أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن


...
Like Tree3Likes
  • 2 Post By dr.loly
  • 1 Post By Orchid109

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-07-2014, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,392 [+]
بمعدل : 7.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 298
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Wink 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن














من اللحظات التعسة على كل سيدة، حينما تقف على الميزان لمعرفة كم كيلو خسرته، إلا أنها تصطدم عندما تجد عدم فقدها أي جرامات في الفترة الزمنية التي واظبت فيها على الحمية الغذائية، مما يجعلها في حيرة شديدة من أمرها عن الأسباب الحقيقية وراء ذلك، خاصة أنها تواظب بشكل صارم على النظام الغذائي ولا تجد النتيجة المرجوة!
لهذا نقدم لكِ في هذا الموضوع الإجابات الممكنة عن الأسئلة التي تدور في ذهنكِ حول هذا الأمر.

التمارين الرياضة في أوقات بعينها
بعض الأشخاص يحرصون على المواظبة على التمارين الرياضية في أوقات بعينها من السنة، مثل فترة ما قبل الأعياد أو قبل الإجازة الصيفية، وفي تلك الفترة يظنون أنهم يتناولون ما يحلو لهم ما داموا يذهبون بشكل دائم للصالة الرياضية وهذا هو أول الأخطاء التي تقعين فيها والتي تجعلكِ لا تفقدين أي وزن يذكر.
فالذهاب إلى الصالة الرياضة أمر ممتاز، ولكن يجب أن يسير جنبا إلى جنب مع المواظبة على حمية غذائية، فلا يمكن الاعتماد على أحد الجوانب مع إغفال الجانب الآخر.
وزن العضلات
احيانا ما تواظبين على حمية غذائية بكل ما فيها، ولكنكِ لا تحصلين على نتيجة تذكر على الميزان، ويعود السبب في ذلك لأن وزن العضلات أكبر من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فإنك عندما تفقدين الدهون لا يحدث فرق كبير في الشكل الخارجي للجسم أو على الميزان، والسبب يعود لأن وزنكِ في الأصل هو وزن عضلات الجسم.
ومن هنا، عليكِ قبل البدء في خسارة الوزن اللجوء إلى طبيب متخصص، ليقيس لكِ نسبة الدهون في الجسم ووزن الكتلة العضلية منه ليضعكِ على أول الطريق الصحيح، بتفصيل نظام غذائي خاص بطبيعة جسمكِ مهما كانت.
الصرامة غير موجودة
كثير من الأشخاص يمارسون التمارين الرياضية ويواظبون على حمية غذائية، ولكنهم لا يفعلون ذلك بالشكل المطلوب، وذلك يعود لأمرين، الأول إما لأنكِ لا تمارسين التمارين لوقت كافٍ يضمن لكِ النتيجة المطلوبة، أو لأنكِ تأكلين كميات من الطعام لا تتناسب مع المجهود المبذول، وبالتالي يذهب كل ما تفعلينه هباء.
عدم التنوع في التمارين
عندما ينصحكِ خبراء التغذية بضرورة المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، لا يعني هذا اتباع ذات التمارين يوميا وبشكل مستمر دون تجديد.
فإلى جانب أهمية التنوع في التمارين الرياضية المتنوعة، ودورها في تحريك عضلات الجسم بالكامل، فإن الاعتماد فقط على تمارين بعينها كلما مارستِ الرياضة، يجعلكِ تفقدين ذات السعرات الحرارية دون زيادة أو نقصان.
المشروبات المخلصة من السموم
يوجد عدد من الوصفات الخاصة بالمشروبات التي تساعدكِ على تنظيف جسمكِ من السموم العالقة به، ولكن شرب هذه العصائر لا يعني أنها حارقة للدهون كما يتصور البعض.
حيث يؤكد خبراء التغذية أن المشروبات الخاصة بتنظيف الجسم بعيدة كل البعد عن كونها أداة لحرق الدهون، فهي في الأصل مشروبات غير صحية وغير فعالة في خسارة الوزن.
فإذا كنتِ تشربين تلك المشروبات باستمرار ظنا منكِ أنكِ تحرقين السعرات الحرارية، فإن هذا هو سر عدم خسارتكِ لأي من الوزن الزائد.
التركيز الزائد
حاولي ألا تركزي في عدد الجرامات المفقودة على حساب الطريقة المثلى لخسارة الوزن، فحينما تعطين اهتماما مبالغا فيه للأرقام حينما تصعدين على الميزان، وتصابين بالإحباط أو الفرح وفقا للرقم الظاهر أمامكِ، فإن ذلك يعود عليكِ بالسلب بلا شك.
لأنكِ في تلك الحالة ربما تتبعين طرقا غير صحية بالمرة، لمجرد ألا تشعري بالإحباط على الميزان، بينما تكون الطريقة المتبعة في تلك الحالة تضر بصحتكِ العامة وربما تكون لها أعراض جانبية فيما بعد.















من مواضيع أسيرة زوجي
0 وما أبتلاك إلا لأنه يحبك
0 المصاصة أو السكاتة : فوائدها و أضرارها
0 ياطفله تحت ...المطر..!
0 الدوره الشهريه ... والتبويض ... وحساب ايام التبويض ..
0 وضعية نومك تكشف أسرارك الشخصية
0 ما هي هرمونات الجوع؟ وكيف تتحكم في شهيتك؟
0 واذا سجدت فاخبره باسرارك ولا تسمع من بجوارك
0 وماذا فيها لو اصبحنا كالشجر
0 شلال ذيل الحصان الموسمي في كاليفورنيا
0 اكسسوارات مغربية للعرايس تاخذ العقل
0 مرض نادر يُصيب طفلة بريطانية ب"طول اللسان"
0 أحدث كولكشن ورق حائط 3d يجنن لعام 2014 و 2015
0 الصراخ هل هو أسلوب تربوي ناجح؟
0 هدوء البنفسج
0 فكر واشكر
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس



قديم 03-07-2014, 11:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 5.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 199
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن




فعلا كلامك صحيح
خصيصا موضوع كتلة العضلات ونسبة الدهون بالجسم
لذا يجب علينا معرف بي ام اي او كتله الجسم
وقياسا بالطول والوزن
تسلمي ع الطرح الراائع





من مواضيع dr.loly
0 بالصور.. النهوض الامثل من السرير اثناء الاشهر الاخيره
0 الامساك عند الاطفال(ملف مختصر)
0 بهذه الطرق حافظي على جمال صبغة شعرك الاشقر
0 الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية
0 السكري الكاذب ..
0 طريقة سهله لمكياج روعه بالصور المتحركة ...
0 التوحد Autism
0 كيف نربي اطفالنا على حب الصلاة
0 شفايف وردية من دون أحمر شفاه
0 البراز اللين المتكرر عند المواليد
0 الخطوات الصحيحه لعلاج تكيس المبايض
0 حملك في الصيف أسهل مع هذه النصائح البسيطه
0 كوابيس الاطفال
0 تجمع سيدات وبنات سوريا ..
0 ارتباط فرط الخصوبة بالاجهاض المتكرر
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2014, 08:46 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 94
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن




يسلمو حبيبتي على المعلومات

*****





من مواضيع Orchid109
0 حفظ الحيوانات المنوية بالتجميد ~
0 مرض الذئبة الحمراء- أعراض مرض الذئبة الحمراء- علاج مرض الذئبة الحمراء
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 موعدي مع الدكتور عبدالعزيز الشهراني
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الأورام الليفية في الرحم
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 تحذير علاج بريمولوت ان لتنظيم الدورة الرجاء الاطلاع قبل استخدامه
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الإكثار من تناول الحلويات يسبب النسيان !
0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
0 وش تحسون فيه من أعراض قبل الدورة ؟! دعوة للمشاركة
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2014, 10:35 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,392 [+]
بمعدل : 7.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 298
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن








من مواضيع أسيرة زوجي
0 مساعدة الرضيع على الجلوس
0 طول عمري أحب الكشخه والرزه .. حتى وقت النوم ..شحلآتي~ ♥
0 صور عنكبوت غريب يشبه الطاووس
0 طريقه عمل جميع انواع القهوه منها الحلوه والمره
0 صور اطفال روعه
0 مهرجان هولي للألوان
0 ردود جاهزه للمواضيع
0 استوِ يا سواد! والقصاص من النفس
0 بينما يداعبك النعاس ليلا ...
0 ملعقة عسل قبل النوم .. ثورة في أبحاث إنقاص الوزن
0 كيف تُخرجين نفسك من موقف مُحرج؟
0 اسماء الزوجات في تلفونات الازواج
0 ضرورة الالتجاء الى الله في الشدائد
0 لا تركع ولا تسجد
0 تأخر الحمل بسبب هرمون الحليب وتأخر الدورة
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 03-08-2014, 11:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن




شكرااا على الطرح القيم





من مواضيع ASMA layal
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 معلومات دينية قيمة
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 اليك مجموعة من الرجيمات المجمعة الامنة والصحية والمتنوعة
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 آسفة على التقصير
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 هذا برنامجي مين تشاركني
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 يوم عرفة
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 11 نصيحه لبيت نظيف
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين

عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 03-10-2014, 12:02 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره.

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90266
المشاركات: 770 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 224
ساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura aboutساره. has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ساره. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 6 أسباب تمنعكِ من خسارة الوزن








من مواضيع ساره.
0 اللي اجهضت بالشهر الثاني تساعدني وبعيد الشر عن الباقين
0 اختبار الحمل المنزلي
0 بنات الله يخليكم شورو علي ايش اسوي ضروري
0 سؤال بخصوص التحليل واتمنى تجاوبوني بتجاربكم
0 نزل علي دم
0 للحمل بإذن الله
0 تغذية وتطويل شعرك بوصفات طبيعيه
0 اسباب تؤدي الى تاخر حدوث الحمل (يجب تجنبها)...
0 يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
0 كل مايخص اﻻبره التفجيريه
0 طرق بسيطه ﻹستعادة جسمك كما كان قبل حملك
0 ممكن تحسبوا لي في اي اسبوع انا
0 اللي سويته هالشهر عشان احمل والحمدلله ربي ماضيع تعبي (للفائده)
0 للتبييض وتطويل الشعر وتنعيمه كل اللي تبحثين عنه هنااا
0 مشاركتي في مسابقة ابيات من ذهب ( قصيدة غزل )
توقيع : ساره.










عرض البوم صور ساره.   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM


الساعة الآن 10:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .