أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض


بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-27-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض



















بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج ، وعند إيقاف إخراج البول ، وسنقدم لكي تمارين بعد الولاده لتساعدك على تقوية عضلاتك .
تمارين بعد الولاده

اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام ، مرفقاك فوق ركبتيك ، ازفري الهواء ومن ثم :

  1. قومي بشد المهبل إلى الداخل .
  2. قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .
  3. تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول .
  4. تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 ­ 3 ثم استرخي على مهل .
  5. احرصي على إبقاء الحركة الموضعية أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك ، لا تضمري بطنك إلى الداخل ، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .
  6. ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى ، كالوقوف والرقود .

















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 نصائح غذائية من أجل حمل سليم
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 مجموعة خواتم و قلادات وأقراط من ديور لى شكل زهور كريستالية ملفتة للأنظار
0 معدل هرمون البرولاكتين الطبيعي في جسم المرأة؟ وهل وحدة قياسه تختلف من مختبر لآخر؟
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 سنصاب بالسمنة إذا تناولنا الطعام بصحبة شخص بدين؟
0 تعالو شوفو الافرازات والى بتسببه على تاخر الحمل
0 احذر من استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن لهذا السبب!
0 صفيحة أصابع
0 تعرفي على الدكاترة النساء والتوليد الممتازين با السعوديه
0 وصفة تلبينه الرسول عليه الصلاه و السلام
0 تشيزكيك بارد
0 كعك التمر
0 تم ترقية * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14=الف مبروك لمشرفات عامه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 31.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 قبل ما ترمي كرتون مسحوق الغسيل ... شوفي هنا
0 الشاب اذا رفضته وحدة !!
0 السلطة اليونانيه
0 اروع و اخطر محاضرة في حياتي سمعتها بتغير حياتك 180 درجه - إنه الله
0 هذا الشتاء 2014 ، sms روعة 2014
0 كاب كيك في الخلاط
0 ركزي بالصوره
0 صينية البورجر روعة و بشكل جديد
0 كيفية اختيار المايوهات للحوامل , مايوهات للحوامل ناعم
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 اسلوب ضيافه القهوه
0 هبوط الرحم أو تدلي او سقوط أو تهدل الرحم Prolapse of the Uterus
0 البنس الشعر مُميزة وعصرية .. تماماً كأميرات القرن الثامن عشر
0 تغير الوزن و مخزون السوائل مع الحمل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 31.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 كيكة ام اند امز m&ms
0 تقنية رائدة مجربة ومضمونة لإيقاظ المبايض لدى السيدات المصابات بالعقم
0 ورق عنب بشكل جديد , طريقه عمل ورق العنب بالصينيه
0 هل تستطيع المصابة بسرطان الثدي الانجاب؟
0 على ضفاف الجنه
0 فخامة الدانتيل باللون الابيض
0 ضعف نمو الجنين فى أسابيعه الأولى يعرضه لأمراض القلب مستقبلا
0 فحص السونار الجزء الاهم في متابعة الحمل
0 ملابس للمواليد اولاد
0 كل شئ عن رمضان.. فضائله، أركانه، فوائده، سننه و مكروهاته
0 ثقب القلب عند الاطفال حديثي الولادة, اسبابه واعراضه وعلاجه
0 ♥ نصائح لنجاح المعجنات ♥
0 تغذية الطفل في الشهر العاشر
0 مخلل الجزر سهل جدا
0 النفاس والعنايه بجرح التوسيع وجرح القيصريه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع سنيوريتا آني
0 فوائد عسل النحل
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 ||| درس طريقة عمل إطآر من الخشب |||
0 .. سﻻم عليكم ..
0 <·> خالي الدسم <·>
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 ♡ اكسسوارات ناعمة للشعر ♡
0 ·$ طريقة كتابة نص ذهبي $·
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 غذاء بسيط ولكن الكثير يجهلون فوائده
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 10:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها طفلك، ومصادرها الطبيعية
0 تجتبي ما يزيد آلام الولادة‎
0 تسريحات للعرائس
0 طلب استشاره من الاداره
0 مهارات طفلك
0 حلاوة الجبن
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 فطام الطفل والأغذية المناسبة فى تلك المرحلة
0 عزيزتي المراة انتبهى لاعداء الشعر
0 فطائر سريعة التحضير
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
0 عوامل هامة يجب أخذهاااا فى الاعتبار لتربية الاطفال
0 الفراخ المقرمشه
0 هل الأفضل للحامل الصيام أم الفطر؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيوريتا آني مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 هل الحيونات المنوية المشوهة تمنع الحمل :د.عمرو محمود خليل
0 طريقة عمل مكياج للعين بسيطه وروعه
0 "فوائد مثيرة" للمياه المعدنية
0 هل يمكنني الإنجاب طبيعيا بعد عمليتين قيصرتين؟
0 عصير قمر الدين
0 اظافر جميلة و صحية
0 هل الوحم شيء حقيقي أم وهم ؟
0 لعمل كرات دجاج البفلو
0 فسااااااااااااتين للملكه روووعه
0 تاوا تاكا تاك
0 اجدد أسماء جديدة وغريبة لتسمية أبنائهم وبناتهم بها كنوع من التغيير والتميز.2015
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين
0 صحة السائل المنوى
0 طريقة تزيين الشوكولاتة للمناسبات بنفسك
0 الأغذية الصديقة للمخ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معلومات‬ لن تصدقها عندما تقرائها
0 5 أشياء تجنب وضعها على وجهك!
0 موس الفراولة
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 ظروري الدخول
0 عالجي شعرك المجعد بحمام الكريم والزيت
0 ديكورات الحائط من اهم اكسسوارات البيت التي تبرز جمال المكان
0 تعرفي على طرق إقناع زوجك بما تريدين وأسهل بكثير مما تعتقدين
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 لتنظيف الرحم بعد الولادة _ أهم الخلطات الطبيعية
0 أفضل أنواع السحور في رمضان
0 أسوأ أزياء الفنانات الخليجيات... إطلالات باءت بالفشل!
0 أجنحة الدجاج المقرمشة مع البطاطس المنفوخة وكريمة الثوم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع قلب الاميري
0 الرجل الذي لم يساعده الله‎ ( قصة قصيرة )
0 وصفات للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة
0 كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟!
0 قوه الشخصيه هل تؤثرعلى أنوثه المرأه..؟؟
0 أبغي ترحيب ^^
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 9 فوائد يمنحها التين المجفف للجسم
0 هَل تُصَارِحُ أَهلكَ في هُمومكَ العاطِفية !!؟
0 مَ بين الأبيض الصآفي , والأسود الدآڪن
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 معاريس لفتوا الأنظار ..!
0 ماهو أول سراج لنا بقبورنا ؟
0 لماذا يجب علينا التكلم مع الأطفال الرضع بلغة البالغين
0 أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن !!
0 لأناقة اطفالكم ..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كرمبل التفاح والفراولة
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم االاثنين )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 شرائح البطاطس المقلية باللحم
0 هل أنت من محبي الذرة؟
0 هل النغزات في المبيض الأيمن والمغص علامة للحمل؟
0 علامات تميز من لا يشعرون بالسعادة في حياتهم
0 ماهي أيام ليلة القدر
0 لازالة حب الشباب بالنشا وماء الورد روعه ولايفووتكم
0 يابنات الموضوع مهم الي يبون الانابيب عن تجربه
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 سلطة الجرجير والخوخ بالجبن الأزرق
0 السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر اكتئاب ما بعد الولادة
0 مناكير شانيل الخاصة بصيف 2014
0 مثلثات كيك الشوكولاتة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقويه عضلات الحوض خبيره الاعشاب إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 39 02-23-2016 06:40 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض ام ارجواااااان إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-30-2013 12:48 AM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 05-23-2012 01:05 PM
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:23 AM

 

الساعة الآن 07:46 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .