أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات المواليد و الأطفال > استفسارات رعاية الأطفال

استفسارات رعاية الأطفال يختص بتجمع الأمهات لمناقشة المشكلات الصحية والنفسية ومشكلات النمو والرضاعة من عمر سنه الى 6 سنوات


10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-12-2014, 02:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 213
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
icon19 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج
















يحتاج طفلك إلى نظام غذائي متنوع ومتوازن ليترعرع وينمو. هذا هو الجزء السهل
في المسألة. أما الجزء الصعب، فقد يكون في ضمان حصول طفلك على ما يحتاجه
يوماً بعد يوم، خاصة أنه يتغير بشكل مستمر. قد تلاحظين التالي:

  • لديه تفضيل أو نفور كبيران من بعض الأطعمة. قد يكون ذلك لأشكال،
  • وأذواق، وألوان مختلفة من الطعام.
  • رغبته في إطعام نفسه وأن يكون أكثر استقلالية.
  • يظهر تغيرات مفاجئة في تفضيل أو عدم تفضيل بعض الأطعمة.
  • يرفض تجريب أطعمة جديدة، مع أن هذا الامتناع يجب أن يقل كلما اقترب
  • طفلك الدارج من مرحلة الذهاب إلى المدرسة.
لمساعدتك على تحقيق التوازن الصحيح، إليك 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج:

1. تناول الطعام كعائلة وجعل أوقات الوجبات مناسبات سعيدة
حافظي على سلاسة الأمور بإعداد أطعمة يسهل على طفلك تناولها.
تعتبر الأطعمة
على شكل أصابع خياراً جيداً. تناولي الأطعمة التي ترغبين
أن يتناولها طفلك. امتدحي طفلك عندما يأكل جيداً أو يجرب طعاماً جديداً.
يستغرق الأطفال الدارجون
وقتاً طويلاً للتعرف على الأطعمة الجديدة وتفضيلها،
لذا كوني صبورة مع طفلك.

2. تحديد أنواع الأطعمة المغذية التي تقدمينها لطفلك
لكن دعي طفلك يقرر الكمية التي يتناولها من الطعام. لا تصري أبداً على أن يأكل
كل طبقه.

3. قدمي أطعمة من جميع المجموعات الغذائية الخمس كل يوم
تعطي المجموعات الغذائية الخمس المزيج الصحيح من المواد الغذائية التي
يحتاجها طفلك. وهي:
  • الفواكه والخضروات.
  • الأطعمة التي تتكون من الحبوب، مثل الخبز والمعكرونة.
  • منتجات الألبان مثل الحليب أو اللبن، والجبن، والزبادي أو اللبن الرائب.
  • البروتينات، مثل الفاصولياء، أو اللحوم، أو الأسماك، أو البيض.
  • بالإضافة إلى الأطعمة المحلاة والدسمة، مثل الكعك أو استخدام الزيت
  • للقلي في حصص أصغر بكثير من المجموعات الأربع السابقة.

4. ضعي روتيناً لتناول الطعام
قدمي لطفلك ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة مغذية
في اليوم. قدمي كل وجبة على جزئين.

5. قدمي لطفلك المشروبات بين ست إلى ثماني مرات يومياً
أعطي طفلك مشروباته في كوب أو كوب بغطاء، وليس في زجاجة الرضاعة.
تتراوح الكمية المناسبة للشرب في كل مرة بين 100 إلى 120 مل.
ويعتبر الماء خياراً جيداً.

6. أعطي طفلك فيتامين أ ود كل يوم
اختاري فيتامينات مكمّلة تناسب الأطفال الدارجين. لا يحصل معظم الأطفال ا
لدارجون على ما يكفي من فيتامين أ و د في طعامهم.

7. احترمي ذوق طفلك
يأكل بعض الأطفال كل شيء تقريباً، في حين أن البعض الآخر يعتبر صعب
الإرضاء. يفضل البعض إبقاء الأطعمة منفصلة في الوجبة ولا يمانع البعض
الآخر من مزج الأطعمة معاً. مهما كان ما يفضله طفلك، عليك أن توافقيه.

8. كافئي طفلك باهتمامك
لا تقدمي الطعام أو الشراب أبداً كمكافأة، أو هدية، أو لتهدئة طفلك. العبي،
أو تحدثي مع طفلك، أو اقرئي له كمكافأة. قدمي له دائماً فاكهة أو حلوى
بودينغ مغذية. لا تستخدمي البودينغ كمكافأة على تناول طفلك الأطعمة
الأخرى أولاً أو على حسن سلوكه.

9. اعرفي حدودك
قللي الأطعمة التالية إلى كميات صغيرة جداً:
  • الأطعمة المقلية
  • رقائق البطاطا أو البطاطس أي التشيبس
  • الوجبات الخفيفة المعبأة
  • المعجنات
  • الكعك والبسكويت
إذا رغبت في إعطاء طفلك أطعمة حلوة، فقسميها على أربع مرات في اليوم،
على سبيل المثال، قدميها كجزء من الوجبات الرئيسية الثلاث
ووجبة خفيفة واحدة.

وتجنبي ما يلي:
  • عصائر الفواكه المحلاة، والمشروبات الغازية، والشاي، والقهوة
  • عصائر الفاكهة غير المخففة، أعطي طفلك عصيراً مخففاً جيداً
  • مع وجبات الطعام
  • المكسرات الكاملة التي قد تسبب لطفلك الاختناق أو قد تدخل عبر أنفه

10. شجعي طفلك على ممارسة النشاطات البدنية
احرصي على أن يمارس طفلك الدارج التمارين الرياضية لمدة
ثلاث ساعات على الأقل وينام 12 ساعة تقريباً كل يوم.

تعتبر جميع النشاطات، سواء أكانت داخل أو خارج المنزل، بمثابة تمارين
رياضية بما في ذلك المشي، والجري، والرقص. قللي وقت مشاهدة
طفلك التلفاز وغيره من الأوقات أمام الشاشات، مثل أجهزة الكمبيوتر،
والأجهزة اللوحية، إلى ساعة واحدة فقط خلال اليوم.

وضعت هذه الخطوات العشر بواسطة خبراء في منتدى الأطفال الرضع
والدارجين، والذي يوفر معلومات مبنية على التجربة والأدلة حول
تغذية الأطفال الدارجين.















من مواضيع ريحانة الجنة
0 الحمل فى توأم
0 أمور تساهل فيها كثير من النساء
0 أسرع طرق لخفض الحرارة المرتفعة
0 صورة غير لائقة
0 ... هஐ¤ღ المنتقى من الامثال وقصصها ღ¤ஐه ...
0 الرد الجميل ~ تفسير ❤
0 حلا القمر والنجوم
0 ميزات الحلقه المهبلية لمنع الحمل
0 هشام بن عبد الملك والفرزدق....الحق أبلج كالشمس
0 موقع رائع يشرح صفة الحج والعمرة بشكل إحترافي عالي الإحترافية كأنك في الحج
0 حل مشكلة بطئ أجهزة الكمبيوتر ۩ خاص ب win7
0 من لٱيحطڪ تٱج رٱسه يٱبوي عسٱه لفرٱش ٱلمنٱيٱ وسٱده
0 افا الليل وحنا ما افينا < لاتفوتكم
0 ~¤{ حطم نفسك }¤~
0 اثر الكافيين على صحة الاطفال
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس



قديم 04-12-2014, 02:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,134 [+]
بمعدل : 6.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 213
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع ريحانة الجنة
0 أشياء لا ينبغي قولها للمرأة الحامل
0 { نعومة فوتو } مشروووعي ........
0 مطلوب حظره
0 الى كل زوجة...صديقتي اليوم مات زوجها!!!!
0 حدث عالمي يتحول إلى مأساة
0 أدوات لتشجيع بناتك لدخول المطبخ
0 الوباء الصّامت
0 سلطة البطاطا بالفليفلة
0 سبحان الله الي يمشي حافي القدمين يدخل ويشوف
0 علاقة السمنة بالامراض ~
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
0 روابط و فيروووسات خطييييرة
0 ۩ قال الراوي ۩ مجموعة نوادر مشوقة <متجدد>
0 برنامج النفاس للقيصري
0 أعشاب وخلاصات طبيعية تعزز صحة العقل
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 04-12-2014, 05:00 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 جزم روووووووووعه
0 حالات الحمل تنتهي بإجهاض تلقائي خلال الأشهر الأولى
0 مرض السيلفي حتى اميرات ديزيني وصللهم
0 قص الصور على شكل دوائر
0 تخلصوا من شحوم البطن بهذه النصائح
0 النذر وكفارته
0 كرمبل التفاح والفراولة
0 منآكير الريش
0 باب المحافظة عَلَى الأعمال:
0 قصيده مؤثرة لأم تشكي حالها بعد ان أرسلها ولدها حمدان
0 ملف متكامل عن التلقيح الصناعي والحقن المجهريه واطفال الانابيب
0 براونيز الشوكولاتة
0 الجمبرى الصينى..
0 5 فوائد جمالية جديدة للرمان
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-14-2014, 03:09 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 31.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : استفسارات رعاية الأطفال
افتراضي رد: 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ؟؟؟ لمن العباااااارة ؟؟؟
0 يوجد في الحوض الالتصاقات هل يتم الحمل ؟
0 أين ذهب بلال بعد وفاة الرسول صلى الله عليه وسلم - ستدمع عيناك !
0 هااام للجمييع ارجو الدخول معانا طبعا معانا هاااااام
0 ماذا عن القولون العصبي المزمن...؟
0 الفتنة أشد من القتل --- الفتنة أشد من القتل
0 أثناء الطعام : طفلك لا يأكل يأكل كثيرا يأكل قليلا جدا .. إليكِ الحل .. ؟؟
0 رولات المسخن اللذيذة
0 # ميك اب رووووووعه #
0 غذاء المرأة الحامل في رمضان ..؟؟
0 صحتك ... هي ثروتك .
0 # اعجاز القران الكريم فى قول الله تعالى ناصية كاذبة خاطئه #
0 انا لعيوووووونك قلت هلااااااااا
0 و إن تعدوا نعمة الله لا تحصوها . . . الحمدلله !
0 الرجاء من ادارتنا الفاضله حضر العضو ( حضني دافي )
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى استفسارات رعاية الأطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرد على الكلام الجارح ، كيفية الرد على الكلام الجارح ، طريقة للرد على الكلام الجارح بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 01:35 AM
طرق للحفاظ على اللياقة ، طرق للحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:42 PM
ملابس كوريه لطفلك 2012 ، ملابس جدية يابانية 2013 ، اجمل ملابس كورية سما الروح22 الموضة و الجمال 0 06-05-2012 07:46 PM
لجميع الحوامل والامهات تسوقي لطفلك معي اجمل المُختارات من الخارج , واطلبي ماتشائين! Mada منتدى السوق التجاري 1 06-02-2012 08:21 AM
خطوات للحفاظ علي حيوية الشعر 2012 ، ست خطوات للحفاظ علي حيوية الشعر ،حيوية الشعر 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 05-17-2012 08:22 PM

 

الساعة الآن 02:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .