أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض


بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-27-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض



















بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج ، وعند إيقاف إخراج البول ، وسنقدم لكي تمارين بعد الولاده لتساعدك على تقوية عضلاتك .
تمارين بعد الولاده

اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام ، مرفقاك فوق ركبتيك ، ازفري الهواء ومن ثم :

  1. قومي بشد المهبل إلى الداخل .
  2. قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .
  3. تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول .
  4. تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 ­ 3 ثم استرخي على مهل .
  5. احرصي على إبقاء الحركة الموضعية أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك ، لا تضمري بطنك إلى الداخل ، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .
  6. ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى ، كالوقوف والرقود .

















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مشاركتي بمسابقة (رحله الى ) اسطنبول
0 تحفيز طفلك على اتخاذ الوضعية الصحيحة للولادة
0 طبيبة تغذية تحذر من تناول التين الشوكي يوميًا.. والسبب
0 الصداع النصفي عند الأطفال قد يكون السبب الرئيسي في إصابتهم بالمغص
0 الفصل الثانى خبرات إرشادية فى اللعب المسرحى الدرامى وتحريك العرائس
0 لحظه من منكم ابي اسئلكم
0 فيديوو بكاء الأطفال الرضع الجزء الأول مع رولا القطامي
0 هل تؤثر المضادات على الدورة ؟
0 شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
0 التمر
0 إذا أردت أن ترى الدنيا بعد موتك ،،
0 ما المأكولات التي تؤدي الى فتح الرحم عند الحامل وتؤدي للاجهاض ؟
0 لكل الازواج لا للصمت
0 والميزان لابد له من وَزَّان
0 التميز خلال ال 24 سااعه في منتديات حوامل متجدد
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,546 [+]
بمعدل : 35.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 توبيكات شتوية للحوامل 2014،ازياء شتاء للحوامل 2014
0 ♥♥♥ماهي العملية القيصرية ؟ ♥بالصور ♥♥♥
0 ♥مكرونة البيستو بالخطوات المصورة♥
0 شاورما الدجاج بالزبده
0 ♥هل تريد أن تجعـل بيتـك نجمـة يـرى نورهـا أهـل السمـاء♥
0 الوضعيّة التي تُخفّف آلام الولادة والمخاض
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة القصة المضحكة .. حياكم ♥~
0 حلى الكاسات
0 رجيم التمر واللبن
0 خلفيات للموآضيع ,ل قسم العصائر والمشروبات
0 عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون,طريقة تحضير عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون
0 الزعتر لتسكين اوجاع الدورة , اعشاب طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
0 حقيبتك مملة الشكل .. أعيدي لها الحياة
0 قهوة المارس
0 طرق رائعه لتقطيع الفواكه والخضار
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,546 [+]
بمعدل : 35.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 معاني الاسماء في .. علم النفس
0 تغيرات الحمل في الشهر السادس
0 عملية التنظيف
0 أخطاء شائعة في عالم الإتيكيت
0 ديكورات مطابخ للمساحات الصغيرة ، ديكورات مطابخ ملونة
0 ملابس أطفال شتويه
0 وصفات علاجية من الطبيعة
0 الشهر الرابع من الحمل (بالصور)
0 ♥ كيف تتاكد من موضوعك هل مكرر ام لا ♥
0 عاااااااادي ولا ........
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 كيف اربي اطفالي ع الادب وقد خلقوا في زمان الفساد!!!
0 الزنجبيل لشد ترهلات جسمك
0 سلطة الباذنجان والبندورة
0 صور قلوب متحركه روووعه ..صور حب .. رومانسيه متحركه كيوت و يجنن
توقيع : إحساس إمرأة


[جعل ايدك ماتمسها النار ام بتلاء

ربي ... كن معي في اصعب الظروف
واريني عجائب قدرتك في اصعب الايـام..~
ربي اسعد قلبي وقلب كل من قال امين

عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 تشكيلة عبايات
0 خطورة الجوال على الحامل والجنين معاً!
0 طريقة تحضير المعكرونة باللحم والباشاميل
0 تعرف على أغرب أمهات العالم : أصغر أم في العالم تبلغ 5 سنوات
0 حكمة تشريع الختان في الاسلام
0 الكبيبة في صينية
0 وردة سورية (هنا التصويت للمشتركات في مسابقة أستايل 2013 )
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 تكيس المبايض وكيفية السيطرة عليه
0 دروس من الهجرة النبوية
0 نتائج ملكة الميك اب
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 طرق علاج الاسهال بالصور
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 ■ درس كتابة نص بمسار متعرج بالفوتوشوب ■
0 ♥ اهميه الكرفس لتخفيف الوزن وفوائده الصحية ♥
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
0 °《 الغبي يبقى غبيا حتى لو غشيته 》°
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 توقيع عضوة
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 •◇◆ 9 فوائد مهمة للوﻻدة الثانية ◆◇•
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ما نزلت الدورة !! محتارة ايش اسوي ؟!
0 اهمية الرياضة
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 10:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,378 [+]
بمعدل : 5.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 الكبة بصلصة الطحينة المميزة
0 15 فكرة لاستخدام الألوان في حديقتك
0 أطعمة لذيذة ومغذية تمنع تساقط الشعر
0 أفضل الأطعمة لتعزيز صحة المخ والأعصاب
0 مراحل تطور فهم الكلمات والسلوك والمفاهيم عند الاطفال
0 كيف ازيل الحنة من الاظافر
0 ساندويشات الجبن بالزعتر وخبز التوست
0 زيت اليانسون يحمي شعرك ويغذيه
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 للعناية بالوجه ومنع اعراض الشيخوخة
0 وقت دخول رأس الطفل لعنق الرحم
0 ديكورات غرف نوم 2014
0 لا تفوّتي هذا الغذاء لنضارة بشرتك
0 اعرفى شخصيتك بنفسك
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيوريتا آني مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الغذاء الصحي (الغذاء الصحي)
0 تعلمي فن الإتكيت في حياتك اليوميه
0 خلطة طبيعية لمنع تساقط الشعر وزيادة كثافته
0 كتاب فن تربية الطفل
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 نصائح التي تساعدكِ في الاعتناء بصحة نظر طفلك
0 عمل هيدر للموضوع بالستوكات
0 حركات وطرق بإذن الله تسهل عليكم الولاده
0 طريقة سهلة وسريعة لتقطيع البطّيخ:
0 طريقة عمل خاتم خياال
0 كيف تقاوم فاقدات الشهية الطعام اللذيذ؟
0 يمثل الحاجبان جزءًا مهمًا جدًا في وجه العروس،
0 طريقة رسم الحواجب الكثيفة
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
0 وصفة سرية لإنقاص الوزن 8 كيلو جرام في الشهر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حلو السميد
0 قرار صاااااااااااااااارم من غير الرجوع فيه للجميع
0 إرشادات لإقناع أمّك بمن اخترته شريكاً؟
0 طريقة عمل كيك الأناناس المقلوب
0 ابناء الدنيا وابناء الأخرة
0 نصائح مهمة جداً للحصول علي حمل صحي ومريح
0 تعرفي على قشرة البطاطا: صحية أم سامة؟
0 طلبات تصميم الثيَم ↔ شرفوونا
0 بعد استعمال معجوووووووووووووون
0 حبوب الجلوكوفاج Glucophage (الميتفورمين)
0 ماسكات طبيعية يمكن تحضيرها من مطبخك
0 علاجات الخصوبة
0 طريقة عمل صوص الجبنة الشيدر
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,877 [+]
بمعدل : 6.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع قلب الاميري
0 أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم
0 قواعد لا تدرس ..!!
0 سكراب طبيعي لتبييض تحت الإبط
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
0 كيف تصبحين ربة بيت ممتازة
0 برهوت: بئر تاريخية .. مسكونة بالأساطير!
0 ** عوامل صحية قد تعجل بانقطاع الطمث **
0 نصآئح ع’آمه في لبس الاكسسوآرآت
0 الطريقة السرية لفتح قلب الرجل
0 -•♥♥•-لا تغضب وأنت صائم -•♥♥•-
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 معنى كلمه (( أغه )) عند الأطفااال
0 التوقف عن تناول الدسم قد يؤذي الدماغ ..؟!!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,746 [+]
بمعدل : 21.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أشياء تنزل الدورة
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 امتلكي هدفاً في الحياة... فيتضاءل خطر تعرضك لنوبة قلبية
0 سلطة البطاطس يالبصل و المسترده
0 انعدام الحيوانات المنويه فى السائل المنوى وطرق الحل ا د ايمن راشد
0 علاج الامساك المزمن في يومين فقط
0 لعمل كرات دجاج البفلو
0 تحويل الأوزان في المطبخ
0 سرعة ترسب الدم
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 فوائد زيت الزيتوون على الريق
0 علاج حساسية الغبار والتهاب الانف التحسسي او الارجي
0 تعرفي على خصائص ومميزات المشرف والمراقب ؟!
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 عذرا لمن لاأعجبهم فمهارة ذو الوجهين لا أتقنها...!!!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقويه عضلات الحوض خبيره الاعشاب إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 39 02-23-2016 06:40 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض ام ارجواااااان إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-30-2013 12:48 AM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 05-23-2012 01:05 PM
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:23 AM

 

الساعة الآن 07:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .