أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-21-2014, 01:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Thumbs up 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء









6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء

مع بداية فصل الشتاء، يصبح الام المفاصل أمر لا مفر منه.
لذا اذا كنت تعاني من هذه المشكلة فأنت بحاجة إلى رعاية إضافية لمفاصلك وعظامك ، فعندما تنخفض درجة الحرارة اثناء الطقس البارد يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم آلام المفاصل مما يسبب مشاكل خطيرة إذا تركت دون معالجة .

وينصح الاطباء بعدم إغفال أي نوع من الألم في المفاصل أو العظام واستشارة أخصائي تقويم العظام على الفور، لتجنب المزيد من التدهور. يفضل الحصول على فيتامين د من مصادر اخرى غير الشمس لان الطقس البارد يحد من أشعة الشمس، المصدر الطبيعي لفيتامين د ، الذي يوفر القوة للعظام، ولكن يجعل الناس اقل عرضة للاصابة بأوجاع المفاصل.

انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء هو سبب آخر لزيادة آلام في المفاصل والعظام ، فالجسم يميل إلى ارسال كمية أقل الدم إلى الاطراف كوسيلة لحفظ الدم الساخن حول القلب . ونتيجة لذلك، تصبح المفاصل غير مرنة، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.

لمساعدتك في تخفيف المفاصل، نقدم لك أهم النصائح السريعة التي يمكنك اتباعها.

1.اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات والبقول والحبوب ومنتجات الألبان.

2.من المهم لمرضى المفاصل والركبة الانغماس في الأطعمة الغنية بفيتامين ك، ود و ج. لأنها تلعب دورا هاما في إنتاج الغضاريف وتساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لعظام أقوى. وتشمل البرتقال، والسبانخ، والملفوف، والطماطم في النظام الغذائي الخاص بك .

3.تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات، التي تدعم الركبتين.

4.انقص وزنك من أجل ركبتيك. تأخذ الركبتين من ثلاث إلى أربع مرات وزن الجسم عند المشي.

5.الحمامات الدافئة مفيدة ايضا للحفاظ على حرارة المفاصل وكذلك للتخفيف من الخشونة والألم الناجم عن التهاب المفاصل.

6.قلل من الكحول والشاي والقهوة والكولا والمشروبات الغازية الأخرى التي تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم، وتضعف العظام.





من مواضيع NoNa roze
0 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟
0 3 وصفات صحية وشهية لطعام الرضع
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 ديكورات مطبخ 2014
0 استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !
0 أطعمة لذيذة ومغذية تمنع تساقط الشعر
0 نصائح فعالة للسيطرة على إلتهاب المسالك البولية
0 كيف نحارب العطش عند الصيام
0 أسباب الخمول وعدم النشاط وكيفية معالجتها
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 آلام الظهر خلال الحمل
0 الشهر السابع من الحمل**نصائح وأعراض
0 نصائح للأم عند اعطاء الدواء ل الطفل
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 آلام الجوانب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 01-21-2014, 09:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 102
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء




شكرن حبيبتي على مجهودك
والله يشفي مرضانا ومرضى المسلمين





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في تصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 معللومات تتعلق بمانع الحمل مارفيلون
0 حمية غذائية لمرضى السكري
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت المشتركات في مسابقة الطب النبوي
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 تنبيه
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 أسباب انسداد قناتي فالوب ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 المتكيسات موضوع مهم لكم لازم تعرفونه
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 01:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 2.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 119
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء








من مواضيع دموع الليل
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 فوائد النعناع
0 لماذا سميت "قل هو الله أحد"بسورة "الإخلاص"
0 عَظُمَتْ حَسَنَاتُهَا وَالسَيِئَاتْ
0 اجْعَلِي حَياتِك وَرْدَةٌ بَيْضَاء
0 حين يسيطر الأرجواني على غرفة نومك
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 سبعة اشياء تجعل حياتك جميلة
0 مدن لا يسكنها البشر!!
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 عادات يومية تدمر الدماغ !!!
0 معلومات دينية رائعة
0 أغرب أنواع الكمبيوتر !!!
0 لا تجمعَوا حسّناتكم في إناء مكسور !
0 المقلوبه الفلسطينيه
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 06:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء




موضوع رائع

مشكورة حبيبتي





من مواضيع ASMA layal
0 معلومات دينية قيمة
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 مشكل في الموقع
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 آسفة على التقصير
0 يوم عرفة
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 09:05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء





ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ
خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـم





من مواضيع NoNa roze
0 طريقة إعداد وتتبيل الفول بالطريقة الشامية
0 إنتفاض الطفل وذعره والارتجافات والاختلاجات
0 كيف تعتنين بمظهر صدرك وثدييك بعد الفطام؟
0 الفراخ المقرمشه
0 أفضل النصائح لتتبعيها عند غسيل شعرك (ونصائح أخرى مفيده لحواء )
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 بالصور: تخزين الحفاضات وملابس المولود بطريقة مبتكرة
0 الحموضة وألم الحوض والفخذ أثناء الحمل
0 طاجن لحم بالبصل والأرز الأبيض
0 ملف كامل للطفل حديث الولادة بالصور اللف و المساج .....
0 أشياء لاتخطر ببالك تضر بصحة صغيرك
0 كرات جوز الهند بالشيكولاتة
0 مساعدة الطفل فى الوجبات المدرسية
0 افخاذ الدجاج على الطريقه الهنديه
0 فطائر محشية بالدجاج
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-23-2014, 02:42 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 23.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1064
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيف تجعلين حملك صحي ؟
0 # مسابقة صندوق الحظ - في كل صندوق سؤال وهدية وأنت وحظك هلا وغلا بالجميع#
0 ##(( طاقم الاشراف ))##
0 لتحصلي على مكياج عيون توتي اتبعي الخطوات الاتية
0 ما هي أسباب حدوث مشاكل دم الحيض ؟
0 مبرووووووووووك نتائج المسااااااابقات
0 اختبار الحمل(PREGNANCY TEST, Beta-hCG)
0 تطور الطفل – الشهر الأول
0 يُحكى أن البسآطه نصف الجمآل ~
0 # كل عام وانتم بخير #
0 أشكال وألوان روعة للكعب العالي شيء خياالي
0 اللون الفيروزي
0 تشكيلة فساتين عروس2014،احدث فساتين افراح2013،Assortment bride dresses 2014
0 تعرق أثناء الحملPerspiration
0 مكياج عيووووووون رائع كل وحده تختار اللي عجبها
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 05:57 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 3.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة

شكرا على هذا المرور
الطيب ام ارجوااان


ولا حرمنا الله من طلتك







من مواضيع NoNa roze
0 فوائد الملفوف
0 كيكة النسكافيه
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 فوائد البرقوق للحامل
0 حمية الشمندر للقضاء على الوزن الزائد
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 العلاج بالأعشاب لا يصلح لكل الأطفال
0 ليالي لبنان
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(4)
0 نصائح عند إعطاء الأطفال العيدية
0 تسريحات للعرائس
0 طلب استشاره من الاداره
0 قصه وعبره.
0 احذري علاج طفلك بالخرافات
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 05:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة تربية البنات
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 ولادة قيصرية في الاسبوع 38 قائلة أن هذا أامن لي وللطفل ولايوجد سبب
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
0 مشرفات واداريااااات
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
0 صور قديمه لسعوديه
0 قرحة عنق الرحم
0 مكياج عيون خطوات بالصور 2014
0 أسباب "الشخير" عند البنات
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 حبوب منع حمل
0 التصويت المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
0 أغلى شجرة كريسماس في العالم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 06:26 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,746 [+]
بمعدل : 9.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء




بارك الله فيك اختي طرح قيم





من مواضيع jojo 123456
0 ××~~..مقارنة طريفة بين الرجل والمرأة..
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 شو لي عم يصير
0 اهم تطورات الجنين في الشهر الثامن
0 اقتراحات حول التجمع
0 آثار مشاهدة الرسوم المتحركة في نشأة الطفل/
0 كيك التمر
0 .-*.*-.كيف تساعد ابنك على كسر الخجل الذي في داخله؟!
0 خلطة طبيعية لازالة العرق
0 تعلمي فن الرسم على الزجاج
0 شعر من تأليفي
0 أقوى ألوان طلاء الأظافر هذا العام
0 صورة شجرة الأنبياء المرسلين الذين قص الله قصصهم في القرآن الكريم
0 فواكه مخيفة
0 وصفة لتقوية المبايض
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الأطعمة لصحة العظام ام وليد2005 منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 12-12-2013 08:17 PM
الم العظام والمفاصل بفترة النفاس ساعدوني mlaak منتدى فترة النفاس 7 10-21-2013 07:09 AM
نصائح هامة للفتاة القصيرة لتبدين طويلة 2014 , نصائح للصبايا ام جمال ان شاء الله الموضة و الجمال 6 10-20-2013 06:35 PM


الساعة الآن 06:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .