أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2014, 10:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانة العراق

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 69071
المشاركات: 652 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 90
دانة العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانة العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة




قبل الولادة بشهر، يتحتم عليك القيام بأمور، تساعدك لتجاوز هذه المرحلة بنجاح ودون ألم وهي:


1- ارفعي قدميك
تقول الدكتورة برور: «قضاء 30 دقيقة في اليوم مستلقية يزيد من تدفق الدم إلى الرحم، فهذا يساعد على نمو الطفل، ويمنع تراكم السوائل التي قد تؤدي إلى انتفاخ الكاحلين، التي قد تدل على تسمم الحمل، وهي حالة تؤدي إلى رفع ضغط الدم وتحتاج للمراقبة.

2- تعلمي تدليك العجان
ينصح بتدليك المنطقة بين المهبل والشرج من الأسبوع 34 من الحمل حتى الولادة. وتقول سارة نوبل: «ضعي الإبهامين على بعد حوالي 4 سم في المهبل وادفعي نحو الشرج وخارجًا نحو الجانبين باستخدام زيت طبيعي، مثل زيت الزيتون، مددي بلطف إلى أن تشعري بوخز خفيف في المنطقة واثبتي لمدة دقيقتين، استخدمي أصابعك للتدليك بلطف الجزء السفلي من المهبل لمدة أربع دقائق تقريبًا، وقد يكون من الأسهل الوصول إلى العجان إذا رفعت ساقك للأعلى على البانيو».

3- حافظي على نشاطك
إن مواصلة التمارين الرياضية قد تؤدي إلى ولادة أسهل، وتقلل احتمالات مشاكل الولادة المتأخرة، مثل ألم الظهر وانتفاخ الكاحلين، وتقول جين: «التمارين الرياضية الخفيفة، مثل السباحة أو المشي، خمس مرات في الأسبوع تهيئ جسمك للولادة».

4- اشربي شاي أوراق التوت
يعتقد أن أوراق التوت تقوي عضلات الرحم، مما يعني أن مرحلة الدفع في الولادة ستكون أقصر، وتقول سارة نوبل: «يمكن تناولها على شكل كبسولات، ولكن تتناولها الكثير من النساء على شكل شاي، اشربي كوبًا واحدًا ابتداء من الأسبوع 32 من الحمل، وزيدي إلى ثلاثة أكواب يوميًا بحلول الأسبوع 35 من الحمل»، لكن احرصي على أن تسألي طبيبك أولًا.

5- تمارين مفيدة للحمل
- امشي باعتدال، كل يوم لمدة 30-60 دقيقة، فهذا يزيد قدرتك على التحمل، أنت وطفلك، وتظهر الأبحاث أن له آثارًا إيجابية على قلب الطفل.
- اقضي بعض الوقت في الجلوس على كرة الولادة، وتحركي عليها للمساعدة على إراحة العضلات المشدودة وتخفيف ألم الظهر، يمكنك أيضًا استخدامها خلال الولادة لمساعدة طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة.
- واصلي القيام بتمارين تقوية قاع الحوض، فهي تقوي المهبل وتحسن مرونته.
- قومي بتمارين القرفصة الخاصة بالولادة، فهي تقوي الفخذين: امسكي بمغسلة المطبخ وقرفصي على كعبيك، مع تدوير الساقين 45 درجة، اثبتي على هذا الوضع وتنفسي بعمق 4-5 مرات، ارفعي نفسك وكرري التمرين 10 مرات.
- تعلمي أساليب التنفس الجيدة في دروس اليوغا الخاصة بالحمل، وهي ممتازة لتخفيف آلام الولادة.





من مواضيع دانة العراق
0 الغيرة من المولود الجديد
0 ما هي أسباب الام البطن لدى الرضع
0 الألوفيرا عناية متكاملة لإشراقة رائعة
0 11 وسيلة للتغلب على إعياء ما بعد الولادة
0 كيف يمكن للأم فطام طفلها بسهولة
0 هل يمكن تركيب اللولب بعد الولادة؟
0 حساء البطاطس
0 حاربي النمش بفيتامين c
0 10 ايام في الشهر التاسع وراس الجنين عالي
0 المرأة ... مالها وما عليها
0 مثلثات الرقائق بالقشطة
0 الغاز المضحك لتخفيف الألم أثناء الولادة
0 دم النفاس كم يستمر؟
0 براز الطفل المولود حديثًا
0 كل شيء عن الحقن المجهري
توقيع : دانة العراق






"اللهم اني اعيذ مافي رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة,ومن كل عين لامه
اللهم اني اسألك أن تحفظه و تجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خلقه وخلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي واجعله من عبادك الصالحين"

عرض البوم صور دانة العراق   رد مع اقتباس


قديم 02-23-2014, 01:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة








من مواضيع ساره.
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 للحمل بإذن الله
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 نزل علي دم
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 اختبار الحمل المنزلي
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2014, 09:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كيف تصنع كوب من ورق ?
0 جديد مكياج ماركة بوبي براون..
0 رجل يغمس يديه بالزيت المغلي ولا يتأثر؟ ..!!
0 ## لحظه من فضلكم يالغاليااااات ##
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 أحدث مجموعة ملابس ربيعية للمرأة الحامل
0 هل يمكن أن يحدث اجهاض دون الم ؟
0 # الشجار بين الابناء هل يعدمشكلة #
0 اشيك الازياء للحوامل 2014
0 افكار ذكية من الاكياس الورقية
0 كيكة جوز الهند
0 العاب فكريه مفيدة
0 اجدد صيحة فى الملابس النسائية 2014
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 نصائح هامه اثناء الدوره للبنات والمتزوجات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2014, 04:45 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 27.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 ماذا يمكن أن تفعل الأم العاملة كى تغذى رضيعها بطريقة سليمة؟
0 ديكورات جميل ،ديكورات هادئة 2014
0 معلومات عن رمد العيون . ما هو رمد العيون؟
0 يلا بسرعة خلينا نفطس من الضحك
0 نصائح لينمو شعرك بسرعة!
0 مطابخ تقفيل الوميتال بدرجات اللون الاخضر
0 جيبات كلوش للاطفال
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 اسماء جديدة بحرف [ ث ] و [ ج ] ، اروع و اجمل اسماء للمواليد ،
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 تنظيف جهازك كل اسبواع او سبوعين من دون فورمات
0 ♥ صور مواليد حلوييييين ♥
0 ♥ تنبيه : لكل غيــور على دينـنـا الحنيــف فليتفضــل هنـــا ♥
0 الساركويد ...مرض لا تكشفه إلا الصدفة
0 ◄مَنْ أنتٍ ؟!►
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2014, 04:45 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 27.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 725
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طريقة عمل كوكتيل طبقات
0 5 نصائح للتحضير لولادة طبيعية وسهلة
0 اهم اسباب العقم عند المراه
0 حلى كاسات الشوكولاتة بالكورن فليكس
0 سلطة الطماطم بالاعشاب
0 خلفيات آيفون كيوت
0 تحميل برنامج التحميل المنجز الحقيقى للمهمة HiDownload Platinum 8.20
0 حلى جوز الهند- حلى كاسات الباونتي
0 قطعةٌ مني " الحمل والأمومة "
0 برنامج رائع للنفاس
0 ♥معكرونة بالدجاج مع البشاميل بالخطوات المصورة♥
0 اسماء مواليد ومعانيها , هل هنالك أسماء ممنوعة شرعا لا يجوز التسمية بها ؟ وما هي
0 ♥ مبخر الدجاج ♥ بالصور ♥
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2014, 12:57 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة




شكرن حبيبتي على مجهودك

والله يجزاكي خير

*****





من مواضيع Orchid109
0 إقتراح لإدارة المنتدى
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 شاركو في التصويت في مسابقة طب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 تشخيص مرض الجنين وعلاجه سؤال وجواب
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 كنوز طبية- اهم مواضيع المنتدى الطبي العام
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 الغدة النخامية ~
0 أعراض نزول المشيمة
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-05-2014, 01:44 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 213
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة




موووووووووضوع كثير مفيد وهام
يعطيكِ الف عافية





من مواضيع ريحانة الجنة
0 تهنئة وومباركة بمناسبه حصول الاخت لووبي على درجة الدكتوراه
0 النشيد الوطنى
0 هل تعرف قصة ليلة القدر؟
0 التاءات الخمسة لحفظ القرآن الكريم
0 علاقة السمنة بالامراض ~
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 الحمل اللاجيني (البويضة الفاسدة
0 طفلة تبني بيتا في الجنة ~ ❤
0 }} ليتك تعود {{...بقلمي
0 كٌن‘ ولاتًكُن‘ في رمًضًان‘ ღ
0 اواجه مشكلة !!
0 تحلمين وأنتِ حامل! إليك التفسير ~
0 مشرفة ..بلقب عضووة
0 مُشَآركَتٍي♥● الصحابية أروى بنت عبدالمطلب ♥●
0 أليس في بلاد العجائب
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 03-06-2014, 08:24 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة




يعطيك الف عافيييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 03-20-2014, 12:42 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الريم الشرقي

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17448
المشاركات: 1,607 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 157
الريم الشرقي has a spectacular aura aboutالريم الشرقي has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
الريم الشرقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دانة العراق المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: مع اقتراب موعد الإنجاب.. نصائح لتخفيف آلام الولادة




نصائح جميله ومفيده الله ينفع بها كل حامل
وتسلم أناملك على هالطرح المفيد...





من مواضيع الريم الشرقي
توقيع : الريم الشرقي

الحمدلله دائما وابدا

عرض البوم صور الريم الشرقي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مجربة لتخفيف آلام المخاض إحساس إمرأة إستفسارات مرحلة الولادة 12 11-17-2013 06:42 AM
علامات اقتراب موعد الولادة سارة الحسن إستفسارات مرحلة الولادة 9 04-30-2013 08:06 AM
نصائح لتخفيف الام الولادة ، الام الولادة ، تخفيف الام الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-21-2012 09:11 PM
تعليمات بعد الولاده ، نصائح بعد الولادة ، نصائح للام الوالدة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-16-2012 04:50 AM
نصائح وارشادات للام الحامل ولفترة ما بعد الولادة...) عزيزة النفس منتدى حوامل الطبي 0 07-24-2009 09:24 PM

 

الساعة الآن 06:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .