أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


التخلض من دهون الخصر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-05-2014, 01:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 التخلض من دهون الخصر








التخلض من دهون الخصر



التخلض من دهون الخصر أولا لنتعرف علي سبب وجود الدهون في منطقة الخصر والإرداف, هو أمر ناتج عن زيادة السعرات الحرارية في الجسم فيقوم الجسم بتخزينها في منطقة الخصر علي شكل دهون ولكي تقوم بحرق تلك الدهون يجب أن يكون لك إستراتيجية للتخلص منها.

تناول الشاي الأخضر


فهو معروف بزيادة معدل حرق الشحوم في الجسم وأيضا يمنع تراكم الدهون في الجسم فهو معرف في رجيم الخصر .

تناول خمس وجبات يوميا.


وكل وجه تحتوي طعام صحي وكمية قليلة من الطعام.

شرب الماء بكثرة .
الرياضة وهي تعد أهم العوامل التي تساعدك في التخلص من الدهون الزائدة عموما ومنطقة الخصر خصوصا



ولنتعرف الان علي بعض التمارين التي تساعد في حرق دهون الخصر

التمرين الاول

استلقي على الأرض وقوم بعمل تمرين للضغط بوضع الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.

مثل هذه الصورة




التمرين الثاني

استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل

مثل هذه الصورة




التمرن الثاني


التمرين الثالث

استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

مثل هذه الصورة





التمرين 3

التمرين الرابع

استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

مثل هذه الصورة









من مواضيع ام ارجواااااان
0 أول سينما خاصة لكفيفي البصر تفتتح في مدينة تشنغدو
0 ما هي الماسكارا المناسبة للون عينك
0 الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه
0 أفتحوا نوافذكم للأمنيات
0 الأخلاق في الإسلام - خلق المسلم ومبادئه
0 لفائف, الباذنجان, بالجوز, والخضروات\
0 الحصول على البشرة خالية من البثور
0 حلى الفنتآستيك ( القوآلب ب الصور
0 ## الف الف مبروك للفائزات والمشتركات في مسابقة بنك المعلومات والسرعة الجزء الثاني ##
0 ** هااام أصحاب الألقاااب المميزة **
0 غسول النخال لتفتيح وتنقية البشرة
0 الطماطم والليمون للتخلص من البقع السوداء والبثور
0 ][ .. اكيد سمعتو عن طرزان طب سمعتو عن طرزانة؟
0 أزياء شتويه سبور 2012
0 طريقة عمل الفطائر بالكريمة والتوت
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 02-05-2014, 02:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




مشكووووووره موضوع يستحق المتابعه





من مواضيع ام منايا
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 10:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية * أم النور *

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90278
المشاركات: 58 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 24
نقاط التقييم: 50
* أم النور * will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
* أم النور * غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




شكرا لك
حفظك الله وسدد خطاك





من مواضيع * أم النور *
عرض البوم صور * أم النور *   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:26 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




عاشت الايادي ام ارجوااااان تحيى وتقديرى





من مواضيع NoNa roze
0 بوظة الشوكولا
0 سلطة الحمص
0 طفلي لا ينام! ما الحل؟
0 جاتو مثلثات مع الفانليا والشكولاته
0 عصير البقدونس مع قشرالليمون لحرق دهون البطن
0 نصائح فعالة للسيطرة على إلتهاب المسالك البولية
0 تارت الشكولاتة المقرمشة بالمارشمالو
0 مشاكل الأكل عند الأطفال
0 طريقة عمل كيكة النسكافيه مع الكروكان
0 إذا كنت حاملاً... لا تستخدمي هذه المنتجات التجميلية
0 °•.♥.•°م بنات منتدى حوامل النسائية ول°•.♥.•°
0 كيفية صنع كريمة "الكابتشينو" في 10 دقائق
0 طريقة عمل البسبوسة بالتوفي
0 بيجامات خريفى لطفلك
0 نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




حابة اضيف انو اقل كمية للشاي الاخضرر تكون 3 أكواب في اليوم
ولازم يكون معاها حميه غذائية يعني مو ضرب بالاكل ثم نشرب شاي اخضر !

اشكرك عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 تجربتي في مستشفى الازهار الطبي في حي النسيم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 منقول( كيف أصبر على ماقسمهُ الله لي)*
0 نصائح لكبح الشهية المفتوحة ~
0 الغدة النخامية ~
0 الياف الرحم
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:38 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة orchid109 مشاهدة المشاركة
حابة اضيف انو اقل كمية للشاي الاخضرر تكون 3 أكواب في اليوم
ولازم يكون معاها حميه غذائية يعني مو ضرب بالاكل ثم نشرب شاي اخضر !

اشكرك عزيزتي على مجهودك

فعلا معاكى حق لازم تخفيف الاكل لان الاغلبية بيمشوا
على نظام رجيم وياكلوا بشراهة وترجع تقول الشاى معملش حاجه
وانا مشيت على الرجيم ده ومنفعش
اهم حاجه تنظيم وتخفيف الواجبات وتاكل اللى يستفيد جسمها منه





من مواضيع NoNa roze
0 5 أسرار قد لا تعرفيها عن الماكياج.. ستجعلك أكثر جمالا
0 ◄█▓░ أعراض الصداع عند الطفل ░▓█►
0 ما هو العدل في الاسلام
0 جمالك في الفصول الأربعة
0 طريقة عمل الأريشة
0 فوائد تناول البطاطس
0 أهم الفوائد لممارسة رياضة المشي يومياً
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 بودينج التوت والفراولة
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 التربية الدينية للأطفال
0 آخر صيحات موضة الشتاء 2012
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 بلايز حمل روعه
0 فوائد قشر البرتقال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2014, 03:21 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 28.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: التخلض من دهون الخصر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 رسم ع الوجه شي عجيب
0 هل السن و العمر له علاقة بعدم الحمل
0 اسباب وعلاج الرائحه الكريهه في المهبل
0 الوادي المُتصدِّع الكبير
0 ماهي الولادة الطبيعية ؟
0 كلن يناظرني ويقول انتي الجمال المستحيل ، اكسسوارات روعه 2015
0 # أختي الغاليه (( ام بتلاء )) ..........#
0 انصحك بتناول السبانخ
0 . . ماأشوفهَ : بس كل مافيني معاهَ ♥ ازياء قصيره وناعمه
0 حلى روعه 2013، حلى جديد 2013، حلى غريب 2013
0 تحميل برنامج افيرا انتى فيرس 2013 avira antivirus مجانا كامل
0 $$ حبنا لمنتدانا - ورغبتنا في الوصول به الى القمة هدفنااا - الله يسعد قلوبكم $$
0 احدث مكياج 2013 – اجدد مكياج
0 أهم صيحات المكياج
0 ؟؟؟ من هم الاعراف ؟؟؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من دهون الخصر ، طرق لانقاص الوزن ، كيفية التخلص من دهون الخصر توتا توتا منتدى الرشاقة والصحة 3 12-14-2015 10:49 PM
حرق دهون الخصر ، طرق حرق دهون الخصر ، كيفية حرق دهون الخصر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:26 AM
طريقة التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، طرق تخسيس الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:29 PM
نصائح للتخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الخصر ، ريجيم الفواكه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 02:32 PM
التخلص من دهون الخصر ، كيفية التخلص من دهون الجسم ، ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:03 AM


الساعة الآن 03:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .