أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نظام اتيكوتين للريجيم ..


...
Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-10-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي نظام اتيكوتين للريجيم ..























السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظام اتيكوتين يناسب أي شخص سليم أو عنده سكر أو ضغط أو غدة أو هرمون ..
لذالك الأنسان السليم راح يكون نزوله ممتاز وطبيعي ومن يعاني مشاكل صحية راح يكون معدل النزول أقل .. وغير ذالك يختلف فقدان الوزن من شخص ألي آخر
حسب كتلة الجسم والمحافظه والنشاط الذي يقوم به .. معدل النزول الطبيعي 5% أي 4 كيلو بشهر مازاد عن ذالك بطولة وما قل شي طبيعي

.. اسأل الله االصحة والسلامة للجميع



الموضوع معتمد لنظام اتكوتين وأجابة لكل الاسئلة
الي كل يوم تطرح وتكرر .. لذالك

وهي الأساس السليم لنجاح النظام بإذن الله .. كل ماعليك أختي
هو أخذ المسموح .. وترك الممنوع ... بعيد عن اي تجاوزات

وغير ذالك اي تجاوز منك ِ او لخبطة في النظام تتحملين

عواقبة وهي :

تاخير نزول الوزن أو ثباتة+ ضياع الوقت + أحباط معنوي لعدم وصولك لنتيجة


البداية مع شروط النظام وهي :

1/العزيمة والأصرار والصبر ثم الصبر
2/ الحرص على تناول وجباتك 3 اليومية مدعومة بالبروتين
3/شرب 2 لتر ماء
4/المشي مدة لاتقل عن 30 دقيقة الي ساعه فقط
5/ لاتجمع السناك كلها بيوم واحد كل يوم نوع واحد فقط

الممنوع في النظام :

1/ جميع انواع النشويات واي شي يدخل فيه الدقيق أو السكر ممنوع
2/ الفواكه بجميع أنوعها و العصيرات
3/السكريات والحلويات بجميع أنوعها
4/ الخضار الممنوعه (البطاطس )
5/جميع أنواع القهوه المحلاة بغير سكر الدايت
6/الفصفص أو الحب ممنوووووع
7/الأجبان المالحة والملح حاولي التقليل منه
8/ صوص الماجي السائل أو دبس الرمان

المسموح في النظام:

1/ البيض وجميع أنواع الحوم
(مقلي - مسلوق - مطبوخ -مشوي )
2/ الخضار بجميع طرق الطبخ
( مقلي - مسلوق أو صينية خضار - مطبوخ مع الأكل )
3/السلطات بجميع انواعها
(سلطة بصوص أو بدون )لك ِ نص ليمونه باليوم ونص حبة طماطم كبيرة
4/البيبسي أو السفن آب أو فيمتو أو تانج (دايت فقط) بدون سكر
5/القهوة العربية مرتين باليوم ومرة إذا بتاخذين نسكافية خلال يومك
6/الشاي المر طول اليوم محلى بسكر للحمية
7/ الكافي يكون بدون سكر مثل نسافيه 2%1
أفضل أنواع السكر للحمية (سكر السبلندا أو ستيفيانا )لك ِ3 اظرف باليوم
8/ 3 حبات تمر باليوم أو شوكولا ستيلا (الأحمر_الأزرق_الأسود ) =100غرام تقسم على 3 أيام /أو حلى اتكوتين أو البنت بيتر من 3 الي 4 م ك باليوم
9/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أو
شوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي
(بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بالبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم
15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م ك باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر

ملاحظات مهمة لمتبعات اتكوتين

1/ اتكوتين أكل حتى الأشباع
2/ يعتمد النظام اعتماد كبير على المقاسات أكثر من الوزن
3/ أخذ المقاسات قبل البداء في النظام الفرق بـ المقاسات يظهر خلال اسبوعين
4/ تغير طعم وريحة الفم
5/ الشعور بغثيان ودوخه 3 أيام الاولى
6/ كثرة التعرق وشعور بالحرارة
كل هذي الاشياء طبيعية تزول بعد 3 ايام وهذي تدل على أن الجسم يعمل بشكل صحيح بحرق الدهون المخزنة



ملاحظات للمبتدئات :

1/شرب الماء بشكل يومي
2/ البعد عن السناك والأكتفاء بـ 3 تمرات فقط خلال اليوم

3/ نبعد الميزان ويكون فقط كل يوم أربعاء
4/ الأعتماد بشكل يومي على البروتين والحرص على وجبة الأفطار
5/ مانبداء يومنا بنسكافية أو الشاي الأفضل الفطور بروتين
6/ لاتهملين أي وجبة .. ولا تنامين جوعانه .. ونوم بعد الأكل بـ 3 ساعات
7/ رجعي ملابسك القديمة لدولاب ملابسك
أو اشتري جديدة بمقاس أصغر لتكون دافع لك
8/ اي كلمة تحطيم .. اسمعيها عكس ذالك وخليها تحدي مع الغير


أنت ِ الأجمل والاروع وأثار الدهشة والأعجاب راح تظهر بوجه كل شخص يقابلك بعد أسبوعين فقط.. من الدايت ...
وبعد عدت أشهر من الكفاح راح تكون النتيجة المرضية بإذن الله والتي طالما حلمتي فيها وهي :







متى يكون اليوم المفتوح ؟ وماذا يعتمد علية من وجبات بعد الفري ؟؟


اليوم الفري يكون بعد 15 يوم لك ِ يوم واحد فري فقط
أو بعد شهر لك ِ 3 أيام فري ممكن نكمل بدون فري طالما انت ِ مرتاحة مع النظام
ووزنك ينزل بشكل طبيعي .. لكن في حالة الثبات ضروري نفتح وناخذ فري


بعدها نرجع لنظام بقوة وهو كالتالي :

الوجبات اليومية تكون بروتين صافي مثلاً:

الفطور/ بيض بجميع أشكاله بدون جبن
الغداء/ لحوم أودجاج أو سمك بجميع الأشكال بدون قلي أو البان أو حليب
العشاء/ تونه أو بيض أو مثل الغداء

السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي
سكر الحمية و المشروبات الغازية مرة باليوم فقط

مسموح / القهوة العربية + الشاي المر
ممنوع النسكافية خلا 3 ايام البروتين الصافي
بين الوجبات ممكن تاخذين خيار لو حسيتي بجوع
المشي + شرب الماء

خلال الأيام الفري ممكن نوقف المشي والتمارين
لكن ضروري تمشين 4 مرات بالأسبوع أقل شي


همسة..


حسب وجهة نظــري كطبيبة الابتعاد كليا عن النشويات أجده صعـب .. على الجسم
وحسب ماقرأت في منظمة صحة القلب البريطانيه انه يجب تناول اكثر شئ 30%
نشويات يوميآ..

لذلك اضافه شريحة توست الشعير مثلآ ..
او 5 ملاعق ارزق مطبوخ او كميتين بطاطا بحجم البيضه لن يضر أبدآ..


كذلك الاكثار من تناول البروتينااات يؤثر على الكلى ع المدى البعيد لان تصفيتها طبعا تتم بها
لذلك سيتم بدل مجهود أكثر عليها..


أتمنى من الله أن اكون وفقت في جمع المعلومات كاملة وشاملة
و بشكل واضح للجميع
...

خالص ودي واحترامي

أم فراااس























من مواضيع dr.loly
0 رحلة إلى مدينة بجنوب أفريقيا (كيب تاون)
0 كلمة السّر : أحبيّه ...
0 مسابقة أجمل غرفة واستقبال مولود
0 الرضاعة الطبيعية تحمي الاطفال في المستقبل من الاصابة بأمراض القلب
0 نصائح مهمه و اغدية للبدء باطعام الرضيع ...
0 “الكرش” يؤدي للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
0 أنواع أوجاع الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها..
0 كيف اكتب... وكيف يكون موضوعي مميزا
0 الجز على الاسنان أثناء النوم
0 ايف سان لوران تقدم أحمر شفاه ysl الجديد
0 التكبير في الاوائل العشر ...من السنن المهجورة
0 قائمة الدول التي تغلق مواقع "فيسبوك"
0 الكنافة الكذابة
0 نصآئح ل مقآومه نقص ألحديد عند ألطفل !
0 زوجك ليس رومانسي..لاتنخدعي بكلام صديقاتك... تعالي..
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 04:10 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 01-11-2014, 12:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




يعطيك العافيه ♡





من مواضيع 3nood
0 تحليل الحمل المنزلي الاول موجب و التحليل الثاني سالب
0 الام الظهر و الام الدوره شي غريب؟
0 هل حمل او هرمون الحليب❤
0 مبيت الزوج في بيت اهله
0 تحليل الحمل قبل الدوره ((صوره))
0 المشكلات الصحيه خلال الحمل♡
0 معلومات قد تفيدك تجنب الاجهاض♡
0 الحمل بكيس بدون جنين ♡
0 بسالكم ممكن ماتبخلوا عليا في الاجابة :)
0 عودتي من جديد
0 مشكلتي بعد الولادة
0 ظهور خفيف جدا هل حمل ولا خط التبخر
0 مخاطر اطفال الانبيب او(( التلقيح الاصطناعي))
0 اسباب لحدوث حمل مفاجئ♡
0 استعمال الغسولات بشكل يومي♡
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,651 [+]
بمعدل : 1.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




الحمية ممتازة هذي لكن ملاحظتي إبعاد النشويات بشكل كبير خطأ
الافضل يكون خبز بر او رز مسلوق ابيض لو القليل
و الاعتماد على البروتينات فقط هيك يمكن يختل شي بجسمك بسبب النقص الحاد
و الأفضل للحصول على رجيم مريح الاكل بعتدال و عدم الشبع و الاكل الصحي (صحي) و الرياضة
بتكون بعد فترة مثالية

و اتمنى تعليق مو مزعج لكن من باب تخصص تكلمت برأي

ويعطيك الف عافية عجبني ❤️





dr.loly likes this.

من مواضيع الأمورة سوس
0 سؤال عن دافستون و حالتي
0 خجلنه أسألكم بس جاوبوني
0 ترجيع الاجنة و قهري من الدكتورة
0 وين ودك تجلسي ....
0 خلفيات ألوان زاهية
0 إمنحي لجلساتك طعماً مميراً مع الفول و رقائق الناتشوز
0 ساعدوني ...الافرازات التي لا تنتهي معي
0 شو رايكم بحالتي عطوني من خبرتكم
0 حبيباتي من تريد تتبسم لما تتخيل ... تعالو شاركوني
0 أخواتي ساعدوني بردكم
0 استخدام الحاسوب في التعليم
0 تصبيحات للحبايب ...
0 طلع خطين ....ممكن حمل
0 إجعلي صفحة جوجل بإسمك ... أحلى
0 الله يجبر خواطركم ممكن استفسار
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 01:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي





من مواضيع dr.loly
0 أطقم هندية ولا أروع
0 اكسسوارات هندية
0 “الكرش” يؤدي للإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
0 معلومات سياحية عن مدينة هامبورغ الالمانيه
0 الرأس .. وتغيراته عند بعض المواليد
0 snugاعجبني فأحببت ان افيدكن به..لمساعدة اطفالكن علي الجلوس..
0 أطفئ النور ليلاً للحفاظ على صحة أطفالك
0 كيف تقنعي طفلك بترك البيبرونه(زجاجة الحليب)
0 ملف كامل (من تجميعي)للتعامل مع الاطفال خلال السفر بالطائرة ..
0 الاختبارات السريريه والمخبريه التي تأكد وجود الحمل
0 الكرنب لصحتك ...
0 تعر في علي العلاقة بين الياف الرحم وتأخر الانجاب
0 مسابقة معاني الاسماء العربية ..حياكم الله
0 كيف تساعدين طفلك للتخلص من الحفاض؟؟
0 عالج أمراضك بالسجود
توقيع : dr.loly











التعديل الأخير تم بواسطة dr.loly ; 01-11-2014 الساعة 04:15 PM
عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2014, 06:19 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,651 [+]
بمعدل : 1.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..(وداعآ للريجيم القاسي..مع الاكل حتى الشبع)




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr.loly مشاهدة المشاركة
نورتن اخواتي الغاليااات

عزيزتي الامورة .. هالنظام معروف هكذا بأبعاد النشويات أي (الكربوهيدرااات) التي هي أساسآ جزء منها مع البطااطا طبعا وارز غنية بمادة النشاااا.. صحيح ان الجسم عندما يفقد شئ مهم لتغديته يتعب لكن مع تنوع الفيتامينات والمعادن ف القائمة المسموحه في النظاام .. ما اعتقد ان يصير خلل كبير خصيصا ان في ناس ناجح معهم كثير..

وانا معك في اضافة النشويات كالشعير ..(توست مثلا شريحيتين) او بطاطا بحجم البيضه كميتين.. او 5 ملاعق ارز مسلوق

لان الاعتماد كليا ع بروتين يتعب الكلى أيضآ لانه تتم تصفيتهن بها..



وصديقتي نقصت 25 كيلو بهالنظام+رياضه مكثفه وشراب الزنجبيل

عن نفسي افضل متابعه الكالوري اي السعرات الحراريه الداخله للجسم والنظام البريطاني ف الريجيم
بتنوع الاغديه 30 %نشويات 35%خضروات وفواكه 15%اجبان وحليب نصف دسم 10% دهون غير مشبعه
والتقليل من السموم الابيض( الملح..السكــر..الدقيق) او منع سكر
وكذلك التركيز ع نسب كتله الجسم ( بي ام أي) ومتابعه الكالوري للمحافظه ع جسمي كما هووو

وبالعكس تعليقك في محله ولا مزعج ولا شــ~ـئ.. انتي من اهل الذوق
خالص ودي


تفضيلك عجبني أكثر بالتوفيق ودي لك





من مواضيع الأمورة سوس
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 01:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أثري في مدادي

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 43918
المشاركات: 2,474 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 1411
أثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud ofأثري في مدادي has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
أثري في مدادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ





من مواضيع أثري في مدادي
0 ألفاظ نستعملها ؛ ولا نعلم أنها منهي عنهااااااااااااا
0 أسماء أعجبتني بس ما أعجبته ؟؟؟؟
0 أخيتي ،،،،،،، تتمنين وتتمنين ،،،ولكنك مغتربة
0 باب نويل ،، بطاقته الشخصية !!!
0 مسألة في علم المواريث ؟؟ أريد حلا لها ؟؟
0 ساعات في اليوم نغفل عنها ،،، وبين طياتها ؛ الرزق !!!
0 إبتعد عن كل ما يحزنك ، واحرص على ما يسرك
0 أتعلمون أن الله تعالى ........... !!!!
0 إلى صاحبة الذوق الرفيع ،،، والمغرمة بروائع الصور .....
0 بطاقات معبرة ،،، لها علاقة وطيدة باليوم ~~~
0 أحاديث تتعلق برمضان ............. ولكنها لا تصـــــــــــح !!!
0 نكهة مميزة في العيد ،،، فهل تذوقتها !!!
0 لا تنس 21 مارس وا ~~~
0 ماذا بعد 84 عام؟؟؟
0 لهذا كان أحب الأسماء إلى الله .......؟؟؟......
عرض البوم صور أثري في مدادي   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل عصير الأناناس بالكركديه
0 ازياء من ماركه بيرشكا جديده 2011-2012
0 مقارنة بين المخاض الحقيقي والكاذب 00 التقلصاااات ..
0 اكسسورات من ماركة ديور
0 ملاءات غرف اطفال ،شراشف غرف اطفال
0 ## تعالي قيمي فستاني وضعي لنا فستان على ذوقك - الف مرحبااا##
0 عطور جيفنشي الرائعة
0 دليل أفضل الأسواق في الخليخ العربي لنستفيد منها في التسوق لعيونكم ساعدونا
0 # مبرووووووووك - شكر وتقدير #
0 ملابس للمواليـــد رائعـــه
0 جوارب اطفال صور جوارب اطفال بالكروشيه
0 فطائر الجوز بالشوكولاته
0 # من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه #
0 @@ ام بتلاء @@ الف الف الف مرحبااااا
0 لا ترمي نواة التمر بعد الآن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 12:52 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




نورتن اخواااتي





من مواضيع dr.loly
0 أحذية روعه للرضع ... 2013
0 من مطبخبي... مثلتات المكرونة بالبشاميل.. بالخطوات المصورة
0 الحواس الخمسة للمولود الجديد وكيفية تنبيهها ..
0 غرف نوم كيوت للرضع
0 تصرفات الحوامل بعد ثلاث ولادات
0 للعروس: كيف تتجاوزين رهبة العلاقة الحميمية
0 فنون جديدة لتقديم التمر بالصور-------
0 الايام الاولي من الرضاعة الطبيعية
0 معلومات مهمة وبسيطة أفكار لتعالج نفسك
0 فائدة اللهايه او المصاصه....وكيفية التخلص منها..
0 نصائح لخسارة الوزن من المكان الذي تريدين
0 صينية الفلافل بالفرن...طريقه جديدة بالصور
0 طريقه عمل مشروب الموز بقهوه وثلج ..
0 الصفار (اليرقان ) عند الاطفال حديثي الولاده
0 فطائر البيض مع السلامي او السجق
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 12:54 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أثري في مدادي مشاهدة المشاركة
أهلا أم فروســـــــــــــــــــي
هذا ريجيمي ،،،،،،،،،،،،،، المفضل

والحقيقة في الشهر الأول كنت متفانيـــــــــــــــــــــة في تطبيقه بحذافيره
ونزلت نزول مرضي عنه
أما الشهر الثاني ،،،،،،،،،،،
أدخلت البرتقاااااااااااااااااال ،،،
وشريحة واحدة توست ،،،،،،،،،،،
مع يوم مفتوح كل أسبوع ،،،،،،،،،،،،
استمر النزول ولكن أبطأ مما سبق
وصرت متوائمة معه أكثر
وخاصة بانتظار يومي العالمي ~~~~~~~~~~~~~~
لآكل ما أرغب فيه
باعتداااااااااااااااااااااااال

بارك الله لك في جهدكــــــــــــــــــــــ
وفيك بارك الله غاليتي اثري
واقضل شئ اضافة شريحة التوست..لكي تعطي جسمك حصته من النشويااات اليوميه
واتمنى ان يكون يومك العالمي ملئ بالممنوعات في القااائمة لكي يحصل توازن نوعا ما





من مواضيع dr.loly
0 أسباب رفض الاطفال الطعام
0 العاب .. واللعب مع الطفل في عامه الاول
0 رستو اللحمة بالبيض
0 الرجيم يبدأ من المخ وليس المعدة
0 الخبز الاسمر مفيد في فطور الاطفال
0 مقبلات خضار سهله وبسيطه
0 الحكم الطبية من ختان الذكور
0 اطقم مجوهرات روعه مع حجر الراين
0 الكشف عن تفاصيل جديدة عن آيفون 6
0 حكم وضع الرموش الصناعية..الأظافر .العدسات
0 كيفية الاعتناء بقدمي صغيركـ
0 خطر جلوس الرضع في عمر الشهر..
0 كفرااات ميني وميكي ماوس للايفون
0 الأطفال “الخدّج” يستجيبون للعلاج عند سماع صوت أمهاتهم
0 رائعة حافظ ابراهيم في عمر بن الخطاب رضي الله عنه
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2014, 04:01 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 2.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نظام اتيكوتين للريجيم ..




راااااااااااائع..
طرح مميز وجميل جدا ,,, أعجبني ..

بالرغم من أنه صعب شوية بس لما أنوى إن شاء الله رح أتبعه لأنني أظن أنه مريح نوعا ما..


مشكووووووووووووورة..





من مواضيع sosolibya
0 البيض والفيتامينات ...
0 أجمل صور تسريحات الشعر للعروس والغير عروس..
0 تخيل ماذ يحدث لو أكل الزوج 4 موزات قبل العلاقة الحميمة..
0 سمك بالفرن ,,
0 السابليه بطريقة راااااااائعة وسهلة...
0 الرغبة فى التوالد...
0 زيادة نمو الشعر عند المرأة..
0 ملابس داخلية للعروسة الجديدة.. وحتى القديمة..
0 أجمل وأحلى أرواب وقمصان نوم............
0 مسكين إبن أدم.......
0 لماذا حرم الله لبس الذهب على الرجال..
0 في حكم صناعة أحذية فيها صور الحيوانات..
0 طاجين ,, طريقة عمله سهلة جدا,, وأكييييييد في قمة الروووووووووعة..
0 سؤال في الحفلات .. و أهم المنكرات التي تقع في الأفراح..
0 تجمع سيدات ليبيا الغاليات..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم للتخلص من الكرش ، نظام للريجيم الصحي ، نظام غذائي فعال للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:28 PM
ريجيم شهري ، نظام غذائي للريجيم ، برنامج غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:18 PM
كباب الدجاج والخضار للريجيم ، اكلات رجيم ، غذاء صحي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:26 PM
البروكلي بالليمون والثوم لانقاص الوزن ، اكلات للريجيم ، نظام غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:17 AM
الخضراوات المشوية للريجيم ، اكلات للريجيم ، نظام مجرب للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:44 AM


الساعة الآن 11:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .