أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ست خطوات للتخلص من دهون البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-13-2013, 09:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ست خطوات للتخلص من دهون البطن






















تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السّعرات الحراريّة حوالي نصف السّرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بنفس المجهود، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون، خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف.
هذه 6 خطوات للتخلّص من "كابوس" دهون البطن:

1- اختيار الرياضة التي تشغل عضلات البطن: تشمل أداء تمرينات الرقص بأنواعها، أو ركوب الدراجات الهوائيّة، أو السباحة، أو المشي لمدّة نصف ساعة على الأقلّ يوميّاً.
2- الابتعاد لفترة معيّنة عن تناول الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيّداً: تتمثّل هذه الأطعمة، في: البصل والثوم والفاصولياء البيضاء والقرنبيط والكافيين، لدورها في ملء البطن بالغازات، وبالتالي كبر حجمه وبروزه إلى الخارج.
3- السيطرة على الانفعالات: يفرز التوتر الزائد هورموناً يُسمّى "فاسوبريسن"، يُعيق عمليّة إدرار السوائل، مسبّباً الإصابة بالبدانة المائيّة، والتي يتركّز معظمها حول محيط البطن والفخذين والذراعين.
4- التخفيف من استهلاك الملح: ينتج عن تناول الأطعمة المعالجة أو المملّحة احتباس الماء في الجسم، ما يجعل البطن يبدو أكبر حجماً، وكأنّه منتفخاً.
5-الإكثار من تناول الأطعمة الكربوهيدراتيّة: هي بطيئة الاحتراق في الجسم، وتشمل الألياف والحبوب الكاملة، ما يعمل على إذابة الدّهون وتنقية الجسم من السّموم الضارّة المتراكمة فيه. كما ينصح بتناول كوب من الزبادي قبل النوم، إذ أثبتت الدراسات أهميّة الكالسيوم في إذابة دهون محيط البطن والخصر.
6- زيادة إفراز مادة "السيروتونين": ينصح الخبراء باستهلاك الأطعمة الغنيّة بـ "التريبتوفان" و"الهيدروكسيتريبتوفان" المؤدّيين إلى إنتاج مادّة "السيروتونين"، والمتوافرَين بكثرة في الأسماك ومنتجات الصويا والطماطم والأفوكادو والخبز المصنوع من القمح الكامل والموز والبلح والجوز والخوخ.


















من مواضيع dr.loly
0 من أسباب تأخر النطق عند الاطفال
0 لمن لم تشاهد غار حراء(ادخلي وشاهدي بتقنية الثلاتية الابعاد
0 6 اخطاء تقضي على الريجيم الصحيح
0 اتيكيت الجلوس على طاولة الطعام+نصائح ترتيبها
0 مجموعه من الاكواب (مق)
0 5 أطعمة عليك تجنبها في اليوم الذي يسبق حفل زفافك
0 خطورة بكتيريا الليستريا على الحامل
0 الوقت الانسب لفطام الرضع ...
0 المشروبات التي تسآعد على التخلص من دهون البطن و الأرداف
0 المواصفات الطبيعية للمولود الجديد
0 فوائد الموز للاطفال الرضع الاقل من سنة ..
0 اكثر من طريقة لادخال الافوكادو في طعام الرضع
0 لكي ياعروس كيكات زفاف بنكهات الربيع
0 افضل الابتكارات بعالم حقائب السفر
0 خمس علاجات طبيعية لعلاج فقر الدم
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 12-13-2013 الساعة 09:32 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 12-13-2013, 11:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع ASMA layal
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شفاني الله بالفاتحة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 الأكزيما
0 اقتراااااح
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مشكل في الموقع
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 اعتذر عن الاشراف
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 02:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




شكرن حبيبتي على مجهودك
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 الغدة النخامية ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مرحبا
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 مشاكل مابعد تحوير المعدة
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 اللهم لك الحمد والشكر + نصائح بعد الترجيع
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 07:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معجون الأسنان الحل السحري للتخلص من الرؤوس السوداء
0 سنتعرف عليكي من خلال نوع القهوة المفضلة لديك
0 سلطة الكسكسي بالبروكولي
0 عصير هافانا
0 برجر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل الجبل
0 نتائج المسااابقة الاسلاميه الكبرى لشهر الخيررر
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 تحذيرية للمرض النفسي
0 ديكووورات رايقه
0 الشاعره عابرة سبيل
0 حثل العضلات(Muscular dystrophies)
0 السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه
0 كيفية تنمية الحب بين الزوجين
0 القهوة الايطالية - قهوه كابتشينو ساربوكس
0 متى أبدأ العناية بأسنان طفلي وكيف؟ د. محمد الكلزي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2013, 07:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




نورتن ياغاليات





من مواضيع dr.loly
0 سلطة اشجار النخيل - سلطة طبقات - شكل جديد
0 الفلفل الحار مفيد جدآ للريجيم..
0 بريطانية تنفق اكثر من 12 الف جنيه استرليني من اجل تربية الدمى ..
0 لا تحملي رضيعك أثناء إعداد طعامه
0 الاغديه المهمه للحامل خلال الشهر الرابع
0 الطفل يفهم الكلام من عمر ال6 شهور ..
0 طريقة تحضير المشروب الفرنسي لحرق الدهون
0 مجموعه من أروع انواع السجاد التركي
0 العوامل المساعدة علي التطور اللغوي عند الاطفال
0 فوائد رائعه لفاكهة الكمثري
0 تسريحات للعروس
0 تسريحات راقية وبسيطة
0 عصير الموز بالشوكلاته
0 بيت الاحلام ..الجبلي المطل على البحر ( مشاركتي بمسابقة منزل الاحلام)
0 ماهي الولادة المبكره واعراضها وطرق الوقايه منها...
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-17-2013, 04:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية emmazektol

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88722
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
emmazektol will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
emmazektol غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




جميييييييييل اوى للحفاظ على الريجيم والرشاقه سويا





عرض البوم صور emmazektol   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 12:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع dr.loly
0 استودعكن الله
0 معلومات هامة عن العلاج بالكلوميد
0 علاج سلس البول بعد الولادة
0 بيتزا .. بس بيتزا غير البيتزات ( بعجين البطاطا)
0 الدولمة ع الطريقة التركيه
0 كيف تعتني بطفلك (صور)
0 إختناقات التنفس بين الاطفال تزداد فى فصل الشتاء
0 تميزي عند تقديمك لضيوفك بسبوسه الكاروهات
0 كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل
0 فن السندويشات للاطفال
0 كيف تقضين فترة حمل مريحة في الصيف؟
0 المولود الجديد يزيد من ثقة الأب بنفسه وبجاذبيته ,اثر المولود على الاب
0 ملف شامل ومبسط عن فيتامين د للاطفال
0 الرسم على غبار السيارات
0 اخطاء مطبخية
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من دهون البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:05 PM
دهون البطن ، مشروبات للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:37 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:01 PM
التخلص من دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:47 AM
وصفه لشد ترهلات البطن ، خلطات للتخلص من الدهون ، كيفية التخلص من دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:48 AM

 

الساعة الآن 10:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .