أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية المواليد

استفسارات رعاية المواليد يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من الولادة الى 12 شهراً


نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك


ما يأكله طفلك له تأثير كبير على قدراته الذهنية فى التركيز والتحكم فى سلوكه. والتتغذية السليمة هى الحد الفاصل بين الطفل الحريص على التعلم وطفل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2014, 01:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك






ما يأكله طفلك له تأثير كبير على قدراته الذهنية فى التركيز والتحكم فى سلوكه. والتتغذية السليمة هى الحد الفاصل بين الطفل الحريص على التعلم وطفل يعانى من مشاكل فى التعلم. ولابد لأى أم أن تعلم أفضل الختيارات التى يجب إضافتها إلى النظام الغذائى الخاص بأسرتها ومايجب أن تتجنبه بحيث تعطى طفلها دفعة إلى الأمام فيما يتعلق بالصحة الذهنية والتى تستمر معه طوال حياته. وفيما يلى بعض الإرشادات السريعة لمساعدتك على اتخاذ قرارات ذكية لدعم قدرة طفلك على التعلم الصحيح.

تجنبى الأطعمة عالية السكر، وخاصة التى تحتوى على نسب عالية من شراب الفركتوز. والأطعمة السكرية مثل الكعك، والتورتة والمشروبات الغازية تمد الجسم بطاقة سريعة يليها انخفاض كبير فى معدل طاقة الجسم والتركيز بشكل عام.

حيث أن النسب العالية من شراب الفركتوز تسبب تفاعلات كيميائية حيوية داخل المخ مما ينتج عنه خداع الجسم فى الشعور الشديد بالجوع حتى وإن كانت المعدة ممتلئة بالفعل. وقد بدأت تظهر هذه المادة فى بعض المنتجات المستوردة والحلويات والأطعمة المصنعة الأخرى فى الأسواق المصرية. ولا تتعجبى إذا قلنا أن هذه المواد يمكن إدمانها!! لذا فإن قراءة بيان المنتج ضرورى للغاية للتأكد من أن الطعام الذى يتناوله طفلك لا تحتوى على الفركتوز.

أضيفىأفضل أنواع الخضر والبروتين الحيوانى بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى مما يكسب الجسم الطاقة اللازمة بمعدل ثابت ومستمر على مدار اليوم. المكسرات والبذور والفاصوليا واللحوم والجبن والبيض والفواكه الطازجة – كلها تمد الجسم بطاقة كبيرة مع بدء اليوم الدراسى لطفلك.

تجنبى التحلية الصناعية وأصباغ الأغذية: حيث يعانى بعض الأطفال من الحساسية ضد هذه الأطعمة وبالتالى تؤدى إلى حدوث مشكلات سلوكية. وتؤدى المُحليات الصناعية إلى تلف الأعصاب حيث تؤثر بصورة سلبية على كيمياء المخ وصحة الجهاز العصبى ككل. والاعتياد المستمر على هذه المحليات مثل تناول المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تؤدى إلى حدوث التقلب المزاجى والاكتئاب.

أضيفى الأطعمة الطبيعية وليست المصنّعة، واجعلى اختيارك دوماً للفواكه والسكريات الطبيعية الأخرى والمكسرات والبذور والخضر والبقوليات والحبوب الكاملة. فهذه الأطعمة يتم امتصاصها جيداً من من قبل الجسم وبالتالى يتم هضمها بسهولة. وهى تعتبر بمثابة الوقود الصحى للمخ فضلاً عن معدل الطاقة الثابت الذى لا يؤثر سلباً على وظائف المخ.

تجنبى الأغذية المعالجة بالمبيدات: وللأسف معظم المواد الغذائية الموجودة بالأسواق معالجة بالمبيدات. وقد أثبتت الدراسات أن تعرض الجسم المفرط لمبيدات الأطعمة يؤثر بشكل سلبى على الجهاز العصبى والكبد حيث أن تراكمها داخل الجسم من شأنه أن يسهم فى صعوبات التعلم وقلة التركيز مع مرور الوقت بالإضافة إلى زيادة الوزن وضعف الجهاز المناعى. وإذا لم تستطيعى تجنب هذه المبيدات، تأكدى من غسل وتنظيف الأطعمة جيداً.

أضيفىالأغذية العضوية “الأورجانيك” بقدر الإمكان، حيث تعزز هذه الأغذية الجسم بجميع المغذيات النباتية دون أن يبذل الجسم طاقة إضافية للحصول عليها. وأوصت بعض الدراسات أن الأطعمة المزروعة طبيعياً تكون بطبيعة الحال غنية بالمغذيات الصحية.

تجنبى الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية والقيمة الغذائية المنخفضة. فهذه الأطعمة تؤدى إلى الامتلاء والإفراط فى تراكم الدهون داخل الجسم وبالتالى تؤدى إلى سوء التغذية فى حالة تناولها وحدها كبديل للأطعمة الصحية.

أضيفى الأغذية الغنية بالدهون الصحية والتى تعتبر بمثابة الوقود للمخ والجهاز العصبى. فالأطعمة مثل الزيتون وزيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات تمد الجسم بالدهون التى يحتاجها المخ والجهاز العصبى. استخدمى هذه الأطعمة فى تخطيط وجبة طفلك اليومية, وحتى الشيكولاتة الداكنة الخام تمد المخ بالمواد الغذائية الصحية، لذا ابحثى عن الشيكولاتة التى تحتوى على نسبة 75-80% من أصل الكاكاو الخام ولا تتناولى أكثر من مكعب صغير لا يتعدى حجمه 30-50 جم مرة فى اليوم، هذا لأن الشيكولاتة أيضاً تحتو على مادة الكافيين.





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 انا اعتذر عن الاشراف
0 هل من الطبيعي أن ينام طفلي وعيناه مفتوحتان؟
0 9 مستلزمات أساسية لاستحمام مولودك!
0 الإفراط في مشاهدة التلفاز يعرض الطفل للتنمر
0 طرق تربية الطفل الأكثر فعالية وتطوّراً
0 تجهيز المواليد كل ماتحتاجينه لمولودك
0 الرضاعة الطبيعية والرجيم .. يترافقان أم لا؟!
0 الحول عند الأطفال...حالة تستدعي الإنتباه والتحكم
0 ابي مساعده
0 ستائر غرف نوم اطفال قماش 2014
0 تأثير الإجهاض على المرأة
0 هل أستطيع إضافة الملح إلى طعام طفلي الصغير؟
0 رمزيات بي بي 2014
0 متى اقدم لطفلي الكوب بدلاً من الزجاجة ؟
0 Amy Adams أيقونة الإطلالات الناعمة على السجادة الحمراء
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس


قديم 01-28-2014, 04:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 7.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 193
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك




قيم جدا

بارك الله فيك





من مواضيع dr.loly
0 لحياة زوجية سعيدة وناجحه .. خطوات بسيطة
0 حلى الفيونكات الانيق..
0 ماذا يحدث اثناء الدورة الشهرية...؟
0 الطقس البارد يحسن من مناعة الأطفال الرضع
0 نصائح هامه لعلاج تأخر الحمل
0 الطفل الاول هو الاكثر انجازاً
0 كيفية تركيب وازالة اللولب
0 نصائح المرأة الحامل المسافرة
0 طريقه عمل مشروب الموز بقهوه وثلج ..
0 حلى بودينج الفانيليا
0 تحصيل السعادة في الاسلام
0 الطبيعة الساحرة و قلعة أدنبرة بأسكتلندا ..
0 حمام زيت الياسمين ...لبشرة ناعمة وقوية
0 قفازات أنيقة للعروس
0 وظائف المسلم في يوم عيد الفطر
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة العمر

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52700
المشاركات: 1,868 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 231
سيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة العمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك




يسلمو عزيزتى ولله احترنا شو نطعمى اطفالنا بجد حيرةةةةةة





من مواضيع سيدة العمر
0 قصتى تحمل بداية حلم
0 دعاء كتير حلو للمتزوجات ونايس
0 اخذ حبوب منع الحمل وانا مشتهية الحمل
0 المرمية وعلاقتها بوجود كيس ع المبيض...
0 السورة التي تمنى النبي صلى الله عليه وسلم انها في قلب كل انسان من امته
0 فتره الانتظار مابعد الحقن المجهري
0 نفسي اصير ام...ما رايكم تعرفوا شو صار معي؟؟
0 حكة الثدي.. وحركة البيبي .. استفسارين
0 سحب الكيس المائي من المبيض "تجربتى المؤلمة والمفاجئة"
0 شو اكتر قسم بتدخليه غير "علاج العقم وتاخر الانجاب"؟
0 خلونى افضفضلكم شو صار معى باول جلسة تمهيدية لاطفال الانابيب
0 طريقة إنضاج البويضات خارج الجسم (ivm)
0 مشاعر ام جديدة كانت تعاني و محرومة من الانجاب
0 طبيب يحاول يقلب وضعية الجنين وهو داخل بطن امه
0 غدا سيكون اليوم الذي انتظرته منذ وقت طويل... خايفة كتيررررررررررر
توقيع : سيدة العمر



يارب ياحي ياقيوم اسألك بكل اسم سميت به نفسك اوانزلته في كتابك اوعلمته احد من خلقك اواستأثرت به في علم الغيب عندك ان تعطي زوجي من خيرك اكثر مما يرجو اللهم عظمني في قلب زوجي واجعلني ماء عينه ودم قلبه ودفئ حياته واسعدني ولاتشقيني معه ياأرحم الراحمين
اللهم احسن ختامى انا واهلي وابني وزوجي

وصلى الله على سيد الأولين والآخرين وعلى آله وصحبه أجمعين .. آمين آمين

عرض البوم صور سيدة العمر   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2014, 01:54 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 نسبة الماء حول الجنين((السائل الامينوزي))...ملف كااااامل
0 الإجهاض بناء على تشخيص مرض الجنين
0 *&* بلوزات ناعمة للحوامل *&*
0 فساتين عرووووووس 2012
0 # لابد أن يمر بها جميع الناس؛ حتي يتميز الخبيث من الطيب .. #
0 لنرتقىَ بأنفسنا
0 الأسبوع العشرون من الحمل: طفلك يتعرف على صوتك
0 إزالة شجرة..من داخل إنسان !!!
0 طرق إبداعية في حفظ القرآن الكريم باستخدام علم البرمجة اللغوية العصبية
0 استخدام جهاز قياس السكر
0 == اجدد تسريحات للعرايس ناعمه وهاديه
0 طرق لعلاج ألم الأسنان في المنزل
0 @ أوشكنا على توديع شهر الخير @ مشكورات ويعطيكم العافية يااارب @
0 و إن تعدوا نعمة الله لا تحصوها . . . الحمدلله !
0 # فريق الزهور # الملتقي الخاص بالفريق وبالتوووفيق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية المواليد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي للمرضعة ، نظام غذائي للام الوالدة ، نظام غذائي للمرضعات بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-13-2012 09:06 PM
نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:42 PM
تنمية القدرات الذهنية ، طريقة تنمية القدرات الذهنية ، كيفية تنمية القدرات الذهنية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-02-2012 03:39 PM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 02:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:25 PM

 

الساعة الآن 10:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .