أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


نصائح لولادة دون الم


...
Like Tree6Likes
  • 1 Post By demoshka
  • 1 Post By ahlam-f
  • 1 Post By يغار الحلى
  • 1 Post By أكليل الجبل
  • 1 Post By ام وليد2005
  • 1 Post By ام ارجواااااان

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2014, 11:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
e9 نصائح لولادة دون الم









قبل الولادة بشهر، يتحتم عليك القيام بأمور، تساعدك لتجاوز هذه المرحلة بنجاح ودون ألم وهي:







1- ارفعي قدميك

تقول الدكتورة برور: «قضاء 30 دقيقة في اليوم مستلقية يزيد من تدفق الدم إلى الرحم، فهذا يساعد على نمو الطفل، ويمنع تراكم السوائل التي قد تؤدي إلى انتفاخ الكاحلين، التي قد تدل على تسمم الحمل، وهي حالة تؤدي إلى رفع ضغط الدم وتحتاج للمراقبة.




[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]
2- تعلمي تدليك العجان


ينصح بتدليك المنطقة بين المهبل والشرج من الأسبوع 34 من الحمل حتى الولادة. وتقول سارة نوبل: «ضعي الإبهامين على بعد حوالي 4 سم في المهبل وادفعي نحو الشرج وخارجًا نحو الجانبين باستخدام زيت طبيعي، مثل زيت الزيتون، مددي بلطف إلى أن تشعري بوخز خفيف في المنطقة واثبتي لمدة دقيقتين، استخدمي أصابعك للتدليك بلطف الجزء السفلي من المهبل لمدة أربع دقائق تقريبًا، وقد يكون من الأسهل الوصول إلى العجان إذا رفعت ساقك للأعلى على البانيو».





[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]3- حافظي على نشاطك[/COLOR]

إن مواصلة التمارين الرياضية قد تؤدي إلى ولادة أسهل، وتقلل احتمالات مشاكل الولادة المتأخرة، مثل ألم الظهر وانتفاخ الكاحلين، وتقول جين: «التمارين الرياضية الخفيفة، مثل السباحة أو المشي، خمس مرات في الأسبوع تهيئ جسمك للولادة».






[COLOR="rgb(46, 139, 87)"]
4- اشربي شاي أوراق التوت[/COLOR]

يعتقد أن أوراق التوت تقوي عضلات الرحم، مما يعني أن مرحلة الدفع في الولادة ستكون أقصر، وتقول سارة نوبل: «يمكن تناولها على شكل كبسولات، ولكن تتناولها الكثير من النساء على شكل شاي، اشربي كوبًا واحدًا ابتداء من الأسبوع 32 من الحمل، وزيدي إلى ثلاثة أكواب يوميًا بحلول الأسبوع 35 من الحمل»، لكن احرصي على أن تسألي طبيبك أولًا.





5- تمارين مفيدة للحمل
- امشي باعتدال، كل يوم لمدة 30-60 دقيقة، فهذا يزيد قدرتك على التحمل، أنت وطفلك، وتظهر الأبحاث أن له آثارًا إيجابية على قلب الطفل.

- اقضي بعض الوقت في الجلوس على كرة الولادة، وتحركي عليها للمساعدة على إراحة العضلات المشدودة وتخفيف ألم الظهر، يمكنك أيضًا استخدامها خلال الولادة لمساعدة طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة.

- واصلي القيام بتمارين تقوية قاع الحوض، فهي تقوي المهبل وتحسن مرونته.

- قومي بتمارين القرفصة الخاصة بالولادة، فهي تقوي الفخذين: امسكي بمغسلة المطبخ وقرفصي على كعبيك، مع تدوير الساقين 45 درجة، اثبتي على هذا الوضع وتنفسي بعمق 4-5 مرات، ارفعي نفسك وكرري التمرين 10 مرات.

- تعلمي أساليب التنفس الجيدة في دروس اليوغا الخاصة بالحمل، وهي ممتازة لتخفيف آلام الولادة.[/COLOR]





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 01-09-2014, 12:10 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,051 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم




يعطيك العاااااااافيه على هذا المجهود الكبير ..





demoshka likes this.

من مواضيع ahlam-f
0 قل لهم للذين تركوك يوما ....
0 هرمونات من الضرورى قياسها عند تأخرالحمل ..
0 اخر اخبااااري.....
0 أطعمة تساعد على زيادة الخصوبة وحدوث الحمل ..
0 راحت التكيسات...
0 ذكاء مسلم ..
0 ما خص الله - عز وجل - أُمة محمد ( صلى الله عليه وسلم ) به عن سائر الأُمم التي قبلهم
0 أمٌّ تتبرّع لابنتها برحمها !!!
0 لليمون فوائد علاجية وجمالية متعددة
0 الفتق السري ..
0 كلام لايفهمه الا العقلاء ..
0 نصائح مهمة لكل عضوة تبحث عن الحمل( ارجوا التثبيت )
0 اضرار الاطعمه المعلبه على الحامل والجنين ..
0 همس الصبـــاح .. سكون الليـــل ... !! متنفــس للجمــيــع
0 فوائد العسل الاسود كثيرة جدا
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2014, 08:06 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية يغار الحلى

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38525
المشاركات: 2,192 [+]
بمعدل : 0.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 180
يغار الحلى has a spectacular aura aboutيغار الحلى has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
يغار الحلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم




ربي يعطيك العاافيه ...





demoshka likes this.

من مواضيع يغار الحلى
توقيع : يغار الحلى




يسلموووو احساس امراءه

عرض البوم صور يغار الحلى   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2014, 08:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أكليل الجبل

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78742
المشاركات: 262 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 63
أكليل الجبل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أكليل الجبل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم




عوااافي لطرحك





demoshka likes this.

من مواضيع أكليل الجبل
توقيع : أكليل الجبل

اللهم بارك في اولادي.

عرض البوم صور أكليل الجبل   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2014, 10:58 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم




مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع
وعلى المعلومات القيمة
جعلها الله في ميزان حسناتك





demoshka likes this.

من مواضيع ام وليد2005
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية و حلولها
0 ضغط الدم المرتفع خطر على الحامل
0 السائل الأكويني و أهميته للمراة الحامل
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 نصائح لإنجاب مولود سليم غير مشوه
0 متى يدخل رأس الطفل الحوض؟
0 لماذا قد تحتاجين الى بعض الغرز (او القطب) بعد ولادتك؟
0 الخرشوف و فوائده الصحية
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية "شاركونا
0 لتخفيف ظاهرة ضيق التنفس اثناء الحمل
0 6 خطوات للحصول على ولادة قيصرية ناجحة
0 الاوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان
0 اهم الممنوعات على المراة الحامل
0 احتياطات يجب على الحامل مراعاتها في الصيام
0 نصائح لانتفاخ القدمين عند الحامل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 04:14 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم








demoshka likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 لا تنتظر … فالزمن … لا ينتظر
0 فيروس الورم الحليمي البشري (Human Papillomavirus HPV)
0 نصائح للحصول على عينين لامعتين
0 شوربة البازلاء الشهية واللذيذة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 جدول توزيع مهام القروبات الخمسة خلال الاسبوع بالتوفيق
0 الخرس الزوجى وطرق علاجه
0 مرحبااااااااااا
0 جددى حمامك
0 الفحص الطبي للحامل
0 ازياء الشتاء الفرنسية 2014
0 كيك التوكيسدو
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 03:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: نصائح لولادة دون الم




الله يسلمكن حبايبي

سررت لتعليقاتكم ودعواتكم





من مواضيع demoshka
0 مااجمل ان يكون لك صديق
0 تركت لكن حق التعليق
0 تركيب اللولب الهرموني مع فيديو
0 كيف تجد ذاتك
0 وسائط اسلامية رائعة
0 الولادة تحت تأثير التنويم المغناطيسي
0 الكولسترول ماهو ؟؟
0 هل يمكن أن نحارب تأثيرات السكري على الأجنة قبل إلقاحها؟
0 نساء كالزهور ورجال كالحجارة
0 حديقة الحب في تايلاند
0 ماهي بدائل الرضاعة الطبيعية .. وانواع الحليب للرضع
0 نصائح للعناية بشعر طفلك الصغير
0 حمامات معين سياحة وعلاج في الاردن
0 انت تحبين الله .. ولكن هل تريدين ان يحبك الله؟؟جديدي النية اختي الحبيبة
0 مربي الباذنجان
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح من اختكم لولادة سهلة بإذن الله عيش الحياة إستفسارات مرحلة الولادة 21 10-03-2013 01:41 PM
نصائح وإرشادات لولادة سهلة دون قلق متفائلة دائما إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 12 11-13-2012 01:01 AM
نصائح لولادة أمنة ، كيفية الحصول علي ولادة امنه ، تعليمات لولادة أمنه نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-29-2012 03:03 AM

 

الساعة الآن 05:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .