أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم الماء


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2014, 11:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 1.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 رجيم الماء




رجيم الماء

يعتمد رجيم الماء على وضع جدول خاص، يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً، فيبدأ بـ 4 أكواب، سعة كل واحدة 160 مل، حتى يصل إلى 10 أكواب، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الحمية.

ويجب بدء تناول الماء على معدة فارغة وع...
دم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة، كما ينصح خبراء التغذية بعدم تناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل من وجبة الفطور والغداء والعشاء.

*- إرشادات من أجل نجاح "رجيم الماء"

1_ اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كلّه، ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
2_ لا تشرب نصف الكمية المحدّدة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سيجعل جسمك غير متوازن من ناحية السوائل الداخلة والخارجة.
3_ تناول المياه المعدنيّة لأنّها تخلو من العناصر السامّة التي تحتوي عليها مياه الصنبور.
4_ التوقّف تماما عن التدخين وشرب الكحول.
5_ حاول الحد من تناول القهوة أو الشاي أو عصير الفواكه لأنّها تخلّص الجسم من كميّة كبيرة من الماء.
6_ لا تتناول أيّة أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضروات والفواكه والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
7_ من الضروري شرب الماء على جرعات لتسهيل امتصاص الجسم للماء دون الإثقال على المعدة والكلى.
_ عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً حتى تتمكّن من الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه.

- الماء البارد أفضل!!

أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الدافئ، ويرجع ذلك إلى أنّ الجسم فور تلقيه أي سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته فإذا دخله ماء بارد قام على الفور برفع درجة حرارته، فيرتفع معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق, ليشعر بعدها أنه بحاجة إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده.

ويعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع، كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسيب الدهون في الجسم، حيث يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلّفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

مزايا رجيم الماء


غير مكلف.
لا يترتّب عليه أيّة آثار جانبيّة.
رجيم الماء مناسب لجميع الإناث والذكور من كافّة الأعمار.
يفيد رجيم الماء في علاج مشاكل البشرة.
الماء مذيب كبير، فيساعد على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة في الأمعاء.


باختصار، كلما شعرت بالجوع أو العطش بادر إلى شرب الماء. وكباقي الحميات الغذائيّة، يفضل أن يصاحب حمية الماء ممارسة التمارين الرياضيّة.





من مواضيع -قطر الندى-
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس



قديم 04-15-2014, 03:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الماء








من مواضيع أسيرة زوجي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2014, 03:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الماء








من مواضيع أسيرة زوجي
0 مشاركتي 2 في مسابقة مهااراتي °°°°ابتكااري
0 ماهي الالوان التي ذكرت في القران الكريم؟
0 تحليل السائل المنوي ، بالتفصيل
0 طريقه عمل جميع انواع القهوه منها الحلوه والمره
0 يمنحك الفرح بلا مقابل، ويمضي بهدوء
0 عصير الفواكه مع صلصه الشوكلاته
0 اشيك ديكورات مودارن
0 برنامج الحامل اليومي
0 الحسد
0 ساندوتش أوريو ايس كريم
0 ابتديت العمر معك.....
0 دبلات شانيل راااقيه وفخمه وحلوه
0 12 طريقة لتعبري عن حبك لطفلك
0 ماتودى معرفته عن اختبار الحمل المنزلى
0 حليب الأم ..... اسئله مهمة واجابات أهم
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2014, 07:11 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الماء








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-05-2012 11:16 PM
رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، وصفة لعمل رجيم الماء للعروس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 07:03 PM
رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:52 PM
رجيم الماء للتخسيس ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء بسملة123 قسم التغذية 0 08-13-2012 06:09 PM
طرق فعالة لانقاص الوزن ، رجيم الماء للتخسيس ، حمية الماء توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:38 AM

 

الساعة الآن 09:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .