أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Om KHaled

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-21-2014, 10:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
Lightbulb اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس







كل ما تفعلينه من رعاية الزوج والأطفال والاهتمام بالمنزل، وربما فى أحيان كثيرة تذهبين للعمل أيضاً، فأنتِ تحتاجين لوقود يشحن طاقتك خلال اليوم، ويعزز مناعتك بشكل عام، اعطى هذه الأطعمة الأولوية فى وجباتك.







البيض


طعام موفر إلى حد كبير، كما أن بيضة واحدة تمنحك 6 جرامات من البروتين اللازم لمدك بالطاقة خلال اليوم، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعزز كفاءة الإبصار لديكِ.









الخوخ والنكتربين

من عائلة الفواكه الصيفية اللذيذة التى تمدك بفيتامين «A» و«C»، بالإضافة لألوان هذه الفواكه الزاهية التى تمنحك بشرة صحية وتعزز مناعتك، تناوليها كوجبة خفيفة بين وجبات اليوم الرئيسية.









الجبن القريش

½ كوب منه يمنحك حوالى 12 جرام من البروتين، الذى يتحول إلى طاقة فى جسمك، كما أنه يحتوى على 10٪ من الكالسيوم الذى يساعد فى تقوية العظام والأسنان.








فشار الذرة

بما أن الذرة تعتبر من الحبوب الكاملة، فكذلك يعتبر الفشار الذي يشبعك كوجبة من الكربوهيدرات المركبة، التى تجنبك الإفراط فى تناول الطعام، وتمدك بالطاقة والألياف المفيدة للجسم.










اللوز

إذا أردتِ تناول طعام مدهن، فتناولى الأطعمة التى تحتوى على الدهون الصحية مثل اللوز، الذى يشبعك بدون التأثير سلبياً على صحة الجسد.











الموز

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، تناولى موزة وستفى بالغرض، الموز يحتوى على الماجنيزيوم الذى يحارب الإرهاق، كما أنه غنى بالبوتاسيوم الذى يمنحك الطاقة اللازمة.







الأفوكادو

غنى بالدهون المفيدة، والألياف والبروتين الذى يمنحك الشعور بالشبع والطاقة اللازمة لتكملة يومك.








الحمص

يعتبر من الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر فى الدم المنخفضة، وهؤلاء يتميزوا بمنحك الشعور بالشبع، بالإضافة إلى الهضم على فترة أطول، لتبقى الطاقة فى الجسم لفترة أطول، هو أيضاً غنى بالحديد وفيتامين «C».








السلمون

غنى بالأوميجا 3 المفيدة للدماغ وتعزيز الصحة العامة فى الجسم، أظهرت الدراسات أيضاً أنه مفيد للإبصار، القلب، الشعر والبشرة.









الشوكولاتة الداكنة

تحتوى على مضادات الأكسدة، ولكن حاولى تناولها باعتدال.







من مواضيع demoshka
0 اليك اهم الارشادات للاشهر الاخيرة من حملك
0 تجنبي هذه الاطعمة خلال فترة الرضاعة
0 صبايا بااركولي
0 ملف كامل عن ارتفاع هرمون الحليب
0 مخالفة
0 اخواتي تعالو شوي بخصوص اخت بالمنتدى عندها مشكلة
0 خبر سار للحوامل محبي الشوكولا يحمي من الاصابة بتسمم الحمل
0 موضوع حابة انزله بمنتدى العقم
0 متى علي أن أقدم لطفلي الكوب بدلاً من الزجاجة؟
0 اخوااتي بااركو لاختنا حورية بالاشراااف
0 نزول الرحم اسبابه وعلاجه والوقاية منه
0 شرح الفرق بين عقل الرجل والمرأة باسلوب ظريف
0 معلومات عن فيتامين ب 1
0 طبق معكرونة على طريقتي الخاصة
0 كيكة الفطر مميزة وطيبة كتير
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس



قديم 01-22-2014, 02:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Om KHaled

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11292
المشاركات: 10,437 [+]
بمعدل : 3.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 140
نقاط التقييم: 1483
Om KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud ofOm KHaled has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
Om KHaled غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




تسلمي عالموضوع بس سمعت انه الحمص يسبب غازات وهذا سيضر الطفل خصوصا التي ترضع طفلها طبيعي





demoshka likes this.

من مواضيع Om KHaled
توقيع : Om KHaled

‫لا أحد يمتلك " حياة وردية "
ولا قلباً خالياً ولا رأساً خفيفاً من الأعباء..
ولكن هناك من يدعو الله و يبتسم !
الحمدلله دائماً و أبداً : " )
~ْ‬

عرض البوم صور Om KHaled   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 11:43 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس








من مواضيع ام ارجواااااان
0 =-= مكياج خبيرة التجميل "شهد" صاااااااارخ =-=
0 أزهار باخ (Bach Flowers) أشهر خلاصة مثلية في العالم
0 البشرة الدهنية والبثور السوداء
0 خلايا تغطي سطح المعده
0 $$ أمراض المبيض $$
0 سليـــــــــــــــــــــط اللسان
0 روعة وأناقة ديكورات حجر للمنازل
0 اسباب غياب الحيض
0 @@ مساابقة ( جمالك سيدتي ) شرفونا وشاركونا فأهلا وسهلا @@
0 ديكورات مطابخ 2013 , افخم ديكورات مطابخ 2013 , ديكورات مطابخ روعه 2013
0 ما علاج الاجهاض المتكرر ؟
0 كيفية تحديد المرض عن طريق اللسان
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 # حلى الآيسكريم بالاوريو #
0 ## منعا للبس او اختلاف الاراء !!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 12:10 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




شكرا ع الطرح والتميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 مأكولات ابتعدي عنها أثناء تناول وجبة الفطور
0 اصنعي بلسم مغذي ومرطب لشفاه في المنزل
0 فطائر تركية بحشوات مختلفة
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)
0 لازانيا السبانخ
0 ¸.•*.ღ سلوكيات الطفل الخاطئة وطرق حلها ¸.•*.ღ
0 البواسير طرق علاجها بالأعشاب الطبية
0 بلوزات للحامل أناقة العيد
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 فوائد الملفوف
0 طاجن لحم بالبصل والأرز الأبيض
0 أعشاب للتجميل والتداوى . التجميل :
0 ابتكار علماء النفس طرق تساعد الآباء والأمهات على كشف مكنونات وأسرار أطفالهم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 09:04 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة •_• نُــور القَـمر •_• مشاهدة المشاركة
تسلمي عالموضوع بس سمعت انه الحمص يسبب غازات وهذا سيضر الطفل خصوصا التي ترضع طفلها طبيعي

هو بسبب الغازات اذا كان غير ناضج بشكل جيد او اذا سلق بماء النقع

وبعدين مع الاكل ممكن اضافة الكمون عليه او شرب كاس من الكمون المغلي بعده


يسلمو عالمشاركة المفيدة حبيبتي





من مواضيع demoshka
0 10نصائح للتعامل مع التوتر
0 معلومات لتجنب الاجهاض
0 ابتعدي عن هذه التصرفات في فترة النفاس
0 حديقة الحب في تايلاند
0 ربط عنق الرحم يحمى حملك من الإجهاض
0 اذا ضااقت فى وجهك الدنيا فقل...........يا الله
0 معلومات عن الزوائد اللحمية للمهبل
0 وصفة حصرية من توأم كوكو للصبايا الحلوين
0 محتارة باسم مولودك ... فوتي شوفي هالفكرة
0 تجنبي هذه الاطعمة خلال فترة الرضاعة
0 اسرار البطيخ الاحمر والاصفر
0 هل تعاني من تقصف وتلف شعرك ادخلي
0 كيف تعتني بطفلك المصاب بشروخ شرجية
0 أسباب قد تدمر حياتك الزوجية
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 01-22-2014, 09:05 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : demoshka المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: اطعمة تمدك بنشاط خلال فترة الفاس




تسلمو حبيباتي عالمرور والمشاركة

نورتووو





من مواضيع demoshka
0 اللثة الملتهبة عند المرأة الحامل الوقاية منها وطرق معالجتها
0 عشق القهوة يفوق ذرات الملح
0 مرض التشمع الكبدي ..اسبابه وعلاجه
0 نصائح لاختبار ملابس الحمل
0 نصائح وتحذيرات تساعد طفلك على عدم التبول اللارادي في الليل
0 كيف تشجعين طفلك على زيارة الطبيب دون متاعب
0 حقيقة وحم السيدات اثناء الحمل
0 جدول مطاعيم الاطفال من عمر 0 ل 5 سنوات
0 اغرب شوارع العالم
0 الأكزيما أصلها ومعناها
0 الإجابة على أهم أربعة أسئلة متعلقة بالخصوبة
0 وصفة حصرية من توأم كوكو للصبايا الحلوين
0 لماذا لا نتحرك سريعا
0 لتجنب انتفاخ القدمين عند الحامل
0 صابون غيـــــــــــــــر
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنتي بنشاط مو طبيعي Rihem استفسارات رعاية الأطفال 18 04-12-2013 05:02 PM
نزول الدم خلال فترة النفاس ، دم النفساء ، فترة النفاس نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-14-2012 05:13 AM
اطعمة تسبب الاجهاض ، اطعمة خطر علي الحوامل ، اطعمة تضر الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-09-2012 01:33 AM
اطعمة السعادة ، ما هى اطعمة السعادة ، اطعمة تجعل الفتاة سعيدة بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 12:27 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM

 

الساعة الآن 10:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .