أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن


...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By نور العمر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-07-2014, 09:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العمر

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 43576
المشاركات: 2,505 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 721
نور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to beholdنور العمر is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
نور العمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e11 أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن






 



تحدد نوعية الطعام الذى نتناوله زيادة أو نقصان الدهون بالجسم، كما أن وقت تقديم الوجبة يلعب دوراً كبيراً أيضاً فى مدى التحكم فى فقدان الوزن، لهذا فنحن بحاجة دائماً الى مراقبة نوعية الطعام الذى نتناوله، ووقت تناوله، خاصة وجبة العشاء، والتى يفضل تناولها مبكراً قبل النوم بحوالى 4 ساعات، حيث يحتاج الطعام الى الوقت الكافى ليتم هضمه داخل الجسم بشكل سليم، فالنوم مباشرة بعد تناول الطعام من شأنه أن يبقى الطعام في الجسم طوال الليل دون أن يتم هضمه، كما قد أثبتت الأبحاث أن تناول الطعام بعد منتصف الليل يؤدي إلى زيادة الوزن.

لهذا أقدم لكِ فى هذة المقالة أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن غير المتوقعة.


السعرات الحرارية فى وجبة العشاء

يجب ألا تزيد السعرات الحرارية الخاصة بوجبة العشاء عن حوالى 300 سعر حرارى من إجمالى السعرات الحرارية باليوم والتى تبلغ 1500 سعر حرارى.

تناولى ...وقللى ... وتجنبى


فى وجبة العشاء عليكِ التأكيد بوجود نسبة كبيرة من القلويات فى الوجبة، فهى أسهل الأطعمة فى عملية الهضم، وعلى الصعيد الآخر تجنبى تناول اللحوم ومنتجات الألبان والنشويات، فهذه تعتبر الأصعب فى الهضم، خاصة لو كنتِ تأخرت فى تناول العشاء، فيمكنكِ تناولهم كما شئت فى وجبة الإفطار والغذاء، ولهذا عليك تناول وجبة العشاء قبل الذهاب الى النوم بحوالى 4 ساعات على الأقل كما أشرنا سابقاً.


ولأن القمح أيضاً من أكثر الأغذية صعوبة عند الهضم فعليكِ التقليل من تناوله فى وجبة العشاء، وفى المقابل عليكِ الإكثار من تناول الألياف.
تناولى الخضراوات بكثرة

لا تترددى فى تناول الخضراوات الطازجة بكثرة فى وجبة العشاء كالخيار والخس والجزر والسبانخ والبروكلى واللفت والفلفل الأخضر وغيرهم، فهذه الخضراوات تحتوى على المواد المضادة للأكسدة والتى تعد من أهم العوامل المساعدة ضد الشيخوخة وأمراض القلب والسرطان، كما تحارب الشوارد الحرة التى تضر بخلايا الجسم.
لكل وجبة حجم

إجعلى لكل وجبة طعام من الوجبات الثلاث حجم معين، فتكون وجبة الإفطار والغذاء أكثر الوجبات دسامةً، وعلى أن تكون وجبة العشاء بسيطة وأكثر قلوية كما يفضل أن تحتوى على البروتين والخضراوات ويمكنك تحسين نكهة الطعام عن طريق استخدام الأعشاب الطازجة والتوابل بدلا من الطبخ بالدهون والزيت.
وجبات للعشاء ننصحك بها


الأسماك:

عليكِ تناولها مطهية على البخار أو مشوية ويفضل تلك الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، وأيضاً الأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة.

الخضروات الطازجة:

تناوليها مسلوقة أو محمصة أو بدون طهي، مثل الخيار والجزر والخس وغيرهم. ويمكنكِ إستخدام كمية قليلة جدا من الزيت لطهى الخضراوات فى اقل وقت والحصول على ملمس مقرمش.

الفاصوليا:

جربى تناول حساء الفاصوليا اللذيذة فى العشاء.

الفاكهة:

تناولى سلطة الفواكه الطازجة كبديل لأصناف التحلية الأخرى التى تحتوى على المزيد من السكر والقشدة.


 
 


 
 





من مواضيع نور العمر
0 تعالي شوفي تأثير نفسية الحامل على الجنين..؟؟
0 طريقة عمل كب كيك الشوكولاتة اللذيذ للأطفال
0 مشاركتي بمسابقة (( بيت الاحلام))...
0 السلام عليكم
0 تمارين رياضيه للرضع
0 التغذية عند الرضع منذ عمر أربعة أشهر حتى السنة
0 اختبرى شخصيتك فى لمستك الديكورية
0 أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها
0 هنا مسابقة (( احتفالك بذكرى ميلاد طفلك الاول))
0 لمحبات الاناقة اكسسوارات روعه لعيونكم
0 طرق السجود الصحيحه .... بالصور ...
0 نحن قوم نشتري النكد أفضل ما قرأت
0 اجعلي زوجك يساعد في الاعمال المنزلية
0 رجعتلكم بعد غياب
0 بدي اسالكم اسئله محيرتني وياريت الاقي الجواب عندكم اخواتي
توقيع : نور العمر




 



 
 

عرض البوم صور نور العمر   رد مع اقتباس



قديم 01-08-2014, 09:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن








من مواضيع إحساس إمرأة
0 تشيز البسبوسه حلو وغريب
0 دكتوراه في جرح المشاعر
0 عصير الصبار لخفض الوزن والكوليسترول
0 ♥ فساتين بلون الشوكولاتة ♥
0 طريقة عمل المسقعة
0 طرق لعمل العصائر وطرق تزيينها بالصور
0 نصائح لتغذية الطفل الرضيع
0 العملية القيصرية اهميتها ونصائح لتخفيف الامها
0 حبوب منع الحمل الفموية (contraceptives) أو حبوب تحديد النسل
0 مقلوبة المعكرونه
0 وسائل الثبات في الزمن الصعب
0 أجعل السكينة والهدوء في نفوس أبناؤوك.
0 طريقة عمل الخبز المظفر
0 أصابع البطاطس باللحم المفروم
0 ا اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين]
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 09:35 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 26.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 726
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن








من مواضيع إحساس إمرأة
0 القهوة التركيه
0 ا اقرأ باسم ربك الذي خلق [مراحل تكون الجنين]
0 الحزنً ماخلْق لٍك..خًل الأفراًح عادَه
0 تغذية الطفل في الشهر العاشر
0 عصير الكيوي والنعناع
0 دور الطبيب في تسهيل الولادة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 الجزر يحمي من سرطان الرئة
0 ازياء الاطفال ،روعة و كيوت
0 افكار تجهيزات الإستقبال للمواليد الاولاد , و البنات ,افكار لحفلة ولا اروع
0 كيفية حساب الموعد المتوقع للولادة
0 اسباب حدوث هبوط الرحم , طرق العلاج هبوط الرحم
0 مشروب مميز للتخسيس ، افضل مشروبات التخسيس
0 الكعب العالى اناقة ورقة للانثى...
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 10:17 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن




يعطيك العافيه ♡





من مواضيع 3nood
0 مشكلتي بعد الولادة
0 بقي على الدوره 4 ايام ((صورة التحليل ))
0 اخذ حبوب منع الحمل بدون علم الزوج
0 الام الظهر و الام الدوره شي غريب؟
0 تحليل الحمل المنزلي الاول موجب و التحليل الثاني سالب
0 اسباب لحدوث حمل مفاجئ♡
0 الدوره جلسة 3 ايام و راحت ؟
0 صداع الحمل ♡
0 ظهور خفيف جدا هل حمل ولا خط التبخر
0 الحمل بكيس بدون جنين ♡
0 حساب دورتي
0 كتابة المنزل باسم الزوجه
0 مرض السكري الذي يظهر في فترة الحمل♡
0 مخاطر اطفال الانبيب او(( التلقيح الاصطناعي))
0 هل حمل او هرمون الحليب❤
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 12:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن




طرح قيم ومفيد
سلمت يمنااااك

أحب ان اضيف ان معدل السعرات الحراريه لكل جسم يقاس عن طريق نسبة الوزن بالطول او مايعرف بbmi

والمرضع تحتاج 2700سعرة حراريه يوميآ



ودي لك







من مواضيع dr.loly
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 مواقف من سيدنا محمد صلّى اللهُ عليهِ وسلّمَ مع الاطفال
0 تشكيلة حقائب وأحذية قوتشي 2013
0 مجموعة ازياء زهير مراد 2014
0 فطائر البيض مع السلامي او السجق
0 أجمل اربع طرق للميني تشيز كيك .. روعة ..
0 ميلك شيك القهوة والشوكلاته
0 أصابع الجلآش بالصنوبر واللوز..
0 التهابات الأذن في الشتاء عند الأطفال
0 الجنين هو من يحدد موعد ولادته
0 تعرفي على وزن الجنين في الشهر السادس من الحمل
0 فيريرو روشيه _ كب كيك
0 هنا نتائج مسابقة معاني الاسماء العربية . . .
0 نصائح لاطالة عمر عطرك
0 ماذا يحدث إذا تأخر الموعد المرتقب لولادتك؟
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 06:40 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريوماتي

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73635
المشاركات: 1,100 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 324
ريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the roughريوماتي is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ريوماتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن




الف شكر لك على النصائح المفيدة





من مواضيع ريوماتي
توقيع : ريوماتي

بسم الله ما شاء الله
اللهم اني اعيذ ما في رحمي بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة من كل عين لامة
اللهم ثبت ما في رحمي بقولك الثابت واجعله حملا سليما معافى كاملا من غير زيادة ولا نقصان
اللهم اجعله من الصالحين الطاهرين المتقين العفيفين الحافظين لكتابك الكريم

عرض البوم صور ريوماتي   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 07:16 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن




نصائح مهمة جدا لكل ألأسرة ..

ومن المفيد جدا أن نتبعها..

سلمت يداك على الطرح الرائع..

وفايف ستار أكيد..





من مواضيع sosolibya
0 تسريحات للشعر الطويل..
0 ألأزرق يجعلك ملكة..
0 كل مايحتاجه البيبي الجديد
0 أشتقت إليك حبيبي ,, قصيدة إلى إبني محمد ,, ((مسابقة أبيات من ذهب))..
0 كل عام وأنتم بخير... بمناسبة العيد ألأضحى المبارك..
0 مناشف .. أطقم مناشف ..راااااااائعة للعروس.. وأفكار جميلة لترتيبها..
0 أول حمل في حياتي..
0 تورتة ,, من يدين سوسو..
0 لقمة القاضي بطريقتي الخاصة,, هشة ومقرمشة ولذيذة,,
0 أشهر ألأطعمة المناسبة للريجيم....
0 أحلى مثلجات من يدين الماما
0 التمر فوائد وحكم وحكمة للصائمين وحماية من الشياطين
0 فضل سجدة الشكر.
0 العبمبر..نوع رااااائع من الحلويات الليبية..
0 خبزة ملفوفة ,, رااااااائعة..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 02:08 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هي الطريقة الصحية لاكتساب الوزن؟
0 ليالي لبنان
0 أهمية فيتامين د للنساء
0 اللون الاخضر والتفاحي للمطابخ
0 لوازم مولود رووووووعه
0 فخامة سجاد السلالم
0 الاعلان عن التصويت لملكات البنفسجي مشاركتكم لنا تسعدنا فاهلا وسهلا
0 معلومات هامه عن الحديد ونقص الهيموجلوبين
0 حدوث الحمل خلال الدورة الشهرية
0 روابط لا تنكسر
0 قمة القوة.. أن تواجه الأشياء بوجهك الحقيقي ..
0 هكذا تعتني الطبيعية ببشرة يديك !
0 سجاد مدهش 2013 , سجاد ممرات 2013 , سجاد شيك جدا 2013
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 اصلاح القلب قبل اصلاح الأفعال السيئة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2014, 10:38 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,036 [+]
بمعدل : 13.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن




يعطيك العافييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 02:38 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نور العمر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن








من مواضيع قلب الاميري
0 تفادي الخطر في حياتكِ الزوجية
0 ساعدي طفلك على التخلص من الحفاضة
0 ما هي مسببات التوتر أثناء الحمل؟
0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 اثاث اطفال عصري ,,,
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 اصنعي شامبو مضاداً للقشرة بخطوات بسيطة في المنزل
0 ّ.. يآآ قَآبض آلأروآآحُ ..ّ
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 خمسة أغذية يحتاجها الجسم يومياً
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 أستغفر الله
0 ~✿أذكار الصباح والمساء✿~
0 ثلاث طرق لحساب موعد الولادة
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب زيادة الوزن ، عادات مسببة لزيادة الوزن ، كيفية التغلب على زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:39 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 06:18 PM
استخدام الحلبة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن بالحلبة ، كيفية زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 07-31-2012 04:33 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:19 PM
اتبعي هذه النصائح لتتجنبي ظهور السيلوليت فديت حبيبي A قسم التغذية 2 07-18-2011 04:28 PM

 

الساعة الآن 04:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .