أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض


بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-27-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض



















بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج ، وعند إيقاف إخراج البول ، وسنقدم لكي تمارين بعد الولاده لتساعدك على تقوية عضلاتك .
تمارين بعد الولاده

اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام ، مرفقاك فوق ركبتيك ، ازفري الهواء ومن ثم :

  1. قومي بشد المهبل إلى الداخل .
  2. قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .
  3. تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول .
  4. تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 ­ 3 ثم استرخي على مهل .
  5. احرصي على إبقاء الحركة الموضعية أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك ، لا تضمري بطنك إلى الداخل ، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .
  6. ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى ، كالوقوف والرقود .

















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تشيزكيك التوت
0 لا يفووووووووووووووووتكم
0 ما هو هرمون الحمل؟ وأهميته في اختبار الحمل ونسبه هرمون الحمل
0 هل يصح تطبيق الشريعة بالإكراه؟ أم لا بد من الاختيار؟
0 أعراض الطلق الحقيقي
0 نصائح لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 طريقة عمل فتة الحمص
0 تعرفي على أسباب كذب الأطفال وطرق لعلاجه
0 مناكير شانيل الخاصة بصيف 2014
0 اعلمي
0 7 علامات تنذر بالاجهاض ( احذري )
0 مكونات طبيعة قد تجدينها في المطبخ التي تغذي البشرة وتعالج الآلام وتعالج الجروح
0 طبق من شرق اسيا إيدام لحم واللي اسمه ( سمبل قورين اللحم )
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 فوائد الي تبي تحمل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 33.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فوائد الجزر للأطفال
0 ملف كامله وشامله عن مناسك الحج وبالصوت والصوره
0 ♥ غرفتك تـحـت الاضواء ♥
0 اعذروني حبايب قلبي
0 تغيّرات تطرأ على جسمك بعد الولادة
0 اهم نصائح للحوامل , علاج الحصبة الالمانية للحامل
0 ما هي استخدامات معجون الاسنان ؟؟ فوائد المعجون
0 تغيير حفاظ الرضيع .. تحميم الرضيع بالصور
0 بسمله وفواصل خاصه بقسم الأشغال اليدويه
0 التغذية بعد الولادة لمرأة النفاس
0 وسائط اسلامية جديده و روعة للجوال
0 أفضل 10 أطعمة لزيادة لبن الثدي خلال فترة الرضاعة
0 من كرتون لفافة الورق إلى قلب، ولوحة فنية
0 متى سيدركون بأن الصمت لغة ترفع
0 ازياء كيوت لبييهات , فديتهم باللون الاحمر
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 33.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 كن مع الله ترى الله معك
0 جليتر ×جليتر روعة لعيونكم.
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 غير مسجل هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة القصة المضحكة ♥ :)
0 وصفة سهلة بالأعشاب للنفاس . طريقة العمل التمر لنفاس
0 مشروبات النفاس, نصائح للنفساء
0 عشرات من الأفكارالمنزلية
0 ♥ماذا قدمنا لربنا♥
0 اسباب حدوث هبوط الرحم , طرق العلاج هبوط الرحم
0 مشروب الزبيب الأسود
0 ♥○• مشاركتي في مسابقة أبواب الأمل •○♥ ...~ هناك بصيص أمل ~...
0 فساتين ♥ لعشـاق اللون البنفسجى و الموف ♥
0 الاستحمام بعد الولادة
0 أجمل المناظر الطبيعيه فى الصين
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 يبدأ نبض الجنين و يمكننا سماعه
0 هالحلأ رايق " حلآ العشاق "
0 انا حامل في الأسبوع 26ارغب في معرفة معدل حركة الجنين لأني أحياناأشعر أنه يتحرك
0 3 طرق للحفاظ على الخضروات الورقية أطول فترة ممكنة
0 وهل يسعد الانسان بلا صلاة ؟!
0 فيديو بكاء الأطفال الرضع الجزء الثاني مع رولا القطامي
0 حكم من قال في سجوده ربي لا تذرني فردا 40 مرة للشيخ صالح الفوزان حفظه الله
0 مشاركتي (مسابقة ليلة رمضانية في بيتي)
0 طريقة عمل لمعة على النص
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 أختبر معلووماتك
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 تعرفي على أفضل رجيم في رمضان
0 إبتسامة الكوكا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 بدي اغير اسم وكلمة المرور
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 الماء + الرياضه = الرشاقه
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 .. سﻻم عليكم ..
0 ♥ اهميه الكرفس لتخفيف الوزن وفوائده الصحية ♥
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 10:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 أسس نجاح ريجيم الصيف
0 ساندوتش الدجاج بالخضروات
0 الحديث مع الرضيع.. عقل أم جنون!!
0 برجر الدجاج الصحي
0 المرأة الحامل و تعرض طفلها للبدانة
0 فساتين حوامل شتوية روعه 2012
0 كولكشن فرنسي لفساتين الزفاف
0 ~[ هم,س,آت آلزه,ور ]~
0 ماذا تتوقعين وكيف تتواءمين؟ حملك الثانى!
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 تعرفى على فوائد الإجاص الشهي
0 ١٧ سؤالا مهما للمرأة الحامل
0 أجمل السلاسل لاشيك نساء منتديات حوامل النسائية
0 فطام الطفل والأغذية المناسبة فى تلك المرحلة
0 كريب بالمشروم
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيوريتا آني مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الف مبررررروك نتائج مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة
0 الأسم التجاري بروفين والاسم العلمي ايبوبروفين
0 5 أشياء ينبغي أن تبتعدي عنها قبل عرسك،
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 معنى اسم ليلى, معشوقة قيس ومحبوبته
0 أمراض الجهاز التنفسي لدى الحامل تتسبب في إصابة جنينها بالسكري
0 موضة الأحذية الفاخرة خلال الخريف
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
0 الألم خلال الجماع؟ ما هي الاسباب
0 كل ماااا يخص الكب كيك مقادير وكيفية التزيين
0 عمل كباب اللحم الميرو بالدخن على الطريقة السعودية
0 مشاركتى فى مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ )
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه 2
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 منااقشة *الاداريات الله يعطيكم العاافيه*
0 مكياج شيماء بوجيري للعروس
0 انواع رجيم سريعة المفعول... لكن مضرّة!
0 المانيكور
0 الموز والكريما بالجيلي مع البسكوت
0 هرمون الحليب للنساء وعلاقته باالعقم~الرجال~سقوط الرحم~نزول البويضه
0 هل الاستحمام ايام الدوره خطير تعالي وشوووفي
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 انواع الكتب للقراءة اثناء الحمل
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 شاهد ماذا يفطر الموظف في مختلف البلاد
0 لماذا يبتسم طفلك أثناء نومه؟
0 اطعمة تقلل الخصوبة عند الرجال يجب الحذر منها
0 البيرو.. رواج عصير الضفادع في الأنديز
0 سلامة القلب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع قلب الاميري
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 حافظي على حملك بتوأمين سالمين وأنت في الأربعين
0 (( عضو )) وماذا تعني له الحياة الزوجية ...
0 ما لا يحبه الرجال في حديث المرأة..
0 أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم
0 الرضاعة تحمي الثدي من الترهل وتعيد بناء الرحم
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 برهوت: بئر تاريخية .. مسكونة بالأساطير!
0 ميك أب روعًًه
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
0 كم تحتاجين من الوقت لكي تصبحين حاملاً؟
0 غرف نوم روووع’ة
0 شرائح الدجاج بالسمسم
0 فوائد الكرز !!؟؟
0 إن تزوجت سأعيش .. وإن لم أتزوج ايضاً سأعيش !! ..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أفضل انواع غسول المهبل ممتاز وفعال
0 نصائح لبشرة متوهجة في يوم زفافك
0 8 صرعات جمال وماكياج سنراها في ربيع 2016
0 زوجك يحتاج إلى طبيب "نفسي"!
0 كب كيك الزنجبيل والقرفة مع الجبنة
0 علاج تشوهات وقلة عدد الحيوانات المنوية بالاعشاب الطبية
0 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل الزفاف (للعروس)
0 تنظيف الوجه وإزالة المكياج في المنزل
0 الفصل الثانى خبرات إرشادية فى اللعب المسرحى الدرامى وتحريك العرائس
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 لإبعاد الذباب عن مائدة الطعام.
0 ابتسم
0 بوينغ تنتج هاتفا ذكيا للاتصالات السرية يدمر نفسه ذاتيا
0 صدور الدجاج مع صوص وشرائح البرتقال
0 طرق تنظيف الالات الكهربائية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقويه عضلات الحوض خبيره الاعشاب إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 39 02-23-2016 06:40 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض ام ارجواااااان إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-30-2013 12:48 AM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 05-23-2012 01:05 PM
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:23 AM

 

الساعة الآن 12:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .