص من دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:48 AM

 

الساعة الآن 01:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .