أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا


مرحبااااا 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا من الطريف ان تعلمي سيدتي أن ثمة تمارين خاصة يمكن ممارستها للحفاظ على صحة اليدين وشبابهما وجمال الأصابع. ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-24-2014, 02:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




مرحبااااا
5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا



من الطريف ان تعلمي سيدتي أن ثمة تمارين خاصة يمكن ممارستها للحفاظ على صحة اليدين وشبابهما وجمال الأصابع. وبفضل هذه التمارين البسيطة تصبح الكف أكثر ليونة وإنسياباً.

ولسهولة هذه التمارين يمكنك القيام بها في المكتب أو في المنزل، وليس من زمان محدد لتطبيقها، فأي وقت يصلح لذلك، سواء كان في النهار أو الليل. لذلك، “هي” تعرض إليك أهمها:
1- إحتفظي بمقبض صغير لليدين في حقيبتك ، وإستغلي 4 دقائق من وقتك خلال عملك في المكتب بالضغط على هذا المقبض لمدة دقيقتين لكل يد

هذا التمرين يعمل على شد جلد يديك ويقويهما ويمنع ترهلها

كرري هذه الحركة يوميا قدر المستطاع.



2- إحرصي على وضع كرة مطاطية صغيرة في حقيبتك
وأعصريها بين أصابعك كلما شعرت بالتوتر أو ضغط العمل

فهذا كفيل بإمتصاص طاقتك السلبية وشد أصابعك وجعلها مرنة.



3- إثني إحدى كفيك اليمنى الى الخلف ثم الى الأمام وأعيدي الكرة 4 مرات، كذلك إفعلي باليسرى
فهذه الحركة تنشط الدورة الدموية ليديك وتمنحك نشاطا وتجعل يديك مشدودتين وصلبتين.



4- اضغطي راحتي يديك إلى بعض أمام صدرك واجعلي أصابعك تتجه إلى أعلى

حافظي على راحتي يديك ملتصقتين وارفع كوعيك حتى تشعر بالشد في زنديك، الآن احتفظي بهذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 ثانية، ثم اعكسي الوضعية:
ضعي سطح اليدين بصورة يصبحان متلاصقين مع توجيه الأصابع إلى الأسفل.
حافظي على هذه الوضعية لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
هذا التمرين يقوي الرسغين واليدين.



5- التمرين الخامس: عبارة عن قبض شديد للأصابع ثم فرد، يتم القبض على الأصابع وثنيهما قبضاً شديداً ثم يتم فردهما بنفس قوة القبض، حتى الشعور بأن الأصابع تمتد من قوة الفرد
يعمل هذا التمرين على إراحة يديك من تعب النهار ويحافظ على جمالهما ونضارتهما.
إختاري واحدا او أكثر من هذه التمارين، وإحرصي على ممارستها يوميا بسهولة لتتمعي بيدين جميلتنين وشابتين على الدوام.







من مواضيع NoNa roze
0 البسكويت بالسميد
0 أضرار إرتداء الملابس الضيقة
0 كيف تختارين موديلات طاولات الطعام بالشكل الصحيح؟
0 4 وصفات من الخضراوات والفواكه لجمال بشرتك وشعرك
0 تونيكات شتوية أنيقة للحوامل
0 علاجات فعّالة لشد وتبييض الرقبة
0 هل يعانى طفلك من الكوابيس؟
0 استعيدي جمال شعرك بعد الولادة !
0 كيفية علاج الدوخة بالمشروبات
0 تصرفات تزعج الزوج وتسبب له الضيق فتجنبيها بكل حب وتفاهم
0 علاج رائحة الفم غير المرغوبة
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 لماذا يشعر طفلك بالجوع طوال الوقت؟
0 سويس رول بالأيس كريم
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(4)
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 01-24-2014, 11:47 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الأمورة سوس

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60768
المشاركات: 3,652 [+]
بمعدل : 1.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 776
الأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to beholdالأمورة سوس is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
الأمورة سوس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




يعطيك الف عافية





من مواضيع الأمورة سوس
0 حبيباتي من تريد تتبسم لما تتخيل ... تعالو شاركوني
0 الله يجبر خواطركم ممكن استفسار
0 استفسار عن الافراز المائي
0 أنا خايفة. تعالو طمنوني
0 (( التمر )) مشاركتي في الطب النبوي
0 أخواتي ساعدوني بردكم
0 أبواب زجاجية رائعة ...
0 تجربة شخصية لتأكد هل بتشرف الدورة او حامل
0 بنسبة لحقن المجهري بالدمام او الخبر
0 أغرب تصاميم لوحات المفاتيح ..
0 شرطة New York توزع منشورات لتشجيع الناس على تحديث IOS 7...
0 يمكن لمرضى السكري تناول فاكهة التنين
0 فضفضه ... ساندوني بقلوبكم
0 حرقني مزيل الشعر ساعدوني
0 معلومات تفيدك تفضلي
توقيع : الأمورة سوس

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖






💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

الحمد على مانحنُ عليه شي سيجزيه الله عم قريب

{ رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْدًا وَأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ}

( الأمل و الثقة و حسن الظن بالله هي من تؤدي إلى طريق سعادتي )

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

عرض البوم صور الأمورة سوس   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 05:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 18.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مجبوس لحم الغنم
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 مهم متى ينطق الطفل
0 صور معبررررررره حكم وادعيه لا يفوتكم
0 هل اخترق رسول الله صلى الله عليه وسلم حاجز الزمان والمكان فى الإسراء والمعراج
0 شيزكيك جالكسي
0 تشكيلة ازياااااااااااااااااء روعه 2014
0 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات قد يكون أحد أسباب ضعف الخصوبة لدى الإناث ...
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 مسابقة ملكة الميك اب في رمضاان
0 كيف تكونين أمّاً صبورة؟
0 نصائح للأهل! غذاء الرضيع بواسطة القنينة
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 الولادة (كاريكاتير)
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 07:44 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع دموع الليل
0 لقطات نادره لمخلوقات وفي اوضاع تحملك علي قول سبحان الخالق
0 هل تؤجر المرأة على عملها في بيتها؟
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 من أسرار القرآن بالصور!!
0 ماذا بعد خَلع الأسنان؟!
0 عشره تمنع عشره
0 العوامة المُقرمشة
0 إختاري رقم وشوفي لقبك
0 هل أنتِ بصحة جيدة ؟ أدخلي لتعرفي
0 مفتاحُ كلمه السعاده
0 مشاركتى فى مسابقه اجمل غرفه واستقبال مولود
0 10 أسرار لزواج سعيد مدى الحياة !!
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
0 مسابقة قصص الأنبياء - شاركونا يالغالياات
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 01-24-2014, 09:29 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




ڳّلُ أَلَشِڳَرٌ لٌڳَـم وَلٌهٌذّأَ أٌلَمَرِوَرِ أَلٌجَمَيَلَ

أِلُلَهُ يِ۶ـطًيِڳَـم أِلٌعِأِفًيٌهِ يُأِرِبً

خًأًلّصَ مًوّدُتِى لُڳًـم





من مواضيع NoNa roze
0 بودينج الموز مع جوز الهند
0 معلومات عامة حول مخططات النمو عند الاطفال
0 نصائح للحد من حب الشباب
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 ما هي السبع المثاني
0 نصائح مابعد الولادة القيصرى
0 طريقة عمل الأريشة
0 صينية المكرونة بالسجق والموزاريلا
0 عندى اقترااااح
0 ملف كامل لكل " مشكلات الطفولة و أسبابها و طرق علاجها "
0 حلول طبيعية للتخلص من شحوب البشرة!
0 6 نصائح هامة لصحة العظام والمفاصل هذا الشتاء
0 تابعي نصائحنا لافضل وجبات يحملها طفلك الى المدرسة
0 هل تساعد الأعشاب العطرية على تحسين المزاج بشكل أفضل؟
0 طريقه عمل الوافل
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 04:19 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع ام ارجواااااان
0 يوجد في الحوض الالتصاقات هل يتم الحمل ؟
0 غسول النخال لتفتيح وتنقية البشرة
0 الضغط النفسي والعقم
0 سماعة أذن متطورة عبر الفم
0 اسباب آلام المهبل
0 قبل الحمل ولكي لا تلدي طفلا معاق
0 (“أسف ولكن دموع زوجتي تحدتني” )
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 ويصفني بِ أنثى مجنونة ، وكيف لي أن لا أكون أنثآإه المجنونة ؟!
0 هل تدفق الإفرازات أثناء الحمل مسألة تُثير قلقًا بالغًا؟
0 كيف يكون شكل المولود الجديد؟
0 درس خلفية الماتريكس
0 سكرابز منوع ( للتصآميم ) ..!
0 مبروك للفائزات بمسابقة ملكات البنفسجي في قسم الازياء والاكسسوارات مبروووك
0 عطورات دنهل dunhill
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-25-2014, 06:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة
شكرا ام ارجوااان مرروك عطر المكان








من مواضيع NoNa roze
0 الباذنجان مع صلصة البندورة
0 الطب البديل وأهميته للحوامل (متجدد)
0 بسكويت الشوفان والزبيب لايت
0 أعشاب للتجميل والتداوى . التجميل :
0 مهلبية الحليب والفراولة
0 الفراخ المقرمشه
0 الإرشادات النَّبوية في العلاج بالدَّواء
0 أطعمة تصبح ضارة عند إعادة تسخينها
0 بسبوسه بالشوكولاته
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 طفلي لا ينام! ما الحل؟
0 أفضل الطرق لتبييض الأسنان والحفاظ على ابتسامة مشرقة
0 وصايا رسول لله لبنات المسلمين‏
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 7أساليب للتعامل مع طفلك العنيد
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 12:31 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




بصراحة ذلك أعجبني جدا ,,

فعلا نحتاج لمثل هذه التمارين المفيدة والتي بالفعل تعطي شبابا ورونقا لليدين..

بوركتِ...





من مواضيع sosolibya
0 كلمات من ذهب .........
0 تشكيلة جينز .. للأطفال..
0 فوائد العدس للبشرة ..
0 بسبوسة الجبن.. من مطبخي ..
0 أغرب النباتات حول العالم ...........
0 مسكين إبن أدم.......
0 حكم الجمع بين الصلاتين للعروسين..
0 بعض التركيبات للحوامل..
0 مشاركتى فى مسابقة أبواب أمل (همسات وقصص عن ألأمل)
0 ألإسلام هو الذى ..............
0 دموع من أجل كبش العيد..
0 أفضل علاج للسعال لدى ألأطفال ,, بإذن الله..
0 كور الشوكلاطة المقلية..
0 طريقتى الخاصة لصنع المبكبة الليبية.. الطريقة ألأروع من مطبخى..مطبخ سوسو..
0 سراويل مريحة مخصصة للحوامل..
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 01:40 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا








من مواضيع ASMA layal
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 مايكروسوفت تدرس إستخدام تقنية بديلة لملفات الكوكيز
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 كيف تختاري ألواناً متناسقة لمسكنك ؟
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 اقتراااااح
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شفاني الله بالفاتحة
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 01-27-2014, 02:23 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 4.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 192
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا




يسلمو حبيبتي عالنصائح الرائعة


لك حبي





من مواضيع demoshka
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:12 PM
دليلك نحو بشرة أكثر جمالا 2012 , وصفات طبيعية 2013 , مسكات لبشرة ناعمة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-30-2012 06:54 PM
المرأة السعودية الأولى دلالا والثالثة جمالا عالميا ايلاف المـنـتـدى الـعـام 3 04-17-2012 05:33 PM
دليلك نحو بشرة أكثر جمالا ام ارجواااااان الموضة و الجمال 3 03-11-2012 10:42 PM

 

الساعة الآن 03:04 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .