أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


كيفية تفادي العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات العاملات


لآن وقد شرفت إجازة الوضع على الانتهاء وحان وقت عودتك إلى العمل، كيف إذاً يُمكنك تجنب العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات في أماكن عملهن؟ باتباع ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By أسيرة زوجي
  • 1 Post By ahlam91

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-05-2014, 04:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
Smile كيفية تفادي العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات العاملات















لآن وقد شرفت إجازة الوضع على الانتهاء وحان وقت عودتك إلى العمل، كيف إذاً يُمكنك تجنب العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات في أماكن عملهن؟

باتباع النصائح والإرشادات التالية، يُمكنك العودة إلى العمل دون مشاكل أو عقبات أو معاناة.




النصيحة الأولى: عدم تولي الكثير من مهام العمل دفعة واحدة
سواء امتدت إجازة الوضع لشهرٍ أو ثلاثة، فمن المهم العودة إلى أجواء العمل تدريجياً. ولذلك، خلال أول أسبوع، لا بأس من إنهاء كل مهمة على حدا، لكي لا تضعي نفسك تحت ضغط يُعرضك للتوتر.




النصيحة الثانية: تجنب العزلة
من أهم المشكلات وأكثرها شيوعاً بالنسبة إلى الأمهات العاملات هي الإخفاق في طلب الدعم والمساندة. من المهم ألا تنعزلي بنفسك وأن تقبلي المساعدة والدعم حال احتجت إلى ذلك. فلا بأس من قبول المساندة من الأهل والأصدقاء، حيث أن هذا الشيء لا يُقلل من شأنك كأُم.




النصيحة الثالثة: عدم الإفراط في التفكير في ضيق طفلك بسبب فراقك له

بينما يشيع بين الأطفال الشعور بالضيق والقلق لفراق أمهاتهم، إلا أنه من المهم ألا تفكري في هذا الأمر كثيراً. فتصور طفلك في وضع بائس ووحيد لن يؤدي إلا إلى التشويش على تفكيرك أثناء تواجدك بالعمل. فبعكس المعتقدات الخاطئة السائدة بين الأمهات، ينخرط معظم الأطفال في اللعب واللهو مع أقرانهم دون مشاكل في دور الحضانة.




النصيحة الرابعة: المرونة
إن التمتع بالمرونة هو مفتاح نجاح الأمهات العاملات، ذلك أن الكثير من الأمهات تخطئن في وضع خطط جامدة وغير مرِنة. هذا أمرٌ غير واقعي بالمرة، كما أنه يؤدي إلى الإحباط وإلى ظهور الأحاسيس السلبية في حال عدم الالتزام بالمواعيد. ولذلك، فمن المهم أن تتسمي بالمرونة قدر المستطاع وأن تحددي المواعيد القابلة للتأجيل.




النصيحة الخامسة: النوم لفترات كافية
من السهل الاستسلام للروتين المُنهك، ولكن عليك محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح ما بين 7-8 ساعات يومياً. فالنوم مهم جداً ليس فقط لمساعدتك على التركيز في اليوم التالي، ولكن أيضاً لمنع الإصابة بالاكتئاب المُزمن وإرهاق الغدد الكظرية.




النصيحة السادسة: عدم إهمال زوجك
لا يعني استقبالك عضواً جديداً من أعضاء الأسرة بالمنزل أن تقومي بإهمال زوجك، حيث أن الترابط والتآلف مع الزوج يجب أن يكون حدثاً يومياً، حتى وإن لم يستغرق إلا 10-15 دقيقة. فسواء بادرتما بمشاهدة التلفاز معاً أو تشاركتما مزحة ما أو انطلقتما في جولة قصيرة، فإن تلك التفاعلات البسيطة تُبقي على علاقتكما صحية وقوية.




النصيحة السابعة: الاهتمام بنفسك
أخيراً وليس آخراً، عليك الاهتمام بنفسك خلال هذه الفترة العصيبة. من السهل التوقف عن تحسين مهاراتك أو التخلي عن هوايةً ما في خضم المسئوليات وضيق الوقت المتاح، ولكن لا ينبغي عليك الانسياق وراء ذلك. فتخصيص وقتٍ لنفسك ولهواياتك واهتماماتك يحد من التوتر والقلق على المدى الطويل.






من مواضيع demoshka
0 عضوة تضع رابط بتوقيعها
0 كعك الحرشة المغربية
0 قسطرة القلب ماهي ومامخاطرها
0 هل من الطبيعي أن تزعجك مسؤولية رعاية طفلك؟ ومتى عليك ان تقلقي
0 تعرفي على تأثير هرمونات الحمل على جسمك
0 ملف كامل امراض الجهاز التناسلي عند الرجل
0 شرح استخدام اختصارات للبلاك بيري
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 صيني يرسل أسطول من السيارات الفخمه لإستقبال كلبه الجديد من المطار!!!!!
0 التهاب الشعب الهوائية الحاد عند الاطفال اعراض وعلاج
0 محاججة المنكرين والجاحدين
0 هل الطفل المعاق نعمة ام نقمة لوالديه ؟؟
0 حلا النوتيلا
0 التهاب الكبد الوبائي انواعة، طرق علاجة، والوقاية منه
0 اهمية عنصر اللوتين لنمو عقل وعيون طفلك
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس


قديم 01-05-2014, 11:29 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 293
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: كيفية تفادي العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات العاملات




الله يعينهم يا رب

بارك الله فيك على المواضيع المميزة





demoshka likes this.

من مواضيع أسيرة زوجي
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 أفكار للمطبخ لكل ربة منزل
0 المدلوقة بالقشطة والمكسرات
0 صورة أجمل امرأة مسلمة
0 بيتزا بشكل جديد
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 رسائل حب من زوجة عاشقة لزوجها.........
0 6 أطعمة بديلة لمسكنات الألم
0 تحية عطرة لأطيب القلوب
0 فوائد حليب الأم
0 عمل مقلمة للمكتب..........
0 اختبار الحمل والكشف الداخلي
0 اشتركوا معنا في مسابقة الاشرااف الجديدة نكون فخورات بكن (( اشتركوا الآن ))
0 ازياء شتوية للبنوتات
0 هل السعادة في امتلاك ما يرضيك أم الرضا بما تملك ..؟؟
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2014, 11:31 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam91

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 87022
المشاركات: 132 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 50
ahlam91 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam91 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: كيفية تفادي العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات العاملات




كلام جميل

ومعلومات قيمة

اشكرك على طرحك





demoshka likes this.

من مواضيع ahlam91
توقيع : ahlam91

يزن

محمد

عرض البوم صور ahlam91   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 04:04 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: كيفية تفادي العقبات الشائعة التي تواجهها الأمهات العاملات




سررت لمشاركاتكم بالموضوع

لكم حبي





من مواضيع demoshka
0 ارسمي يومك
0 فوتوا تعرفو على ملوك القارة السوداء
0 نصائح لتخفبف علامات تمدد البشرة اثناء الحمل
0 كيف نتعامل مع نصائح وانتقادات الحماة حول تربية الاطفال؟
0 فى البلاء عافية 0000ورحمات 00اليك ايها المبتلى
0 دمعة تساوي عندالله الكثير
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 تناولي الخضراوات اثناء الحمل
0 عالم وتلميذ
0 قصة للعبرة
0 مااجمل ان يكون لك صديق
0 بالقران نحيا
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 توتر الحامل يؤذي الجنين وتسبب الاجهاض
0 اقدم قلعة بالعالم
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تفادي المضاعفات الخطيرة على الجنين يارب أرزقني طفلااا منتدى أمراض الجنين 4 12-28-2013 09:25 AM
كيفيه تفادى مشكلات ما قبل الزواج ، طريقة كيفيه تفادى مشكلات الخطوبة ، مشاكل الخطوبة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-13-2012 08:54 PM
اضرار كآبة الأمهات على الاطفال ، نتائج كآبة الأم على الطفل ، مخاطر كآبة الأمهات اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-28-2012 02:38 PM
الحزامل العاملات محبة للخير منتدى أعراض الحمل والوحام 5 07-24-2012 07:23 AM
الزوجات العاملات و صعوبة الحياة mounira منتدى الحياة الأسرية والزوجية 6 09-06-2011 01:41 PM

 

الساعة الآن 03:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .