أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


التخلض من دهون الخصر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2014, 12:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 التخلض من دهون الخصر








التخلض من دهون الخصر



التخلض من دهون الخصر أولا لنتعرف علي سبب وجود الدهون في منطقة الخصر والإرداف, هو أمر ناتج عن زيادة السعرات الحرارية في الجسم فيقوم الجسم بتخزينها في منطقة الخصر علي شكل دهون ولكي تقوم بحرق تلك الدهون يجب أن يكون لك إستراتيجية للتخلص منها.

تناول الشاي الأخضر


فهو معروف بزيادة معدل حرق الشحوم في الجسم وأيضا يمنع تراكم الدهون في الجسم فهو معرف في رجيم الخصر .

تناول خمس وجبات يوميا.


وكل وجه تحتوي طعام صحي وكمية قليلة من الطعام.

شرب الماء بكثرة .
الرياضة وهي تعد أهم العوامل التي تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة عموما ومنطقة الخصر خصوصا



ولنتعرف الان علي بعض التمارين التي تساعد في حرق دهون الخصر

التمرين الاول

استلقي على الأرض وقوم بعمل تمرين للضغط بوضع الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.

مثل هذه الصورة




التمرين الثاني

استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل

مثل هذه الصورة




التمرن الثاني


التمرين الثالث

استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

مثل هذه الصورة





التمرين 3

التمرين الرابع

استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

مثل هذه الصورة









من مواضيع ام ارجواااااان
0 هل تعلمين أن الموز يساعد على نضارة البشرة?
0 $ أفضل أنواع الشامبو على الإطلاق! $
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 ملف هام لاخطاء الحوامل في الشهر التاسع
0 $ Chloe و Emilio Pucci و Fendi. $
0 تهنئة ومباركة قبل دخول الشهر الكريم ( تستاهلون كل خير )
0 كيف أساعد طفلي على اكتساب عادات غذائية صحية؟
0 ## المسابقات التي سوف تطرح ( وردة سورية ++ * ام فراس *) الاستعداد بالتوفيق
0 صينية الباذنجان والخضار
0 ريجيم خفيف ولطيف وسريع
0 (( عطر الربيع )) ضروري الدخول _ والكل يدخل _ بقولكم شيء ؟؟؟؟
0 تغذية الطفل في الشهر الرابع حتى الشهر السادس
0 آعشق آختلآإفي عنهم طآلمآإ تميزت بڪ *,, اكسسوااااراااات
0 **** تذكير *****
0 شخصية الفتاة من خلال الورد الذي تحبه !
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2014, 01:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




مشكووووووره موضوع يستحق المتابعه





من مواضيع ام منايا
0 الاخطاءالتي تضر بشرتك
0 تكغون سااااااااعدوني
0 5 خذوات قبل وضع المكياج
0 للتخلص من. الهالات السوداء
0 خطر تناول حبوب منع الحمل لاكثر من ثلاث سنوات
0 طريقة حساب وزنك الصحيحه
0 عوامل. تؤثر ​‏​في نضارة شعرك وعلاجها
0 عالجي تكسر اضافرك وخشونتها هنا
0 شاركو بافكار لتوزيعات الزواج
0 للتخلص مْْن. الدهون المتراكمه حول البطن ​‏​فْْْ•̣̣̥·̩̩̩̥•ْْْ̣̥ي اربع اسا
0 دجاج بالليمون
0 كييف تتعاملين اذا ارتفعت درجة حرارة طفلك
0 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت
0 اطعمه يجب تناولها فترة الدايت
0 بخصوص مقاصف المدارس
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 09:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية * أم النور *

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90278
المشاركات: 58 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 21
نقاط التقييم: 50
* أم النور * will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
* أم النور * غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




شكرا لك
حفظك الله وسدد خطاك





من مواضيع * أم النور *
عرض البوم صور * أم النور *   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 07:26 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




عاشت الايادي ام ارجوااااان تحيى وتقديرى





من مواضيع NoNa roze
0 لماذا يشعر طفلك بالجوع طوال الوقت؟
0 تنبيه جميل ...ارجو الدخول للأهمية
0 أفضل 4 مشروبات للاطفال
0 اللغة التي تكلم بها أدم
0 عزيزتي المراة انتبهى لاعداء الشعر
0 بارفيه الزبادي و الفواكه و اللوز
0 فطائر سريعة التحضير
0 نصائح لتساعدى طفلك على النوم
0 القهوة الخضراء... فوائد ومضار
0 حماية طفلك من التسمم
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 فوائد زيت جنين القمح ومجموعة أستخدامات هامه له
0 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)
0 هذه هي قواعد توسيع العيون بالمكياج
0 تجنبّي النفخة المزعجة وتمتعي بجسمٍ ممشوق هذا الصيف
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 07:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




حابة اضيف انو اقل كمية للشاي الاخضرر تكون 3 أكواب في اليوم
ولازم يكون معاها حميه غذائية يعني مو ضرب بالاكل ثم نشرب شاي اخضر !

اشكرك عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام
0 شآر كونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 مرحبا
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الزنجبيل مهم لتعزيز صحة الجهاز الهضمي:
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 07:38 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة orchid109 مشاهدة المشاركة
حابة اضيف انو اقل كمية للشاي الاخضرر تكون 3 أكواب في اليوم
ولازم يكون معاها حميه غذائية يعني مو ضرب بالاكل ثم نشرب شاي اخضر !

اشكرك عزيزتي على مجهودك

فعلا معاكى حق لازم تخفيف الاكل لان الاغلبية بيمشوا
على نظام رجيم وياكلوا بشراهة وترجع تقول الشاى معملش حاجه
وانا مشيت على الرجيم ده ومنفعش
اهم حاجه تنظيم وتخفيف الواجبات وتاكل اللى يستفيد جسمها منه





من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2014, 02:21 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 اجعلي أهل الزوج الطريق لدخول إلى قلبه
0 @#$ بلايز لاجمل بنوتات $#@
0 عالم الاطفال اجمل عالم تجميعي
0 تطرح علامة دوموند (Dumond) في هذا الموسم مزيجاً حقيقياً من الألوان الزاهية الرائعة
0 وحشتوني كثير ( كل عام والجميع بخير )
0 .......كيف تعالجين قشرة البشرة
0 الجمل لا يرى إعوجاج رقبته
0 لعشاق اللون البنفسجي
0 طريقة عمل مشروب القرفة باللبن
0 تسريحآت عروس نآعمه 2012
0 ريحيم ما بعد الحمل - تخفيف الوزن بعد الحمل - كيف تسترجعين رشاقتك بعد الحمل
0 درس إداري من قصة الحصان الأحمر
0 تسريححآت للمدآرس وّ آلججآمعآت =$
0 الغذاء الممنوع والمسوح اثناء التحضير للحقن المجهري
0 طريقة عمل دجاج المحمر والمحشو مع الارز
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من دهون الخصر ، طرق لانقاص الوزن ، كيفية التخلص من دهون الخصر توتا توتا منتدى الرشاقة والصحة 3 12-14-2015 09:49 PM
حرق دهون الخصر ، طرق حرق دهون الخصر ، كيفية حرق دهون الخصر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:26 AM
طريقة التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، طرق تخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:32 PM
التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الجسم ، ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:03 AM

 

الساعة الآن 10:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .