أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة


إن تغذيتك بعد الولادة أمر مهم جداً، فهي ضرورية من ناحية للتعافي من الولادة وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة، ومن ناحية أخرى – إن ...
Like Tree2Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-12-2014, 09:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة














إن تغذيتك بعد الولادة أمر مهم جداً، فهي ضرورية من ناحية للتعافي من الولادة وللمحافظة على طاقتك لمواجهة أعباء الأمومة،
ومن ناحية أخرى – إن كنت ترضعين رضاعة طبيعية - ستزيد من قيمة الحليب.
ركزي على تناول:
- البروتينات: في حالة الرضاعة الطبيعية 3 حصص يومياً، في حالة عدم الإرضاع حصتان.
- أطعمة غنية بالفتامين C: في حالة الرضاعة الطبيعية حصتين، في حالة عدم الإرضاع حصة.
- أطعمة غنية بالكالسيوم: في حالة الرضاعة الطبيعية 5 حصص يومياً، في حالة عدم الإرضاع 3 حصص.
- الفواكه والخضار خصوصاً الخضار الورقية والفاكهة الصفراء: 4 حصص.
- الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المركبة: 6 حصص يومياً.
- الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم البقرية والحمص والبقول المجففة والفواكة المجففة والسبانخ والكبد: حصتين.
- السوائل ايضاً مهمة وتتضمن عصائر الفاكهة والخضروات واللبن والشوربة إلا أن الإفراط (أكثر من 12 كوباً يومياً) قد يعيق إدرار الحليب.
هذه هي المواد الأساسية التي يجب أن تراعي تناولها في طعامك بعد الولادة، أما ماعليك تقليله فهو الدهون (لأنك تريدين استعادة وزنك الطبيعي)














من مواضيع dr.loly
0 تسريحات راقية وبسيطة
0 السلطة الروسية
0 مقادير شوربة البصل بالطريقة الفرنسية
0 بروتوكول الدكتور جاك الالماني لزيادة حليب الام وتدفقه
0 الشهر الثالث ذروة أعراض التعب
0 كيفية الاعتناء بقدمي صغيركـ
0 التخلص من الوزن الزائد بالاعشاب
0 ~ياشمس اطلعي لتنوري اطفالنا~ملابس اطفال لصيف2013
0 نصائح المرأة الحامل المسافرة
0 سلطة الزبادي بالخيار
0 كيف تؤثر الحمية الغذائية على البشرة؟
0 من احكام عيد الفطر
0 اكسسوارات هندية
0 أعمال وفوائد العشر الآواخر من رمضآن..
0 موسوعه أطباق ووصفات حوامل الحصريه لشهر الخير..
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس


قديم 01-13-2014, 09:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ammona

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36524
المشاركات: 1,248 [+]
بمعدل : 0.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 288
ammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ammona غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة








من مواضيع ammona
0 فلم هندي حزين
0 طريقة سحرية تخليكي تعرفي إذا أنتي حامل او لا تخل
0 بالصور والشرح تمارين خاصة للحامل
0 فنّان أسباني ينقش على أوراق الشجر
0 أعراض وأسباب الولادة المبكرة
0 كيف أفهم شخصيّة اولادي؟
0 مغص الرضع
0 موضوع يهم كل حامل (اعشاب تساعد فترة الحمل ))
0 5 خطوات بسيطة لرضاعة سهلة من الثدي
0 ملف كامل عن الرضاعة الطبيعية بالصور
0 صغر حجم الثدي في فترة الرضاعة
0 السائق و ميمي‎
0 الرقية الشرعية للعقم والاسقاط
0 التمارين الرياضية لمرحلة النفاس
0 حزام جديد يمكن الحامل وعائلتها من مشاهدة الجنين 24 ساعة
توقيع : ammona




عرض البوم صور ammona   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2014, 12:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 193
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة




جزاك الله خيرا وبارك فيك


لك حبي





من مواضيع demoshka
0 أستأذن لكي لا يحدث لبس
0 معجزة الهية داخل القران الكريم
0 رموز التحاليل الطبية ومدلولاتها ..
0 معلومات لتجنب الاجهاض
0 اخلاص زوج لم يعد موجود في هذا الزمان
0 لجمال وجهك بعض الاقنعة الطبيعية
0 اعراض الولادة المبكرة من الشهر السابع للتاسع
0 شوفوا الادمان على اصوله
0 افضل الاقنعة المجربة لتبيض و شد البشرة
0 فوائد الثوم وخل الثوم
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 عضوة تضع رابط بتوقيعها
0 ملف كامل عن حبوب الكلوميد المنشطة للمبايض
0 رساله لكل من لها حزن او هم
0 ملف كامل عن ارتفاع هرمون الحليب
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2014, 12:52 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة




الله يعطيكى العافية






من مواضيع NoNa roze
0 طريقة عمل تورتة الآيس
0 تنبيه جميل ...ارجو الدخول للأهمية
0 بلح الشام
0 قصه وعبره.
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 أوضاع النوم المناسبة للرضع
0 حمام محشي على الطريقه المصريه
0 نصائح للنوم المريح للحوامل
0 الماء وفوائده للحامل ومعلومات مهمة عنه للحامل
0 دليلك لتسوّق الطعام العضوي الأنسب لحملك!
0 اختى بحر العيون
0 افضل مشروبات لتنظيف المعدة
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 طريقة عمل البسبوسة بالآيس كريم
0 وقت دخول رأس الطفل لعنق الرحم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 10:00 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,051 [+]
بمعدل : 1.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة








من مواضيع ahlam-f
0 لماذأ آلجن يكره آلتمر
0 انواع اختبارات الحمل ..
0 الفلفل الأسود يعالج 30 مرضاً ..
0 كل شيء يتغير الا شيء واحد ..
0 الاكل المناسب لحوامل الشهر التاسع
0 تنزيل الدوره
0 المرأة بعد الاجهاض كيف تستعد للحمل من جديد؟
0 همسات باذن كل ام محرومة ..
0 الرحم الطفولي ..
0 ذكاء مسلم ..
0 هل يؤثر الغثيان والاستفراغ على صحة الجنين ؟
0 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل
0 زووج محــروق..
0 امراتان ولدوا فى نفس المكان ولد وبنت ( قصه واقعيه )
0 هل أذن النبي - صلى الله عليه وسلم -؟
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 01:10 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة




نورتن اخوااااتي





من مواضيع dr.loly
0 اسئلة واجوبة عن الرضاعة الطبيعية
0 شراب حمص الشام او البليله
0 ست نصائح لوجه مشرق رغم الارهاق
0 نصائح لكي يشهر رمضان المباركـ...
0 الأوبستيتريك كولاستييسيس ... الحساسيه والحكة عند الحامل
0 فيريرو روشيه _ كب كيك
0 تسريحات بسيطةوأنيقة للعروس
0 تعرفي علي مخاطر انفجار كيس الماء في المرحله المبكره
0 تجمع سيدات وبنات فلسطين الغاليات..
0 35 حذاء لموضة الاحذية الدارجة في 2014
0 برواني كيك
0 هل يُؤْجَر قارئ القرآن الذي لا يعرف معنى ما يقرأ؟
0 الكمون لعلاج تشنجات البطن والغازات
0 للمبتدئين بعض النصائح لتقطيع وتقديم الفاكهة والخضار
0 مشاكل وأعراض ماقبل الدورة
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2014, 02:17 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل الحبال
0 # أحدث إطلالات مكياج من Afrina #
0 خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء
0 أمراض المبيض
0 # لوحات للمنازل حلوة , مجموعه لوحات للمنازل انيقه 2012 , لوحات للمنازل متميزة #
0 "أكثر نساء الأرض ثقوباً"
0 بيونسي اسم لذبابة نادرة ذات مؤخرة ذهبية...
0 تشيز كيك اوريو
0 ايشادو رائع للمناسبات الخاصة 2014
0 سلوك الإنسان
0 قوائم الفوتوشوب باللغتين العربية والإنجليزية
0 الطفح الجلدي… احمي طفلكِ منه
0 كثيرة هي التساؤلات عن افرازات الحمل....؟؟؟
0 && مبرووووووووك ( huyam )الاشرااف &&
0 بح العيون ر (( فعاليااات شهر الخير رمضان ))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-02-2014, 05:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة








من مواضيع dr.loly
0 لتتقربي الى مولودك الجديد ..إليكي هذه النصائح
0 بيجامات ناعمة وبسيطة..
0 تألقي مع أجمل الجلابيات العصريه
0 عرض ازياء ..بالصور المتحركة
0 النعناع وبعض النصائح لتهدئة أعراض الدورة الشهرية
0 تميزي مع عطور Marc Jacobs
0 كل عام وانتن بخير اخواتي الفاضلات...
0 كعكة الحب الحمراء..
0 الرسائل و الاباجاورة ( من المقبلات )
0 اخواتي المشرفات العامات .. تفضلن بالدخول
0 بدائل الكافيين
0 كبة شامية طريقة سهله للمبتدئات
0 مقبلات لحوم بارده
0 رقي وروعة الاكسسواراتت من قوتشي
0 التوتر النفسي يؤخر من حدوت الحمل
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 02-19-2014, 09:42 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة




مشكورة عزيزتي
ماقصرتي
بانتظار المزيد





من مواضيع دانة العراق
0 اللي عملت اكثر من عملية قيصصرية تدخل بلييز
0 عمليات الولادة القيصرية - ما لها وما عليها!
0 ما هي وسادة الحمل؟
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 ألم الدوالى أثناء الحمل
0 حموضه المعده مشكله عند الحامل
0 الرضاعة الطبيعية.. لا شيء يضاهي حليب الأم
0 عاده ضارة نفعلها دون العلم بضررها
0 ما الذي يخيفك من الولادة
0 5 طرق للحصول على ولادة خمس نجوم
0 طريقة تحضير المقلوبة بالطريقة العراقية
0 كاميرا بحجم حبة الدواء للكشف عن الأمراض وخصوصاً سرطان القولون
0 طريقة تحضير برجر الدجاج بالمانجو
0 دراسة بريطانية : تناول الوجبات الجماعية يحسن سلوك الطفل الغذائي
0 أكلات تزيد من نمو مخ جنينك
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس

قديم 02-21-2014, 01:14 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 195
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: الحصص الغدائية التي يحتاجها جسمك بعد الولادة




نورتي اختي





من مواضيع dr.loly
0 استخدام المناديل المبلله آمن كالماء
0 تناول لترين من الماء يومياً يساعد على تجنب الإصابة من مخاطر الأجهزة الإلكترونية
0 أجمل اطلآلآت كيث ميدلتون وهي حامل
0 كيكة الرطب (البلح)
0 النصائح السته الهامة لصحة اطفالنا
0 معاطف روعه لشتاء 2014 من دوروثي بيركنز
0 الشخصيات الكارتونيه بعد 50 سنة
0 الحواس الخمسة للمولود الجديد وكيفية تنبيهها ..
0 إسعافات أولية: اختناق الرضيع نتيجة الغصة...
0 الآجتهاد في الطاعات بعد رمضان
0 الرجل يحب غالبا المرأة التي تتقن اشباع رجولته!!
0 قوارب البطاطس بالدجاج من مطبخي
0 أجمل الخلفيات الاسلآمية
0 لا تحرم طفلك متعة وفوائد اللعب في الطبيعة
0 صيدلية غنية بالفيتامينات...التمر
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك؟ o فرح عمريo استفسارات رعاية الأطفال 6 08-12-2013 02:13 AM
الفيتامينات التي يحتاجها طفلك مند الولادة dr.loly استفسارات رعاية المواليد 5 02-13-2013 12:55 PM
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها طفلي؟ Om KHaled استفسارات رعاية المواليد 6 12-25-2011 03:32 PM

 

الساعة الآن 09:41 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .