أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح غاليه اثناء فترة الدايت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-23-2014, 06:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




0اتباع نظام غذائى صحى لخسارة الوزن هو أول خطوه فى خسارة الوزن , لكن هناك نصائح وارشادات يجب الألتزام بها لكى تحصلين على أفضل النتائج ولكى تخسرين وزنك بطريقة صحية وتستمتعين بصحة أفضل , اليوم أقدم لكى 6 نصائح غالية تساعدك فى خسارة الوزن ولكن بطريقة صحية وغير مضرة بصحتك ولا بجمالك تعرفى عليها …- اليكى النصائح أحرصى على الألتزام بها وسوف ترين الفرق بنفسك و فى انتظار مشاركتك الرأى :1 – إذا كنتى بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة لتحسين مزاجك أثناء فترة الدايت تناولى الأفوكادو على كيك الأرز أو اللوز والفول السودانى .2 – أحرصى على تناول الدجاجا فهو غنى بالحامض الأمينى ” تريبتوفان ” الذى يساعدك على تخفيف اعراض الدورة الشهرية والتقلبات الهرمونية التى تتعرضى لها أثناء فترة الدايت .3 – من المهم تناول بعض البروتينات فى وجبة الأفطار من أهمها اللبن والزبادى الطبيعى , فذلك يساعدك فى منع أرتفاع مستويات السكر فى الدم طوال اليوم .4 – احرصى على تناول الأرز بشرائح الديك الرومى فى وجبه الغداء مرتين على الأقل فى الشهر فهو يساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحامض الأمينى تريبتوفان الموجود فى الديك الرومى وبجرد وصول التريبتوفان إلى الدماغ يتم تحويله إلى سيروتين .5 – أحرصى على أدخال البيض فى نظامك الغذائى حيث أن البيض مصدر جيد جدآ لفيتامينات ” b ” التى تحتاجيها حيث أنها تمنحك الطاقة وتحسن المزاج وتسيطر على شهيتك فى تناول الطعام .6 – أجتنبى تناول القهوة حيث أن القهوة تؤثر على امتصاص جسمك لفيتامينات ” b ” التى تزيد مستوى الطاقة فى جسمك , لذلك أستبدلى القهوة بشاى الأعشاب أو الشاى الأخضر .





من مواضيع ام منايا
0 عجينة البيتزا اللذيذه
0 متى بكون شعرك بحاجه الى القص
0 نصائح لعلاقه زوجيه حميمه
0 للتخلص مْْن. الدهون المتراكمه حول البطن ​‏​فْْْ•̣̣̥·̩̩̩̥•ْْْ̣̥ي اربع اسا
0 طريقة بسبوسة القشطه
0 وصفه طبيعيه لمحاربة التجاعيد
0 بليز يا امهاااااااااااااات متى ابدا اجلس طفلي
0 طريقة تدريب الطفل 6ًِْلى استعمال الحمام. بمفرده
0 لتقشير الوجه
0 كيفية التعامل مع الغيره
0 بنتي حيل مزكمه ساعدووووووني
0 نصائح لشعر صحي. وبعيد عن التجعيد
0 خطر تناول حبوب منع الحمل لاكثر من ثلاث سنوات
0 بخصوص تطعيمة التسع اشهر
0 قناع التفاح لتنضيف البشره
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس



قديم 02-23-2014, 10:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
0 بيوت الجوووووووووووال
0 احدث صيحات ميك اب ب الطريقة
0 دراسة جديدة تكشف عن الحمية الأسهل والأفضل
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 شاهد أفلام الرعب! لإنقاص وزنك
0 اشجار بالخرز
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 عالجي إلتهاب المسالك البولية قبل أن يطال كليتيك
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 كيكة مبشورة بمربى المشمش
0 عمل صابون سكراب طبيعي في منزلك
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 علاج انقطاع الدورة الشهرية بالأعشاب
0 بخصوص التقييم لكل المشرررررررفات مهم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2014, 08:51 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت




نصائح مهمة
تشكري حبيبتي ~





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تغريدة: خطورة(ابرة الضغط) اللي تعطى في المستوصفات:
0 شاركونا في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 دليل مستشفيات ومستوصفات منتطقة جيزان
0 الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان !
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 الياف الرحم
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اعراض ومضاعفات الورم الليفي الرحمي#
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 02-27-2014, 12:41 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ام ارجواااااان
0 عناية الحامل بصحتها
0 العوسج Lycium
0 لكل من اجهضت وتووقف نمو الجنين لكل من عانت الاجهاضات ولا تدري مالسبب؟؟ تدخل
0 الماسة 26 ( الله يرحم جدتك ))
0 كيف يدلعون الميت في غانا .. استغفر الله
0 ميلك شيك
0 طرقة عمل كبة الزيتون
0 ## كُـلُّـك عــورات ##
0 تنمية ذكاء الطفل من عامه الاول
0 الغذاء الامثل لتطوير دماغ الطفل واداءه
0 الاعلان عن التصويت لملكات البنفسجي مشاركتكم لنا تسعدنا فاهلا وسهلا
0 ام ريتال ارجو حظرها
0 تعرفوا على يرقة العث الوردي النادرة ذات الجمجمة المُخيفة
0 ## البحث عن مشرفات لبعض الاقسام في المنتدى ##
0 فساتين قصيرة للحامل 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 للحمل بإذن الله
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 اختبار الحمل المنزلي
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح غاليه اثناء فترة الدايت








من مواضيع ساره.
0 للحمل بإذن الله
0 مهم لكل منتظره وتريد الحمل
0 اختبار الحمل المنزلي
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 نزل علي دم
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 حاسه اني حامل بشروني يااهل الخبره
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمه يجب تناولها فترة الدايت ام منايا منتدى الرشاقة والصحة 5 02-14-2014 03:07 PM
نصائح اخلاقية للبنات ، نصائح لعبور فترة المراهقة بامان ، نصائح للامهات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-04-2012 03:20 AM
نصائح للمقبلات على الزواج ، نصائح للفتيات ، نصائح للبنات فى فترة الخطوبة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-23-2012 10:58 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح للعناية بالشعر اثناء فترة الحمل Om KHaled الموضة و الجمال 4 04-17-2012 02:33 AM

 

الساعة الآن 03:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .