أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح بريطانيه لإذابه الكرش


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2014, 03:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e34 نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




1- تناول 3 وجبات في اليوم، على أن تكون إحدى وجبتي الغذاء أو العشاء هي* * الأكبر، في حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر في معدل السكر في الدم،* * الذي بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع* * مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة في الخبز بنفخة في البطن، ومن* * الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلا.5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح “شوكولاتة” داكنة.6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالي تهضم الطعام أسرع* * وتمنع أي عوارض للنفخة أو الغازات.8- راقب الكميات التي تضعها في الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات* * بإعادة ملئه.أطعمة تقاوم النفخة:1- الشوفان: يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.2- لبن الزبادي: يحتوي اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح* * بتناوله كامل الدسم.3- الزيوت النباتية: تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز* * والأفوكادو والحبوب وغيرها.4- الشاي الأخضر: يريح الشاي الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم في استقرار* * معدلات السكر.5- الخيار: لتسريع الهضم.6- أفكار لوجبات سكرية: كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا* * داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.7- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز،* * الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من* * “اللانشون” وبضعة حبات من البندورة.يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن،* * فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون “كوريستول”، الذي يفرزه الجسم عند* * الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات. وأخيرا وليس آخرا، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة* * منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات.





من مواضيع ام منايا
0 الكلام مع الرضع بلغة البالغين
0 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت
0 هل مَِّمكن اشرب طفلي عصي
0 عوامل. تؤثر ​‏​في نضارة شعرك وعلاجها
0 خلطات طبيعيه تساعدك للتخلص منن البقع البنيه
0 بسكوت الاطفال
0 عالجي الترهلات بعد فقدان الوزن
0 تخلصي منن اثار الحروق بطرق طبيعيه
0 بنتي تبكي بلا سبب تكفووووووووون. ساعدوني بحل
0 خطر تناول حبوب منع الحمل لاكثر من ثلاث سنوات
0 وصفه طبيعيه لترطيب كعب القدمين
0 للتخلص مْْن. الدهون المتراكمه حول البطن ​‏​فْْْ•̣̣̥·̩̩̩̥•ْْْ̣̥ي اربع اسا
0 رمزياتكم بالواتس اب .......
0 احرصي على ازاله المكياج قبل النوم
0 المضمضه بزيت الزيتون. ..مهم
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 2.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش








من مواضيع دموع الليل
0 7أشياء لاتمارسها بعد الاكل !!
0 أول منطقة تشرق فيهــا الشمس
0 تذكرّى أنه كلمآ تشتّد الأزمه تنفِِِِرجْ !
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 اعتذار....
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 10 خطوات لنوم هادئ و سريع
0 غدآ ( سنرحل ) .. ومآذآ عسآنآ / أن نترك
0 ذكرى ميلاد حمودى ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 سبعة آسبآب لآستيقآظك متعبآ في آلصبآح ..
0 لحظة حُب ...
0 يقولون والله يقول.
0 اقرئيـهـــــا لكن بهـــدوء....
0 كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟
0 إعجَاز ربَّانِي يثبت لنَا أن شكل الفاكهه و الخُضراوات لم تخلق عبثََا !
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2014, 02:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيف لا نعتدي على الأعراض ؟
0 أنواع الصور و خصائصها
0 افتراضي صور لازياء العارضه IrInA sHaYk ---عزيزة النفس
0 سكرابز سيارات سكرابز مفاتيح سكرابز كتب سكرابز 2011
0 عصير التفاح والأناناس
0 فحص اجسام مضادة ل CMV(CMV Antibodies)
0 # فريق الزهور # الملتقي الخاص بالفريق وبالتوووفيق
0 موقع رهيب لإرسال الرسائل القصيرة الى كافة دول العالم مجانا وبدون تسجيل
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 خدع مكياج العيون لإظهار جمالها
0 المربعات والمعينات تزين جدران بيتك
0 خااااااااااااص بالمسابقات
0 ## أم عبد الله - المساعدات لحظه من فضلكم ##
0 الجزر يحتوى على "البيتاكاروتين" المضادة للسرطان والأكسدة
0 اسااااور عريضة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-03-2014, 01:12 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




يعطيك العافية





من مواضيع ASMA layal
0 احذروا.... الغيبة
0 الأكزيما
0 نزوا دم بعد الجماع في اليوم 15 من الدورة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 اختبار الحمل
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 لكل من تأخر حملها ولم تعرف السبب.....ادخلي
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:42 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




نصائح كويسة
تششكري عزيزيتي





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الياف الرحم
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 الزوائد الجلدية Skin Tags~
0 أنفصام الشخصية
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 فول الصويا هرمونات انثوية طبيعية ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 12:46 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلـــوعــه عـــــبوديـ

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32752
المشاركات: 3,671 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 499
دلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of lightدلـــوعــه عـــــبوديـ is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
دلـــوعــه عـــــبوديـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح بريطانيه لإذابه الكرش




يعطيك العافيييييييييييه





من مواضيع دلـــوعــه عـــــبوديـ
0 كيف أجعل طفلي أكثر إقبالاً على وجبة الفطور؟
0 فوائد واضرار مشايه الاطفال
0 أفكار رائعة مقترحة لتجهيزات ضيافة الولادة
0 طمنوني يامهات
0 مين تفيدني؟؟جزاها الله خير
0 نصائح ذهبيه للتعامل مع امراض الشتاء
0 استفسار هل التكيس ياخر الحمل
0 هل ينام مولودك جيداً؟
0 السلام عليكم...
0 مرض الإرتداد المريئي.. "قلس" الرضع!
0 الأطفال يفهمون الكلمات الأساسية من سن 6 أشهر
0 ازياء شتويه للبنوتات حلوه
0 ترسيخ عادات نوم جيده من عمر 6 الى 9اشهر
0 بعد ماترك حبوب منع الحمل جينيرا متى يصير حمل؟
0 متى يجلس طفلي على النونية؟
توقيع : دلـــوعــه عـــــبوديـ













عرض البوم صور دلـــوعــه عـــــبوديـ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:59 AM
اذابة الكرش ، نصائح لاذابة الكرش ، طرق اذابة الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:55 PM
القضاء على الكرش ، كيفية القضاء على الكرش ، نصائح للقضاء على الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:32 PM
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
نصائح للتخلص من الكرش والارداف ، طرق تخسيس الكرش والارداف ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:57 PM


الساعة الآن 10:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .