أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح غاليه اثناء فترة الدايت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2014, 07:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




0اتباع نظام غذائى صحى لخسارة الوزن هو أول خطوه فى خسارة الوزن , لكن هناك نصائح وارشادات يجب الألتزام بها لكى تحصلين على أفضل النتائج ولكى تخسرين وزنك بطريقة صحية وتستمتعين بصحة أفضل , اليوم أقدم لكى 6 نصائح غالية تساعدك فى خسارة الوزن ولكن بطريقة صحية وغير مضرة بصحتك ولا بجمالك تعرفى عليها …- اليكى النصائح أحرصى على الألتزام بها وسوف ترين الفرق بنفسك و فى انتظار مشاركتك الرأى :1 – إذا كنتى بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة لتحسين مزاجك أثناء فترة الدايت تناولى الأفوكادو على كيك الأرز أو اللوز والفول السودانى .2 – أحرصى على تناول الدجاجا فهو غنى بالحامض الأمينى ” تريبتوفان ” الذى يساعدك على تخفيف اعراض الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية التى تتعرضى لها أثناء فترة الدايت .3 – من المهم تناول بعض البروتينات فى وجبة الأفطار من أهمها اللبن والزبادى الطبيعى , فذلك يساعدك فى منع أرتفاع مستويات السكر فى الدم طوال اليوم .4 – احرصى على تناول الأرز بشرائح الديك الرومى فى وجبه الغداء مرتين على الأقل فى الشهر فهو يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحامض الأمينى تريبتوفان الموجود فى الديك الرومى وبجرد وصول التريبتوفان إلى الدماغ يتم تحويله إلى سيروتين .5 – أحرصى على أدخال البيض فى نظامك الغذائى حيث أن البيض مصدر جيد جدآ لفيتامينات ” b ” التى تحتاجيها حيث أنها تمنحك الطاقة وتحسن المزاج وتسيطر على شهيتك فى تناول الطعام .6 – أجتنبى تناول القهوة حيث أن القهوة تؤثر على امتصاص جسمك لفيتامينات ” b ” التى تزيد مستوى الطاقة فى جسمك , لذلك أستبدلى القهوة بشاى الأعشاب أو الشاى الأخضر .





من مواضيع ام منايا
0 قناع المسام المفتوح
0 تكغون سااااااااعدوني
0 فوائد زيت النعناع
0 الاخطاءالتي تضر بشرتك
0 بسبوسة محشيه قشطه جنااااااااان
0 طريقه سهله لإزالة شعر الوجه بدون اضرار
0 شعرك تالف ....تفضلي هنا
0 نصائح لعلاقه زوجيه حميمه
0 خلطات طبيعيه تساعدك للتخلص منن البقع البنيه
0 اهتمي بنظافتك الشخصيه فترة نفاسك
0 طفلي وانتفاخ بطنه
0 عالجي الترهلات بعد فقدان الوزن
0 هل مَِّمكن اشرب طفلي عصي
0 افيدوني بخصوص تاثير شرب الغازات 6ًًِِْْلَِِِِّّْےَِّ طفلي
0 كييف تتعاملين اذا ارتفعت درجة حرارة طفلك
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-23-2014, 11:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 15.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الحقووووووووووووووووووووووووووووني يابنات تكفووووون
0 فما هو العلاج الذي يجب أن أتبعه؟بسبب الولادة المبكرة
0 لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم انا لله وانا إليه راجعون ام ماريا
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 بروفيرا
0 رمزيات حلوووووووه بدون حقوق
0 لإرضاع صغيرك أو إطعامه خارج المنزل؟
0 3 تسريحات شعر ب ضفيرة ذيل السمكه ♥♥
0 سبب اضطراب الدورة الشهرية المفاجئة؟
0 مجموعة حقائب واكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 لتعليم الأطفال حسن الضيافة واللباقة في التصرف مع الزوار
0 تعرفي على أسباب كذب الأطفال وطرق لعلاجه
0 فوائد الطحين للبشرة
0 تعلمي كيفية تقشير البصل بطريقة سهلة و سريعة
0 توقف الموقع
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2014, 09:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 95
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




نصائح مهمة
تشكري حبيبتي ~





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت لمشتركات الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تجمع لكل من تعاني من إلتصاقات الرحم
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نتائج المسابقة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 29.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ام ارجواااااان
0 رقائق سويتز بالدجاج
0 ::::: عيد الأضحى ::::: كل عام وانتم بخير ياارب :::::
0 افضل وسائل منع الحمل.3gp
0 وْيننُكك تترى ججآننْآ مٌطر آححيا ششٍوٍآرعِنِِِِِِِِآِ =)
0 ## هاااااام الجديد في التقييم لهذا الاسبووع ##
0 طريقة تحضير الهريسة الحارة
0 استفتاء عن الحسابات الخاصة بالحمل اتمنى الكل يشارك
0 طريقة مفركة الكوسا
0 نمو الجنين بالاسبوع الخامس والسادس والسابع والثامن
0 نصائح وطرق مجربة لفقد 500 سعر حرارى يومياً بدون ريجيم
0 أتعرفين معني التواضع والكبر
0 ## فوازير اليوم الثالث عشررر ## بالتووووووووووفيق
0 متى ينتهي الوحم
0 آن تطعن قلبك بآلكتمآن ؟!!
0 # ( مسابقة عيدك سعيد )# للكبار - نتشارك فرحة العيد– شرفونا وشاركونا الدعوة عا
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 للحمل بإذن الله
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 اختبار الحمل المنزلي
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 نزل علي دم
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 نزل علي دم
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 اختبار الحمل المنزلي
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 للحمل بإذن الله
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه يجب تناولها فترة الدايت ام منايا منتدى الرشاقة والصحة 5 02-14-2014 04:07 PM
نصائح اخلاقية للبنات ، نصائح لعبور فترة المراهقة بامان ، نصائح للامهات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-04-2012 03:20 AM
نصائح للمقبلات على الزواج ، نصائح للفتيات ، نصائح للبنات فى فترة الخطوبة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-23-2012 10:58 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح للعناية بالشعر اثناء فترة الحمل Om KHaled الموضة و الجمال 4 04-17-2012 02:33 AM


الساعة الآن 11:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .