أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أضرار وضع ساق على ساق!!!


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2014, 02:11 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sosolibya

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 41237
المشاركات: 8,983 [+]
بمعدل : 3.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 2159
sosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond reputesosolibya has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
sosolibya غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 أضرار وضع ساق على ساق!!!






أضرار وضع ساق على ساق!!!


المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا.

فهيّا معي لكي تعرفي مضار هذة الجلسه:

اقرئي هذا الموضوع راجية أن تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة لأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول الأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية.

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

. مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي .

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر .

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك .

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

منقـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــول





من مواضيع sosolibya
0 لماذا حرم الله لبس الذهب على الرجال..
0 بعض النصائح المهمة للعناية بألأطفال..
0 قصة صغيرة لكنها مؤثرة
0 هل هناك مواصفات خاصة لملابس الحوامل..
0 إلى صديقتي.. مسابقة أبيات من ذهب..
0 في حكم صناعة أحذية فيها صور الحيوانات..
0 الحامدون الله على رزقه...
0 ألوان أرواج جريئة وجميلة ..
0 طريقة لإزالة التجاعيد بالفراولة..
0 أحلى قبعات العرائس..
0 شراب الحب ..... لكل ألأعمار...
0 إكسسوارات للمطبخ بالون ألأحمر..
0 اقرأ هدا الدعاء ولو مرة واحدة فى حياتك !!!
0 لماذا دعانا الله إلى النظر إلى الإبل كيف خُلقت؟ . سبحان الله ..
0 عصير اللوز الراااائع...
عرض البوم صور sosolibya   رد مع اقتباس



قديم 05-07-2014, 05:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ★♡ خلفيات بﻻك بيري صور أطفال ♡★
0 •◇◆ 9 فوائد مهمة للوﻻدة الثانية ◆◇•
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ·$ طريقة كتابة نص ذهبي $·
0 ■ درس عمل زخارف بالحروف العربية ■
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 تجربتي مع التمريخ
0 ♡ خواتم سوليتير راقية ♡
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 غذاء بسيط ولكن الكثير يجهلون فوائده
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2014, 08:59 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!








من مواضيع قلب الاميري
0 فوائد الكرز !!؟؟
0 دعاء الحروف الهجائية
0 كم تحتاجين من الوقت لكي تصبحين حاملاً؟
0 أجمل الساعات النسائية من Jaquet droz
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
0 وصفة كاسترد لذيذة بالقرفة
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 معنى كلمه (( أغه )) عند الأطفااال
0 كيف تدربي ابنك على الذهاب لدورة المياه؟؟
0 طرق رائعة للاستمتاع بحركة جنينك
0 السر بشهر العسل ..!!
0 9 أطعمة مفيدة للمخ
0 آوعدڪ مآ آخڷيڪ وتوعد مآ تخڷيني« ..
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 زوج يدعي على زوجنه ( قصة قصيرة )
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2014, 11:45 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : sosolibya المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أضرار وضع ساق على ساق!!!








من مواضيع دموع الليل
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 حب الله يكفيني ♥
0 مفآتيح آلحيآة الزوجية الناجحة,16 مفتاح لتكوني سعيده في حياتك الزوجيه
0 إسْتَعِدْ لشهرِ رَمَضَانَ المُباركْ
0 اذا وجدت صورتكِ من بين الصور فاحذفيها
0 عشر رسائل غاليه لكِ!
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 المقلوبه الفلسطينيه
0 ۞◦۞◦˚ سجلى حضوركِ بنكته حلوه ˚ ۞◦۞◦
0 الأسباب التي تنالي بها رحمه الله
0 مسكنات طبيعية من مطبخك ...!!!
0 موعد شهر رمضان 2014 , تاريخ بداية شهر Ramadan 1435
0 كيفية التعامل مع الزوج دائم الإنشغال!
0 ●[ لآ تَمْنَحْ قَلْبَكْ لِمَنْ لآ يُقَدِرْ قُرْبَكْ ]●
0 لقطات نادره لمخلوقات وفي اوضاع تحملك علي قول سبحان الخالق
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار الاندومي!! دموع الليل المنتدى الطبي الــعــام 6 04-16-2014 02:06 PM
أضرار الميكرويف moshah المنتدى الطبي الــعــام 8 10-26-2013 11:27 PM
هل من أضرار من اللاب توب ؟ أخت القمر إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 01-29-2011 06:06 AM
أضرار اوريو #ام جوان# المنتدى الطبي الــعــام 3 01-02-2011 06:23 PM

 

الساعة الآن 08:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .