أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك


احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك قد يؤدي الجوع الي تناول بعض الاطعمة التي تشعرك بتحسن سريع نتيجة الحصول علي دفعة من الطاقة, ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2014, 01:12 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك






قد يؤدي الجوع الي تناول بعض الاطعمة التي تشعرك بتحسن سريع نتيجة الحصول علي دفعة من الطاقة, لكن بعد انتهاء مفعول هذه الوجبة الخفيفة ينخفض معدل السكر في الدم ويرسل الجسم إشارات للدماغ بأنة يريد وجبة أخري .
- اليكِ أكثر الاطعمة التي تفقدك التحكم في الشهية, وتسبب في تناول مزيد من الطعام :
- العصائر والسموثي

إن العصائر السموثي المضاف اليها لبن زبادي تضر عملية السيطرة علي الشهية تماما, لأنها تحتوي علي جرعة عالية من السكر تترك الجسم تحت تاثير الشعور بالجوع والتعب والجوع بعد أن يزول تاثيرها السريع, اما عصائر الفواكة المصنعة فهي من الخيارات السيئة صحيا خاصة للأطفال, فهذه العصائر خالية من الألياف وتحتوى علي سكريات ما يجعلها وسيلة لتعزيز الشعور بالجوع سواء للأطفال أو البالغين .
- الكعك والكوكيز

عندما تتناولين قطعة مصنوعة من القمح الكامل ستحصلين علي 7 جرامات من الالياف, ولكن إذا كانت تكون من 2 جرام فهذه مصنوعة من الدقيق الابيض, أما الكوكيز فيحتوي علي نسبة كبيرة من السكريات, ولو تناولتِ علبة كاملة لن يدوم إحساسك بالشبع إلا قليلا, فالكوكيز لا تصنع من الكربوهيدرات المهدرجة لذلك تهضم سريعا ويضاف ذلك إلي تاثير جرعة السكر العالية فيتجدد الشعور بالجوع سريعا .
- رقائق البطاطا

وذلك لاحتوائها علي مزيج من الدهون والملح, وهي تفقدكِ السيطرة علي الشهية سريعا خاصة عند الجوع .
- الارز الابيض والمعكرونة

إذا كنت من عشاق اكل الارز والمعكرونة عليكِ اختيار الارز الكامل أو البني, والمعكرونة المصنعة من القمح الكامل, لتحصلى علي كمية كافية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع, فعليك من التأكد من تناول بعض الدهون الصحية مثل التي تحتوي علي زيت الزيتون والبروتين لتعزيز الشعور بالشبع عند تناول الارز والمعكرونة .
- الكاندي

جميعنا يضعف أمام الحلوي والكاندي, لكن إذا أردت السيطرة علي شهيتك عليكِ محاربة هذه الرغبة, فالسكريات المكثفة التي تحتوي عليها الحلوي تفسد سيطرتك علي شهيتك تماما, فليس من المعقول ان تصبح الحلوي وجبة خفيفة بأي شكل من الاشكال, وهي نوع من المكأفاة في المناسبات فقط فيجب أن تأكلي منها القيل .
- الدونات

المعجنات والمخبوزات المضاف اليها سكريات ليست الا سعرات حرارية فارغة لاتُشبع الجسم, يؤدي معدل السكر المرتفع الي فقدان السيطرة علي الشهية .
- الوجبات المعلبة والمجمدة

احذري الوجبات التي يتم تسخينها في الميكروييف فهي خالية من الالياف والمغذيات التي يحتاجها الجسم كما ان مكونتها موضع شك, عليكِ ان تعتمدي علي وجبات صحية خلال النهار العمل, وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات والسلطات والبروتين .
- المشروبات الغازية

فهي تزيد الشعور بالجوع علي الرغم انها تروي العطش سريعا الا انها تثير الشهية إلي درجة كبيرة, ولايمكنكِ التحكم في وزنك مع الاستمرار في تناولها بانتظام بمجرد انتهاء مفعولها السريع سيتجدد اشتهائك للسكريات .





من مواضيع NoNa roze
0 البقوليات... المساهم الأكبر في خسارة الوزن
0 السعرات الحرارية و كيفية زيادة حرقها :
0 طريقة عمل صدور الدجاج للرجيم
0 إحذروا .....لصوص رمضان .....!!!!
0 5 لصحتك معلومات صحية مفيدة ومنوعة(متجدد)
0 بوظة الشوكولا
0 حلى شعيريه باكستانيه
0 هل يعانى طفلك من الكوابيس؟
0 فاهيتا الدجاج للرجيم
0 طريقة عمل معجنات السبانخ الهشة
0 تعرفي إلى الفرق بين حمام الزيت وحمام الكريم!
0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
0 تربية الابناء في الاسلام
0 أضرار طلاء الأظافر في فترة الحمل
0 كفتة أرز بصلصة الطماطم مع البطاطس
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 01:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2014, 07:47 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
0 ّ.. طريقة آلحمل بتوأم ..ّ
0 نقص الفيتامين d يصيب الحامل بتسمم حاد
0 إصنعي من صديقتك داعية
0 معاريس لفتوا الأنظار ..!
0 (( مِِوٍ كلً منْ ضضِ‘آإقت نفسِہ يحطِ اللِوًم علِےٍ الِدنيا ))
0 طفلك خائف.. احتضنه
0 نصائح لأظافر أقدام تشع سحراً وجاذبية
0 مراحل إكتساب الطفل مهارات الكلام
0 { تآآج آلعروس~..
0 حلول بسيطة وهامة لمشكلة الغازات عند الرضع
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 °•. ¦[ܔعقارب من نوع اخرܔ]¦ .•°
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-13-2014, 08:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 تشيز كيك بأكواب الكنافة
0 لماذا يُمنع إعطاء الطعام الصلب للطفل الأصغر من عمر ستة أشهر؟
0 بسكويت الشوفان والزبيب لايت
0 العوامل التى تؤثر علي وزن حديثي الولادة
0 تشيز كيك الفستق
0 10 أشياء يجب أن تعرفيها عن الرضاعة الطبيعية
0 صور لاعشاب تخص الشعر
0 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية
0 5 تطورات جديدة يكتسبها طفلك بعد عامه الثاني
0 كيف تعالج مشكلة عرق القدمين؟
0 العناية بالشفاه في الشتاء
0 السلام عليكم
0 خلطة لمنع تقصف الشعر
0 كيفية تهدئة الطفل
0 حلوى التفاح المقرمشة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 01:41 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 36.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع ام ارجواااااان
0 التوتر النفسي يضاعف من احتمالات العقم عند النساء
0 ضاعت الأخلاق فى تحصيل الأرزاق
0 أستعادة باسوورد ويندوز 7 ، دون الحاجه لأي برنامج او اسطوانه
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 كيفية اصلاح القلب ؟
0 # ماذا تعني لكم المقولة !!! دعوة للفضفضة هنا في هذه الزاوية #
0 طريقة عمل خلفيه فوتوشوب خشب 2013
0 حرقة فم المعدة
0 مواضيع قسم انيقات حوامل المميزة للفترة الاخيرة ( التقرير )
0 بيجامات نوم للبنات ..ملابس داخليه للاطفال باجمل الالوان...تحففففة.
0 ملف شامل في النساء والولادة
0 سُسِّسَكّنَ قَلبيٌ . / وَاسْتَلَذَّ بِ الْعِشْقِ بِ مُفْرَدِهِ ديكورات منوووووعه
0 ++ فوازير اليوووووم الرااابع ++ من شهر الخير بالتوووفيق
0 توام سمك ملتصق ببعض
0 اكبر واصغر
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2014, 02:12 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع NoNa roze
0 .الْبَقْدُونِس فِي الْمَنْزِلِ صَيْدَلِيَّةٌ شِبْهُ مُتَكَامِلَة ، وَوِقَايَةٌ وَعِلا
0 نصائح ذهبية للمطبخ
0 المفطرات المعاصرة........
0 مشاكل الأكل عند الأطفال
0 العطاس والريالة
0 فطيرة بحريات في ورق جلاش
0 أطعمة جاهزة ممنوعة على الحامل
0 السلام عليكم
0 فساتين سهرة لكى انتى عزيزتى على منتديات حوامل النسائيه وبس
0 عادات جمالية خاطئة تؤذي شعرك
0 فطيرة الجبنة
0 سواريهات ناعمه لاحلى حواء منتديات حوامل النسائية
0 طريقة عمل الدونات المغطاة بجوز الهند الملون
0 ♥ ♥ كيف تتعاملين مع زوجك♥ ♥
0 من تعانى من ضغط نفسى! هل ذلك سيؤثر على جنينها؟
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,001 [+]
بمعدل : 15.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك




يعطيك العافييييييييييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:55 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك








من مواضيع قلب الاميري
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة*التى*تسبب*الإجهاض*..؟؟ ام وليد2005 منتدى الولادة المبكرة والإجهاض 10 05-28-2014 12:36 AM
الأطعمة التي تسرع نمو الجنين لولوماس منتدى أمراض الجنين 19 04-27-2014 08:40 AM
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتفاديها umbaha منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 11-13-2013 04:23 AM
Dr.oz :احذري هذه الأطعمة غير الصحيّة! gege2900 منتدى الرشاقة والصحة 1 06-26-2013 10:27 AM
التحكم بالصبر ، التحكم بالمشاعر ، التحكم بالانفعال سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 01:17 AM

 

الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .