أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام منايا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2014, 12:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه




*تفضلين ممارسة التمارين الرياضية دائمآ ؟؟ هل تحافظين على رشاقتك وجمال جسمك ؟؟ اليوم أقدم لكى أفضل 5 أطعمة تناوليهم قبل ممارسة التمارين الرياضية , وهى أطعمة تساعد فى زيادة معدل الحرق فى الجسم تعرفى عليهم …1 – خبز القمح مع زبدة الفول السودانى :فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والبروتين لإعادة بناء عضلات الجسم .2 – الفواكهة المجففة والخضروات :أحرصى على تناول جرعة من البروتين والمكسرات والفواكهة فهى أطعمة تساعدك فى حرق سعرات حرارية أكثر .3 – حليب الشوكولاته :فحليب الشوكولاته غنى بالبروتين والكربوهيدرات التى تعطيكى القوة والنشاط , وتستكملين يومك بكل نشاط وقوة .4 – بيض الأومليت :البيض يحتوى على أكبر نسبة بروتين عن أى طعام أخر فهو يساعدك فى حرق سعرات أكثر وأكثر .5 – الجبن :تناولى الجبن الذى لا تحتوى على دهون عالية ” قليلة الدسم ” حيث انها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات فهى لا تحتوى على سعرات كبيرة لكنها تعطيكى قوة هائلة طوال اليوم .





ASMA layal likes this.

من مواضيع ام منايا
0 بنتي حيل مزكمه ساعدووووووني
0 إتكيت الطفل.
0 اطعمه غنيه بالكالسيوم وحارقه للدهون
0 متى بكون شعرك بحاجه الى القص
0 لاستشعار الحب بين الزوجين
0 تكغون سااااااااعدوني
0 عالجي الترهلات بعد فقدان الوزن
0 7 طرق لتعليم طفلك استخدام فرشا ة الاسنان
0 لاتهملي اناقتك ايتها الحامل
0 الرضاعه الطبيعيه والجوووووووووووع
0 استخدمي زيت جوز الهند لترطيب بشرتك
0 اسباب ثبات الوزن اثناء فترة الرجيم
0 لكسر الروتين بين الزوجين
0 فوائد الليمون للبشره
0 اخطاءترتكبينها اثناء استخدام الشامبو
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-04-2014, 01:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 64
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه




شكرا يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 هل تحتاج لدافع للالتزام في حميتك ؟؟
0 علاج دوالي الساقين
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 اهم أسباب ضعف الخصوبة المتعلقة بالزوجة
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 الكلام .. أساس التربية !!
0 مشاركتي في مسابقة ( إن مع العسر يسرا ) قصة من الانترنت
0 فساتين دانتيل
0 المانع الذكري أو الواقي أو الكبوت أو فرنش أو توبس
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 روب حمام للصبايا
0 أناقتي في حجابي ...
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 أخطاء وممارسات شائعة في تربية البنين والبنات
0 ثياب بيبي للبنوتة مميزة
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 11:55 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 1.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه




شكراا على المعلومات القيمة





من مواضيع ASMA layal
0 استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 الدوخة, و الدوار, و فقد التوازن
0 الزعفران فوائده واستعمالاته
0 فوائد المشي حافي القدمين على الرمال وفوائد التراب
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 11 نصيحه لبيت نظيف
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 بين رفّة العين وحكّ اليد وطنين الأذن... هذه هي الأسباب
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اقتراااااح
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 12:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه








من مواضيع ام ارجواااااان
0 بالصور: قزمة هندية تصبح راهبة يعبدها الناس
0 طرق الاعتذار بين الزوجين
0 جريدة اليوم رفعت ضغطك؟؟ هنا الحل
0 طريقة عمل عصير الجزر وحليب اللوز
0 فوووااازززييير (( اليوم الخاااامس )) من رمضان بالتووفيق
0 كرتان بالطاطا والكفتة
0 احذية مسطحة للحوامل صيفية
0 حددي شخصيتك من شعرك
0 اسباجيتي بصلصة الريحان والبقدونس
0 مكياج ناعم وبمنتهى الذوق
0 جمجمة انسان مرصعة بالالماس بمئة مليون دولار
0 ( مستشفى الملك عبد العزيز التخصصي ) حكومي
0 شنطة ذوق
0 لا تنتظر … فالزمن … لا ينتظر
0 تجربة مثيرة بالبيض والخل | هل رأيت من قبل بيضة عارية؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 07:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه




الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه





من مواضيع NoNa roze
0 ♥~~ همسات لكل حواء ♥~~
0 فوائد الكمون وفعاليتة فى انقاص الوزن
0 7 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
0 ♥ ♥ فساتين سهره للحوامل على منتديات حوامل النسائية ♥ ♥
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 3 نصائح لتناول مشروب الشوكولاته بدون زيادة فى الوزن
0 ماسك العسل والبيض للتخلص من تساقط الشعر
0 فساتين سواريه 2011 -2012 لاحلي بنات
0 ٧ أطعمة مفيدة ولكنها تسبب حب الشباب
0 كيكة النسكافيه والقرفة الباردة
0 طاجن جمبرى بالخضروات
0 الإفطار يحارب زيادة الوزن
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 مكياج خاص للحوامل فقط على منتديات حوامل النسائية
0 تطور المهارات والأهداف الحركية عند الرضيع
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 07:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه




شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 إلتهاب السحايا
0 إستشاري يحذر من خطورة استخدام الخلطات العشبية غير المرخصة
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 *( أهم مواضيع منتدى أمراض الرحم)*
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الأورام الليفية في الرحم
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الفحوصات المطلوبة في حال غزارة الدورة الشهرية المتكررة
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان !
0 تحذير علاج بريمولوت ان لتنظيم الدورة الرجاء الاطلاع قبل استخدامه
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل عشره اطعمه لصحه الاسنان الانتظار منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 01-16-2013 10:56 PM
ايهما افضل اسم حمزه او ريان ليالي الحب منتدى اسماء المواليد 15 11-28-2012 05:56 PM
اهمية ممارسة اللعب للطفل ، فوائد ممارسة اللعب للاطفال ، الفوائد العلاجية للرياضة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-10-2012 05:32 PM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:25 PM

 

الساعة الآن 10:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .