أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى فترة النفاس

منتدى فترة النفاس يختص بالأهتمام بصحة وتغذية الأم أثناء فترة النفاس


تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض


بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط ...
Like Tree3Likes

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-27-2014, 09:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى فترة النفاس
e11 تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض



















بعد الولاده تحتاج المرأة لممارسة الرياضة وذلك لتقوية عضلات الحوض التي تتأثر في فترة الحمل ومراحل الولاده ، هذه العضلات تقع أسفل الوركين في الوسط وتقوم بدعم المثانة والرحم والأمعاء بشكل جيد إن مخارج هذه الأعضاء الثلاثة تمر من خلال العضلات وبإمكانك أن تشعري بها عند منعك للغازات الباطنية من الخروج ، وعند إيقاف إخراج البول ، وسنقدم لكي تمارين بعد الولاده لتساعدك على تقوية عضلاتك .
تمارين بعد الولاده

اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام ، مرفقاك فوق ركبتيك ، ازفري الهواء ومن ثم :

  1. قومي بشد المهبل إلى الداخل .
  2. قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .
  3. تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول .
  4. تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 ­ 3 ثم استرخي على مهل .
  5. احرصي على إبقاء الحركة الموضعية أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك ، لا تضمري بطنك إلى الداخل ، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .
  6. ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى ، كالوقوف والرقود .

















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 حساء البصل الفرنسي
0 اسباب عدم الحمل
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل
0 ” سموكي أيز ”
0 نبتة الجنسنج Ginseng، النبتة المعمرة ذات الجذور المتفرعة
0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 إنما الأعمال بالنيات
0 لاحظت ان بشرتي هي بالاصل دهنيه لكن صار فترة زادت كمية الدهون
0 حفر الوجه. تواجه هذه المشكلة النساء كما الرجال أيضاً
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 طرق ولادة طبيعية بدون الم
0 صور ديكورات للمجالس كبيره 2015 ,
0 نجاح مستمر ونجاح فاشل
0 المصممة ومنسقة المظهر رايتشل زوي مجموعتها للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2016
0 عذرا لمن لاأعجبهم فمهارة ذو الوجهين لا أتقنها...!!!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 32.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 طرق تحديد موعد التبويض
0 معاني الاسماء في .. علم النفس
0 الحالة النفسية للطفل مجهول النسب ,معلومات عن النفسية للطفل مجهول
0 طريقة صنع مشروب قشر القهوة للنفاس والدورة ... روووعة
0 خلفيات آيفون كيوت
0 تاثير الشمام على الحمل ،منافع الشمام الصحية للحوامل
0 أفكار غرفة المواليد للبنات , غرفة اطفال روعة * جزء الثاني
0 ماذا تفعلين عندما يتجه قلب زوجك لامرأة اخرى
0 الحمل العنقودي
0 نصائح لإرضاع الطفل بالقارورة
0 مكرونة مع بيستو والطماطم المجففة , كرات الجبن بالزيتون , ريزوتو بالمشروم .
0 فساتين , عروس, روعة , فستان عروس , يجنن ل احلى عروس
0 القران إن تركت قراءته ذبلت أنت
0 ♥الحيض المحتبس كيف تشفين منه ♥
0 المكرونة الحارة بالدجاج
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:17 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 32.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع إحساس إمرأة
0 مكانة الصلاة وحكمها
0 تغيّرات تطرأ على جسمك بعد الولادة
0 التلقيح المجهري , الحقن المجهري, Microscopic insemination
0 الإتيكيت في وضع المكياج
0 ♥اكتشفي شخصيتك من نوع الأيس كريم♥
0 ماهو بيت الشعر الذي تردده اذا ضاق صدرك
0 اتمنى تعطوني حل !!
0 ♥معكرونة بالدجاج مع البشاميل بالخطوات المصورة♥
0 ااااايه جرحتك،
0 كالنسيمُ في رقته .
0 ♥ هل هناك فوائد للمشاحنات و الخلافات الزوجية المعتادة ♥
0 ♥ أمي ومراحل حياتي بالصور ♥
0 بين حرفً وصورة تستقر الكلمة
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 اخطاء الحوامل ، أخطاء تقع فيها الحامل ، نصائح للحوامل
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:47 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس إمرأة مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 لماذا الحمل في الثلاثينات أفضل من العشرينات؟
0 لوحة جدارية معبرة على كورنيش محافظة جدة للملك الراحل عبدالله بن عبدالعزيز “رحمه الله”
0 العلامات العشر التي قد تبشرك بالحمل
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 احرص على تناول الكاجو في رمضان.. لهذه الأسباب
0 التهابات المهبل ومشاكله , ما العلاج؟
0 المراءه المنظمه تعرفي على اسرارهاااااااااااا
0 ماسكات طبيعية لشعر لامع وصحي
0 فوائد حفظ القرأن
0 مكياج عيون خطوات بالصور 2014
0 ما سبب عدم انقطاع الدم من الولادة قبل 4 شهور؟
0 الأخطاء التي تحصل عند الشعر الزائد
0 نصائح لتقليل الإنتفاخ قبل الدورة الشهرية
0 اعراض البواسير بالصور والشرح
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 05:49 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-28-2014, 10:28 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع NoNa roze
0 أهم الأطعمة التي تحمى عظامك من الكسور
0 عزيزتى الأم تغذيتك بعد الولادة مباشرة
0 ، بلايز روعه للبنات
0 النمو والتطور في الطفولة ..........
0 فوائد عصير البرتقال
0 كيف يحمي البصل الأخضر القلب و الجهاز التنفسى؟
0 اكتشفي الفوائد المذهلة للصبار على البشرة والشعر
0 لفائف الخيار بالجبنة الفيتا
0 آلام الظهر خلال الحمل
0 اعشاب مفيده للحمل والولاده والرضاعه
0 عندى سؤال للاداره....
0 ملابس اطفال للعيد
0 نصائح للمراة القصيرة عند اختيار ملابسها
0 ما هي التأثيرات السلبية للتكنولوجيا على طفلك؟
0 دليلك لتسوّق الطعام العضوي الأنسب لحملك!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيوريتا آني مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 القهوة الايطالية - قهوه كابتشينو ساربوكس
0 طريقة عمل سلطة الكرنب الأحمر
0 تخطف الأنفاس لليلة الأحلام
0 مشاكل ومتاعب الحمل
0 فوائد النوم بالجوارب
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 تألقي كالنجمات بأحمر الشفاه الفوشي
0 نصائح لنظام غذائي صحي
0 لإطلالة ممتلئة نهائية لشفتيكِ
0 نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
0 ترك الامر اعظم من ارتكاب النهي
0 الحفاظ على استمرار الحمل فى حالة الرحم ذو القرنين؟
0 طريقة عمل مناكير بالزخرفه المعدنيه 2015
0 تعلمي فن الإتكيت في حياتك اليوميه
0 كاسترد بالقهوة سريعة الذوبان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 08:35 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NoNa roze مشاهدة المشاركة
شكرا ع الطرح المميز
عاشت الايادي





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ريحة المغاسل جنااااان لمدة يومين(دون وقت وتعب)
0 مرض السيلفي حتى اميرات ديزيني وصللهم
0 مساابقة عاااالم الحيوان تفضلو وشاااركوناااااااااا
0 ارق و اجمل بوكيه ورد
0 حقائق لا تصدق عن دماغ الرضيع
0 ملف متكامل عن التلقيح الصناعي والحقن المجهريه واطفال الانابيب
0 تعااااااااااااااااااااااااااالو هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وبسرعه
0 كيفية استخدام الثوم للشعر
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
0 شراب الصبار لجمال بشرتك ورشاقتك! إقرأي التفاصيل المهمة
0 المستشفيات والمستوصفات الخاصة ما يخص أهل المدينة المنوره
0 ما المأكولات التي تؤدي الى فتح الرحم عند الحامل وتؤدي للاجهاض ؟
0 11 سبباً يجعلك تتناول الكرز يومياً
0 اميرتي دلعي ودللي نفسك وقت الدوره الشهريه
0 تصميم خلفية للموضوع في المنتدى وطريقة تركيبها
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض








من مواضيع قلب الاميري
0 أبغي ترحيب ^^
0 الأعراض التي لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
0 سلاش الشمام بالزنجبيل
0 أخطاء ترتكبها المرأة في علاقتها مع زوجها
0 بماذا يخاطب الناس يوم البعث..‏؟
0 كيف تعالج فلتات لسان طفلك؟!
0 اسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل..
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 اسرع طريقة للمكياج خطوة بخطوة..!!
0 تروبيا .. درة متلألئة على البحر المتوسط
0 الأنثى .. # ( خآطرة )
0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 القراءة للمواليد تقوي الروابط معهم
0 جيل اليوم •~
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 10:43 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى فترة النفاس
افتراضي رد: تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ياااااااااااااا مشرفات ضروري الدخول
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 إذا انفجر كيس الماء لدي مبكراً؟ ماذا افعل
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااااااااااااان
0 نبات كيس الراعي
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 حلى اللوتس
0 رساااااااااااااااااااااااااالة اعتذار
0 الخصية المعلقة عند الأطفال أسباابها و علاجها
0 مبروووووك الاشراف - تيم الأحمدي- بالتوووفيق
0 لعصير الذي ادهش وابكى واسدح الملايين
0 الليمون منجم الجمال
0 تنسيق ملابس صبايا 2014
0 كيف أعرف إن كانت دورتي متأخرة؟ وكيف أنظمها دون حبوب؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى فترة النفاس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقويه عضلات الحوض خبيره الاعشاب إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 39 02-23-2016 06:40 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض ام ارجواااااان إستفسارات مرحلة الولادة 8 10-30-2013 12:48 AM
طرق تقوية عضلات الحوض ، كيفية تقوية عضلات الحوض ، تمارين لتقوية عضلات الحوض رسولى قدوتى المنتدى الطبي الــعــام 0 08-23-2012 01:58 AM
بعد الولاده :تمارين لتقوية عضلات الحوض عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 05-23-2012 01:05 PM
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الرقبة عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:23 AM

 

الساعة الآن 03:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .