أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية المواليد

استفسارات رعاية المواليد يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من الولادة الى 12 شهراً


نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2014, 01:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 67
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك






ما يأكله طفلك له تأثير كبير على قدراته الذهنية فى التركيز والتحكم فى سلوكه. والتتغذية السليمة هى الحد الفاصل بين الطفل الحريص على التعلم وطفل يعانى من مشاكل فى التعلم. ولابد لأى أم أن تعلم أفضل الختيارات التى يجب إضافتها إلى النظام الغذائى الخاص بأسرتها ومايجب أن تتجنبه بحيث تعطى طفلها دفعة إلى الأمام فيما يتعلق بالصحة الذهنية والتى تستمر معه طوال حياته. وفيما يلى بعض الإرشادات السريعة لمساعدتك على اتخاذ قرارات ذكية لدعم قدرة طفلك على التعلم الصحيح.

تجنبى الأطعمة عالية السكر، وخاصة التى تحتوى على نسب عالية من شراب الفركتوز. والأطعمة السكرية مثل الكعك، والتورتة والمشروبات الغازية تمد الجسم بطاقة سريعة يليها انخفاض كبير فى معدل طاقة الجسم والتركيز بشكل عام.

حيث أن النسب العالية من شراب الفركتوز تسبب تفاعلات كيميائية حيوية داخل المخ مما ينتج عنه خداع الجسم فى الشعور الشديد بالجوع حتى وإن كانت المعدة ممتلئة بالفعل. وقد بدأت تظهر هذه المادة فى بعض المنتجات المستوردة والحلويات والأطعمة المصنعة الأخرى فى الأسواق المصرية. ولا تتعجبى إذا قلنا أن هذه المواد يمكن إدمانها!! لذا فإن قراءة بيان المنتج ضرورى للغاية للتأكد من أن الطعام الذى يتناوله طفلك لا تحتوى على الفركتوز.

أضيفىأفضل أنواع الخضر والبروتين الحيوانى بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعقدة التى تساعد فى عملية التمثيل الغذائى مما يكسب الجسم الطاقة اللازمة بمعدل ثابت ومستمر على مدار اليوم. المكسرات والبذور والفاصوليا واللحوم والجبن والبيض والفواكه الطازجة – كلها تمد الجسم بطاقة كبيرة مع بدء اليوم الدراسى لطفلك.

تجنبى التحلية الصناعية وأصباغ الأغذية: حيث يعانى بعض الأطفال من الحساسية ضد هذه الأطعمة وبالتالى تؤدى إلى حدوث مشكلات سلوكية. وتؤدى المُحليات الصناعية إلى تلف الأعصاب حيث تؤثر بصورة سلبية على كيمياء المخ وصحة الجهاز العصبى ككل. والاعتياد المستمر على هذه المحليات مثل تناول المشروبات الغازية الدايت يمكن أن تؤدى إلى حدوث التقلب المزاجى والاكتئاب.

أضيفى الأطعمة الطبيعية وليست المصنّعة، واجعلى اختيارك دوماً للفواكه والسكريات الطبيعية الأخرى والمكسرات والبذور والخضر والبقوليات والحبوب الكاملة. فهذه الأطعمة يتم امتصاصها جيداً من من قبل الجسم وبالتالى يتم هضمها بسهولة. وهى تعتبر بمثابة الوقود الصحى للمخ فضلاً عن معدل الطاقة الثابت الذى لا يؤثر سلباً على وظائف المخ.

تجنبى الأغذية المعالجة بالمبيدات: وللأسف معظم المواد الغذائية الموجودة بالأسواق معالجة بالمبيدات. وقد أثبتت الدراسات أن تعرض الجسم المفرط لمبيدات الأطعمة يؤثر بشكل سلبى على الجهاز العصبى والكبد حيث أن تراكمها داخل الجسم من شأنه أن يسهم فى صعوبات التعلم وقلة التركيز مع مرور الوقت بالإضافة إلى زيادة الوزن وضعف الجهاز المناعى. وإذا لم تستطيعى تجنب هذه المبيدات، تأكدى من غسل وتنظيف الأطعمة جيداً.

أضيفىالأغذية العضوية “الأورجانيك” بقدر الإمكان، حيث تعزز هذه الأغذية الجسم بجميع المغذيات النباتية دون أن يبذل الجسم طاقة إضافية للحصول عليها. وأوصت بعض الدراسات أن الأطعمة المزروعة طبيعياً تكون بطبيعة الحال غنية بالمغذيات الصحية.

تجنبى الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية والقيمة الغذائية المنخفضة. فهذه الأطعمة تؤدى إلى الامتلاء والإفراط فى تراكم الدهون داخل الجسم وبالتالى تؤدى إلى سوء التغذية فى حالة تناولها وحدها كبديل للأطعمة الصحية.

أضيفى الأغذية الغنية بالدهون الصحية والتى تعتبر بمثابة الوقود للمخ والجهاز العصبى. فالأطعمة مثل الزيتون وزيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات تمد الجسم بالدهون التى يحتاجها المخ والجهاز العصبى. استخدمى هذه الأطعمة فى تخطيط وجبة طفلك اليومية, وحتى الشيكولاتة الداكنة الخام تمد المخ بالمواد الغذائية الصحية، لذا ابحثى عن الشيكولاتة التى تحتوى على نسبة 75-80% من أصل الكاكاو الخام ولا تتناولى أكثر من مكعب صغير لا يتعدى حجمه 30-50 جم مرة فى اليوم، هذا لأن الشيكولاتة أيضاً تحتو على مادة الكافيين.





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 خطوات صنع كيكة حفاضات لحفلة استقبال المولود
0 10 نصائح للتعامل مع غثيان الصّباح عند الحوامل
0 ذكرى ميلاد زوجي ابغى افكار
0 قالو يحبك قلت لاتلومونه ماعشق غير ست الغنج
0 كيف أحدد إحتياجات طفلي الصغير من الطعام؟
0 هدايا مواليد شكولاته
0 فوائد الجزر للأطفال .. تعرفي عليها الآن !
0 ما اسباب تاخر النمو الاطفال؟
0 ليش التجمع امهات التوام يتقفل؟؟
0 رمزيات بلاك بيري مناكير 2014
0 هل من الطبيعي أن يعطس طفلي كثيراً؟
0 ازياء اطفال من زارا 2013
0 احذري ضرب طفلك على مؤخرته!
0 نصائح للأم الجديدة!
0 ماعدت اهتم ..
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس



قديم 01-28-2014, 04:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,312 [+]
بمعدل : 6.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 198
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك




قيم جدا

بارك الله فيك





من مواضيع dr.loly
0 سلطة اشجار النخيل - سلطة طبقات - شكل جديد
0 سامسونج تعلن رسميا عن اللون الذهبي البني والذهبي الوردي لجهازها جالكسي اس
0 تجمع سيدات وبنات فلسطين الغاليات..
0 كيف تعالجين الاسمرار حول الفم
0 طريقة عمل حمام بخار الوجه
0 الاعجاز العلمي في الرطب والولادة
0 حلى الكاسترد والبسكويت ولا اسهل بالصور
0 محتارة باسم اخت فراس...
0 حلى اليمامة..
0 من المطبخ الايطالي .. سلمون مشوي بالفرن
0 لضيافة مميزه ..زيني أطباقك بالشوكولآ
0 بقلمي..ملف مبسط عن صحة الفم لكي ولطفلك وللحامل
0 برج إيفل .. معلومات بالصور
0 الدعاء وقيام الليل ..من الاعمال المستحبة في العشر الاوائل
0 الغداء من بعد 6 اشهر ...نظام غدائي ونصائح هامة لكل أم
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 01-29-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة العمر

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52700
المشاركات: 1,868 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 231
سيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura aboutسيدة العمر has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة العمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك




يسلمو عزيزتى ولله احترنا شو نطعمى اطفالنا بجد حيرةةةةةة





من مواضيع سيدة العمر
0 السورة التي تمنى النبي صلى الله عليه وسلم انها في قلب كل انسان من امته
0 ماحكم هجر الزوج لزوجته لاتفه الاسباب وارضاءا لامه؟؟؟
0 حكة الثدي.. وحركة البيبي .. استفسارين
0 مشاعر ام جديدة كانت تعاني و محرومة من الانجاب
0 طريقة إنضاج البويضات خارج الجسم (ivm)
0 شو اكتر قسم بتدخليه غير "علاج العقم وتاخر الانجاب"؟
0 الحولاء ( وهي امرأة من أحسن أهل زمانها)
0 المرمية وعلاقتها بوجود كيس ع المبيض...
0 غدا سيكون اليوم الذي انتظرته منذ وقت طويل... خايفة كتيررررررررررر
0 اخذ حبوب منع الحمل وانا مشتهية الحمل
0 طبيب يحاول يقلب وضعية الجنين وهو داخل بطن امه
0 فيدونى بتجاربكم الشخصية لاشعه الصبغه لانى بعملها بعد كم يوم
0 فتره الانتظار مابعد الحقن المجهري
0 سحب الكيس المائي من المبيض "تجربتى المؤلمة والمفاجئة"
0 دعاء كتير حلو للمتزوجات ونايس
توقيع : سيدة العمر



يارب ياحي ياقيوم اسألك بكل اسم سميت به نفسك اوانزلته في كتابك اوعلمته احد من خلقك اواستأثرت به في علم الغيب عندك ان تعطي زوجي من خيرك اكثر مما يرجو اللهم عظمني في قلب زوجي واجعلني ماء عينه ودم قلبه ودفئ حياته واسعدني ولاتشقيني معه ياأرحم الراحمين
اللهم احسن ختامى انا واهلي وابني وزوجي

وصلى الله على سيد الأولين والآخرين وعلى آله وصحبه أجمعين .. آمين آمين

عرض البوم صور سيدة العمر   رد مع اقتباس

قديم 01-31-2014, 01:54 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دلـــوعــه عـــــبوديـ المنتدى : استفسارات رعاية المواليد
افتراضي رد: نظام غذائي لتعزيز القدرات الذهنية لطفلك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## التصووووووووووويت ##
0 طريقة عمل مقبلات الجمبري 4 اصناف
0 == نتائج مسابقتي ( العيد فرحه + عيدك سعيد) الف الف مبروووك ==
0 أخطاء تجنبيها قبل اختيار فستان الزفاف .. ؟؟
0 وٍتّْبٌقٌى آلحٍّيَآهٍ مًنْ دًوٍنْ حٍّنْآنْ كَآلرٍوٍضٍ مًنْ دًوٍنْ جًنْآنْ !..
0 أسباب تأخر الدورة
0 # ازياء فرنسيه شتويه ... ازياء فرنسيه 2012. #
0 ام عباس القمر - ام كنانو العسل-بنت النور- نعومه بطبعي-ام هند-احساس انثى-سحابة فجر
0 موضة 2012 , موضة خريف 2012 , موضة شتاء 2012
0 تحديد المشكلة بدقة
0 شعرت بالتعب من صب القهوه؟؟ اليك الحل
0 طريقة عمل البيض بالمشروم والجبن الشيدر
0 آبوس رآسك يآزمن..{ مآعآد فيني توووووبيك
0 # كيكة الموز الرهيبه ##
0 ## طريقة عمل العلبة اللماعة بالصور ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية المواليد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي للمرضعة ، نظام غذائي للام الوالدة ، نظام غذائي للمرضعات بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-13-2012 10:06 PM
نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 06:42 PM
تنمية القدرات الذهنية ، طريقة تنمية القدرات الذهنية ، كيفية تنمية القدرات الذهنية بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-02-2012 04:39 PM
نظام غذائي للريجيم ، نظام غذائي للدايت ، طريقة لعمل نظام غذائي لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 03:12 PM
نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى مجرب للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 05:25 PM

 

الساعة الآن 05:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .