أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Om KHaled

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-21-2014, 11:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
Lightbulb اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس







كل ما تفعلينه من رعاية الزوج والأطفال والاهتمام بالمنزل، وربما فى أحيان كثيرة تذهبين للعمل أيضاً، فأنتِ تحتاجين لوقود يشحن طاقتك خلال اليوم، ويعزز مناعتك بشكل عام، اعطى هذه الأطعمة الأولوية فى وجباتك.







البيض


طعام موفر إلى حد كبير، كما أن بيضة واحدة تمنحك 6 جرامات من البروتين اللازم لمدك بالطاقة خلال اليوم، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعزز كفاءة الإبصار لديكِ.









الخوخ والنكتربين

من عائلة الفواكه الصيفية اللذيذة التى تمدك بفيتامين «A» و«C»، بالإضافة لألوان هذه الفواكه الزاهية التى تمنحك بشرة صحية وتعزز مناعتك، تناوليها كوجبة خفيفة بين وجبات اليوم الرئيسية.









الجبن القريش

½ كوب منه يمنحك حوالى 12 جرام من البروتين، الذى يتحول إلى طاقة فى جسمك، كما أنه يحتوى على 10٪ من الكالسيوم الذى يساعد فى تقوية العظام والأسنان.








فشار الذرة

بما أن الذرة تعتبر من الحبوب الكاملة، فكذلك يعتبر الفشار الذي يشبعك كوجبة من الكربوهيدرات المركبة، التى تجنبك الإفراط فى تناول الطعام، وتمدك بالطاقة والألياف المفيدة للجسم.










اللوز

إذا أردتِ تناول طعام مدهن، فتناولى الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية مثل اللوز، الذى يشبعك بدون التأثير سلبياً على صحة الجسد.











الموز

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، تناولى موزة وستفى بالغرض، الموز يحتوى على الماجنيزيوم الذى يحارب الإرهاق، كما أنه غنى بالبوتاسيوم الذى يمنحك الطاقة اللازمة.







الأفوكادو

غنى بالدهون المفيدة، والألياف والبروتين الذى يمنحك الشعور بالشبع والطاقة اللازمة لتكملة يومك.








الحمص

يعتبر من الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر فى الدم المنخفضة، وهؤلاء يتميزوا بمنحك الشعور بالشبع، بالإضافة إلى الهضم على فترة أطول، لتبقى الطاقة فى الجسم لفترة أطول، هو أيضاً غنى بالحديد وفيتامين «C».








السلمون

غنى بالأوميجا 3 المفيدة للدماغ وتعزيز الصحة العامة فى الجسم، أظهرت الدراسات أيضاً أنه مفيد للإبصار، القلب، الشعر والبشرة.









الشوكولاتة الداكنة

تحتوى على مضادات الأكسدة، ولكن حاولى تناولها باعتدال.







من مواضيع demoshka
0 صبابا ممكن مساعدة باسم بنوتي ؟؟؟؟؟
0 روحانيات الحقو
0 احلى الكيكات لاحلى مناسبات الحب من تجميعي
0 التهاب الشعب الهوائية الحاد عند الاطفال اعراض وعلاج
0 كيف اساعد ابني على الجلوس
0 ملف كامل عن ارتفاع هرمون الحليب
0 مربي اليقطين على طريقة اهل الشاام
0 صححي معلوماتك الخاطئة لراغبات الإنجاب.
0 جبتلكم اسماء الكريمات التي تحتوي علي زئبق,,, لو عندك منها ارميها فورا
0 التغذية السليمة = البشرة السليمة
0 مميزات وعيوب معرفة نوع الجنين
0 【. . » آعضـــآء ولكــــن » . . !* 】
0 لحظات ســـــمو
0 احلى الافكار الزوجية للزوج ..........خطييييرة لا تفوتكم.....
0 عضوة تطلب حذف مشاركاتها من استفسارات او مشاكل ارجو التفاعل من المشرفات
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2014, 03:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 2.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 143
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




تسلمي عالموضوع بس سمعت انه الحمص يسبب غازات وهذا سيضر الطفل خصوصا التي ترضع طفلها طبيعي





demoshka likes this.

من مواضيع Om KHaled
0 صور مُضحكَة ...
0 مآتحبوني لأني جديده)! آنآ طآلع ه) من آلمنتدى!!
0 أروع احساس ( الأمومة ) ,من تجميعي,
0 الحقوا ( ضمن طاقم الاداره +المشرفة العامه )
0 هل تصدق ان كل هذا في الفشار ... Popcorn
0 صور لبعض الشباب على الفيس بوك..
0 .¸.•´♥ ¸.•´♥ أعترف .¸.•´♥ ¸.•´♥
0 طريقة دلال الزوجة لزوجها
0 أنا شاكة انه عضو ومنزل هذا الموضوع ( للحذف )
0 كيفية استحمام المولود
0 بنت لقووها فالزبااله ثالث العيد؟؟؟
0 أبغى أستعمل مانع للحمل
0 صور من داخل الطائرات الخاصة
0 الادوات المستخدمة لعمل المكياج
0 ساعة على شكل ألعاب رياضية
توقيع : Om KHaled

‫لا أحد يمتلك " حياة وردية "
ولا قلباً خالياً ولا رأساً خفيفاً من الأعباء..
ولكن هناك من يدعو الله و يبتسم !
الحمدلله دائماً و أبداً : " )
~ْ‬

عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 12:43 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( حصري )) تككررييم -- مبرووووك
0 كيف يمكن للجنين أن يولد إذا قام الطبيب ب عملية ربط عنق الرحم ؟
0 كيف تعمل المفاصل ؟
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 قصة وعبرة
0 طريقة عمل اقراص البطاطا بالجبنه السائله
0 لكل اصدارات الويندوز كock.plusى تبنى سطح المكتب كيفما تشاء stardock.objectd
0 اعلان = التائبة لله ام محمد باذن الله = الاستعداد للمسابقة
0 ترتيب المطبخ
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 تسريححآت للمدآرس وّ آلججآمعآت =$
0 الملح والبشره ، اهمية الملح للبشره ، فائدة الملح للبشره والجسم ، غسول الملح للبشره 20
0 مرض خلع الورك الولادي
0 لماذا يظهر خط طولي داكن في منطقة البطن؟
0 ( القروب الأحمر ) و ( القروب الوردي ) و ( القروب البنفسجي ) تعالوا لتعرفوا 00000!!!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 01:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




شكرا ع الطرح والتميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 للاذكياااء عندى لعبة هتعجبكم وهى حروف وكلمات
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 وصفات منزلية مذهلة للقضاء على الإمساك في شهر رمضان؟
0 ~[ هم,س,آت آلزه,ور ]~
0 أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة
0 تشيز كيك الفستق
0 عده نصائح هامة لتنظيف البشرة بطريقة صحيحة
0 حلوى بالحامض
0 تخلص من الفطريات بزيت الخزامى!!
0 افخاذ الدجاج على الطريقه الهنديه
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
0 تارت الشكولاتة المقرمشة بالمارشمالو
0 حماية طفلك من التسمم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 10:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة •_• نُــور القَـمر •_• مشاهدة المشاركة
تسلمي عالموضوع بس سمعت انه الحمص يسبب غازات وهذا سيضر الطفل خصوصا التي ترضع طفلها طبيعي

هو بسبب الغازات اذا كان غير ناضج بشكل جيد او اذا سلق بماء النقع

وبعدين مع الاكل ممكن اضافة الكمون عليه او شرب كاس من الكمون المغلي بعده


يسلمو عالمشاركة المفيدة حبيبتي





من مواضيع demoshka
0 هل تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة؟... ادخلي
0 صابون غيـــــــــــــــر
0 نصائح للعناية بشعر طفلك الصغير
0 الثآليـــــــــــل ماهي وعلاجها ملف كامل
0 معلومات عن المغنيزيوم الضروري لصحة الانسان
0 الأكزيما أصلها ومعناها
0 كن كالياسمين
0 من حق المريضة او المريض مناقشة الحالة مع الطبيب
0 سلامي واشتياقي للجميع
0 صلاة الاستسقاء بالهند..لايفوتكم
0 أسباب قد تدمر حياتك الزوجية
0 أيتها المحجبة...ليتك كشفت شعرك وأغلقت ....!!!!!
0 خلع الورك الولادي للأطفال
0 الامن والغير امن لسفر الحامل بالطائرة والسيارة مع ارشادات
0 مع اشراقة الصيف تأكدي من صلاحية ادوات مكياجك
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 10:05 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 197
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




تسلمو حبيباتي عالمرور والمشاركة

نورتووو





من مواضيع demoshka
0 خمس خطوات للحصول على ساقين لامعتين
0 هشاشة العظام حقائق علمية في اشارات قرانية
0 أنا أفضل عضو واللي عنده اعتراض يدخل
0 نظرية ال1000 دولار
0 دمعة تساوي عندالله الكثير
0 مرض الكولسترول يزداد عند الاطفال
0 مااجمل الابوة !!!!!!!!!!!!!
0 كيكة بالخوخ والمانجا طريقتها بالصور
0 تصحيح مهم
0 عذرا فليس كل الرجال رجال !!!!
0 بصمة الاسم المستعار
0 مجموعة فساتين للبنوتات الصيغيرات
0 المضادات الحيوية تقلل من فعالية حبوب منع الحمل ؟
0 مجموعة Q10 Plus من نيفيا لمقاومة بالتجاعيد وترطيب البشرة
0 التحضير للولادة القيصرية قبل وبعد
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنتي بنشاط مو طبيعي Rihem استفسارات رعاية الأطفال 18 04-12-2013 05:02 PM
نزول الدم خلال فترة النفاس ، دم النفساء ، فترة النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 05:13 AM
اطعمة تسبب الاجهاض ، اطعمة خطر علي الحوامل ، اطعمة تضر الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-09-2012 01:33 AM
اطعمة السعادة ، ما هى اطعمة السعادة ، اطعمة تجعل الفتاة سعيدة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 12:27 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM


الساعة الآن 12:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .