أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-28-2009, 11:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مستشارة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عزيزة النفس

البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 13
المشاركات: 9,157 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 130
نقاط التقييم: 331
عزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the roughعزيزة النفس is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عزيزة النفس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




تشعر السيدات الحوامل بالتعب والإجهاد أثناء فترة الحمل وخاصة أثناء الثلاثة أشهر الأولى والأخيرة ويعود السبب في ذلك إلى أن الجسم يفرز هرمونات جديدة ويحدث تغيرات عديدة في الجسم بسبب (تكون الجنين).



أسباب الإرهاق والتعب أثناء الحمل:
خلال فترة الحمل الأولى, ينتج الجسم كمية أكبر من هرمون "بروجيستيرون"، وهذا يجعل الجسد مرهقاً ويزيد من الرغبة في النوم بالإضافة إلى أن الجسم ينتج كمية أكبر من الدم ليحمل المواد الغذائية للجنين. وهذا يسبب المزيد من الجهد للقلب وباقي الأعضاء. كما تتغير طريقة معالجة الجهاز الهضمي للأطعمة والمواد الغذائية وكل هذا التغيير يسبب الجهد لجسد الأم الحامل ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

وغالبا ما تسبب التغيرات الجسدية والنفسية الإجهاد للجسم، ثم تأتي المرحلة الأخيرة من الحمل حيث يزداد حجم الطفل مما يزيد من الإرهاق والتعب بالإضافة إلى بعض التغيرات الأخرى مثل:


- صعوبة النوم.
- التبول المتكرر أثناء النهار والليل.
- الشد العضلي في الأرجل أثناء الليل.
- الحرقة.

وقد يكون الإرهاق والتعب بسبب الأنيميا وخاصة أنيميا نقص الحديد والتي تؤثر على نصف السيدات الحوامل.

أهمية الحديد:
يحتاج الجسم للحديد من أجل صنع الهيموغلوبين الموجود في كرات الدم الحمراء الذي يحمل الأكسجين للأنسجة والجنين، وتتزايد الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل نتيجة لاحتياجات الطفل. كمما يتزايد بسبب فقدان الأم للدم أثناء الولادة.

نصائح لتجنب الإرهاق والتعب:

1. زيادة فترات الراحة والنوم:

يعتبر النوم وخاصة أثناء النهار (بعد الغذاء أو قبل العشاء) أو متى شعرت السيدة بالنعاس مهما جدا، لأن أخذ فترات متكررة للراحة يعمل على تجديد الطاقة وعدم التعرض للتعب. كذلك يعتبر النوم مبكراً أفضل من النوم في وقت متأخر خاصة إذا كانت السيدة الحامل تستيقظ أثناء الليل للذهاب إلى الحمام.

نصائح لتجنب الاستيقاظ المتكرر في الليل:

• شرب كميات ملائمة من السوائل طوال النهار وعلى الأقل قبل ساعتين أو ثلاثة قبل موعد النوم.

• عدم النوم أو الاسترخاء مباشرة بعد الأكل حتى لا تتعرض المرأة الحامل لحرقة المعدة.
• تناول ملحق الكالسيوم إذا كانت السيدة تعاني آلام الشد العضلي.

2. ممارسة الرياضة: حوالي 30 دقيقة على الأقل يومياً ( بعد استشارة الطبيب المتخصص)، ويجب أن تكون رياضة معتدلة مثل المشي فهي تعمل على رفع الطاقة والروح المعنوية.

3. طلب المساعدة في إتمام الأعمال المنزلية: يجب أن لا تجهد السيدة الحامل نفسها في أداء الأعمال المنزلية بل يمكنها طلب المساعدة من زوجها أو أحد الأقارب أو استخدام خادمة خلال الشهور الأخيرة من الحمل، خوفا من الإرهاق والتعب أو السقوط والتعثر والإصابات المنزلية المتعددة.

4. تناول وجبات غذائية صحية غنية بالحديد والبروتينات، مثل اللحوم الحمراء، وفواكه البحر، واللحوم الداجنة، والمعكرونة، والخضراوات الورقية، والفول، والمكسرات. والعصائر الحامضية لأنها تساعد الجسم على امتصاص المعادن ومنها الحديد. بالإضافة
. بالإضافة إلى أخذ الفيتامينات ومكملات الحديد.

ملاحظة: التعرض للإرهاق والتعب أمر طبيعي أثناء الحملـ وخاصة كما قلنا في المراحل الأولى والثالثة من الحمل، لكن هناك بعض الأعراض غير الطبيعية التي تحتاج إلى استشارة الطبيب، مثل:
- الإرهاق المفاجئ.
- الإرهاق المستمر حتى بعد فترة الراحة.
- الإرهاق الحاد لمدة أسابيع قليلة أثناء المرحلة الثانية من الحمل.
- الاكتئاب أو القلق.

قد يكون الإرهاق نتيجة للأنيميا، سوف تشتمل الأعراض على التالي:
- قصر النفس.
- ضربات القلب السريعة.
- الضعف.
- الجلد الشاحب.
- الشعور بالدوار.

وقد يكون هناك الوحم للطعام غير الطبيعي (Pica)، وهي الحالة التي تكون فيها شهية المرأة الحامل متجهة إلى عناصر ليست من الطعام مثل الثلج، القاذورات، الصلصال، أو الورق وهي ترتبط بنقص الحديد. وعلى الرغم من أن هذه انحرافات في الشهية ليست مرضية إلا أنها ليست بالشيء الجيد أو الصحي ومن هنا تأتي الحتمية للجوء إلى الطبيب المتخصص.





من مواضيع عزيزة النفس
0 طرق مجربه لتغيير الشخصيه والتحكم بها
0 خريطة برامج قناة الرحمة فى رمضان فى صورة للنشر والتوزيع
0 ازياء منوعه لكن مميزه
0 مقطع لحامل ترقص....قمة الروقان ماشاء الله
0 موضة رسمة الكحل الجديده للمشاهير ((عيون القطه))
0 فن رسم الشفايف
0 تناولي الاتي لكي تذيبي الدهون
0 نعيم الجنه ...والله كاني اعيش الحلم
0 حقوق المولود على والديه
0 ماهو الختان؟ضرورة الختان.متى تتم عملية الختان
0 صور مكياج المشاهير لهذا الموسم 2011
0 مرض المشعرات المهبليه
0 مجموعه من فساتين نيكول جبران
0 تعالو ياكروشات.....جبت لكم فساتين العيد على الموضه
0 القرفهThe cinnamon
عرض البوم صور عزيزة النفس   رد مع اقتباس



قديم 12-31-2009, 09:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الرحيل المر

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2426
المشاركات: 87 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
الرحيل المر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الرحيل المر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




اشكرك اختي عزيزة النفس على الموضوع الرائع





من مواضيع الرحيل المر
عرض البوم صور الرحيل المر   رد مع اقتباس

قديم 01-01-2010, 01:00 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فتون

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1853
المشاركات: 1,831 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 51
فتون will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فتون غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




يسلموو ربي يسعدك





من مواضيع فتون
0 مدري صدق وش فيني... احد يفهمني
0 سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال؟؟؟؟
0 تهنئة لكل النااااااااااااااااااااجحين... الف مليون مبروك
0 تنبـــــــــــــــيه.....
0 فضائل شهر الله المحرم وأحكامه
0 محلات تصليح الكمبيووتر وداعا من اليوم؟؟؟
0 احذروا من هز الطفل!!!!
0 حلاووووووووووووة من جد .. ساامحوني
0 استفسار عن أفضل حليب صناعي؟
0 لامشكلة في فصيلة الدم بعد الان
0 ثلاثة اسرار تفضح الحب عند الرجال
0 غسوووول رائع للفم .. للمتزوجين
0 يـــــــــــــــــــــــــــــارب...
0 فتوووووووووون معاكم ردووا علي ربي يسعدكم
0 تخيلااااااااااااااااات ...
عرض البوم صور فتون   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2010, 07:16 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية um_7amboo9

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2659
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
um_7amboo9 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
um_7amboo9 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




مشكوووووووووووووووورة حبيبتي ويعطيج العافية





من مواضيع um_7amboo9
عرض البوم صور um_7amboo9   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2010, 04:52 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رنو

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2809
المشاركات: 48 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
رنو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رنو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




مشكوره حبيبتي





توقيع : رنو


يارب ارزقني ذكرا ذاكرا تقيا ذكيا سليما معافى

عرض البوم صور رنو   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2010, 05:32 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية DasHtiYaH

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1828
المشاركات: 88 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
DasHtiYaH will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
DasHtiYaH غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




الله يعطيج الف عافيه يارب مشكوورة





عرض البوم صور DasHtiYaH   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2010, 06:11 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غموض

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2510
المشاركات: 840 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 50
غموض will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غموض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




معلومات جدا مفيده

لاني دايماااحس بتعب طول اليوم


يسلمو يداتك





من مواضيع غموض
عرض البوم صور غموض   رد مع اقتباس

قديم 01-11-2010, 08:19 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية وردة جورية

البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 2036
المشاركات: 614 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 51
وردة جورية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
وردة جورية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟








من مواضيع وردة جورية
0 مكيا ج العرا ئس فو ق الرائع
0 صور فساتين حوامل اخر موضة عام 2011
0 > > لماذا خلقت حواء وآدم نائم ؟؟؟
0 مكياج للصبايا
0 فساتين سهرة جميلة باللون الابيض
0 ازياء من الاخر وكتير زوءءء بتمنى تشوفهم
0 الجمهره حامد زيد
0 ملابس صيفيه قمه في الاناقه 2010
0 وردة على شكل طير سبحااااااان الله
0 شروط وقوانيين قسم ( العروس )
0 الفرق بين الحب والرومانسية
0 ملف شامل عن الحج مرئيات وصوتيات وكتب وفتاوى وخرائط وصور وفلاشات وأناشيد
0 الرضاعة تحمي الأم من السكري
0 wedding dresses-فساتين زفاف
0 جديدلاتفكرون تطلعون فيهم برى البيت
توقيع : وردة جورية

ما اجمل ان يبكي الانسان والبسمة على شفتيه وان يضحك والدمعه في عينيه

عرض البوم صور وردة جورية   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2010, 09:01 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Butterfly

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2555
المشاركات: 49 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
Butterfly will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Butterfly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




شكرا جزاكي الله الف خير ع المعلومات القيمة

تحياتيـ..





من مواضيع Butterfly
توقيع : Butterfly

يارب يسرحملي وارزقني ولادة كسيدتنامريم وطفلابجمال سيدنايوسف وبذكاءالانبياءعليهم السلام ورضيامرضياكأصحاب رسول الله وخلوقاباخلاق رسول الله ومحبا لك وللاسلام وعابدا كالرسول عليه الصلاة والسلام.واحفظ ولدي مادام في بطني حتى ولادتي واجعله من الذاكرين الله كثيراوصحيحا كاملا عاقلا حاذقا عالما عاملا لكتابك وطول عمره وصحح جسده وحسن خلقه واحسن صورته وافصح لسانه لقراءةالقران والحديث مقيما للصلاه واحفظه من فتن الدنيا واصرفهماعن بعض.امين.

عرض البوم صور Butterfly   رد مع اقتباس

قديم 01-16-2010, 02:35 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دانـــهـ

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 3015
المشاركات: 72 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
دانـــهـ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دانـــهـ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عزيزة النفس المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: ما الذي يسبب التعب والإرهاق أثناء الحمل؟




الف شكر اختي عا لمعلومات00000





من مواضيع دانـــهـ
عرض البوم صور دانـــهـ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 05:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .