أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By om aseel
  • 1 Post By الماسة26

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-13-2014, 07:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e10 التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~







تعاني أغلب السيدات الحوامل من مشكلة تورم القدمين وانتفاخهما مع شعور قوي بالألم أثناء الحمل ويبدأ في الشهور الأخيرة في معظم الحالات وصولًا للولادة، وقد يبدأ مبكرًا من بعد الشهر الثالث أو الرابع ليختفي بعد الولادة بيومين أو ثلاثة.
والسبب في ذلك هو الوزن في الحمل إذ يمثل وزنًا زائدًا على الجسم بالإضافة إلى زيادة الأملاح أو الزلال التي قد تعاني منها بعض السيدات.
يتركز الورم والانتفاخ والألم في الساقين والقدمين ويتركز تحديدًا عند الكاحل.



  • ولأن الوقاية خير من العلاج فإليك بعض النصائح العامة:

- مراعاة الغذاء وكميته وجودته منذ اليوم الأول للحمل حتى لا يزيد الوزن زيادة مفرطة فلا نحمل المزيد على الأقدام
- ممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة حسب تعليمات الطبيب كالمشي لتحسين الدورة الدموية
- عند النوم، نامي على أحد الجانبين وارفعي الساق من الجانب الآخر على وسادة
- لا تضعي رجلًا على رجل أثناء الجلوس لتجنب زيادة الضغط، بل اجلسي في وضعك تكون فيه الركبة موازية لمفصل الحوض كما بيّنا في الصور في مقالة سابقة. ولا تنسي وسادة خلف ظهرك.
- تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة بل إن استطعت أن تكون درجة زائدة فحبذا وكذلك الشرابات أو الجوارب خاصة في مكان الشريط المطاطي أو الأستك أعلى الساق
- تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي وليكن الكعب لا يتعدى 3 سم أو حذاء رياضي مريح
- حافظي على دفئهما في هذا البرد تجنبًا لمشكلات الدورة الدموية فيهما


  • وبرغم ذلك قد تحدث المشكلة وإن كان التزامك بما سبق سيقلل من تأثيرها. كيف أخفف من ألم التورم في الساق؟

- املئي إناء ببعض الماء الدافئ الأقرب للسخونة مع قليل من الملح وضعي قدميك قليلًا فيه – الملح كتركيز أعلى سيساعد مسام جلدك على إخراج أي زيادة في الأملاح ومجرد الدفء في الماء سيحسن من الدورة الدموية في قدميك
- اطلبي من زوجك أو أبنائك إن كانوا كبارًا أن يقوم أحدهم بتدليك قدمين بشكل خفيف وبأطراف الأصابع دون ضغط شديد ويجب أن يكون اتجاه التدليك من أسفل القدمين نحو أعلى الساق
- حبذا لو كان التدليك بعد إخراج قدميك من الماء واستلقائك قليلًا حتى نساعد على تحريك الدورة الدموية
- يمكنك الاستعانة ببعض مضادات التورم لكن بعد استشارة طبيبتك، ويمكنك الاستعانة ببعض الكريمات والزيوت المرطبة






الماسة26 likes this.

من مواضيع om aseel
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس


قديم 01-15-2014, 06:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الماسة26

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 76727
المشاركات: 8,034 [+]
بمعدل : 3.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 727
الماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to beholdالماسة26 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الماسة26 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




سلمت ياداكي غاليتي





om aseel likes this.

من مواضيع الماسة26
0 لتكونى أمرأه حقيقيه فى نظر زوجك
0 نصائح لمعالجة السعال عند الأطفال
0 ازياء اطفال مميزه
0 فلفل بارد محشي دجاج مفروم
0 الولادة الطبيعية أم العملية القيصرية . . أيهما أفضل ؟
0 ما هي انواع سكر الحمل و ماهي اهم اعراض سكر الحمل للحامل
0 أروع الديكورات الصالة
0 افتراضي الدلال سكر الحياه الزوجيه
0 كيف تحققين ذاتك في بيئة منزلية محبطة؟
0 طريقة عمل القيمات ( لقمة القاضي ) من مطبخ منال
0 كب كيك التوفي وصلصة الشوكولاتة
0 خواتم بنات رقيقة وشيك
0 قنوات الحليب (اللبن) المسدودة
0 الرضاعة الطبيعية للمبتدئات
0 التربية بالحب .. كيف نحققها ؟
توقيع : الماسة26


أستودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه نفسي وديني و زوجي وأبنائي وأهلي وجميع ما أنعم الله به علي

عرض البوم صور الماسة26   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 12:23 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




الله يسلمك حبيبتى

نورتينى ...||~





من مواضيع om aseel
0 كيف تعالجين تجفّف بشرة طفلك؟
0 كيف تعرف ان هذا الحديث صحيح ام لا ؟
0 مَاهو مَشرُوبكٍ المُفضَل..|||~
0 ~|[ الزَبَآددديً !
0 بيكاتا اللحم بالمشروم....~
0 حرك المؤشر على اي دولة واعرف كم الساعة....~
0 فاهيتا الدجاج ...~
0 >>>هى دى اخرتها =(
0 ~[ جحٍُدوٍهٍُ وعٍُرٍفٍُہۧ آلكٍُۉפּ كلٍٍُُہۧ ..ミ
0 اضطرابات النوم والحركة لدى الأطفال وأسبابها...||~
0 شيلوني شويه شويه مامي تعبت فيا....~
0 صُوَرْ المَآآسِنجَرْ ~ تصمُِيمَيٍِِِِ.ّ~
0 فرنسآ آ آ آ . . . كم أنتي جميلة . . . !
0 أفكار روعه لتقديم الحلويات.....~
0 وجوه بالمقلوب ، طريفة جداً ...~
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 02:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




موضوع مميز


في انتظار المزيد من ابداعاتك





من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 07:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om aseel

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 19328
المشاركات: 2,875 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 472
om aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of lightom aseel is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
om aseel غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~




نورتينى يااقمر...||~





من مواضيع om aseel
0 أطول كلب في العالم لسنة 2010
0 وُردآت آلتوُست ..||~
0 كيف تدربين طفلك علي النوم وحده؟
0 حلى شيزونا ...}
0 أصابع جبنة الموزاريلا الشهيية ..||~
0 علّمي طفلك كيف يكون صديقاً محبوباً....|~
0 تشوهات المولود....~
0 [ كلمآآت ] لا تقدّر ب ثمن || توآآقيع جديدة ||
0 مثلجات الكيوى للاطفال فوق 3 سنوات ...~
0 ][ سَعْد بن مُعَآذْ ][ ~ وَ آهْٺزَ لڪَ عَرّش آلرَحْمَن ~
0 ●ٱلبلٱسٺيڪ ۋ ضررة على ٱلأنسٱن ۋٱلبيئة.●
0 تطوير الذات يبدآ ب فكره ... أو ربمآ صووره ..~
0 ملف شامل لكل أطباق البطاطس بالصور‎
0 مُشَآركتِي..في المُسَابقةْ....~
0 أجمل مايوهآت للآطفال...||~
توقيع : om aseel









عرض البوم صور om aseel   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 09:50 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : om aseel المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: التدليك وسيلة فعالة لآلام القدمين في الحمل..|~








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدليك يخفف آلام الولادة ، اهمية التدليك للولادة ، فوائد التدليك قبل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 2 10-30-2012 12:53 AM
فوائد التدليك للبشرة 2012 ، التدليك للبشرة 2013 ، اهمية التدليك للبشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 08-28-2012 06:24 AM
التدليك ، الم القدمين ، معالجة الم القدمين سكر مكرر المنتدى الطبي الــعــام 0 07-11-2012 08:09 AM
وصفة لخشونة القدمين 2012 ، الحفاظ على القدمين 2013 ، علاج خشونة القدمين ام احلى اطفال الموضة و الجمال 1 06-14-2012 10:51 AM
تدليك البشرة يؤجل التجاعيد 2012 , التدليك الصحى للبشرة 2013 , التدليك والتجاعيد ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-23-2012 10:41 PM

 

الساعة الآن 02:56 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .