أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-03-2014, 09:13 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ









لابد من التقليل من كمية ونوعية الطعام المتناول يوميا والبعد عن العادات الغذائية السيئة وتناول الوجبات الغذائية المحتوية على جميع العناصر الغذائية .
زيادة المتناول من الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات ,الفواكهه ,النخالة والحبوب الكاملة ) لأنها تعطي الشعور بالشبع والإمتلاء .
الإمتناع عن تناول ( الأطعمة الدسمة ,المقليات ,الحلويات ,المشروبات الغازية )
إستخدام طرق الطهي (السلق ,الشوي ,الفرن ,البخار ) بدلا من القلي مع مراعاة نزع جلد الدجاج قبل الطهي وإستخدام لحوم قليلة الدسم .
مراجعة الطبيب وأخصائي التغذية من أول الزيادة في الوزن لإنها تختلف حاجة الجسم من السعرات حسب العمر والوزن والطول والمجهود .
تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بدلا من ملئ المعدة بالطعام .
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا .
مراعاة شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميا .
المحافظة على الوزن المثالي وتجنب إستخدام الأدوية التي تقلل من الشهية لما لها من جوانب سلبية .
عدم الشعور باليأس عند إتباع الأنظمة الغذائية السليمة من حيث البطئ في خسارة الوزن وتوقفها أحيانا لفترة معينة ولكن النظر في جودة مفعولها بعدم إسترداد الوزن بمجرد الإنتهاء منها .
لا بد من ممارسة الرياضة بإستمرار وذلك لحرق السعرات الحرارية وتخفيف الشحوم من الجسم .
الإبتعاد عن المعلومات الخاطئة عن تخفيض الوزن المذكورة في بعض وسائل الإعلام .
وأخيرا لابد معرفة أن النظام الغذائي السليم الناجح هو الذي يمكن إتباعه مدى الحياة دون الشعور بالجوع في أي وقت من الأوقات .وليس له اي نتائج سلبية من دوخة وغثيان وارهاق عام في الجسم



الحمية السليمة والحافظة على ذاكرتك و تحسن عملها تسيران جنباً الى جنب نحو الرشاقة
تحسين ذاكرتك وحل مشكلة السمنة لديك قد يحتاج إلى مجهود وارادة, و تغير في نمط حياتك, إذا ترتبط صحة الدماغ و الذاكرة بمجموعة من العوامل الجسدية و النفسية و الاجتماعية, و فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك في الحصول على ذاكرة أقوىوجسم رشيق وصحي.
اولا : النوم و الرياضة
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في المحافظة على نشاطنا العقلي, و الذاكرة بالتحديد, إذا أن ممارسة الرياضة سيزيد من كمية الاكسجين مما يقلل من خطر اضطرابات الدماغ التي تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة وزيادة معدل الحرق بالجسم . أما النوم فأنه عامل مهم أيضا في المحافظة على قدراتنا العقلية بما فيها الذاكرة, حيث تتسبب قلته في نقص طاقة الدماغ, و عدم التركيزوتقلل من كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم , أما النوم الصحي فيساعد على حرق افضل للسعرات وفي تكريس المعلومات في الذاكرة حتى نستخدمها وقت الحاجة.

ثانياً : الرياضة و المرح
الرياضة تضفى النشاط والحيوية على الجسم وتحسن الحالة المزاجية نتيجة افراز الاندورفين من الدماغ ،لذا فالقليل من المشي، السباحة أو حتى ركوب الدراجات سيحسن الحالة المزاجية ويزيد من الشعور بالايجابية. يمكنك دائمًا التوجه الى الطبيعية حيث تسيرين في الهواء النقي وضوء الشمس بهدف التخلص من كل اعراض التوتر واعتلال المزاج
إن اللعب الموجة إلى العقل مثل حل الألغاز, الكلمات المتقاطعة, و الشطرنج وغيرها من ألعاب الذكاء تساهم و بشكل أساسي في تمرين الدماغ على التذكر, مما يساعدنا على الاحتفاظ بالذاكرة القوية حتى أعمار متقدمة, و لا تقل الألعاب المرحة, أو الأوقات الجميلة, مثل مشاهدت الأفلام المضحكة أهمية في المحافظة على الذاكرة عن ألعاب الذكاء, و هناك العديد من الدراسات التي أظهرت نتائجها أن الضحك محفز جيد للذاكرة, كما أثبتت الدراسات مثل تلك التي قامت بها جامعة هارفارد أن النشاط الاجتماعي و التعامل مع عدد كبير من الناس من أهم التمارين التي يستفيد منها الدماغ في المحافظ على الذاكرة, و بطء تراجعها مع تقدم العمر.

ثالثاُ التأمل و الابتعاد عن الضغوط
أن التعرض المستمر للضغط أو الألم يدمر خلايا الدماغ و بالتالي الذاكرة, أما التأمل, فيعتقد العموم أنه يصفي الذهن, و بالتالي يحسن نشاط الدماغ, و هذا صحيح, و لكن أضف لديك ما أثبتته الدراسات من أن جلسات التأمل تزيد من سماكة قشرة الدماغ, كما تزيد من التفاعل بين خلاياه, مما يحسن الذاكرة.



رابعاً : استهلاك المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات ضرورة للمخ، وفق الدراسة
وجد باحثون أن الحمية الغذائية التي تعتمد على الابتعاد عن استهلاك المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات قد ينجم عنها حرمان المخ من الطاقة اللازمة لأدائه مهامه على النحو الصحيح، وفق تقرير وكشفت الدراسة، التي أجريت على نساء تتراوح أعمارهن بين 22 إلى 550 عاماً، أن اللواتي اعتمدن حمية يعتمد على خفض استهلاك المواد الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبز، والبطاطس والمعكرونة، عانين من ضعف في الذاكرة، بعد أسبوع واحد فقط من بدء النظام الغذائي، وفق صحيفة "تلغراف وعزي الأداء الضعيف لذاكرة المشاركات في الاختبارات إلى حرمان المخ من الجلكوز، المستمد من الكربوهيدرات المتوفرة في الأطعمة ويعجز المخ عن تخزين الجلوكوز، وهو ما يعني أن الحمية ذات الكربوهيدرات المنخفض، تودي إلى تراجع "الوقود" الذي يعمل على تعزيز خلاياه، وفق التقرير.
وسمح للمشاركات في الدراسة، 19 امرأة، الاختيار بين نظامي حمية، يعتمد على كربوهيدرات متدنية أو أخرى ذات "سعرات حرارية" أقل.. واختارت تسع منهن الحمية الأولى وفيما فضلت الأخريات البرنامج الثاني وأخضعت "المهارات الإدراكية" لكافة المشاركات ومنها التركيز، والذاكرة على المدى القصير والطويل، والتركيز البصري، الذاكرة الحيزية..وأظهرت المجموعة المشاركة في الحمية ذات الكربوهيدرات المنخفضة "تراجعاً تدريجياً في الذاكرة المرتبطة بالمهام مقارنة بالمجموعة الثانية، كما اتسمت ردة فعلهم الزمنية بالبطء كذلك، إلا أن أدائهن في الاختبارات المتصلة بالتركيز القصير المدى، كان أفضل وقالت البروفيسور، هولي تيلور، من جامعة "تافتس" بمساشوستس إن ذاكرة النساء تحسنت فور عودتهن لاستهلاك المواد الغنية بالكربوهيدرات.
وأضافت قائلة: هذا الدراسة تظهر أن للغداء الذي نتناوله تأثير مباشر على السلوك الإدراكي.. الحمية الرائجة التي تعتمد على خفض أو الحرمان من استهلاك الكربوهيدرات، لها أقوى تأثير محتمل على التفكير والإدراك وأردفت تيلور، التي قادت البحث، أنه رغم محدودية حجم الدراسة، إلا أن نتائجها أظهرت اختلافاً واضحاً في الأداء الإدراكي لارتباطه بالنظام الغذائي، "البيانات تشير، أنه بعد أسبوع من القيود الصارمة على استهلاك الكربوهيدرات، ضعف أداء الذاكرة، تحديداً المتعلق بالمهام المختلفة وأوردت: "تشير الدراسة أن النظام الغذائي يؤثر على ما هو أكثر من الوزن فقط... المخ بحاجة إلى الجلوكوز لاستمداد طاقته.. والنظام الغذائي المعتمد على الكربوهيدرات المتدنية قد يكون ضاراً للتعليم، والذاكرة والتفكير.""


خامساً : راقب ماذا تأكل
راقب ماذا تأكل
تتأثر ذاكرتنا واجسامنا بنوعية الأطعمة التي نتناولها, فمنها ما هو مهم للحصول على ذاكرة قوية حتى عمر متقدم, و منها ما يساهم في تدمير الذاكرة, و تعد الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 من أكثرها فائدة للدماغ, مثل السمك بمختلف أنواعه أو الأدوية المكملة مثل حبوب زيت السمك, و المكسرات, فهي تحارب الألزهايمر, بينما تعد الأغذية التي تحتوي الدهون المشبعة من أكثر ما يؤثر سلبا على الدماغ و يسهم في الخرف. كما أن الفواكة والخضار, و الورقيات على وجه الخصوص, تحتوى على مضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الدماغ صحية و سليمة.
جميعها اطعمة ينصح بها من يتبعون الحميات الصحية ويرغبون بجسم رشيق

تعتبر المكسّرات عموماً والجوز خصوصاً أطعمة غنيٌّة بالمغذيّات، الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضروريّة لعمل الدماغ.
ومن الاغذية الرائعة في الحميات على ان تؤخذ بكميات قليلية وتمضغ جيد فهي تعطي شعور بالشبع لمدة طويلة





التفّاح: غنيّ بمضادات الأكسدة والمعادن فعّالٌ جدّاً تجاه الأمراض ويبعد عن الفرد داء الخرف. أعطي أولادك يومياً تفاحة مقشرة او كاملة، حسب ما يفضلون .

التوت : غنيٌّ بمضادات الأكسدة ويحمي الدماغ من فقدان الذاكرة. أضيفيه إلى اللبن الزبادي لتحضير سموثي لذيذ، أو حضّري منه مافن لذيذة مناسبة للفطور وللحقيبة المدرسية.

الشوفان : يحتوي على الألياف والبروتين وبالتالي يقي شرايين القلب والدماغ. قدّميه مع الحليب لذاكرةٍ قويّة، أو حضّري منه بسكويتاً لذيذاً قليل السعرات .

الحليب: في الصباح فهو غنيٌّ بالبروتين، الفيتامين د والكالسيوم المفيد لتوزيع الطاقة في الجسم ويعطي شعور بالشبع

تمنياتي لكم بالرشاقة والجسم السليم









من مواضيع ام ارجواااااان
0 فستان عرسك من augustajones
0 موضة خريف وصيف 2012
0 صور صادمة لإيراني لم يستحم منذ 60 عامًا ويتغذى على الحيوانات النافقة (صور) -
0 اشهي الاكلات جمبرى بانيه مقرمش - بالصور
0 خاص لحوامل ولجميع الاداريات والمساعدات والمشرفات والعضوات والكل كل عام والجميع بخير
0 لماذا الطفل يتحدث مع العابة
0 |..سيماهم في وجوههم ..|
0 القلب الكبير!!!...
0 @ دموع الليل - Nourelhouda - الرجاء الاستعداد لانهاء المسابقات @
0 @ من العااااااااااااااااايدين @
0 لفائف القرفه المحلاه
0 من ارووووع الالوان البنفسجي (( تجميعي ))
0 لمَا رآني في هَواه مُتيماً عَرف الحبيبُ مقآمه فتدلل ~
0 اختفاء الخصية او "الخصية غير نازلة" (Undescended testis) (او الخصية المعلقة)
0 الآسكا الولاية الأجمل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 01-03-2014, 08:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ثمرة الجوافة؟
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 البسبوسه اليماني
0 أشكو من خمول الغدة واضطراب الدورة، فما هو العلاج؟
0 أسباب العقم وتأخر حدوث الحمل وطرق تشخيصها
0 مشاركتي بمسابقة ابواب الامل (تأخر الانجاااب)
0 طريقة عمل حلى بسبوسة جيز كيك بالصور
0 تناولت دوفاستون، أشعر بوخز وألم أسفل البطن عند نزول الدورة، فما سببها؟
0 الأرز الأبيض الذي يتناوله 90% من سكان المملكة، هو الأسوأ صحيا.
0 مكياج ألاء وحنان دشتي
0 امور على الام ان تترك طفلها يقوم بها بنفسه
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 كرة الكنافة بحشو القشطة والتفاح
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل
0 لا تشاركو صور أبنائكم على الانترنت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2014, 10:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ




يسلممممموووووو♡





من مواضيع 3nood
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2014, 10:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,135 [+]
بمعدل : 5.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ




موضوع قيم
عساااكي ع القوة يالغلاا





من مواضيع ريحانة الجنة
0 ... [ لولا الجنة ] ...
0 فرصة .. لا تعوض !
0 جعل الملائكةللجنة تدعي وتصلي للي علي ترحب وتهلي
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 تشكيلة سكرابز للتصاميم الرمضانية
0 في مشكلة اليوم !!!!!
0 انا في الجنه وانتم في الناار..!!
0 من اليمن اصلي ولايمكن اخفيه
0 احذفها ولا اخليها
0 دكتور العصر الحجري للاسنان...
0 ديكور المطبخ الصغير >> نصائح هامة ☺
0 انواع التخدير أثناء الولادة
0 كلمات انجليزية ومعانيها الخطرة
0 8 أسباب رئيسية للولادة المبكرة!
0 اتنتح زوجة...واحكموا باانفسكم!!!!!!
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 01-04-2014, 05:21 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # ليسأل الصادقين عن صدقهم #
0 الأطفال الذين ترعاهم المربيات أكثر عرضة لاكتساب سلوكيات سيئة
0 فساتين مشاهير العرب للمصمم نيكولا جبران
0 للحوام فساتيين ل
0 شاهد ماذا يفعل البيبسى فى كبد الانسان
0 اخطاء الصائمين , اخطاء هامة يجب الحذر منها
0 قصة أبوبكر الصديق مع شيخ من الأزد
0 املئي الاوعية الزجاجية والمعدنية والكؤوس بالكرات اللامعة
0 | | سرحُتْ في‘ وجہ الطفو ل ً ، ملآمح نآإعسِه خجو له َ
0 موديلات والوان حقائب 2014 ، Latest bags 2014
0 #تحويل صابونه معطره الى سله انيقه #
0 تشكيلة رائعه من صنادل العروس
0 توتر الام اثناء الحمل 2014 ، اضرار توتر الأم على الجنين
0 ## مهام المشرفات والمشرفات العوام بناء على طلب الأغلبية ##
0 التبدلات التشريحية الحادثة في دور النفاس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2014, 02:48 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ




راااااااائع

يعطيك العافية

احلى تقييم

*****





من مواضيع ASMA layal
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 شفاني الله بالفاتحة
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 يوم عرفة
0 مشكل في الموقع
0 اقتراااااح
0 اعتذر عن الاشراف
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 احذروا.... الغيبة
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 عنايتك بأسنانك هي طريق سلامة قلبك
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 02:48 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لحل مشكلة السمنة والمحافظة على الذاكرة ووظائف الدماغ








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فتة الدجاج
0 هل تعلم ما هو جزاء من يتوفى له ثلاثة أو اثنين من الولد ويصبر على ذلك ؟
0 بالمجامله نبقى بألاسفل وبالنقد نرتقى الى الافضل
0 #$ جاكيتات اطفال $#
0 نمر يعيش أهوال الموت بعد سقوطه في خزان للمياه
0 الرغبة الجنسية فترة الحمل
0 كولكشن صيفى للاولاد والبنات , ازياء صيفية روعة للنوعين , ازياء للاطفال
0 علاج التهاب الشعب الهوائيه بالأعشاب الطبيه
0 هل تعانين مع طفلك أثناء تقديم الأطعمة الصلبة له؟
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 هل تؤثر اللهاية على أسنان طفلي؟
0 وادي النمل
0 فساتين سهرة للأميرات بتوقيع زهير مراد
0 قرية جانفيي.. قرية عائمة على البحيرة في جنوب إفريقيا !
0 ## الصداقة الحقيقية لا تغيب ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ضعف الذاكرة عند الاطفال ، اسباب ضعف الذاكرة عند الاطفال ، علاج ضعف الذاكرة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-10-2012 04:20 PM
العلاقة السمنة بضعف القدرات العقلية ، اسباب السمنة المفرطة ، طرق علاج السمنة بسملة123 قسم التغذية 0 08-05-2012 03:29 AM
مخاطر السمنة على الطفال ، اضرار السمنة على الاطفال ، كيفية التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-28-2012 02:21 PM
المراهقون ، مشكلات التغذية عند المراهق ، مشكلة السمنة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 02:01 AM
طرق لعلاج السمنة ، جراحة السمنة للمناظير ، كيفية حساب السمنة فى الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:10 PM


الساعة الآن 12:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .