أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل


بتنا نسمع عن وصفات شعبيَّة وحكايات في مجملها غير دقيقة. ولمعرفة الصحيح؛ لابد من استشارة الطبيب وأخذ مشورته. صعود السلالم في الشهر التاسع يفتح الرحم ...
Like Tree8Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2014, 01:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 188
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
Lightbulb نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل









بتنا نسمع عن وصفات شعبيَّة وحكايات في مجملها غير دقيقة. ولمعرفة الصحيح؛ لابد من استشارة الطبيب وأخذ مشورته.

صعود السلالم في الشهر التاسع يفتح الرحم

هو يجعل الجنين في وضعيَّة الدخول للحوض، كما بيّن طبيب النساء والولادة، د.طارق سلامة؛ لأنَّه يساعد على فتحه، لكن لابد أن يكون الصعود والنزول بتمهل شديد، وقبل الشهر التاسع؛ لأنَّ في ذلك خطورة على الجنين، فقد تحدث الولادة قبل ذلك.

المشي في الشهر التاسع يسرع الولادة

فوائده:


1- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات.
2- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها.
3- يساعد على حرق السعرات الحراريَّة.
4- يقيها من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابتها بالتسمم.
5- يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة.
6- يقلل من حالات الإمساك.
7- يخلص طفلك من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له.
8- في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة.
9- يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
10- يدعم طاقة الجسم.

تحذيرات

1- المقصود من ممارسة الرياضة هو الإبقاء على ليونة العضلات، وليس إحراز معدلات عالية من اللياقة.
2- يجب ألا تقوم بالمشي في الجو الحار.
3- ينبغي التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو العطش.
4- ينبغي عليها التدرج وعدم الضغط على نفسها؛ حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.

وضع الجسم

1- عدم المشي بترهل.
2- رفع الرأس مع التركيز بالعينين في الأفق.
3- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
4- ثني الذراعين بدرجة 90 درجة.
5- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشي في المكان.
6- مدة المشي من 30-45 دقيقة يومياً.
7- في نهاية المشي، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشي لمدة خمس دقائق.
8- إطالة العضلات أثناء المشي.
9- أن يكون مع الحامل مقياس لمعدل ضربات القلب؛ لضمان أنَّها لا تمارس إجهاداً عليه.





من مواضيع demoshka
0 سطور ليست للقراءة انما للتفكير
0 كيف اساعد ابني على الجلوس
0 عذرا فليس كل الرجال رجال !!!!
0 طلب خاص جدا جدا ارجو دخول كل المشرفات
0 ارجو حظر هذه العضوة
0 فساتين زفاف 2010
0 طبق الششبرك
0 لاتحزن....ياصــاحب النفس الجميلة
0 انا مسافرة ادعولي بالتوفيق
0 هل تعاني من تقصف وتلف شعرك ادخلي
0 بتحبي الايس كريم تفضلي بدخوول
0 عضوة تطلب حذف مشاركاتها من استفسارات او مشاكل ارجو التفاعل من المشرفات
0 رذاذ يرش على الجسم العاري فيتحول لملابس
0 شوفوا الابداع
0 ترتيب بروز الاسنان عن الطفل ونصائح للعناية بها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 02:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تالين الحربي

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 84093
المشاركات: 73 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
تالين الحربي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
تالين الحربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




معلومات رائعه ..

مشكوره وجزاكي الله خير





demoshka likes this.

من مواضيع تالين الحربي
توقيع : تالين الحربي

استغفر الله واتوب اليه

عرض البوم صور تالين الحربي   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 02:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,133 [+]
بمعدل : 8.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 207
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




نقاااط مهمة ومفيدة جداااا
بووركتي





demoshka likes this.

من مواضيع ريحانة الجنة
0 في مشكلة اليوم !!!!!
0 السماء وجهتي....واقعية
0 المستحيلات التي لايمكن ان تتحقق بالعالم
0 سكاربز فراشات بدون تحميل
0 ياخال وين أمي ..؟
0 هل تعرفي ماذا تعني الملصقات على الفواكه ؟!
0 تمرد دمعة ( قصة قصيرة )
0 مطلوب حظره
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 صورة غير لائقة
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
0 منتدانا ملتقانا......بقلمي
0 لحظة تفگر ~ بليييييغة
0 ريحانة الجنة صممي توقيعك الرمضاني بنفسك < الخطوات هنا♥
0 مواطن يطلق زوجته على الخط بعد ركوبها مع فاعل خير
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 04:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 188
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




الله يسلمكن حبايبي

سررت لتعليقاتكم ودعواتكم





من مواضيع demoshka
0 اتأكولينه هنيئا مريئا .. فاين انتي من الجنة ؟!
0 شرح عن مثبت الحمل واهميته للحامل
0 استفسارات عن بعض امور الاشراف
0 لاتنال النار منه يوم القيامة ،، أتعرفون من هو ؟ ؟ ؟
0 فتاوى اخـــــــــــــــــــر زمن خخخخخخخخ تعالو شوفو
0 نصائح لتنظيم ميزانية المولود الجديد
0 ديكلوفيناك....مسكن الام قوي
0 نضائح لشراء طاولة تغغير الحفاضات للطفل
0 كيف تحددا وضعية الجماع التي تشعركما بالراحة
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 الصورة التي حيرت العالم
0 ساعة تتحول
0 صبايا بااركولي
0 كيف كانت وكيف اصبحت!!!!
0 تعرفي على اعراض الحمل بالشهر الخامس
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 07:28 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غنوجته

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 87802
المشاركات: 320 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
غنوجته will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غنوجته غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




جزاك الله خير





demoshka likes this.

من مواضيع غنوجته
0 كل اللي اخذواكلوميدمع د.عفاف يدخلون بسرررعه؟!!!
0 حبوب بريمولوت ن في يوم الدوره الشهريه؟!!!
0 حتى يصبح التنشيط بالكلوميدفعالا؟!
0 لحساب طول الدوره بالضبط؟!
0 جماع مره وحده مع الكلوميد؟!!!
0 احتمالية الحمل اذا كان الجماع قبل ابرة التفجير؟!
0 قسم هنالتفسير الاحلام؟!
0 شي يساعد في خروج البويضه الله يسعدكم؟!
0 تتوقعون في ذي الحاله يصيرحمل؟!
0 وش رايكم بهالدكتوره الله يفرج لكم
0 عنوان بنت ابن شريم في حفرالباطن؟!!!
0 خلونانتشارك مين أخطأمعهاالسونارمؤخراومن دكتوره ثقه؟!!!
0 الافرازات مع الكلوميد؟!!!
0 هل نزول سائل الدورة بعد ماكان ينزل قطع يكون من علامات الحمل
0 هل تعبي وفتوري طبيعي؟!!!
عرض البوم صور غنوجته   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 07:51 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الفجر

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 80467
المشاركات: 469 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 50
سكون الفجر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الفجر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




يسلموووووووووو





demoshka likes this.

من مواضيع سكون الفجر
عرض البوم صور سكون الفجر   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسماء24

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 87861
المشاركات: 263 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
اسماء24 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اسماء24 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




يعطيك الصحة ع المعلومات المفيدة





demoshka likes this.

من مواضيع اسماء24
توقيع : اسماء24

عرض البوم صور اسماء24   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 10:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 188
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




الله يعافيكم حبايبي

ويقومكون بالسلامة





من مواضيع demoshka
0 دعوة للتفاؤل
0 ملف كامل عن ارتفاع هرمون الحليب
0 لشفايف زي العسل عناية ووصفات
0 عشق القهوة يفوق ذرات الملح
0 ***لا تيأس*** (( مميز ))
0 رسالة لمن لا يعرف قيمة المرأة
0 الزوج المثالي
0 اختبر شخصيتك بطريقة ممتعة جدا لايفوتكم
0 هل يمكن أن نحارب تأثيرات السكري على الأجنة قبل إلقاحها؟
0 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وتأثيرها على الجلد والشعر
0 تحذير هااااااااااام
0 اذا ضااقت فى وجهك الدنيا فقل...........يا الله
0 لتفادي الام الثدي بالرضاعة وتشققات الحلمة
0 للتغلب على القلق
0 صورة وكلمة ومعنى
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-16-2014, 02:56 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شهامه

البيانات
التسجيل: Jul 2013
العضوية: 82829
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
شهامه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شهامه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




طيب واللي راس جنينها فوق زين لها المشي ؟؟؟





demoshka likes this.

من مواضيع شهامه
توقيع : شهامه

اللهم ثبت حملي ورزقني الذرية الصالحه

عرض البوم صور شهامه   رد مع اقتباس

قديم 01-17-2014, 10:06 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 188
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




طبعا اول ماتدخل الواحدة بالشهر الثامن يجب عليها المشي يوميا نصف ساعة وفي التاسع ساعة كاملة

ولكن مثل مامذكور بالموضوع على مهلها





من مواضيع demoshka
0 فوائد عصير المانجو
0 فى البلاء عافية 0000ورحمات 00اليك ايها المبتلى
0 صورة حقيقية للقلب النابض رووعة
0 كيف تتأكدي ان طفلك يشبع من حليبك الطبيعي
0 اغرب اشكال الورود
0 علاج سهل لمرض الصداع النصفي
0 اذا ضااقت فى وجهك الدنيا فقل...........يا الله
0 كلمات عجيبة و لكنها حكيمة
0 اطعمة ذكية تزيد من ذكاء طفلك
0 صور ابنة اخي .. تؤبش قلبي
0 ايه تبارك الذي بيده الملك وهو على كل شيء قدير
0 تعاريف الأمراض+المسببات+الأعراض+العلاج والوقاية
0 عالم وتلميذ
0 بريد ساخر لكن اعجبني
0 القطايف السورية اكلة رمضانية
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ أم سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 46 05-07-2013 04:29 PM
ممارسة التمارين الرياضية ، نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية ، رياضة بدون تعب بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:51 PM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
رياضة المشي .. معلومات ,نصائح ,فوائد وتجارب ~ Almasah منتدى الرشاقة والصحة 5 12-24-2011 11:08 PM

 

الساعة الآن 04:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .