أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة


...
Like Tree5Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-02-2014, 02:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة







رجيم صحي وبدون جوع ويخسس نصف كيلو يومياااااا

يساعد هذا الريجيم على فقد نصف كيلو يوميا من الوزن، على أن يتبع لمدة 14 يومًا.

الممنوعات في هذا الريجيم:
- الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبسلة اليابسان. – البطاطا الحلوة. – الأفوكادو.

الإفطار اليومي:
- فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة. – قطعة خبز أسمر. – ملعقة عسل. – قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول:الغداء:
- حساء الجزر. – جبن أبيض خالي من الدسم. – لوبياء خضراء ( فاصولياء ) مسلوقة نصف كوب. – حبة بطاطس مشوية. – تفاحة مع 4 حبات جوز. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة خضار مشكلة بدون زيت. – قطعة خبز أسمر. – برتقالة. – شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني:الغداء:
- 6 أوراق خس أو كرنب (ملفوف). – فاكهة طازجة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سوتيه الجزر. – سلطة مشكلة “خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي”. – شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث:الغداء:
- طماطم مع الجبن. – قطعة خبز أسمر. – جزر، ثمرتان كوسا مسلوقتان. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- قرنبيط. – سلطة مشكلة. – قطعة خبز أسمر. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:الغداء:
- سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس”. – قطعة خبز أسمر. – تفاحة. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- باذنجان مشوي. – سلطة مشكلة حسب الرغبة. – فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس:الغداء:
- جبن أبيض خالي أو قليل الدسم. – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو كرنب” – قطعة خبز أسمر. – فاكهة “خوخ أو كمثرى أو أناناس”. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- حساء البصل. – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد. – تفاحة. – شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس :الغداء:
- جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”. – سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة. – قطعة خبز أسمر. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- خضار مسلوق مشكل. – تفاحة أو ثمرة كمثرى. – شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع:الغداء:
- طماطم مع جبن وبقدونس. – بطاطس بوريه أو مشوية، وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبد. – فاكهة طازجة مشكلة. – قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء:
- سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم. – أناناس طازج. شاي أو أعشاب بدون سكر.



رجيم للبطن من الدكتور بهاء ناجي يعتمد على الزبادي
علاج السمنة الموضعية بمنطقة البطن ، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلفك الأمر سوي تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوم ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش

لذلك ينصحك الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة بالحرص على تناول الزبادي خلال أي نظام رجيم ، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ، ويقدم أنظمة رجيم صحية تبعاً لرجيم الهرم الغذائي.. مع بعض طرق الطهي الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت( جزء 1 ، جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + ربع كيلو بطاطس فى الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.



رجيم الشوفان امن وصحي
إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :

ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن

تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:

يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم, مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ، كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع

وقد توصل باحثون أمريكيون إلى أن تناول الشوفان “القمح” فى طعام الإفطار يقلل من الشهية للغذاء ويساعد على تخفيف الوزن أو السيطرة عليه.

ويوضح الباحثون في مركز بحوث نيويورك للبدانة التابع لمستشفى سان لوكيس روزفلت أن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ معدل تفريغ المعدة من الطعام فتجعل الشخص يشعر وكأن معدته ما زالت ممتلئة لفترة زمنية أطول.

فوائده لا تحصي

ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .

ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :

- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.

- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.

- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.


رجيم الشوربة الحارقة
يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بصورة سريعة قد يصل إلى 4.5 كيلو أسبوعياً إن شاء الله.

جدول ريجيم شوربة الملفوف:

يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط:

- اليوم الأول: أي كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.

- اليوم الثاني: شوربة ملفوف + خضروات ذات سعرات حرارية قليلة (ماعدا الفول والبازلاء والذرة) + بطاطس مشوية بالزبدة.

- اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خليط من الخضروات والفاكهة.

- اليوم الرابع: شوربة ملفوف + موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات) + كوبين من حليب خالي الدسم.

- اليوم الخامس: شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم) + ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).

- اليوم السادس: شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم + كمية غير محدودة من الخضروات.

- اليوم السابع: شوربة كرنب + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضروات.

وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.

المكونات:
- عبوة من بودرة شوربة البصل
- مكعبين من مرقة الدجاج
- كمية قليلة من الكرفس المقطع
- ½ ثمرة ملفوف صغيرة
- 3 ثمرات جزر (مقطع)
- ثمرتين فلفل (مقطع)
- ثمرة بصل (مقطعة)
- ثمرتان طماطم (مقطعة)
- توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).

يساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.


ملاحظة هامة لريجيم شوربة الملفوف:
قبل البدء في إتباع أي ريجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
من تجميع امي املي
رجيمات منقولة لعيونكم
دعواتكم وتقييمكم


ملاحظات:
-يجب شرب كوب ماء دافيء على الريق وقبل النوم
-ممنوع الشرب اثناء الاكل اوقبله او بعده بربع ساعة
-يمكن اضافة الملح والفلفل والبهارات والاعشاب والجيلاتين والبصل والتوم
-يمكن عمل الارز او الخضار على شوربة الدجاج او اللحمة المسلوقة(البند الثالث)
-عند الجوع ممكن اكل جريب فروت اوخضراوات(الموجودة في البند الخامس)
-يمكن شرب الشاي القهوة الليمون عصير جريب فروتعصير طماطم بيبسي او سفن دايت(باي كمية)
-ممنوع استعمال الزيت او السمن
-ممنوع استعمال السكر الطبيعي ويستبدل بسكر منخفض السعرات


نصائح تساعدك على انقاص وزنك:
-يجب ان تقتني ميزان صغير الحجم لمتابعة وزنك
-لا تاكلى الا عندما تشعري بالجوع
-يجب ان يكون غذائك في متناول يدك
-عدم شراء طعام غير الموجود في النظام
-عدم شراء اطعمة وانتي جوعانة
-لاتضعي على السفرة اكتر من الكمية المقرر تناولها
-يجب الاكل ببطئ ولا تبتلعي الطعام الابعد مضغه جيدا
-تناول الطعام بالشوكة والسكين
-حاولى ان تفعلي شيء اخر بجانب تناول الطعام
-عند الشعور بالجوع حاولي ان تشغلى نفسك بشيء اخر
(المشي الاستحمام الكلام في التليفون قراءة كتاب)








من مواضيع ASMA layal
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 يلبي نداء المساجد المهجورة.... قصة مؤثرة
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين


التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 01-02-2014 الساعة 02:20 PM
عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس



قديم 01-03-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




الله يعطيك العااااااافيه





ASMA layal likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عمل مرطب شفاه في المنزل
0 قصص عن الصبر قصص عجيبة جدا قصص واقعية
0 كيف تصنع النقانق
0 ننظف أجسامنا من الشوائب والسموم المتراكمه داخلنا حتى يتجدد النشاط وتتجدد الحيويه
0 حل المشاكل الإجتماعية
0 سكري الحمل (سكري الحمل)
0 لماذا قد يخطئ اختبار الحمل المنزلي أو اختبار الدم؟
0 زرع الحواجب
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
0 لماذا لا يشرب طاقم الطائرة الشاي والقهوة؟
0 النوم بجوار زوجتك يصيبك بالغباء
0 كيف ترتدين الوردي في إطلالتك الشتوية
0 الوجوه الصفراء تقتل
0 فوائد البقدونس
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-04-2014, 03:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




يسلمووووو على المرور





من مواضيع ASMA layal
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 احذروا.... الغيبة
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 آسفة على التقصير
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شفاني الله بالفاتحة
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 01-04-2014, 05:21 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




يعطيك العافيه ♡





ASMA layal likes this.

من مواضيع 3nood
0 تحليل الحمل المنزلي الاول موجب و التحليل الثاني سالب
0 مشكلتي بعد الولادة
0 كتابة المنزل باسم الزوجه
0 صداع الحمل ♡
0 الحمل الضعيف
0 المشكلات الصحيه خلال الحمل♡
0 بسالكم ممكن ماتبخلوا عليا في الاجابة :)
0 علاج الحمل خارج الرحم ♡
0 تاخر الدوره الشهريه
0 معلومات قد تفيدك تجنب الاجهاض♡
0 اسباب لحدوث حمل مفاجئ♡
0 مخاطر اطفال الانبيب او(( التلقيح الاصطناعي))
0 استعمال الغسولات بشكل يومي♡
0 اخذ حبوب منع الحمل بدون علم الزوج
0 بقي على الدوره 4 ايام ((صورة التحليل ))
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-04-2014, 08:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة








ASMA layal likes this.

من مواضيع دموع الليل
0 (..........) مـاذا ستـضع في هـذا الفـراغ؟؟!!
0 طرق السجود الصحيحه ...بالصور
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 أضرار الاندومي!!
0 |{حٌِجًٍآبٌٍيٍُ نجًِآآآتٌيًٌٍ
0 *؛.كلمات راقية.؛*
0 ¨°o.O ( اقرأيها بهدوء ) O.o°¨
0 منزلة القلب في القرآن الكريم...
0 10 أسرار لزواج سعيد مدى الحياة !!
0 طريقة عمل السمسمية
0 اللوز الاخضر
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 هل أنتِ بصحة جيدة ؟ أدخلي لتعرفي
0 معلومات دينية رائعة
0 ¯−‗ऊ_»ऋँ .. دقائق .. ऋँ«_ऊ‗−¯
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2014, 01:47 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




يسلمو حبيباتي على المرور

نورتوووووووو





من مواضيع ASMA layal
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 احذروا.... الغيبة
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 الحرف الأول من اسمك له اسرار
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 01:45 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة








ASMA layal likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ماذا تعني لكم المقولة !!! دعوة للفضفضة هنا في هذه الزاوية #
0 نآآفوره من صنع الخآلق ..!!
0 # politcs 88 ((( مبرووووووك))) الاشراااااف #
0 توام سمك ملتصق ببعض
0 محشي البصل
0 جديد التوبيكات
0 رحت اليوم للدكتوره عشان الاجهاض وقالت نسبة الهرمون ....!!!!
0 منتجع وفندق كونراد بيزولا .. جنوب أفريقيا
0 فتاة أمريكية تقرر الزواج من مبنى أثري بعد قصة حب دامت سنوات طويلة!
0 طريقة عمل ،،،،،فطيرة الكرز
0 طريقتين سهله لقص الصور
0 هلا وغلا ومبروووك الاشراف
0 مظهرك أهم من معدة زوجك ..انقذي حياتك الزوجية بالتجديد
0 خلايا دم عابرة خلال شريان داخل الكبد
0 اتكيت مغادرة الحفلات والمناسبات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 12:08 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




ميرسي حبيبتي على مجهودك
وناوية اطبق احدها باذن الله

*****





ASMA layal likes this.

من مواضيع Orchid109
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 الحقنة المانعة للحمل~
0 كلمة حبيباتي
0 واخيرن حل لمشكلة تكرر فشل عملية اطفال الانابيب
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 الغثيان في أول الحمل ~
0 اسعار الخدمات في مركز بنون
0 الشراهة وفقدان الشهية( العصبيين) !
0 مشاكل الخياطة وطرق علاجها طبياً وطبيعياً شاركونا يامجربات
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في تصويت لمساپقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 01:30 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة




نورتو غالياتي





من مواضيع ASMA layal
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شفاني الله بالفاتحة
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 توضيح
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 اختبار الحمل
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:48 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ASMA layal المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة








من مواضيع قلب الاميري
0 الانتباه الإيجابي للطفل يجب أن يتصدر قائمة واجبات كل أبوين
0 نصائح للحفاظ على الشعر تحت الحجاب ,,
0 5 علامات تدل على إصابة طفلك بلين عظام
0 اشهر عشرة سيوف عبر التاريخ
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 آحبڪْ يآ صآحبي ..
0 التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
0 كيف نمنع سكري الحمل من الحدوث..؟؟
0 نصائح مفيدة لرشاقة دائمة
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 التفاح أقوى وسيلة للقضاء على رائحة الثوم
0 •!!• العلاج بالثلج •!!•
0 كيف تكسرين الروتين في علاقتك الزوجية
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 اسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
امومة الامنة:. ام رودي ولوجي منتدى أعراض الحمل والوحام 0 01-22-2013 12:50 AM
اهم المعلومات عن الملح ، اهم فوائد الملح ، الاهمية الطبية والصحية للملح snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 01:42 AM
العوسج ، معلومات عن العوسج ، الاهمية الطبية والصحية للعوسج snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-11-2012 01:37 AM
برنامج صانع أشكال الصور المجمعة بقالب بإختيارك **سماسم** المـنـتـدى الـعـام 2 01-28-2012 04:08 AM

 

الساعة الآن 11:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .