أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نظام اتيكوتين للريجيم ..


...
Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-10-2014, 07:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نظام اتيكوتين للريجيم ..























السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظام اتيكوتين يناسب أي شخص سليم أو عنده سكر أو ضغط أو غدة أو هرمون ..
لذالك الأنسان السليم راح يكون نزوله ممتاز وطبيعي ومن يعاني مشاكل صحية راح يكون معدل النزول أقل .. وغير ذالك يختلف فقدان الوزن من شخص ألي آخر
حسب كتلة الجسم والمحافظه والنشاط الذي يقوم به .. معدل النزول الطبيعي 5% أي 4 كيلو بشهر مازاد عن ذالك بطولة وما قل شي طبيعي

.. اسأل الله االصحة والسلامة للجميع



الموضوع معتمد لنظام اتكوتين وأجابة لكل الاسئلة
الي كل يوم تطرح وتكرر .. لذالك

وهي الأساس السليم لنجاح النظام بإذن الله .. كل ماعليك أختي
هو أخذ المسموح .. وترك الممنوع ... بعيد عن اي تجاوزات

وغير ذالك اي تجاوز منك ِ او لخبطة في النظام تتحملين

عواقبة وهي :

تاخير نزول الوزن أو ثباتة+ ضياع الوقت + أحباط معنوي لعدم وصولك لنتيجة


البداية مع شروط النظام وهي :

1/العزيمة والأصرار والصبر ثم الصبر
2/ الحرص على تناول وجباتك 3 اليومية مدعومة بالبروتين
3/شرب 2 لتر ماء
4/المشي مدة لاتقل عن 30 دقيقة الي ساعه فقط
5/ لاتجمع السناك كلها بيوم واحد كل يوم نوع واحد فقط

الممنوع في النظام :

1/ جميع انواع النشويات واي شي يدخل فيه الدقيق أو السكر ممنوع
2/ الفواكه بجميع أنوعها و العصيرات
3/السكريات والحلويات بجميع أنوعها
4/ الخضار الممنوعه (البطاطس )
5/جميع أنواع القهوه المحلاة بغير سكر الدايت
6/الفصفص أو الحب ممنوووووع
7/الأجبان المالحة والملح حاولي التقليل منه
8/ صوص الماجي السائل أو دبس الرمان

المسموح في النظام:

1/ البيض وجميع أنواع الحوم
(مقلي - مسلوق - مطبوخ -مشوي )
2/ الخضار بجميع طرق الطبخ
( مقلي - مسلوق أو صينية خضار - مطبوخ مع الأكل )
3/السلطات بجميع انواعها
(سلطة بصوص أو بدون )لك ِ نص ليمونه باليوم ونص حبة طماطم كبيرة
4/البيبسي أو السفن آب أو فيمتو أو تانج (دايت فقط) بدون سكر
5/القهوة العربية مرتين باليوم ومرة إذا بتاخذين نسكافية خلال يومك
6/الشاي المر طول اليوم محلى بسكر للحمية
7/ الكافي يكون بدون سكر مثل نسافيه 2%1
أفضل أنواع السكر للحمية (سكر السبلندا أو ستيفيانا )لك ِ3 اظرف باليوم
8/ 3 حبات تمر باليوم أو شوكولا ستيلا (الأحمر_الأزرق_الأسود ) =100غرام تقسم على 3 أيام /أو حلى اتكوتين أو البنت بيتر من 3 الي 4 م ك باليوم
9/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أو
شوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي
(بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بالبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم
15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م ك باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر

ملاحظات مهمة لمتبعات اتكوتين

1/ اتكوتين أكل حتى الأشباع
2/ يعتمد النظام اعتماد كبير على المقاسات أكثر من الوزن
3/ أخذ المقاسات قبل البداء في النظام الفرق بـ المقاسات يظهر خلال اسبوعين
4/ تغير طعم وريحة الفم
5/ الشعور بغثيان ودوخه 3 أيام الاولى
6/ كثرة التعرق وشعور بالحرارة
كل هذي الاشياء طبيعية تزول بعد 3 ايام وهذي تدل على أن الجسم يعمل بشكل صحيح بحرق الدهون المخزنة



ملاحظات للمبتدئات :

1/شرب الماء بشكل يومي
2/ البعد عن السناك والأكتفاء بـ 3 تمرات فقط خلال اليوم

3/ نبعد الميزان ويكون فقط كل يوم أربعاء
4/ الأعتماد بشكل يومي على البروتين والحرص على وجبة الأفطار
5/ مانبداء يومنا بنسكافية أو الشاي الأفضل الفطور بروتين
6/ لاتهملين أي وجبة .. ولا تنامين جوعانه .. ونوم بعد الأكل بـ 3 ساعات
7/ رجعي ملابسك القديمة لدولاب ملابسك
أو اشتري جديدة بمقاس أصغر لتكون دافع لك
8/ اي كلمة تحطيم .. اسمعيها عكس ذالك وخليها تحدي مع الغير


أنت ِ الأجمل والاروع وأثار الدهشة والأعجاب راح تظهر بوجه كل شخص يقابلك بعد أسبوعين فقط.. من الدايت ...
وبعد عدت أشهر من الكفاح راح تكون النتيجة المرضية بإذن الله والتي طالما حلمتي فيها وهي :







متى يكون اليوم المفتوح ؟ وماذا يعتمد علية من وجبات بعد الفري ؟؟


اليوم الفري يكون بعد 15 يوم لك ِ يوم واحد فري فقط
أو بعد شهر لك ِ 3 أيام فري ممكن نكمل بدون فري طالما انت ِ مرتاحة مع النظام
ووزنك ينزل بشكل طبيعي .. لكن في حالة الثبات ضروري نفتح وناخذ فري


بعدها نرجع لنظام بقوة وهو كالتالي :

الوجبات اليومية تكون بروتين صافي مثلاً:

الفطور/ بيض بجميع أشكاله بدون جبن
الغداء/ لحوم أودجاج أو سمك بجميع الأشكال بدون قلي أو البان أو حليب
العشاء/ تونه أو بيض أو مثل الغداء

السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي
سكر الحمية و المشروبات الغازية مرة باليوم فقط

مسموح / القهوة العربية + الشاي المر
ممنوع النسكافية خلا 3 ايام البروتين الصافي
بين الوجبات ممكن تاخذين خيار لو حسيتي بجوع
المشي + شرب الماء

خلال الأيام الفري ممكن نوقف المشي والتمارين
لكن ضروري تمشين 4 مرات بالأسبوع أقل شي


همسة..


حسب وجهة نظــري كطبيبة الابتعاد كليا عن النشويات أجده صعـب .. على الجسم
وحسب ماقرأت في منظمة صحة القلب البريطانيه انه يجب تناول اكثر شئ 30%
نشويات يوميآ..

لذلك اضافه شريحة توست الشعير مثلآ ..
او 5 ملاعق ارزق مطبوخ او كميتين بطاطا بحجم البيضه لن يضر أبدآ..


كذلك الاكثار من تناول البروتينااات يؤثر على الكلى ع المدى البعيد لان تصفيتها طبعا تتم بها
لذلك سيتم بدل مجهود أكثر عليها..


أتمنى من الله أن اكون وفقت في جمع المعلومات كاملة وشاملة
و بشكل واضح للجميع
...

خالص ودي واحترامي

أم فراااس























من مواضيع dr.loly
0 هام بخصوص تقديم الاطعمة من عمر اربع اشهر للرضيع
0 سيرة الصحابي عمر بن الخطاب رضي الله عنه ( الفاروق)
0 العصيدة الليبية ..
0 الموسوعة الشاملة لكل الحميات+معرفة الوزن المثالي حسب الطول
0 فنون جديدة لتقديم التمر بالصور-------
0 قلاع المواليد
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 لاترمي الزجاجة الفارغة
0 مشكلة تكيس المبايض
0 ●« فوَائد التَمرْ ل أسنان وصحة الطفل .. !! »●
0 التهاب المعدة المعوي عند الاطفال
0 خريطة نمو الرضع بالسنة الاولي ..
0 ألم الرقبة .. اسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
0 هنآ نتائج مسابقة أجمل تجهيزات واستقبال المولود ...
0 أمّ المعارك!
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 03:10 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 01-10-2014, 11:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




يعطيك العافيه ♡





من مواضيع 3nood
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-10-2014, 11:51 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,652 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




الحمية ممتازة هذي لكن ملاحظتي إبعاد النشويات بشكل كبير خطأ
الافضل يكون خبز بر او رز مسلوق ابيض لو القليل
و الاعتماد على البروتينات فقط هيك يمكن يختل شي بجسمك بسبب النقص الحاد
و الأفضل للحصول على رجيم مريح الاكل بعتدال و عدم الشبع و الاكل الصحي (صحي) و الرياضة
بتكون بعد فترة مثالية

و اتمنى تعليق مو مزعج لكن من باب تخصص تكلمت برأي

ويعطيك الف عافية عجبني ❤️





dr.loly likes this.

من مواضيع الأمورة سوس
0 ترجيع الاجنة و قهري من الدكتورة
0 طلع خطين ....ممكن حمل
0 إضاءة الكمبيوتر والمحمول تعيق النوم ليلا
0 استخدام الحاسوب في التعليم
0 وين ودك تجلسي ....
0 هذا قصر الاحلام تبعي (مشاركتي في منزل الاحلام )
0 ممكن مساعدة
0 الله يجبر خواطركم ممكن استفسار
0 ساعدوني إذا بتعرفون لا تقصرو معي
0 إجعلي صفحة جوجل بإسمك ... أحلى
0 السجادة إضافة راقية ...
0 كم مرة تتفقد هاتفك باليوم .... الإجابة صادمة
0 شرطة New York توزع منشورات لتشجيع الناس على تحديث IOS 7...
0 بنسبة لحقن المجهري بالدمام او الخبر
0 أغرب تصاميم لوحات المفاتيح ..
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي





من مواضيع dr.loly
0 أحذية روعه للرضع ... 2013
0 7 خطوات هامة لتدريب طفلك على استخدام المرحاض(لمن هم دون 3 سنوات)
0 بهذه الطرق حافظي على جمال صبغة شعرك الاشقر
0 عندما ينقبض رحمك
0 "سامسونج" Samsung تكشف عن مصباحها الكهربائي الذكي
0 وردات الليمون.. فكرة بسيطه ..
0 قمة الرقي والاناقه عندما تلتقي بالفخامه.. فساتين بنوتات
0 السعادة الاسرية تساعد على التئام الجروح
0 اهمية النوم المبكر للاطفال
0 مرحلة ما بعد حشو الاسنان
0 اسهل معكرونة بالبشاميل ...بالصور
0 أقوال من ذهب للفاروق رضي الله عنه وأرضاه.. عمر بن الخطآب
0 الحج عرفة
0 الكشف عن تفاصيل جديدة عن آيفون 6
0 لا تتنازلي عن مبادئك في الزواج الثاني
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 03:15 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 05:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,652 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.loly مشاهدة المشاركة
نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي


تفضيلك عجبني أكثر بالتوفيق ودي لك





من مواضيع الأمورة سوس
0 معلومات تفيدك تفضلي
0 هذا قصر الاحلام تبعي (مشاركتي في منزل الاحلام )
0 إبتكار ماوس كمبيوتر ( طائر )
0 العلاج بالدفن في الرمال الساخنة ....
0 شو رايكم بحالتي عطوني من خبرتكم
0 (((((( الموزة حاجة تجنن ))))
0 السجادة إضافة راقية ...
0 أغرب تصاميم لوحات المفاتيح ..
0 ترجيع الاجنة و قهري من الدكتورة
0 صحح لغتي .......
0 اضرار التكنولوجيا .... صادم
0 كبة الجريش .... لذيذة
0 تجربة شخصية لتأكد هل بتشرف الدورة او حامل
0 التلقيح الصناعي و ضعف عند زوجي ... ساعدوني
0 فضفضه ... ساندوني بقلوبكم
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أثري في مدادي

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 43918
المشاركات: 2,474 [+]
بمعدل : 0.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 54
نقاط التقييم: 1411
أثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
أثري في مدادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ





من مواضيع أثري في مدادي
0 غدا يوم مختلف ،،،، حتى الذنب فيه غيررررررررررر !!!!
0 ساعات في اليوم نغفل عنها ،،، وبين طياتها ؛ الرزق !!!
0 إلى صاحبة الذوق الرفيع ،،، والمغرمة بروائع الصور .....
0 باب نويل ،، بطاقته الشخصية !!!
0 لن أثقل عليك ،،،،،،،،،،، أسطر بسيطة فقط
0 انفصال مبكر في المشيمة ؟؟؟
0 أود اشتراء ثوب سهرة ،،، فهلا أعطيتني ذوقك !!!
0 بطاقات معبرة ،،، لها علاقة وطيدة باليوم ~~~
0 علمني ديني ~~~~
0 لحظة ،، الله يكرمك ،،، هل لديك فكرة !!!!!! رمضانية !!!!!!
0 ألفاظ نستعملها ؛ ولا نعلم أنها منهي عنهااااااااااااا
0 أحاديث تتعلق برمضان ............. ولكنها لا تصـــــــــــح !!!
0 مسألة في علم المواريث ؟؟ أريد حلا لها ؟؟
0 لهذا كان أحب الأسماء إلى الله .......؟؟؟......
0 ما رأيك أن نحتفل معاً بالكريسماس ؟؟؟
عرض البوم صور أثري في مدادي   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 08:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 لازانيا الخضار
0 أتعرفين معني التواضع والكبر
0 وحده مرسلة قطوه هدية لصديقتها
0 لعيونكم أنشيليداس الدجَاج
0 فساااااااااااااااااتين حمل
0 علامات الخطر خلال الحمل .. ؟؟
0 عصير الشكولاتة
0 لَولا البَلاء ،
0 (( سيجعل لهم الرحمن ودآ ))
0 فساتين طويلة ونااااااااعمه
0 # حاستا الشم والسمع عند الأم تزدادان قوة عندما يكون أطفالها في محنة #
0 @ دموع الليل - Nourelhouda - الرجاء الاستعداد لانهاء المسابقات @
0 == لو تَأَمَّلْت فِي هَذِه الَلَّحْظَه ==
0 عربيات ملكه 2011
0 أزياء:مجموعة تسمى “Aeternus”. من وحي القصور المهجورة والحدائق السرية
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 11:52 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 العلاقة الحميمة للحامل خطرة إذا كان لديك احدى هذه الاشياء ..
0 الجز على الاسنان أثناء النوم
0 تقوس ساقي الطفل بسبب نقص فيتامين د
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 اخطاء مطبخية
0 لاترمي الزجاجة الفارغة
0 انتبهي لوضعية رأس المولود اثناء الرضاعة... هام
0 قصر «تاج» العائم في أودايبور
0 الربا وجزاء المرابي في الاسلام
0 توبات مريحة للحوامل
0 الزكام المتكرر عند الاطفال
0 لفات البيض مع الخضار والدجاج ..
0 ميني كب كيك للاطفال
0 حلا صناديق الشوكولاتة
0 فضل صيام يوم عاشوراء
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 11:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 196
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أثري في مدادي مشاهدة المشاركة
أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ
وفيك بارك الله غاليتي اثري
واقضل شئ اضافة شريحة التوست..لكي تعطي جسمك حصته من النشويااات اليوميه
واتمنى ان يكون يومك العالمي ملئ بالممنوعات في القااائمة لكي يحصل توازن نوعا ما





من مواضيع dr.loly
0 طفلتك أجمل أميرة في المناسبات السعيده..
0 علمي طفلك حصن المسلم _أذكار لطفلك الغالى
0 كيف تنظفين اسنان طفلك
0 كيف تقنعي طفلك بترك البيبرونه(زجاجة الحليب)
0 زيت الشبت
0 قصص مبسطة للاطفال بالصور
0 حلول لهفوات الامهات عند اعطاء الاطفال الدواء
0 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)
0 في خطوات ثمانية احصلي على غرفة جلوس اكثر اتساع
0 تحليل ار اتش للحامل..rh
0 كيفية الاهتمام باسنان الرضع بعد ظهورها
0 للعروس: كيف تتجاوزين رهبة العلاقة الحميمية
0 نصائح مهمة لكل حامل
0 طقلك والكلام شجعيه ولاتقليديه
0 لكي ياعروس كيكات زفاف بنكهات الربيع
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 03:01 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




راااااااااااائع..
طرح مميز وجميل جدا ,,, أعجبني ..

بالرغم من أنه صعب شوية بس لما أنوى إن شاء الله رح أتبعه لأنني أظن أنه مريح نوعا ما..


مشكووووووووووووورة..





من مواضيع sosolibya
0 فتوى ,, في حكم مشاهدة الصور النسائية ..
0 إكسسوارات جميلة جدا لطفلتك..
0 إكسسوارات للمطبخ بالون ألأحمر..
0 ماهى أعراض الزائدة الدودية
0 بعض النصائح لتستمتعي بمغامرة التسوق برفقة أطفالك..
0 فضل سجدة الشكر.
0 قصتي مع(( كيس على المبيض )) حللتها بالإستغفار..
0 وصفة الثوم المفيدة جدا لنمو الشعر ..
0 سؤال في الحفلات .. و أهم المنكرات التي تقع في الأفراح..
0 الرفايلو بطريقة سهلة وراااائعة..
0 أحلى التيجان زهور وغير زهور رووووعة..
0 قد يبلغ أي منا رمضان ولكن الحكمة في أن تخرج من رمضان وأنت فائز ومغسولا من الذنوب والخ
0 خبزة محشية بالخضار المقلية...
0 إحذري طلاء الأظافر أثناء الحمل !
0 الرجل الحقيقى
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للتخلص من الكرش ، نظام للريجيم الصحي ، نظام غذائي فعال للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:28 PM
ريجيم شهري ، نظام غذائي للريجيم ، برنامج غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:18 PM
كباب الدجاج والخضار للريجيم ، اكلات رجيم ، غذاء صحي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:26 PM
البروكلي بالليمون والثوم لانقاص الوزن ، اكلات للريجيم ، نظام غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:17 AM
الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:44 AM

 

الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .