أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل


في الحمل عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات قد تريدين كيس من رقائق البطاطس أو لوح من الشكولاتة، ولكن الوجبات الخفيفة المعدة بالمنزل هي الحل الصحي ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-15-2014, 07:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ahlam-f

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 57489
المشاركات: 4,051 [+]
بمعدل : 1.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 587
ahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to allahlam-f is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
ahlam-f غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e39 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل













في الحمل عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات قد تريدين
كيس من رقائق البطاطس أو لوح من الشكولاتة،
ولكن الوجبات الخفيفة المعدة بالمنزل هي الحل
الصحي والمناسب لك وقد أعددنا لك قائمة بأفضل
الوجبات الصحية المعدة بالمنزل





1-حبوب الافطار


حبوب الافطار مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف،
كما أن الحليب سيمد الجسم بالكالسيوم اللازم
لبناء عظام الجنين والمحافظة على عظامك من
الهشاشة. الألياف تنظم حركة الامعاء وتمنع
الامساك،
تجنبي الحبوب المغطاة بالسكر وضعي بعض
الفواكه على الحبوب لتصبح وجبة متكاملة.

2-الزبادي بالفواكه


تناولي الزبادي الخالي من الدهون مع اي
نوع تفضلين من الفواكه وستكون وجبه
صحية مليئة بالكالسيوم والبروتينات
ومضادات الاكسدة.

3-التفاح


التفاح مصدر جيد للألياف التي تنظم حركة الأمعاء
وتمنع الإمساك، وتقلل مستوى الكولسترول في
الدم كما تساعد على الشبع.


4-شرائح البطاطا الحلوة المقرمشة

لإشباع رغبتك في المقرمشات يمكنك صناعة
المقرمشات في المنزل باستعمال شرائح البطاطا الحلوة
في الفرن مع قليل من القرفة والسكر. هذه الوجبة أفضل
من رقائق البطاطس وذلك لعدم احتوائها على الملح الذي
يرفع ضغط الدم كما ان البطاطا الحلوة تحتوي على
الفيتامينات A، B6،C.

5-المانجو


المانجو سيشبع رغبتك للسكر بدون سعرات حرارية
عالية والمانجو يحتوي على الألياف مع فيتامين A
وفيتامين C اللازمين لتقوية جهاز المناعة.

6-البطاطس المشوية


البطاطس المشوية وجبة خفيفة مشهورة يمكنك صنعها
في المنزل ووضع بعض الزبادي والثوم المعمر عليها.
البطاطس المشوية يمكنك صنعها في الميكروويف
ولكن بقشرتها لان القشرة تحتوي على الالياف
والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين C
وهذا المزيج يساعد على امتصاص الحديد الذي
يمنع الاصابة بالأنيميا.

7-الشوفان بالزبيب


الشوفان يحتوي على الالياف المفيدة للقلب كما أنه
سهل التحضير ببعض الماء او اللبن ويمكنك اضافة
الزبيب للحصول على التحلية.

8-البيض المسلوق


البيض وجبة خفيفة صحية للغاية غنية بالبروتين.
كما يحتوي الصفار على مادة الكولين في والتي
لها دور مهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين.

9-اللوز


وجبة خفيفة ولذيذة ومليئة بالألياف، والبروتين،
وفيتامين E، والبوتاسيوم، والماغنسيوم،
والأوميجا 3 التي لها دور مهم في تكوين
الجهاز العصبي للجنين ويفضل اللوز المحمص
بدون ملح.

10-الموز


الموز غني بالبوتاسيوم الذي يقلل من ضغط
الدم المرتفع،
ويحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يساعد
على تكوين كرات الدم الحمراء كما يساعد
في تقليل الغثيان الصباحي.






من مواضيع ahlam-f
0 علامات الحمل : كيف أعرف أني حامل ؟
0 احساس واحلام الام في تحديد جنس الجنين شاركينا التجربه!!
0 10 أطعمة تحسن من خصوبة الرجل ..
0 ميلاد الموت
0 اخر اخبااااري.....
0 أهم المضاعفات التي قد تحدث بعد الإجهاض
0 حقوق .. الرجال..... مقال عجيب .. والكاتب امرأة‏
0 تفسير احلام الحوامل ونوع مولودك من حلمك(والله اعلم)
0 اتحداك تجيبها.؟؟
0 تساؤلات حول الدوره الشهريه ..
0 هرمونات من الضرورى قياسها عند تأخرالحمل ..
0 طريقة عمل كيكة الحليب المكثف الناعمة
0 3 شرائح جبن يومياً قد تقلل خصوبة الرجال
0 ملف شامل عن تكيس المبيض (بالصور)
0 السفر أثناء الثلث الثالث من الحمل
توقيع : ahlam-f







الحمدلله ..







عرض البوم صور ahlam-f   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 08:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سحآبة فجر

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 38651
المشاركات: 737 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 304
سحآبة فجر is a jewel in the roughسحآبة فجر is a jewel in the roughسحآبة فجر is a jewel in the roughسحآبة فجر is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
سحآبة فجر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل




الله يسعدك معلومات رائعه ومفيدة جزاك الله خير





من مواضيع سحآبة فجر
0 صحة جدة تعلن عن وظائف شاغرة على بنود المستخدمين
0 لكي يبقى موضوعك ، وحتى لا يتعرض للحذف ..!!
0 مخالف
0 كيكه السن كويك .. بالصور
0 روابط ..
0 مغاسل قمه في الذوق والترتيب حركات جديده ..
0 رقم جوال
0 خطر البالونات على الاطفال ..
0 موضوع مخآلف ..
0 غرفة الرياض تعلن توفر " 515 " وظيفة نسائية بالقطاع الخاص
0 بنات تجربتي مع حافز + برنامج لقاءات .. للفائده للجميع
0 بنات ساعدوني الله يسعدكم .. اول مره استخدم الدوفاستون
0 التربية تطرح «4» آلاف وظيفة لخريجات معاهد المعلمات دفعتي «1420/1421ه»
0 مخالف ^_^
0 مشكلتي مع التشنج المهبلي + حلها ولله الحمد
توقيع : سحآبة فجر


مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !
فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
... ... ... ... ...
ينّتقدُونْ ،
ويذّمونْ . .
وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}

عرض البوم صور سحآبة فجر   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2014, 09:13 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *بسمة *

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 47152
المشاركات: 277 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 51
*بسمة * will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
*بسمة * غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل




راااائع يعطيك العافيه





من مواضيع *بسمة *
توقيع : *بسمة *

[/QUOTE]

عرض البوم صور *بسمة *   رد مع اقتباس

قديم 01-17-2014, 01:04 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مرض نادر يحول أعضاء الأطفال إلى كريستال
0 طائرة أرضيتها زجاج شفاف
0 { ، ، احمر بعيون جريئه , ❥ ~
0 اباجورات ناعمة 2014 , ستائر رقيقة 2014 , احلي الغرف 2014
0 كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟
0 مكياج وتسريحات سميه البلوشي
0 @ رأيكم يهمنا في الشيكولاته !!! @
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 النفاس ، نصائح للنفساء
0 أنواع التقلصات والآلام المختلفة التي تصيب الحامل وتمييزها عن المخاض
0 ..::.. جلسات حمام الماء والملح تطهر وتخفف آلام وجروح الولادة ..::..
0 سلطة الشاورماااا
0 طريقة عمل التين بالقشطة
0 ::-:: وصية ابن القيم لصاحب السنة ::-::
0 %% ملتقى مشرفات - منتديات المواليد والأطفال - بالتوفيق %%
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-17-2014, 06:21 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريم R

البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 89893
المشاركات: 192 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 50
ريم R will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ريم R غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل




يعطيك العافيه





عرض البوم صور ريم R   رد مع اقتباس

قديم 01-18-2014, 01:37 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أصآآيل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6433
المشاركات: 3,237 [+]
بمعدل : 1.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 120
أصآآيل will become famous soon enoughأصآآيل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أصآآيل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل




جزاك الله خير





من مواضيع أصآآيل
توقيع : أصآآيل

اللهم لك الحمد والشكر ياااااارب ...


يارب ثبت حملي ويارب ارزق كل



وحده تتمنى الحمل يارب ....

عرض البوم صور أصآآيل   رد مع اقتباس

قديم 01-21-2014, 01:47 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zainaby

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83164
المشاركات: 740 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 75
zainaby will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
zainaby غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ahlam-f المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: 10 وجبات خفيفة صحية للحوامل أثناء الشهور الأولى للحمل




مفييييييد جدا
مشكوووورة ♡





من مواضيع zainaby
توقيع : zainaby

الحمد لله
ام جمانة

عرض البوم صور zainaby   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشهور الأولى للحمل دلـــوعــه عـــــبوديـ إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 2 09-20-2013 08:43 PM
المغص في الشهور الأولى للحمل أدخلوا بنات مهم حياتي توأمي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 8 08-03-2013 12:14 PM
وجبات خفيفة للطفل ، وجبات خفيفة للرضع ، وجبات بسيطة للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 02:02 PM
وجبات خفيفة للدايت ، وجبات خفيفة للرجيم ، وجبات خفيفة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:53 PM
استخدام فيتامين ميكسافيت أثناء الحمل وفي الشهور الأولى ܔحبيبة علويܟ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 1 12-04-2010 01:10 AM

 

الساعة الآن 10:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .