أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


5 خطوات لزيادة الوزن


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام منايا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2014, 04:36 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e34 5 خطوات لزيادة الوزن




يبحث *القليل فقط من النساء على اكتساب الوزن الزائد لذلك لا يجدون دائما الاجوبة على تساؤلاتهم و النظم الغذائية التي يجب اتباعها.هناك من تريد ان تكتسب وزن زائد لتغيير مظهرها و لتكون سعيدة بذلك في نهاية المطاف. فاذا كنت تبحثين حواء على طرق ناجحة و نصائح تساعدك على زيادة الوزن عليك فقط تطبيق هذه الحيل البسيطة و الحصول على اللياقة البدنية المنشودة.1. زيادة عدد وجبات الطعام:*تعتبر هذه الطريقة اساسية لزيادة الوزن. لذلك يجب ان تاكلي اكثر من 3 مرات في اليوم: وجبة الفطور، وجبة خفيفة على الساعة 10:00، الغداء، الشاي بعد الظهر والعشاء، على الأقل! يجب مضاعفة وجبات الطعام، بتناول وجبات خفيفة، و الغاية من ذلك زيادة السعرات الحرارية المكتسبة.2. زيادة عدد السعرات الحرارية:*يجب عليك اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة مثل: الموز، والكيوي والأفوكادو والمانجو وجميع الفواكه المجففة المتاحة.و يمكنك أيضا ان تاكلي الكثير من سمك التونة، والمحار، وسمك السلمون (الأسماك الزيتية جدا) والسردين والبيض واللحوم الدهنية المتاحة في السوق.3. الحد من الاطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة:يجب قبل كل شيء الحفاظ على نظام غذائي أكثر توازنا مع الحد من السمك الأبيض والسلطات و الحساء، وتجنب شرب الكثير من الماء خلال وجبات الطعام لأنه يقلل من شهيتك.4. الابتعاد على رياضة المشي لمسافات طويلة:يجب الابتعاد عن هذه الرياضة لانها ستفقدك الكثير من الوزن و لن تجعلك تكتسبين عضلات.5. اجعلي نشاطك البدني معتدل:لا يجب ان تمارسي الرياضة بصورة مكثفة حيث يمكنك القيام بتمارين رياضية بسيطة حتى لا تشعري بالخمول و لكن دون استخدام معدات رياضية.





من مواضيع ام منايا
0 تعاننين من شعر دهني اليك الحل
0 وصفات طبيعيه للتخلص مٍْْن. البطن
0 طريقة تدريب الطفل 6ًِْلى استعمال الحمام. بمفرده
0 طرق بسيطه لعلاج التجاعيد
0 صينية البطاطس
0 طريقه سهله لإزالة شعر الوجه بدون اضرار
0 وصفه طبيعيه لترطيب كعب القدمين
0 عالجي تكسر اضافرك وخشونتها هنا
0 5 خذوات قبل وضع المكياج
0 هاااااام عن حليب الرضع.
0 دجاج بالليمون
0 قناع لازاله الرؤس السودا ​‏​في منطقة الانف
0 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت
0 افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه
0 رمزياتكم بالواتس اب .......
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2014, 07:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 213
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن




يعطيكِ العاااااافيييييييية





من مواضيع ريحانة الجنة
0 حلا القمر والنجوم
0 أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية
0 .............؟؟؟؟................
0 استفسااااار....................................
0 دجاج بصلصة الرمان
0 أسورة & بحورة ..كلمة راس لاهنتوا ع السريع
0 سبعة اشياء لا تفعلها بعد الأكل
0 وددت أَنِّي كنت خضراء في هذه الخضر تأتي عليّ بهيمة تأْكلني
0 الحجاج والأسرى.....
0 ! ۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩من مَعين الضحى سكينة ونور۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩
0 نصائح للمقبلات على عملية الحقن المجهرى او اطفال الانابيب
0 لحظة تفگر ~ بليييييغة
0 فعالية (20×20) التنافسية...ريحانة الجنة فضلا شاركينااااا ♥
0 جمال الأمومة في المملكة الحيوانية
0 غير مسجل تعالي ادعمي التكريم فضلا
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2014, 07:04 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن




شكرن حبيبتي على مجهودك
وفي ميزان حسناتك

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 أعراض نزول المشيمة
0 شاركو في تصويت لمساپقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 استفسار بخصوص مانع الحمل مارفيليون
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او بالبيبسي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تجمع اللي سبب تاخر الحمل من ازواجهم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب
0 موضوع مهم شاركوني حبيباتي بخصوص الولادة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-09-2014, 10:57 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن








من مواضيع دموع الليل
0 أدعية الأنبياء في القرآن الكريم
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 لقطات نادره لمخلوقات وفي اوضاع تحملك علي قول سبحان الخالق
0 *؛.كلمات راقية.؛*
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 ¯−‗ऊ_»ऋँ .. دقائق .. ऋँ«_ऊ‗−¯
0 في دقيقه واحده
0 فَضَائِل سُوِره الفاتحه,♥
0 سته صور لم ولن تروها في حياتكم .. !!
0 °•.♥.•° تألمتُ........ فتعلمت•
0 غدآ ( سنرحل ) .. ومآذآ عسآنآ / أن نترك
0 ذكرى ميلاد حمودى ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 12 عبارة تجنبي قولها لحماتك... !
0 لاني احبك في الله
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 02-10-2014, 08:30 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 11.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن








من مواضيع حياتي توأمي
0 مشاركتي في مسابقة (تجهيزات شنطة العروووس)
0 من فوائد الاستغفار
0 غرف نوم إيطالية
0 سلبيات مشروبات الطاقة على صحتك
0 قوة الذات (الشخصية)
0 طريقة لف المولود بمهاد مع صور
0 أسباب الخمول وبعض النصائح للتغلب عليها
0 روعة الصالات الهادئة والمريحة
0 ياباغي الخير أقبل وياباغي الشر أقصر
0 لكل اللي ولدت او جربت ولادة طبيعيه افيدينا
0 سندريلا
0 العنب وتأخر الحمل .... إقرأي أيتها المنتظرة ...
0 أفضل غذاء للأم أثناء الرضاعة
0 أجمل العبارات بالصور
0 10 اشياء مستحيل يقولها الرجل لزوجته
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 08:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هو سبب الاجهاض المبكر الناتج عن تلقيح صناعي
0 جسم الحامل في الشهر السابع من الحمل: الأسابيع 25 –
0 خطوات أساسية لتحسين فرص المرأة في الإنجاب
0 هل لديك إكتئاب ما قبل الدورة "الطمث"
0 مقلوبة العدس
0 طريقة عمل الرز الهندي .طريقة عمل الرز بطريقة هندية روعة 2013 |~ْ
0 تدبر القرآن فريضة الامة
0 CHopArD μЎ ςοĻľēčŦǐ!
0 نعلن لكم المراكز الثلاثه الفائزة بالهدية (قسم الرشاقه ) مبروووووك ارجو التثبيت
0 لماذا أصبح طفلي يستيقظ ليلاً؟
0 ____ مكياج خبيرة التجميل السعودية رانيا ابو سعود ____
0 @ مبروك الاشراف - بحر العيون وأم بتلاء مبروك @
0 مستلزمات تجهيز البيبيso cute 2011 , احتياجات البيبى الصغير مكونات هامه 2012
0 ورق الحائط.. البديل الإقتصادى والعملى لتجديد ديكورات منزلك
0 ميك اب امل المطوع للعروس 2012 - مكياج عرايس ثقيل روعه
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 08:54 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 وجبة الطفل الأولى
0 هل تعلم ماذا يحدث للنمل عندما يموت
0 سيدتي تبحثين على طريقة آمنة وفعالة لتحصلي على بشرة ناعمة كبشرة الأطفال ؟
0 .,.* عصير الاناناس والفراولة بالسفن اب *.,.
0 اليك شرح بالصور: وضعيات لتسهيل الولادة
0 ## أم عبد الله - المساعدات لحظه من فضلكم ##
0 # من وحي موضة ال Peplum #
0 بطاطا غير شكل جربوهااااااا
0 == شنط روووووووووووعه للبنوتات ==
0 بجامات نوم للمراهقات - قمصان نوم للبنات . ملابس نوم 2012
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة -jojo 123456
0 حددي شخصيتك من شعرك
0 النحت على السكر ~_~
0 طريقة البطاطس بالخطلة الهندية .. لايفوتكم
0 $$ الطاقم الاشرافي المميز $$ مبروووووووووك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-15-2014, 08:54 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 5 خطوات لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كل ما تريدين معرفته عن زلال البول أثناء الحمل
0 فضل قول لاحول ولاقوة الابالله
0 الحساسية تجاه السائل المنوي، ما هي؟ وهل تعوق الحمل؟
0 12 نصيحة للتخلص من الملل من روتين العمل
0 # فقط في اليابان يتم تحويل الهواتف العمومية إلي أحواض للأسماك #
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم
0 ديكورات لعشاق بيوت الشعر
0 انوثة ودلع فى بيجامات البيت
0 كيف ادفى جرحي من برد الشتأ !!!!
0 عطور جيفنشي الرائعة
0 مجموعة من المفااااارش
0 مكياج فضي راقي جدا للسهرة
0 سّلّةّ بّخّوّرّ وّعّوّدّ وّاّلّعّيّدّ عّلّيّكّمّ يّعّوّدّ
0 تحضير البشرة قبل الماكياج
0 ما هو أقرب وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، وصفات فعالة لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:43 AM
وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:30 PM
اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM
نظام غذائي لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:17 PM
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 AM

 

الساعة الآن 09:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .