أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


7 أسباب صحية لأكل السبانخ


7 أسباب صحية لأكل السبانخ عرف السبانخ منذ قديم الزمان بأنه طعام الأبطال فهو يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، فهو يضم الكثير من المعادن والفيتامينات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2014, 11:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
Thumbs up 7 أسباب صحية لأكل السبانخ






7 أسباب صحية لأكل السبانخ

عرف السبانخ منذ قديم الزمان بأنه طعام الأبطال فهو يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، فهو يضم الكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية، وهناك 7 أسباب صحية لتناول السبانخ وهي:

السبانخ مفيدٌ للجهاز الهضمي

للسبانخ تأثيرٌ مفيدٌ على الأمعاء، فهو من الخضارٌ الغنيّةٌ بالألياف، إذا تناولته بطريقةٍ منتظمةٍ، فسوف يعتني بجهازك المعوي.

أكل السبانخ يحيد تأثير الصوديوم

يساعد أكل السبانخ بإنتظامٍ على تثبيت ضغط الدم، لأن السبانخ يحتوي على الكثير من البوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، إذا كنت تضعين ملحاً أكثر من اللازم في كل شيءٍ تأكلينه ولا تستطيعين أن تتخلي عن هذه العادة السيئة (بالمناسبة، يعتبر الأطباء الملح والسكر ضاران تماماً مثل السجائر والكحول)، فيجب أن تحاولي أكل الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ اقل من البوتاسيوم.

السبانخ مفيد لعمل جهاز القلب والأوعية الدموية

ثبت أن بعض المكونات مثل بروتين سبانخ تقلل من تحول peptide angiotensin I إلى angiotensin II، هذه العملية تجعل الأوعية الدموية ضيقةً وتزيد من ضغط الدم، بالإضافة الى احتواء السبانخ على اللوتين أيضاً، الذي يمنع تشكيل جزئيات الكولوستيرول الضارة ويخفض من خطر تضييق الشرايين- العامل الرئيسي لإرتفاع ضغط الدم.

السبانخ يحافظ على عظامٍ صحيةٍ، ويمنع النزف

يحتوي السبانخ على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، ولكن ليس من المهم منع النزف فقط، فهو يتعاون مع معادن أخرى (فسفور ونحاس وخارصين ومنغنيز ومغنيسيوم) تحافظ على عظامنا قويةً وصحيةً، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالكالسيوم. وبالطبع: السبانخ يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل نخر العظام.

السبانخ مانعٌ للتأكسد

الفلافونيدات التي يحتوي عليها السبانخ تعمل بشكلٍ جيدٍ على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان، فهي تخفض تأثير الجذور الحرة على الجسم، التي تدمر الخلايا وتروج لتطوير الأورام الخبيثة.

السبانخ يقوي مناعتك

وجود فيتامينات أي، ج، إي، دي وب يجعل السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط نظام المناعة “خط الدفاع الأول عن الجسم”، والذي يساعد في إبقاء الخلايا منيعةً بكميةٍ كافيةٍ لإعلام الجسم بوجود تهديدٌ مثل العدوى أو التأثير المرضي.

تخفيف الوزن

من الفوائد الأخرى للسبانخ تخفيف الوزن، فهي تحتوي على العديد من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية.





من مواضيع NoNa roze
0 ملابس كاجوال للحوامل
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 طرق قص الشعر
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 مخاطر الاستخدام العشوائي للأدوية على الأطفال
0 تخفيف الوزن في رمضان
0 طريقة عمل صوص الثوم
0 كوشات للعرائس .........
0 تخلص من الفطريات بزيت الخزامى!!
0 أخطاء جمالية لا ترتكبيها بعد اليوم!
0 أثر القصص على فكر الأطفال
0 10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان
0 ما هي طريقة تصغير الارداف
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس


قديم 04-29-2014, 12:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الجوهره المصونه

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10476
المشاركات: 3,055 [+]
بمعدل : 0.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 1461
الجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud ofالجوهره المصونه has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
الجوهره المصونه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ




جزاك الله خيرا ع الموضوع الرائع ورزقك الجنة





من مواضيع الجوهره المصونه
توقيع : الجوهره المصونه




عرض البوم صور الجوهره المصونه   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 05:29 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 07:37 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الأترج & مشاركتي في مسابقه الطب النبوي &
0 مانيكير في البيت بخطوات بسيطة
0 تساريح بسيطه اصنعيها بنفسك
0 أكثر من ‏50 مليار رسالة تمرّ عبر واتس أب يومياً
0 صور ديكورات رهيبه للحمامات 2015
0 أعاني من إفرازات مهبلية وحرقة في البول، فما هو العلاج؟
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 تشكيله لاتفووووووووووتكم
0 عصير الأناناس والتفاح بنكهة النعناع
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 اسماء جديدة 2015 ومعااانيهاااااااااااااااااااااااااااااااااا
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 أقرأ هذا الدعاء لو مره في حياتك
0 الفرق بين البنج الكلي و البنج النصفي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-29-2014, 11:16 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 108
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع قلب الاميري
0 8 خرافات تصدقها النساء عن الحمل
0 طريقة عمل الفطائر مكسيكية
0 هل الملوثات البيئية والكيماوية تسبب العقم..؟؟
0 مغآآآرة هرقل ..!!
0 تعلمي كيف تستخرجين كلام الحب و الغزل من زوجك ^^..
0 لا تملأ الكوب بالماء ( قصة قصيرة )
0 25 طريقة لربط طفلك بالقرآن الكريم ،،
0 شِفْتَهاْ مِنْ بَعِيْد ..حِلْم أَبْيضْ ..بيدِينْهَا بَاقةْ ,,!!!
0 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي
0 جزآآء الأم ..
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 دراسة: تربط التنمر المدرسي بالعنف الأُسري
0 وصآيآ أبوي ♥
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 04-30-2014, 02:30 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع ام ارجواااااان
0 (( مسابقة جمال اللون البنفسجي )) شاركونا ستجدون ما يسركم اكيد معاااناااااااااااا
0 تصميمات رائعة للعرايس 2014
0 ما هي الرعاية الطبية المتكاملة
0 ازياء شتوية رااايقة
0 ما المقصود بالدورة الشهرية "الطبيعية"، وكيف تكون الدورة الشهرية "غير طبيعية"؟
0 الرجاء قبول اعتذاري عن الاشراف العام
0 Pic رمزيااات
0 # ما هو الحقد ولماذا يحقد البعض على البعض #
0 .. إكسسوآرآت مميزه ../
0 طفل يولد بانف كبير سبحان الله‎
0 طرق التعامل مع الشردقة؟
0 مكياج للبشرة السمراااااااااااااااااااء
0 وصفة يابانية لتفتيح البشرة
0 منوووووووووووووووووعات
0 للصمت كلام جميل
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 03-23-2016, 08:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ




تواجدكم عطر الصفحة





من مواضيع NoNa roze
0 فساتين الوان جديدة 2012 - فساتين ناعمه للمناسبات
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 نصائح لنعومة القدمين
0 نصائح هامة عن البيض
0 تعرفي إلى الفرق بين حمام الزيت وحمام الكريم!
0 أطعمة تسبب زيادة سريعة في الوزن: تجنّبوها
0 كم تحتاج المرأه من الوقت كي تحمل بعد الولادة القيصرية؟
0 هل يؤثر لون الغرفة فى سلوك طفلك ؟ ؟ ؟
0 فوائد الفراولة للضغط والشرايين
0 فساتين خطوبه
0 كيف تتعاملين مع حجج هروب اطفالك من المذاكره
0 هل يعانى طفلك من الكوابيس؟
0 طرق مختلفة لتخفيف آلام المخاض
0 العلاج بالزهور
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-28-2016, 12:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: 7 أسباب صحية لأكل السبانخ








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 اسباب صحية لاكل السبانخ dr.loly منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 17 05-11-2014 09:45 AM
°•.¸.•°°•.كم كان عمرك لما حملتي للكل والبكريات موضوع للفرفشة في قسمنا للكل.•°°•.¸.• قطعة السكر ملتقى عضوات حوامل 61 12-05-2013 06:18 PM
عجة السبانخ ، طريقة عمل عجة السبانخ ، وصفة عجة السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 05:59 PM
بان كيك السبانخ ، طريقة عمل بان كيك السبانخ ، وصفة بان كيك السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-25-2012 05:18 PM
فطاير السبانخ ، طريقة تحضير السبانخ ، كفية عمل فطائر السبانخ الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:25 AM

 

الساعة الآن 08:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .