أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل . حامل في الشهر السابع,حامل في الشهر الثامن,حامل في الشهر التاسع .


نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل


بتنا نسمع عن وصفات شعبيَّة وحكايات في مجملها غير دقيقة. ولمعرفة الصحيح؛ لابد من استشارة الطبيب وأخذ مشورته. صعود السلالم في الشهر التاسع يفتح الرحم ...
Like Tree8Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2014, 01:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 187
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
Lightbulb نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل









بتنا نسمع عن وصفات شعبيَّة وحكايات في مجملها غير دقيقة. ولمعرفة الصحيح؛ لابد من استشارة الطبيب وأخذ مشورته.

صعود السلالم في الشهر التاسع يفتح الرحم

هو يجعل الجنين في وضعيَّة الدخول للحوض، كما بيّن طبيب النساء والولادة، د.طارق سلامة؛ لأنَّه يساعد على فتحه، لكن لابد أن يكون الصعود والنزول بتمهل شديد، وقبل الشهر التاسع؛ لأنَّ في ذلك خطورة على الجنين، فقد تحدث الولادة قبل ذلك.

المشي في الشهر التاسع يسرع الولادة

فوائده:


1- يقوي عضلة القلب، ويحافظ على تناسق العضلات.
2- يجعل الولادة أسهل وأقصر في مدتها.
3- يساعد على حرق السعرات الحراريَّة.
4- يقيها من الإصابة بسكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَّم إصابتها بالتسمم.
5- يسهل من ممارسة أي نشاط رياضي بعد الولادة.
6- يقلل من حالات الإمساك.
7- يخلص طفلك من أي وزن زائد على الحد الطبيعي له.
8- في المشي تجديد، حيث يبعد المرأة عن المنزل لفترة وعن مسؤولياتها المتعددة.
9- يقي من الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل.
10- يدعم طاقة الجسم.

تحذيرات

1- المقصود من ممارسة الرياضة هو الإبقاء على ليونة العضلات، وليس إحراز معدلات عالية من اللياقة.
2- يجب ألا تقوم بالمشي في الجو الحار.
3- ينبغي التوقف إذا أحست بالدوار أو التعب أو العطش.
4- ينبغي عليها التدرج وعدم الضغط على نفسها؛ حتى تعتاد على هذا الحِمل أثناء ممارستها لرياضة المشي.

وضع الجسم

1- عدم المشي بترهل.
2- رفع الرأس مع التركيز بالعينين في الأفق.
3- دفع الكتفين للوراء مع إرخاء الذراعين.
4- ثني الذراعين بدرجة 90 درجة.
5- الإحماء لمدة خمس دقائق بالمشي في المكان.
6- مدة المشي من 30-45 دقيقة يومياً.
7- في نهاية المشي، يتم تبريد العضلات بتخفيف حدة المشي لمدة خمس دقائق.
8- إطالة العضلات أثناء المشي.
9- أن يكون مع الحامل مقياس لمعدل ضربات القلب؛ لضمان أنَّها لا تمارس إجهاداً عليه.





من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 02:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تالين الحربي

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 84093
المشاركات: 73 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
تالين الحربي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
تالين الحربي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




معلومات رائعه ..

مشكوره وجزاكي الله خير





demoshka likes this.

من مواضيع تالين الحربي
توقيع : تالين الحربي

استغفر الله واتوب اليه

عرض البوم صور تالين الحربي   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 02:15 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,133 [+]
بمعدل : 9.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 206
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




نقاااط مهمة ومفيدة جداااا
بووركتي





demoshka likes this.

من مواضيع ريحانة الجنة
0 تذكير//فضل صيام العشر الاوله من ذي الحجه
0 سكاربز فراشات بدون تحميل
0 لوحااات شعرية
0 سبحان الله الي يمشي حافي القدمين يدخل ويشوف
0 أصناف الناس في القرآن
0 صور الطفل الصيني الشفاف.....سبحان الله‎
0 الألم … بريشة أفضل وأشهر الرسامين في العالم
0 الحمل الكاذب
0 انتفاع الأموات بسعي الأحياء
0 كيف تجعلين طفلك يحبك ؟
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 عمل الكنافه بالقشطة مع التوضيح بالصور
0 مسكين من هو يحترق شوق في صمت
0 توتر وحزن الحامل يؤثر على صحة قلب الجنين
0 ريحانة الجنة...آسف
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 04:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 187
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




الله يسلمكن حبايبي

سررت لتعليقاتكم ودعواتكم





من مواضيع demoshka
0 ميزة رائعة على سطح المكتب (لاتفوتكم)
0 كيف تتأكدي ان طفلك يشبع من حليبك الطبيعي
0 معلومات عن امراض الجلد
0 الحمدلله ولدت بالسلامة وجبت بنوتة زي القمر
0 طلب اعفائي من الاشراف
0 انثى العنكبوت لاترضى الزواج الابشبكة ادخلووو وشوووفووووو
0 طريقة لتفادي التهاب الثدي بعد الولادة
0 اقتراح ورجاء
0 طرق لزيادة الثقة بالنفس
0 نداء : تفضلي اختي وشاركينا ب (دردشات):
0 البطاطس المسلوقة تمتص السموم وتنقص الوزن
0 مسكات عروس من زهور الاوركيدا للعروس الراقية
0 اغرب شجرة فاكهة في البرازيل
0 للتغلب على القلق
0 كيف اختار طبيب متابعة الحمل والولادة المناسب لك
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 07:28 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غنوجته

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 87802
المشاركات: 320 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
غنوجته will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غنوجته غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




جزاك الله خير





demoshka likes this.

من مواضيع غنوجته
0 تفسير حلم
0 شي يساعد في خروج البويضه الله يسعدكم؟!
0 تتوقعون في ذي الحاله يصيرحمل؟!
0 خلونانتشارك مين أخطأمعهاالسونارمؤخراومن دكتوره ثقه؟!!!
0 قسم لتفسيرالاحلامً هنا؟!!!
0 قسم هنالتفسير الاحلام؟!
0 حبوب بريمولوت ن في يوم الدوره الشهريه؟!!!
0 آخر الدراسات كم تجلس الحيوانات المنويه في الرحم بالضبط؟!
0 حتى يصبح التنشيط بالكلوميدفعالا؟!
0 كيف يقبلون تحويلي في مدينة الملك فهدالطبيه؟!!!
0 كيف تعرفين جنس الجنين بدون سونار تعالوا سهل
0 لتفسيرأحلامك هنابشكل اسرع؟!!!
0 لبست فستان ملون كأنه تزين مني لزوجي؟!
0 كل اللي حملوامؤخرادخلوا بسرعه؟!
0 لنتشارك جميعامين قالوالهاجنس الجنين وطلع بعدين العكس ومن دكاتره ثقه؟!!!!
عرض البوم صور غنوجته   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 07:51 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكون الفجر

البيانات
التسجيل: May 2013
العضوية: 80467
المشاركات: 469 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 50
سكون الفجر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكون الفجر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




يسلموووووووووو





demoshka likes this.

من مواضيع سكون الفجر
عرض البوم صور سكون الفجر   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسماء24

البيانات
التسجيل: Nov 2013
العضوية: 87861
المشاركات: 263 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 50
اسماء24 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اسماء24 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




يعطيك الصحة ع المعلومات المفيدة





demoshka likes this.

من مواضيع اسماء24
توقيع : اسماء24

عرض البوم صور اسماء24   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 10:03 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 187
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




الله يعافيكم حبايبي

ويقومكون بالسلامة





من مواضيع demoshka
0 الاخطاء بالماسنجر وطريقة حلها
0 قوانين وضع المواضيع بصيدلية حواء ارجو الدخول
0 الشاكرية طبق سوري فلسطيني
0 نصائح لاختبار ملابس الحمل
0 فوائد الورد للورد
0 اسباب الولادة بالسابع واهمية الحاضنة للخديج
0 رحلة الي سوريا بلد الورد
0 مستخلصات الفواكه.. لإزالة تجاعيد الوجه
0 هل تعاني من تقصف وتلف شعرك ادخلي
0 قوالب كيك مستوحاة من افلام الرعب
0 ترتيب الفواكه فن وذووق
0 اسباب الام البطن عند الرضع
0 حكم اجراء عملية الولادة القيصرية
0 استأذن لاختي روز
0 أمراض الكلى والجهاز البولى واللتهابات البولية
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-16-2014, 02:56 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شهامه

البيانات
التسجيل: Jul 2013
العضوية: 82829
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
شهامه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شهامه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




طيب واللي راس جنينها فوق زين لها المشي ؟؟؟





demoshka likes this.

من مواضيع شهامه
توقيع : شهامه

اللهم ثبت حملي ورزقني الذرية الصالحه

عرض البوم صور شهامه   رد مع اقتباس

قديم 01-17-2014, 10:06 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 187
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع
افتراضي رد: نصائح ممارسة رياضة المشي للحامل




طبعا اول ماتدخل الواحدة بالشهر الثامن يجب عليها المشي يوميا نصف ساعة وفي التاسع ساعة كاملة

ولكن مثل مامذكور بالموضوع على مهلها





من مواضيع demoshka
0 بصمة حامل )) للذكرى ((
0 مجموعة مستلزمات للبيبي الجديد
0 العرق سوس
0 استأذن لاختي روز
0 برنامج يخرج لك رقم الشريحة لأي bb
0 شرح الفرق بين عقل الرجل والمرأة باسلوب ظريف
0 أوكسيد الزنك
0 احذري هذا النوع من الرجال
0 الغذاء ودوره في نجاح عمليات أطفال الانابيب
0 احلى الكيكات لاحلى مناسبات الحب من تجميعي
0 اطعمة تجنبي ان تقدميها لطفلك قبل عمر الثلاث اشهر
0 معلومات عن الفول الاخضر
0 ما الاختيار الافضل: حبوب تحديد النسل أو اللولب؟
0 ارشادات لكيفية شراء واستخدام الرضاعات لطفلك مع نصائح
0 عالم وتلميذ
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لماذا يوصى دائماً للمرأة الحامل بضرورة ممارسة رياضة المشى؟ أم سهيل إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 46 05-07-2013 04:29 PM
ممارسة التمارين الرياضية ، نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية ، رياضة بدون تعب بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:51 PM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
رياضة المشي للحامل ادعولي بطفل قسم التغذية 3 05-10-2012 06:02 PM
رياضة المشي .. معلومات ,نصائح ,فوائد وتجارب ~ Almasah منتدى الرشاقة والصحة 5 12-24-2011 11:08 PM

 

الساعة الآن 10:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .