أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-07-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره سوو

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55920
المشاركات: 47 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ساره سوو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره سوو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon1 اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اليوم اخواتي سوف اعرض لكم بعض الملابس الرياضية النسائية الجميلة ارتداء الملابس الرياضية المناسبة ليس ترفا بقدر ما هو ضروري لاي شخص يمارس الرياضة سواء في المنزل أو في النادي أو حتى في مكان عام، فكل رياضة لها حذاؤها وملابسها وبعض ادواتها الخاصة.
الكابتن ابراهيم رزق تحدث عن اهم مواصفات الملابس لبعض انواع الرياضة، التي يجب وضعها بعين الاعتبار.
ــ اذا كان الشخص يمارس رياضة المشي أو التمارين السويدية بغرض انقاص الوزن، فعليه ان يرتدي ملابس ثقيلة نوعا ما تزيد من تعرق جسمه وتساعده على خسارة الوزن الزائد، اما اذا كان غرضه المحافظة على رشاقة جسمه فبإمكانه ان يرتدي الملابس الخفيفة كالشورت والتي شيرت.
ــ بالطبع الملابس الرياضية يجب ان تكون قطنية لتسمح بتنفس الجلد وتمنع تكون الفطريات والبكتيريا.
ــ اللعب على الاجهزة الرياضية ورفع الاثقال يتطلب ارتداء ملابس واسعة قليلا لان الملابس الضيقة لا تسمح بتمدد العضلة اثناء التمرين.
ــ حزام التخسيس الذي يرتديه البعض للتخلص من المعدة أو الكرش، يمكن ارتداؤه اثناء المشي، ولكن يجب ن زعه بالتأكيد اثناء عمل تمارين للبطن أو المعدة حتى لا يعيق حركة العضلة.
ــ من الضروري لبس الحزام الجلدي الخاص اثناء رفع الاثقال لدعم عضلات الظهر وحمايته من الاصابات التي تحدث بسبب الاوزان الثقيلة، وكذلك لبس القفازات لحماية بطن الكف من تكون الجلد الميت.
ــ يفضل ارتداء السراويل الداخلية «البوكسر»، لا السراويل الضيقة اثناء التمرين حتى لا تضايقه اثناء اللعب، وعدم ارتداء الفانيلا تحت التي شيرت حتى لا تزيد من حرارة الجسم اذا كان الرجل يلعب على الاجهزة أو يرفع الاثقال، اما اذا كان يمارس رياضة المشي أو التمارين السويدية فارتداء الفانيلا تحت التي شيرت افضل لرفع حرارة الجسم والحصول على نتيجة افضل من التمرين.
ــ التي شيرتات التي من دون اكمام لا يفضل لبسها في النادي الصحي حتى لا يتساقط العرق من الابطين على الاجهزة، وينتقل إلى شخص آخر قد يجلس أو يتمدد على الجهاز بعده، مما قد يؤدي لانتقال الامراض.
ــ الفوطة يجب ان تكون مع المتدرب دوما اثناء لعبه في النادي الصحي ليضعها على المرتبة أو الاجهزة التي يجلس أو يتمدد عليها لاجراء تمارينه، وهي مفيدة ايضا لمسح عرقه هو شخصيا.
ــ من الافضل وضع ربطة الرأس المصنوعة من خامة البشكير على الجبهة لامتصاص العرق اثناء التمارين ومنعه من التساقط على العينين، خاصة عند رفع الاثقال.
ــ يجب ارتداء حذاء رياضي حتى لممارسة المشي على جهاز في المنزل، فمن الخطر القيام باي نوع من الرياضة في النادي الصحي من دون ارتداء حذاء رياضي.
ــ الاحذية الرياضية تختلف من حيث تصميمها، فمنها ما هو مناسب للقدم المسطحة (الفلات فوت)، ومنها ما هو مصمم لممارسة رياضة معينة كرة القدم . فهناك احذية للتنس واخرى للمشي أو الاسكواش وغيرها.وبامكان الرجل ان يسأل البائع في محل التجهيزات الرياضية عن الحذاء المناسب للرياضة التي يمارسها، فحذاء المشي مثلا يجب ان يكون كعبه مرتفعا واسفنجيا نوعا ما لامتصاص وقع الكعب على الارض اثناء المشي أو الجري.










شكراً واتمني الموضوع يكون نال اعجابكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة







من مواضيع ساره سوو
0 أسبوع الموضة في دبي
0 تشكيلة احذية سبورت نسائية رووووووووعه
0 اتعلمي روتين اسبوعي ويومي للعناية ببشرتك
0 تشكيلة من الصنادل الجديدة 2013
0 ما لا تعلموا في 2012
0 اهمية الاحذية للنساء والتطور في الاحذية النسائية
0 احذية نسائية ماركة نايك 2013
0 احدث واجدد عبايات 2013 رائعة
0 احلي فساتين للسهرة 2013
0 نصائح لكيفية ارتداء الملابس
0 صنادل نسائية جميلة جداً 2014
0 ريجيم التخلص من دهون الخصر
0 7 أخطاء شائعة للمحجبات
0 عيوب قوامك بالملابس
0 تشكيلة من الاحذية النسائية الجميلة والجديدة

التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-07-2014 الساعة 12:05 PM سبب آخر: وجود روابط مخفية
عرض البوم صور ساره سوو   رد مع اقتباس



قديم 01-07-2014, 12:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 202
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره سوو المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية




يسلمو ع الطرح المفيد
/
خالص ودي





من مواضيع dr.loly
0 ألم الرقبة .. اسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 سر نجاح الريجيم في شهر رمضان ...
0 أول حاسوب لوحي من نوكيا
0 اشهر اسباب الاجهاض
0 عشر فوائد لتناول التين عند الإفطار
0 البطيخ صحة.. حتى القشرة
0 الرضاعة الطبيعية تحمي الاطفال في المستقبل من الاصابة بأمراض القلب
0 حيل لجعل غرفة الطفل أكثر رتابة واتساعاً
0 الام الخارقه ..أنجبت 16 طفل
0 كيفية اختيار وتنسيق غرفة الرياضة بالمنزل
0 اكزيميا الرضع .. موضوع هام وشامل
0 لآ تنتفوا الشيب.
0 حديقة حوامل للزهور المتحركة
0 هل تحتوي وجباتك على الكمون ؟
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 01:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,651 [+]
بمعدل : 1.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره سوو المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية




موضوع جميييل يسلموووو





من مواضيع الأمورة سوس
0 أبواب زجاجية رائعة ...
0 الزبادي خالي الدسم قد يسبب الزيادة بالوزن
0 خلفيات ألوان زاهية
0 معلومات تفيدك تفضلي
0 (( بعد الهواتف الذكي جرس الباب الذكي ))
0 حرقني مزيل الشعر ساعدوني
0 كيف تعرفين إن مكياجك منتهي الصلاحية
0 الأجهزة الذكية تسبب اضطرابات السلوك والنوم
0 (( التمر )) مشاركتي في الطب النبوي
0 خجلنه أسألكم بس جاوبوني
0 ترجيع الاجنةالمجمدة ساعدوني
0 أنا خايفة. تعالو طمنوني
0 حبيتكم لكن لابد من ....،
0 إبتكار ماوس كمبيوتر ( طائر )
0 تقرير مؤتمر ابل بشكل ملخص .... للعشاق
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-07-2014, 01:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره سوو المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية




يسلممممموووووو ♡





من مواضيع 3nood
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2014, 12:12 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره سوو المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية




شكراااااااااااااااااا
دمتِ بود ,,





من مواضيع -قطر الندى-
0 ملف كامل عن عشبة الميرمية "القصعين
0 الشوربة .. تحارب السمنة
0 اناحامل في السابع و عندي حساسية هل اشرب دواء الكلاريتين؟؟
0 خمسة طرق لجعل الأعمال المنزلية تمارين
0 كيف أعلم طفلي أن يكون متعاونا مع الآخرين
0 سؤال لذوات الخبرة .. الخوف من الغرباء
0 ازياء بيبي ماركة Baby beau and belle
0 المرأة البدينة ومشاكلها في العلاقة الزوجية
0 فساتين بنوتات لعيد ميلادهم الأول
0 فساتين دانتيل
0 القط بسبع أروااااح هههههه
0 "طعام الأطفال المحضر منزليا"
0 الامراض التناسلية ( للتوعية )
0 فساتين شيفون بني طويل
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 01-17-2014, 12:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 27.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1059
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ساره سوو المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 لاتنسي تناول التمر
0 العاهل السعودي الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، في ذمة الله عزوجل
0 # "خبير الفقاعات" فان يانغ.. #
0 فوائد المشي بأقدام عارية
0 السفر مع طفل
0 $ تشيز بسبوسه $
0 # مبروك لكل من تميزت في شهر رمضان - مشرفات واداريات - مبروووك #
0 طريقة عمل شوربة الجبن 2013، شوربة شهية2014
0 هل من الطبيعي أن أتخطى موعد ولادتي المتوقع؟
0 بِسْڪُويّتْ بِ/ آلْشٌوڪلّتْ وآلْڪَرآِميّلْ ..}ٍ~
0 إرشادات حول عدد ساعات نوم الطفل حديث الولادة
0 روعة وأناقة ديكورات حجر للمنازل
0 مِّنَ الشَّجَرِ الْأَخْضَرِ نَاراً معجزة قرآنية
0 لماذا يحرم على الرجال مصفاحة النساء
0 مكرونة الرافيولي الإيطالية , خطوات عمل مكرونة الرافيولي الإيطالية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
خطورة شدة التمارين الرياضية ، اضرار شدة التمارين الرياضية ، مشاكل شدة التمارين بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:58 PM
اطعمة قبل التمرينات الرياضية ، اكلات بعد التمرينات الرياضية ، الاكلات و التمرينات ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:30 AM
ممارسة التمارين الرياضية ، المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، اهمية الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:38 PM


الساعة الآن 02:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .