أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-24-2014, 01:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




مرحبااااا
5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا



من الطريف ان تعلمي سيدتي أن ثمة تمارين خاصة يمكن ممارستها للحفاظ على صحة اليدين وشبابهما وجمال الأصابع. وبفضل هذه التمارين البسيطة تصبح الكف أكثر ليونة وإنسياباً.

ولسهولة هذه التمارين يمكنك القيام بها في المكتب أو في المنزل، وليس من زمان محدد لتطبيقها، فأي وقت يصلح لذلك، سواء كان في النهار أو الليل. لذلك، “هي” تعرض إليك أهمها:
1- إحتفظي بمقبض صغير لليدين في حقيبتك ، وإستغلي 4 دقائق من وقتك خلال عملك في المكتب بالضغط على هذا المقبض لمدة دقيقتين لكل يد

هذا التمرين يعمل على شد جلد يديك ويقويهما ويمنع ترهلها

كرري هذه الحركة يوميا قدر المستطاع.



2- إحرصي على وضع كرة مطاطية صغيرة في حقيبتك
وأعصريها بين أصابعك كلما شعرت بالتوتر أو ضغط العمل

فهذا كفيل بإمتصاص طاقتك السلبية وشد أصابعك وجعلها مرنة.



3- إثني إحدى كفيك اليمنى الى الخلف ثم الى الأمام وأعيدي الكرة 4 مرات، كذلك إفعلي باليسرى
فهذه الحركة تنشط الدورة الدموية ليديك وتمنحك نشاطا وتجعل يديك مشدودتين وصلبتين.



4- اضغطي راحتي يديك إلى بعض أمام صدرك واجعلي أصابعك تتجه إلى أعلى

حافظي على راحتي يديك ملتصقتين وارفع كوعيك حتى تشعر بالشد في زنديك، الآن احتفظي بهذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 ثانية، ثم اعكسي الوضعية:
ضعي سطح اليدين بصورة يصبحان متلاصقين مع توجيه الأصابع إلى الأسفل.
حافظي على هذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
هذا التمرين يقوي الرسغين واليدين.



5- التمرين الخامس: عبارة عن قبض شديد للأصابع ثم فرد، يتم القبض على الأصابع وثنيهما قبضاً شديداً ثم يتم فردهما بنفس قوة القبض، حتى الشعور بأن الأصابع تمتد من قوة الفرد
يعمل هذا التمرين على إراحة يديك من تعب النهار ويحافظ على جمالهما ونضارتهما.
إختاري واحدا او أكثر من هذه التمارين، وإحرصي على ممارستها يوميا بسهولة لتتمعي بيدين جميلتنين وشابتين على الدوام.







من مواضيع NoNa roze
0 طريقة عمل أوزي الدجاج
0 طريقة اعداد فطائر العسل والكرز
0 هل ابنتك صديقتك؟؟
0 العلاج بالزهور
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 تسخين بعض الأطعمة يضرَ بصحتك..
0 تجنبّي النفخة المزعجة وتمتعي بجسمٍ ممشوق هذا الصيف
0 جمالك أثناء الحمل: أهم ١٠ مشكلات جلدية
0 اقتراح وعايزه رايكم
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 تعرفي على أخطر 5 أخطاء تضر بشعر المحجبات
0 صحة المرأة بعد الفطام
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 تعرفى على 4 أطعمة تساعدك على تقليل الوزن
0 5 أشياء يجب أن تعرفيها عن تدليك مولودك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 01-24-2014, 10:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,652 [+]
بمعدل : 1.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




يعطيك الف عافية





من مواضيع الأمورة سوس
0 حبيباتي ممكن تطمنوني الله يجزيكم خير
0 معلومة غريبه جدا عن الحاسوب
0 تقرير مؤتمر ابل بشكل ملخص .... للعشاق
0 ممكن مساعدة
0 فضفضه ... ساندوني بقلوبكم
0 ترجيع الاجنةالمجمدة ساعدوني
0 استخدام الحاسوب في التعليم
0 (((((( الموزة حاجة تجنن ))))
0 الدورة نزلت قبل توقف المثبتات
0 السجادة إضافة راقية ...
0 حذر الخبير من حظر الالعاب على الاطفال ...
0 (( بعد الهواتف الذكي جرس الباب الذكي ))
0 ساعدوني إذا بتعرفون لا تقصرو معي
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
0 سؤال عن دافستون و حالتي
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 04:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عمل فراشه باالمعلاعق _لصق البيض
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 فوائد البقدونس
0 حقن الحيوانات المنويه المختارة مورفولوجيا داخل البويضة
0 كيفية تبييض الاسنان بزيت الزيتون
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول
0 امراض الدم (أمراض الدم)
0 ما هو نبض الجنين
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 ندعو النساء الى الإبتعاد عن هذه العبارات تستفزّ الزوج تقولها المرأة يوميًا!
0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
0 ما هي المهارات التي تعتبر مهارات حياتية؟
0 ماسكات طبيعية يمكن تحضيرها من مطبخك
0 سبرينغ رولز مقرمش بالجمبري
0 اداريات ومشرفاات شوي لو سمحتووووو
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 06:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع دموع الليل
0 طريقة عمل السمسمية
0 اعتبارت ينبغى مراعاتها لارتدائك ملابس تحت العباءة
0 لا لعيد الحب!!
0 ●இ حرگآت لآ آرادية لهآ معاني نفسية இ●
0 أنتم ورود هذا المنتدى
0 غدآ ( سنرحل ) .. ومآذآ عسآنآ / أن نترك
0 حــــكـمـة آلـيـوم } . . !
0 لاني احبك في الله
0 أكبر 10 جنائز في العالم!!
0 لا تَعيشِي لِنَفْسك ِفَقَط .. !
0 مفآتيح آلحيآة الزوجية الناجحة,16 مفتاح لتكوني سعيده في حياتك الزوجيه
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 حكمه أعجبتنى!!
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 لماذا سميت "قل هو الله أحد"بسورة "الإخلاص"
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 08:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـم أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـم





من مواضيع NoNa roze
0 نصائح مفيدة لتحميم رضيعك الجميل
0 طريقة لعمل كيك الجبن البارد
0 فوائد الملفوف
0 أسباب الخمول وعدم النشاط وكيفية معالجتها
0 كيك الرواني
0 الفائدة من قصة سليمان عليه السلام
0 طريقة عمل فطائر التونة بالفلفل الحار والخس
0 أمور هامه لتربية الاطفال يجب مراعتها
0 كفتة البطاطس المقرمشة
0 | ^_^╢♥╟ أسرتى مسؤليتى| ^_^╢♥╟
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
0 .•*ღ₡ النشاط الحركي ضروري لصحة الطفل.•*ღ₡
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 5 أخطاء أحذريها عند تجهيز رضعة طفلك
0 لماذا عروقنا زرقاء مع أن دمنا أحمر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 03:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع ام ارجواااااان
0 يوم الجمعة؟
0 مكياج حاد ..مكياج خلجي رائع
0 رعاية الاطفال: دليل العطلة الصيفية
0 طرق الاعتذار بين الزوجين
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 استطلاع (عن الألوان وعلاقتها بالحالات النفسية للأشخاص)
0 اعواد كبريت كمخدة للدماغ
0 # اليوم يومك يا وطن يوم الفرح والمحبه والسعاده (ارجو التثبيت )
0 famous pregnant ladies عالمية
0 فساتين 2014 من Miss Blumarine الايطاليه
0 ♥أثر العبادة في تكامل الذات♥
0 انواع قشرة الشعر واسبابها وعلاجها
0 *ܓܨ*غرف معيشة جذابة*ܓܨ*
0 صور للماسنجر - آنا آسف توقعتك آنا
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 05:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة
شكرا ام ارجوااان مرروك عطر المكان








من مواضيع NoNa roze
0 حلى الجلي بالكريمة للرجيم
0 4 اّثار جانبية من تناول الكثير من اللوز
0 طريقة عمل البسبوسة بالآيس كريم
0 طريقة عمل مانجو بالزبادي والمكسرات
0 طريقة عمل صدور الدجاج للرجيم
0 علاجات فعّالة لشد وتبييض الرقبة
0 ما النظام الغذائي الأفضل خلال عيد الفطر؟
0 أسئلة شائعة عن «زحف» اﻷطفال
0 مجلة منتديات حوامل النسائية
0 نصائح لتحترفي مكياج العيون ........
0 التفاح المحشي
0 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 عالجي مسام الوجه الواسعة بهذه الخلطات السهلة!
0 الحبة السوداء فى الطب النبوىًً" مشاركتي في مسابقة الطب النبوي"
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 11:31 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




بصراحة ذلك أعجبني جدا ,,

فعلا نحتاج لمثل هذه التمارين المفيدة والتي بالفعل تعطي شبابا ورونقا لليدين..

بوركتِ...





من مواضيع sosolibya
0 البوريك ,, من مطبخ سوسو.. مقرمش ولذيذ ..
0 وللذهبي رونق ولا أروع..
0 دوالي الساقين..
0 أقراط اللولو للعروسة..
0 شغلي اليدوي (تغليف سفر التقديم ).. ولا أروع..
0 أعشق العطور وأنت..............
0 ماذا نقول عندما نعزي شخصا .. وألأخطاء الشائعة..
0 الفطيرة بالقازول ...
0 مشاركتى فى مسابقة (إن مع العسر يسرا).. عشر سنوات من ألإنتظار.
0 كل عام وأنتم بخير... بمناسبة العيد ألأضحى المبارك..
0 أروع أطقم سجاد للحمام..وكيفية إختياره .. مجهود شخصي..
0 طاجين ,, طريقة عمله سهلة جدا,, وأكييييييد في قمة الروووووووووعة..
0 مسابقة (حقيبة العروسة) .. شاركونا.....
0 عندما تحب المرأة بعقلها,,
0 دعاء يحول حياتك الى جنة.....باذن الله
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 12:40 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع ASMA layal
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 معلومات دينية قيمة
0 اعتذر عن الاشراف
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اختبار الحمل
0 آسفة على التقصير
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 194
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




يسلمو حبيبتي عالنصائح الرائعة


لك حبي





من مواضيع demoshka
0 رسالة الى كل من يتجاهل القسم الاسلامي.....
0 تعرفي على تأثير هرمونات الحمل على جسمك
0 اليك قائمة ماتحتاجينه استعدادا للولادة
0 اختراع الكتروني يتحكم في ألوان الأظافر
0 العناية بالحبل السري عند المولود الجديد
0 تعرفي على الفرق بين الطلق الحقيقي والطلق الكاذب
0 خطوات يجب مراعاتها قبل حدوث الحمل
0 أنتم الفقراء الى الله ( أقرأى ان كنت تريدين أن يخشع قلبك) موضوع أبكان
0 الحب ليس ضروري لحياة زوجيه سعيده.......
0 ضربة الشمس وكيفية التعامل معها
0 قوانين.. عبارات ستجدينها في الاقسام الطبية ارجو الاطلاع عليها
0 انا مسافرة ادعولي بالتوفيق
0 اخلاص زوج لم يعد موجود في هذا الزمان
0 كيف تختاري نوع الحفاظ المناسب مع شرح ايجابيات ومساوئ بعض الشركات المصنعة للحفاضات
0 عشق القهوة يفوق ذرات الملح
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:12 PM
دليلك نحو بشرة أكثر جمالا 2012 , وصفات طبيعية 2013 , مسكات لبشرة ناعمة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-30-2012 06:54 PM
المرأة السعودية الأولى دلالا والثالثة جمالا عالميا ايلاف المـنـتـدى الـعـام 3 04-17-2012 05:33 PM
دليلك نحو بشرة أكثر جمالا ام ارجواااااان الموضة و الجمال 3 03-11-2012 10:42 PM

 

الساعة الآن 10:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .