أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج


يحتاج طفلك إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن ليترعرع وينمو. هذا هو الجزء السهل في المسألة. أما الجزء الصعب، فقد يكون في ضمان حصول طفلك على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-12-2014, 02:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,133 [+]
بمعدل : 8.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 207
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
icon19 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج
















يحتاج طفلك إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن ليترعرع وينمو. هذا هو الجزء السهل
في المسألة. أما الجزء الصعب، فقد يكون في ضمان حصول طفلك على ما يحتاجه
يوماً بعد يوم، خاصة أنه يتغير بشكل مستمر. قد تلاحظين التالي:

  • لديه تفضيل أو نفور كبيران من بعض الأطعمة. قد يكون ذلك لأشكال،
  • وأذواق، وألوان مختلفة من الطعام.
  • رغبته في إطعام نفسه وأن يكون أكثر استقلالية.
  • يظهر تغيرات مفاجئة في تفضيل أو عدم تفضيل بعض الأطعمة.
  • يرفض تجريب أطعمة جديدة، مع أن هذا الامتناع يجب أن يقل كلما اقترب
  • طفلك الدارج من مرحلة الذهاب إلى المدرسة.
لمساعدتك على تحقيق التوازن الصحيح، إليك 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج:

1. تناول الطعام كعائلة وجعل أوقات الوجبات مناسبات سعيدة
حافظي على سلاسة الأمور بإعداد أطعمة يسهل على طفلك تناولها.
تعتبر الأطعمة
على شكل أصابع خياراً جيداً. تناولي الأطعمة التي ترغبين
أن يتناولها طفلك. امتدحي طفلك عندما يأكل جيداً أو يجرب طعاماً جديداً.
يستغرق الأطفال الدارجون
وقتاً طويلاً للتعرف على الأطعمة الجديدة وتفضيلها،
لذا كوني صبورة مع طفلك.

2. تحديد أنواع الأطعمة المغذية التي تقدمينها لطفلك
لكن دعي طفلك يقرر الكمية التي يتناولها من الطعام. لا تصري أبداً على أن يأكل
كل طبقه.

3. قدمي أطعمة من جميع المجموعات الغذائية الخمس كل يوم
تعطي المجموعات الغذائية الخمس المزيج الصحيح من المواد الغذائية التي
يحتاجها طفلك. وهي:
  • الفواكه والخضروات.
  • الأطعمة التي تتكون من الحبوب، مثل الخبز والمعكرونة.
  • منتجات الألبان مثل الحليب أو اللبن، والجبن، والزبادي أو اللبن الرائب.
  • البروتينات، مثل الفاصولياء، أو اللحوم، أو الأسماك، أو البيض.
  • بالإضافة إلى الأطعمة المحلاة والدسمة، مثل الكعك أو استخدام الزيت
  • للقلي في حصص أصغر بكثير من المجموعات الأربع السابقة.

4. ضعي روتيناً لتناول الطعام
قدمي لطفلك ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة مغذية
في اليوم. قدمي كل وجبة على جزئين.

5. قدمي لطفلك المشروبات بين ست إلى ثماني مرات يومياً
أعطي طفلك مشروباته في كوب أو كوب بغطاء، وليس في زجاجة الرضاعة.
تتراوح الكمية المناسبة للشرب في كل مرة بين 100 إلى 120 مل.
ويعتبر الماء خياراً جيداً.

6. أعطي طفلك فيتامين أ ود كل يوم
اختاري فيتامينات مكمّلة تناسب الأطفال الدارجين. لا يحصل معظم الأطفال ا
لدارجون على ما يكفي من فيتامين أ و د في طعامهم.

7. احترمي ذوق طفلك
يأكل بعض الأطفال كل شيء تقريباً، في حين أن البعض الآخر يعتبر صعب
الإرضاء. يفضل البعض إبقاء الأطعمة منفصلة في الوجبة ولا يمانع البعض
الآخر من مزج الأطعمة معاً. مهما كان ما يفضله طفلك، عليك أن توافقيه.

8. كافئي طفلك باهتمامك
لا تقدمي الطعام أو الشراب أبداً كمكافأة، أو هدية، أو لتهدئة طفلك. العبي،
أو تحدثي مع طفلك، أو اقرئي له كمكافأة. قدمي له دائماً فاكهة أو حلوى
بودينغ مغذية. لا تستخدمي البودينغ كمكافأة على تناول طفلك الأطعمة
الأخرى أولاً أو على حسن سلوكه.

9. اعرفي حدودك
قللي الأطعمة التالية إلى كميات صغيرة جداً:
  • الأطعمة المقلية
  • رقائق البطاطا أو البطاطس أي التشيبس
  • الوجبات الخفيفة المعبأة
  • المعجنات
  • الكعك والبسكويت
إذا رغبت في إعطاء طفلك أطعمة حلوة، فقسميها على أربع مرات في اليوم،
على سبيل المثال، قدميها كجزء من الوجبات الرئيسية الثلاث
ووجبة خفيفة واحدة.

وتجنبي ما يلي:
  • عصائر الفواكه المحلاة، والمشروبات الغازية، والشاي، والقهوة
  • عصائر الفاكهة غير المخففة، أعطي طفلك عصيراً مخففاً جيداً
  • مع وجبات الطعام
  • المكسرات الكاملة التي قد تسبب لطفلك الاختناق أو قد تدخل عبر أنفه

10. شجعي طفلك على ممارسة النشاطات البدنية
احرصي على أن يمارس طفلك الدارج التمارين الرياضية لمدة
ثلاث ساعات على الأقل وينام 12 ساعة تقريباً كل يوم.

تعتبر جميع النشاطات، سواء أكانت داخل أو خارج المنزل، بمثابة تمارين
رياضية بما في ذلك المشي، والجري، والرقص. قللي وقت مشاهدة
طفلك التلفاز وغيره من الأوقات أمام الشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر،
والأجهزة اللوحية، إلى ساعة واحدة فقط خلال اليوم.

وضعت هذه الخطوات العشر بواسطة خبراء في منتدى الأطفال الرضع
والدارجين، والذي يوفر معلومات مبنية على التجربة والأدلة حول
تغذية الأطفال الدارجين.















من مواضيع ريحانة الجنة
0 كيف نعود اطفالنا الأذكاراليومية وغيرها
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 جزيرة النعيم، وجزيرة البركة، وجزيرة اللؤلؤ،
0 أغرب 10 لوحات إعلانية لم تراها من قبل
0 10 تصميمات جديدة وغريبة في أثاث المنزل
0 بنت رسبت شوفوا اش سوت بحالها....
0 مهم
0 ملتقى قروب التميز.....بوركت جهودكم
0 التخييم تحت النجوم
0 لله درك أي رجل أنت - الصحابي زيد الخير ... ~
0 دموع في حياة..النبي صلى الله عليه وسلم
0 أشهر 5 إشاعات خاطئة عن التغذية السليمة للمرأة الحامل
0 الألم … بريشة أفضل وأشهر الرسامين في العالم
0 مشرفات العموم ..طلب عاجل
0 ?? هل طفلك غيور مع المولود الجديد؟؟؟
توقيع : ريحانة الجنة

عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2014, 02:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,133 [+]
بمعدل : 8.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 207
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع ريحانة الجنة
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
0 تهنئة وومباركة بمناسبه حصول الاخت لووبي على درجة الدكتوراه
0 أمراض العيون الشائعة عند الأطفال
0 المانجو لجسم صحي
0 الحمل خارج الرحم
0 الحمل الكيماوي
0 اتحدااكي تعرفي وين غلط.......!!!!!!!
0 هشام بن عبد الملك والفرزدق....الحق أبلج كالشمس
0 أليس في بلاد العجائب
0 هل تعرف قصة ليلة القدر؟
0 فعالية (20×20) التنافسية...ريحانة الجنة فضلا شاركينااااا ♥
0 افضل ثلاث برامج حماية من الفيروسات لعام 2014بلا منازع
0 مشرفات العموم ..طلب عاجل
0 في مشكلة اليوم !!!!!
0 من السكر والرز الى عز العز ..قصة نجااح عجيبة
توقيع : ريحانة الجنة

عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2014, 05:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أزياء شتوية للمحجبات بلمسة أنثوية
0 الولادة المبكرة يمكن أن تكون وراثية
0 كيف تقاوم فاقدات الشهية الطعام اللذيذ؟
0 طريقة فتات اللوز بالفواكه
0 كلمات فيها حكم روعه
0 ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال
0 حل مشكلة فراغات الشعر، نقدم لك هذه الوصفة الهندية الطبيعية
0 هل الاستحمام ايام الدوره خطير تعالي وشوووفي
0 كاسترد بالقهوة سريعة الذوبان
0 المشمش :
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
0 طريقة عمل بيض مقلى بطريقة مختلفة
0 نصائح مهمه عند طهي أرز بسمتي
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
0 فواصل تزيين متحركه 2014 رووعه يااااحلوين
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 03:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,815 [+]
بمعدل : 39.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1049
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع ام ارجواااااان
0 استريحي يا الظنون الثايرة- الامير خالد الفيصل
0 احْتِضَان الْطِّفْل عِنْد الْبُكَاء يُسَاعِد عَلَى نُمُوِّه
0 ماهي منغصات النوم الهادي؟
0 ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل
0 بالخطوات طريقه تفكير رائعه
0 , فساتين عرايس 2011 ،
0 طبق فطيرة الكوسا
0 ◘♥◘ نصائح للتعامل مع الزوج العصبي ◘♥◘
0 **** توااااقيع ****
0 الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه
0 @@ نتائج التقييم للمرحلة الثالثة @@ بالتوووووفيق
0 حلى الفلي ،،،،،ك
0 فوائد العنب لجمال شعرك
0 فساااتين رووووعه والعارضااات اروووووع
0 مكياج عروس من الخبيرة جميلة الحذيري
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرد على الكلام الجارح ، كيفية الرد على الكلام الجارح ، طريقة للرد على الكلام الجارح بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 01:35 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:42 PM
ملابس كوريه لطفلك 2012 ، ملابس جدية يابانية 2013 ، اجمل ملابس كورية سما الروح22 الموضة و الجمال 0 06-05-2012 07:46 PM
لجميع الحوامل والامهات تسوقي لطفلك معي اجمل المُختارات من الخارج , واطلبي ماتشائين! Mada منتدى السوق التجاري 1 06-02-2012 08:21 AM
خطوات للحفاظ علي حيوية الشعر 2012 ، ست خطوات للحفاظ علي حيوية الشعر ،حيوية الشعر 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-17-2012 08:22 PM

 

الساعة الآن 02:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .