أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ست خطوات للتخلص من دهون البطن


تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-13-2013, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,304 [+]
بمعدل : 8.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ست خطوات للتخلص من دهون البطن






















تثبت دراسات صادرة عن "منظمة الصّحة العالميّة" أنّ جسم المرأة لا يستطيع إحراق السّعرات الحراريّة بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السّعرات الحراريّة حوالي نصف السّرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بنفس المجهود، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون، خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف.
هذه 6 خطوات للتخلّص من "كابوس" دهون البطن:

1- اختيار الرياضة التي تشغل عضلات البطن: تشمل أداء تمرينات الرقص بأنواعها، أو ركوب الدراجات الهوائيّة، أو السباحة، أو المشي لمدّة نصف ساعة على الأقلّ يوميّاً.
2- الابتعاد لفترة معيّنة عن تناول الأطعمة التي لا يهضمها الجسم جيّداً: تتمثّل هذه الأطعمة، في: البصل والثوم والفاصولياء البيضاء والقرنبيط والكافيين، لدورها في ملء البطن بالغازات، وبالتالي كبر حجمه وبروزه إلى الخارج.
3- السيطرة على الانفعالات: يفرز التوتر الزائد هورموناً يُسمّى "فاسوبريسن"، يُعيق عمليّة إدرار السوائل، مسبّباً الإصابة بالبدانة المائيّة، والتي يتركّز معظمها حول محيط البطن والفخذين والذراعين.
4- التخفيف من استهلاك الملح: ينتج عن تناول الأطعمة المعالجة أو المملّحة احتباس الماء في الجسم، ما يجعل البطن يبدو أكبر حجماً، وكأنّه منتفخاً.
5-الإكثار من تناول الأطعمة الكربوهيدراتيّة: هي بطيئة الاحتراق في الجسم، وتشمل الألياف والحبوب الكاملة، ما يعمل على إذابة الدّهون وتنقية الجسم من السّموم الضارّة المتراكمة فيه. كما ينصح بتناول كوب من الزبادي قبل النوم، إذ أثبتت الدراسات أهميّة الكالسيوم في إذابة دهون محيط البطن والخصر.
6- زيادة إفراز مادة "السيروتونين": ينصح الخبراء باستهلاك الأطعمة الغنيّة بـ "التريبتوفان" و"الهيدروكسيتريبتوفان" المؤدّيين إلى إنتاج مادّة "السيروتونين"، والمتوافرَين بكثرة في الأسماك ومنتجات الصويا والطماطم والأفوكادو والخبز المصنوع من القمح الكامل والموز والبلح والجوز والخوخ.


















من مواضيع dr.loly
0 حذاء كعب أنيق وفخم .. لحملة مكافحة سرطان الثدي
0 هل اسنان طفلي اللبنية مهمة لكي احافظ عليها؟؟
0 مآستر شيبس
0 نصائح المرأة الحامل المسافرة
0 البطاطس باللحمة المفرومة .. بالصور
0 التوائم الغير متطابقة متوارثة
0 كيف نتعامل مع الطفل في سنه الأولى؟
0 أطفالنا والادوية
0 موقع يساعدك لاختيار ومعرفة معني اسم مولودك
0 بزوغ الاسنان.. ملف كامل
0 احذري من تناول جناح ورقبة الدجاج
0 البدانة أثناء الحمل تضرّ بالأم
0 كعكة الحب الحمراء..
0 5 أطعمة عليك تجنبها في اليوم الذي يسبق حفل زفافك
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 12-13-2013 الساعة 10:32 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 12:57 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,363 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع ASMA layal
0 اختبار الحمل
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 معلومات دينية قيمة
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 آسفة على التقصير
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 03:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,376 [+]
بمعدل : 3.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




شكرن حبيبتي على مجهودك
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 وصفات مطبخية للنفاس
0 الأورام الليفية في الرحم
0 مرحبا
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الحقنة المانعة للحمل~
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 قروب عرايس طول العمر
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2013, 08:42 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 احذرى ..أغذية توقعك فريسة للسرطان
0 طريقة عمل صنع اكسسوارات من الخرز
0 كيفية تنمية الحب بين الزوجين
0 تشيز كيك الأوريو بدون خبز
0 مشاركتي في مسابقه منا العنوان ومنك الموضوع (معلومات عن الرحم ذو القرنين )
0 فساتين زفاف متشابهة للعروس والفتيات الصغيرات
0 نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 أكبر مقبرة في العالم
0 7 نصائح صحية في رمضان
0 أطعمة عليكِ تجنّبها إن كنتِ تعانين من اضطرابات القولون
0 مسابقة استايل 2013
0 نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل
0 تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
0 صور اسلامية متحركة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-15-2013, 08:02 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,304 [+]
بمعدل : 8.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




نورتن ياغاليات





من مواضيع dr.loly
0 لتحصلي علي بطن مشدود .. تجنبي هذه الاكلات
0 مغارة هرقل .. أعجوبة البحر الابيض المتوسط
0 خطر سمنة المرضع تقع في الاسبوع السادس بعد الارضاع
0 العاب .. واللعب مع الطفل في عامه الاول
0 اسئلة ونقاط مهمة عن أِشعة الصبغة للرحم والانابيب
0 اختبار ... هل أنتي عاطفية أم عقلانية؟
0 صور ورسومات قديمة من الثرات وزمن الاجداد في ليبيا
0 الرجل يحب غالبا المرأة التي تتقن اشباع رجولته!!
0 صحتك بعد الفطام
0 تحليل ار اتش للحامل..rh
0 تنانير لخريف 2013
0 لتغيير جسمك بعد الولادهـ
0 أهم النصائح لحفظ الحليب
0 ملائمة ملابسك لشكل وجهك تعبرعن شخصيتك
0 اغتنام الاجر في فصل الصيف
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 12-17-2013, 05:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية emmazektol

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88722
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
emmazektol will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
emmazektol غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن




جميييييييييل اوى للحفاظ على الريجيم والرشاقه سويا





عرض البوم صور emmazektol   رد مع اقتباس

قديم 12-19-2013, 01:01 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,304 [+]
بمعدل : 8.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 190
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ست خطوات للتخلص من دهون البطن








من مواضيع dr.loly
0 كيف تساعدين طفلك للتخلص من الحفاض؟؟
0 أجمل اربع طرق للميني تشيز كيك .. روعة ..
0 طفلتك أجمل أميرة في المناسبات السعيده..
0 التربية السليمة تبدأ منذ الولاده
0 الفلفل الحلو وفوائده الصحية العديدة..
0 تسوس الرضاعة لمن يرضعون من القنينة..bottle caries
0 البدانة أثناء الحمل تضرّ بالأم
0 بريطانيا ضد الولادة القيصيرية
0 كيفية الاعتناء بالحبل السري للمولود
0 عمري يكبر ... (حديث امرأه لنفسها )
0 اكزيميا الرضع .. موضوع هام وشامل
0 اختبار يقيس ذكاء الطفل بعد 5 دقائق من الولادة
0 متي يشرب طفلك الرضيع الماء
0 أول لاب توب يعمل بحركة اليد عن بعد من hp
0 سقوط قطرة حليب في كوب قهوة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن ، وصفات للتخلص من دهون البطن بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:05 PM
دهون البطن ، مشروبات للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:37 AM
طرق للتخلص من دهون منطقة البطن ، ازاله الدهون من البطن ، نصائح لخسارة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:01 PM
التخلص من دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:47 AM
وصفه لشد ترهلات البطن ، خلطات للتخلص من الدهون ، كيفية التخلص من دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:48 AM

 

الساعة الآن 11:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .