أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


5 طرق للحصول على ولادة خمس نجوم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2014, 10:26 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي 5 طرق للحصول على ولادة خمس نجوم




إن الحصول على ولادة إيجابية؛ يرتبط بإعداد قائمة للأمنيات. إليك أسرار الخبراء للحصول على ولادة تستحقينها.
قومي بتحضير نفسك لولادة 5 نجوم واهتمي بالتفاصيل التالية
1- إعداد غرفة 5 نجوم
عندما تدخلين غرفة الولادة، خففي الإضاءة، وضعي بعض الموسيقى، وأحضري أشياءَ تبعث على الراحة؛ مثل: وسادات أو الساعة بجانب سريرك في المنزل، فقد كان لدى مدلكة الظهر، همالي روبسينغ مراجعة أعدت عرضاً لصور زفافها على اللاب توب، وكلما رأتها ابتسمت.
- كوني هادئة: تقول الكاتبة إيما ماهوني، عادة ما تلجأ الثدييات إلى مكان آمن وخاص للولادة؛ لذلك فافعلي ذلك، وليتواجد الأفراد الذين ترغبين بوجودهم فقط، واطلبي منهم الحديث بصوت منخفض.
- لائحة أغانٍ خاصة بك: استمعت ماريا كاري، وزوجها نيك كانون إلى أغنيتها «نحن ننتمي لبعضنا» بعد ولادتها.

2- لياقة 5 نجوم
قد لا تكون المشفى فندقاً خمس نجوم، ولكنها تحتوي ممرات واسعة، فاستفيدي منها في الحركة، تقول سو مكدونالد من المدرسة الملكية للقابلات: قد تكون وضعية توقفت عن تطبيقها منذ ساعة الأفضل الآن لتخفيف الألم.
- اعرفي متى ترتاحين: الولادة أشبه بالماراثون، وليست سباقاً؛ لذلك فالراحة ضرورية. تقول إيما: يكون هذا في حال زوال انقباض وانتظار الانقباض الذي يليه، ارتاحي لتعوضي الطاقة.
- اختيار الطعام: كلي واشربي بشكل طبيعي عند بدء الانقباضات، وتناولي وجبة خفيفة لاحقاً، واحرصي على شرب القليل من مشروب الطاقة متساوي التوتر.

3- إعداد فريق 5 نجوم
- أنشئي ترابطاً مع من سيولدك: لحسن الحظ أن القابلات يقمن بعملهن على أكمل وجه؛ تقول سو: كوني منفتحة بخصوص آمالك، وحتى لو لم يسبق لك أن قابلتِ قابلتك؛ فهي قادرة على تقدير الأنسب لك.
- دربي شريك حياتك: يجب أن يكون كمساعد للطبيب؛ يعرف كل ما ترغبين به. تقول هيمالي: كما أنه يعرف الخيارات التي انتقيتها ولماذا.

4- تمتعي بتعافٍ 5 نجوم
تعيين «حارس شخصي»: استعيني بزوجك أو أحد أفراد العائلة؛ لتمنعي الزيارات في الأيام الأولى. تقول سمانثا فولكنر، محاضرة بأمور الولادة في جامعة مدينة بيرمنغهام: قد تكون رغبة الجميع برؤية الطفل أمراً موتراً، لذلك استعيني بأحد؛ يطلب من الزوار إعطاءكم وقتاً للترابط وتقليل فترة الزيارات.
- نظامك الغذائي: اختاري في الأسبوع الذي يلي الولادة؛ وجبات غنية بالبروتين وفيتاميني a وc والزنك للمساعدة على التعافي ولإعطائك الطاقة للرضاعة، جربي الدجاج ومرق الخضار أو اللحم مع البروكلي والبطاطا الحلوة المشوية، كما أن علاج عشبة زهرة العطاس؛ يساعد في علاج آلام الولادة والشفاء.

5- تسكين 5 نجوم من الألم
- أعدي قائمة أمنياتك: سواء كنت نجمة كبيرة، أو محاسبة في سوبر ماركت، فإن الطرق المعروضة لتسكين الألم نفسها تقريباً، ولكن كيفية استخدامها هي ما ستترك تأثيراً 5 نجوم. فحاولي التدرج في تسكين الألم، كالبدء في التدليك؛ وصولاً إلى إبرة الظهر «الأبيديورال» إن لزم الأمر.
- تذكري الأشياء الصغيرة: اسألي قابلتك في حصص ما قبل الولادة، إن كانت مختصة في العلاج بالروائح العطرية، أو الولادة بالماء، أو التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد، هي خيارات مجانية أو رخيصة الكلفة، لذلك فالأمر يستحق وضع ملحوظة على خطتك للولادة.





من مواضيع دانة العراق
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 سلطة الجزر بالأناناس
0 سكر الحمل: عائق أمام الفرحة بالمولود!
0 التأكد من الحمل قبل ملاحظة تأخر الدورة الشهرية
0 ما هو السائل الأمينوسي؟
0 اكتشفي حملك بطريقة جدتك
0 محتارة وحسبة حملي مخربطة
0 اخطاء شائعه فى العنايه بالشعر
0 أطعمه تنظف الكبد من السموم
0 الم ومغص وافرازات بنية
0 التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
0 وضع المسكارا دون التصاق الرموش ببعضها
0 8 نصائح لتخزين آمن وصحي لحليب الأم
0 فياغرا نسائية ثنائية الفائدة
0 موانع الحمل الطبيعية .. تعرفي على وسائلها
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للحصول على ولادة مريحة ღẪ7€β ĎąḓďΨ ღ إستفسارات مرحلة الولادة 18 12-04-2012 07:55 PM
ولادة التوائم ولادة طبيعية ، وضعيات التوائم ، كيفية ولادة التوأم بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-02-2012 12:27 AM
نجوم النشويات ، ماهى نجوم النشويات ، رجيم بدون حرمان بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:24 AM
جمال ولاية فيرجينيا الساحرة 2012 , صور ولاية فيرجينيا 2013 , معلومات عن ولاية في خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-10-2012 06:54 PM
ولاية كيرلا الهندية باسيا 2013 - صور ولاية كيرلا الهندية 2012 - السياحة فى ولاية كير خليجية وافتخر المـنـتـدى الـعـام 0 06-03-2012 06:56 PM

 

الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .