أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By om aseel
  • 1 Post By الماسة26

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-13-2014, 07:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e10 التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~







تعاني أغلب السيدات الحوامل من مشكلة تورم القدمين وانتفاخهما مع شعور قوي بالألم أثناء الحمل ويبدأ في الشهور الأخيرة في معظم الحالات وصولًا للولادة، وقد يبدأ مبكرًا من بعد الشهر الثالث أو الرابع ليختفي بعد الولادة بيومين أو ثلاثة.
والسبب في ذلك هو الوزن في الحمل إذ يمثل وزنًا زائدًا على الجسم بالإضافة إلى زيادة الأملاح أو الزلال التي قد تعاني منها بعض السيدات.
يتركز الورم والانتفاخ والألم في الساقين والقدمين ويتركز تحديدًا عند الكاحل.



  • ولأن الوقاية خير من العلاج فإليك بعض النصائح العامة:

- مراعاة الغذاء وكميته وجودته منذ اليوم الأول للحمل حتى لا يزيد الوزن زيادة مفرطة فلا نحمل المزيد على الأقدام
- ممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة حسب تعليمات الطبيب كالمشي لتحسين الدورة الدموية
- عند النوم، نامي على أحد الجانبين وارفعي الساق من الجانب الآخر على وسادة
- لا تضعي رجلًا على رجل أثناء الجلوس لتجنب زيادة الضغط، بل اجلسي في وضعك تكون فيه الركبة موازية لمفصل الحوض كما بيّنا في الصور في مقالة سابقة. ولا تنسي وسادة خلف ظهرك.
- تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة بل إن استطعت أن تكون درجة زائدة فحبذا وكذلك الشرابات أو الجوارب خاصة في مكان الشريط المطاطي أو الأستك أعلى الساق
- تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي وليكن الكعب لا يتعدى 3 سم أو حذاء رياضي مريح
- حافظي على دفئهما في هذا البرد تجنبًا لمشكلات الدورة الدموية فيهما


  • وبرغم ذلك قد تحدث المشكلة وإن كان التزامك بما سبق سيقلل من تأثيرها. كيف أخفف من ألم التورم في الساق؟

- املئي إناء ببعض الماء الدافئ الأقرب للسخونة مع قليل من الملح وضعي قدميك قليلًا فيه – الملح كتركيز أعلى سيساعد مسام جلدك على إخراج أي زيادة في الأملاح ومجرد الدفء في الماء سيحسن من الدورة الدموية في قدميك
- اطلبي من زوجك أو أبنائك إن كانوا كبارًا أن يقوم أحدهم بتدليك قدمين بشكل خفيف وبأطراف الأصابع دون ضغط شديد ويجب أن يكون اتجاه التدليك من أسفل القدمين نحو أعلى الساق
- حبذا لو كان التدليك بعد إخراج قدميك من الماء واستلقائك قليلًا حتى نساعد على تحريك الدورة الدموية
- يمكنك الاستعانة ببعض مضادات التورم لكن بعد استشارة طبيبتك، ويمكنك الاستعانة ببعض الكريمات والزيوت المرطبة






الماسة26 likes this.

من مواضيع om aseel
0 فساتين ناعمه للبيت
0 برج القاهرة ..تابع لفاعليات 2013.....|~
0 أُرْضِيْ الرّحْمَنَ .. بِأذْكآرِيْ "‎‏
0 كل ما يخص الآم الظهر "موضوع علمي متكامل"بالصور
0 ~[ جحٍُدوٍهٍُ وعٍُرٍفٍُہۧ آلكٍُۉפּ كلٍٍُُہۧ ..ミ
0 كيف نعالج مشكلة الخوف عند الأطفال ؟
0 الاحترام له ناسه ...!
0 مثلجات الكيوى للاطفال فوق 3 سنوات ...~
0 وجوه بالمقلوب ، طريفة جداً ...~
0 ازياء حوامل 2011
0 الرمش تَفِتن مِن نظرَها وتَسبيّ ~ مكياج عين مميّز ~‎
0 مَرآيِلّ روُعَه ....|||~
0 جمال طفلتك لايضاهى مع مجوهرات fulla من damas
0 فساتين أطفال ماركة monsoon
0 فَوآئِدْ شَمْ آلوردْ ..!
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس



قديم 01-15-2014, 06:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




سلمت ياداكي غاليتي





om aseel likes this.

من مواضيع الماسة26
0 واني فتآة مترفه اعشق كل مآهو عكس المألوف
0 حمل التوأم أو أكثر
0 بدآخلي هلوسه عنوآنهآ البرآءه
0 ديكورات مطابخ مودرن شيك 2015 , افخم مطابخ مودرن 2016
0 أروع طله بأرق الاكسسوارات
0 احدث فساتين سهره
0 الفرق بين الحب والإعجاب
0 ديكورات موف
0 أجمل كيكات الميلاد لتوائم
0 الاكتئاب خلال فترة الحمل
0 ما بعد الولاده القيصريه ، طرق الاهتمام بالصحة بعد بعد الولاده القيصريه
0 كيف تكوني ربة بيت متميزة.
0 11 خطوة لحماية إبنك من رفيق السوء
0 روح القناعه
0 هنا المسابقة الدينية الرمضانية تبعونا
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 12:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




الله يسلمك حبيبتى

نورتينى ...||~





من مواضيع om aseel
0 فوائد الفراولة للأسنان.....|.~
0 ملابس شيك للحوامل ...~
0 مُشآركَتِي : رحلة لأسووآن ...~
0 شيلوني شويه شويه مامي تعبت فيا....~
0 أسرآر مَشروبْ القَرفہ * !
0 كيف نعالج مشكلة الخوف عند الأطفال ؟
0 السلآم عليكم...||~
0 وجبات الاطفال من سن 1_9سنوات...|||~
0 فوائد الفلفل....~
0 حقائق عن فاكهة النوني....~
0 خطورة استخدام ملطف الملابس على اﻷطفال...||~
0 عظام قابلة للكسر ..~
0 آضرآر مقآۈمہ النۈم , ؛*
0 الرمش تَفِتن مِن نظرَها وتَسبيّ ~ مكياج عين مميّز ~‎
0 كل ما يخص الآم الظهر "موضوع علمي متكامل"بالصور
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 02:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,392 [+]
بمعدل : 7.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 299
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




موضوع مميز


في انتظار المزيد من ابداعاتك





من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 07:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




نورتينى يااقمر...||~





من مواضيع om aseel
0 اعْتِقَادَات غِذَائِيَّة .. بَيْن الْحَقِيقَة وَالْخَطَأ..||~
0 مَرآيِلّ روُعَه ....|||~
0 افخم قاروره ماء في العالم<<
0 ّ~. أعظم إنسان في القرآن والسنة..}
0 سٌحٌ رٌ ديڪورات يَنُبُضّ بَآلَرٌوُعٌ َِۃ ...مشٌآركًة بالٍمسآبقَِة...~
0 فَلْيَنْظُرِ الْإنْسَانُ مِمَّ خُلِقَ..سبحان الله لآ تفوتكم الصور
0 كيف تعرف ان هذا الحديث صحيح ام لا ؟
0 شاركينا الطفوله مع كل عضوة =)..|~
0 كيكة آلشوكلآته بحشوة آلمارس ,,
0 وجبات الاطفال من سن 1_9سنوات...|||~
0 السـاعـة الدولية ....|~
0 ~|[ الزَبَآددديً !
0 السلآم عليكم...~
0 الموز Banana
0 زهرة البابونج ....~
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 09:50 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مكياج ازرق للعروس - رسومات عيون جذابة للعروسة 2012
0 الطاولات الزجاجية تبرق في منزلك
0 مكياج اللون الواحد
0 استريحي يا الظنون الثايرة- الامير خالد الفيصل
0 شاب مصري يمتلك عضلات غريبه شبيهه بعضلات الشخصية الكرتونية باباي
0 يوم مضى ... وآخر قد أتى ....
0 صورة الولد اللي في بسكويت كندر بوينو
0 شـــنـط وآكســسـوآرآت مـن مآركة .. {{ ch }}
0 انزياح المشيمة
0 ## قصص و نوادر من ذاكرة الأدب العربي ##
0 ~||..كيك القهوة باللوز..||~
0 قصة اكثر من رائعه عن الوفاء
0 درس الخط الحر
0 قلة الطمث وعدم انتظام الدورة الشهرية
0 الحلم والصبر
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدليك يخفف آلام الولادة ، اهمية التدليك للولادة ، فوائد التدليك قبل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 2 10-30-2012 12:53 AM
فوائد التدليك للبشرة 2012 ، التدليك للبشرة 2013 ، اهمية التدليك للبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 08-28-2012 06:24 AM
التدليك ، الم القدمين ، معالجة الم القدمين سكر مكرر المنتدى الطبي الــعــام 0 07-11-2012 08:09 AM
وصفة لخشونة القدمين 2012 ، الحفاظ على القدمين 2013 ، علاج خشونة القدمين ام احلى اطفال الموضة و الجمال 1 06-14-2012 10:51 AM
تدليك البشرة يؤجل التجاعيد 2012 , التدليك الصحى للبشرة 2013 , التدليك والتجاعيد ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-23-2012 10:41 PM


الساعة الآن 01:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .