أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2014, 04:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
Thumbs up أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر




أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر






عاني أكثر من 80% من سكان العالم من آلام الظهر، مما جعل من الجائز إطلاق لقب (مرض العصر) عليها، بينما هي في الحقيقة مجرد عارض، فتشكل آلام الظهر الدافع الأول لاستشارة مراكز مكافحة الألم، وغالبا ما نظن أن سبب شعورنا بالألم هو ظهرنا، بينما قد تُخفي الآلام الأخرى كإلتواء الظهر واعوجاج العمود الفقري ومشاكل فقرات الظهر وآلام أسفل الظهر مشاكل نفسية أو عصبية أخرى.
إليك مجموعة من العلاجات المنزلية التي تجنبك هذه المشكلة حيث بإمكان هذه العلاجات تخفيف الألم إذا قمتِ بتغيير العادات المسببة للمشكلة :
- الإسترخاء :

عليك بالاسترخاء في السرير لمدة تتراوح بين 24 و 48 ساعة، مما يعني أن الوقوف على القدمين بالنسبة لمن يعانى من آلام الظهر الدائمة غير مفضل أبداً لهم قبل استشارة الطبيب في هذه الحالة، لتقديم العلاج الدوائي المضاد للألم من جهة ويساعد في استرخاء العضلات المتصلة بالعمود الفقرى من جهة أخرى، وقد أفادنا الأطباء أن هناك نوعاً من اللاصقات تعمل على تحرير المواد المضادة للإلتهابات من داخلها ببطء شيئاً فشيئاً حتى أثبتت فعاليتها.
- التدليك :

يحمل العمود الفقرى النخاع الشوكى وجذور الأعصاب التى تغذى مناطق الجسم المختلفة، ولذا فإن متعة تدليك الظهر تعطى إحساساً بالإنتعاش للجسم كله، كما يلاحظ أن منطقة الظهر تحتوى على عدد كبير من العضلات التى تتحمل جزءاً كبيراً فى إتخاذنا لوضع الوقوف وغيره من الأوضاع المختلفة طوال اليوم، ولذا فإن الإهتمام بتدليك عضلات هذه المنطقة ينعكس أثره الحسن على لياقة الجسم، ويراعى دائما عند تدليك الظهر الإلتزام بحركات بطيئة وخفيفة وخاصة بالمناطق العظمية، ويجب إستشارة الطبيب أولا فى حالة وجود جراحة بالظهر او مشكلة صحية معينة، والوضع المناسب لإجراء تدليك الظهر هو الرقود على البطن، ويفضل وضع وسادة تحت أعلى الصدر وأسفل العنق، لتحقيق الراحة التامة للجسم ويراعى تغطية باقى الجسم أسفل الظهر للإحساس بالدفء أثناء تدليك الظهر .
- المرونة :

للحد من آلام الظهر عليكِ القيام بحركات مد ومط العضلات لتحسين درجة المرونة وتقليل الاوجاع، فيمكن أن يتسبب شد عضلات الصدر شدا لعضلات الكتف باتجاه الامام ما يسبب ضغطا علي عضلات الظهر العلوية، اهذا قومى بسحب كتفيك الي الخلف لمد عضلات الصدر، و للقيام بذلك قفى عند باب مفتوح و ضعى ساعديك علي إطار الباب، واضغطيهما وأنتِ تلقي ببعض ثقلك الي الامام لفتح عضلات الصدر ومنطقة الكتف بلطف لمدة 30 ثانية، كذلك يمكنك إطالة عضلات الرقبة والرأس بلطف.
- كمادات باردة ودافئة :

قد يصاحب آلام المنطقة العليا من الظهر بعض التشنجات والالتهابات، عليكِ أن تلجأى في هذه الحالة الي استخدام الحمام الدافئ للحصول علي الاسترخاء، او الكمادات الدافئة لنفس الغرض، وبمشورة الطبيب المعالج يمكنك أيضا أستخدام الكمادات الباردة لتسكين الألم والشد بعد الاسترخاء .





من مواضيع NoNa roze
0 هل تستخدمين ورق الألومنيوم بطريقة صحيحة؟
0 أحذية نسائية
0 الاطعمه التي تساعد على انقاص الوزن حسب فصيلة الدم
0 افضل الطرق للحصول على بشرة صافية تماما طبيعياً وبدون استخدام المنتجات الصناعية
0 الرضاعة الطبيعية لها القدرة على الوقاية من تصلب الانسجة المتعددة
0 طفلك يستحق غرفه جميلة ♥ ♥ ♫ ♫
0 كيف تربى طفلك اقتصاديا؟!
0 .•*ღ₡ النشاط الحركي ضروري لصحة الطفل.•*ღ₡
0 طبق السلمون المتبل
0 أزيااااء كول لحوامل 2012
0 طبق الجمبري مع الصلصة البيضاء
0 إرشادات لنوم هادئ للمرأة الحامل
0 نصائح لاختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء
0 طريقة عمل الرز الصيني بالبيض
0 أفكار تجعل من وقت إطعام طفلك أمراً ممتعاً
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 05-17-2014, 06:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 2.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر








من مواضيع دموع الليل
0 نصائح للراحة النفسية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 غرف نوم اسبانيه روووعه
0 البنات ازا خلصو طبخ
0 حروف مهاجرة ..
0 جدول - كيف تختم القرآن الكريم في رمضان
0 دموع الليل هنا نتائج مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 متعي بكراسي استراحه عصريه رائعه
0 طريقة عمل السمسمية
0 [ you]هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ )) شاركونا
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 بطاقات اسلامية عن الصلاة
0 الكرفس والجزر لعلاج الصداع والتعب العصبى
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 02:54 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ممكن تساعدوني يا بنات مكة ؟؟
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ......( مفاهيم قمية الصلاة ).......
0 تجربتي مع التمريخ
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 <·> خالي الدسم <·>
0 اهمية الرياضة
0 ♥ اهميه الكرفس لتخفيف الوزن وفوائده الصحية ♥
0 ■ درس تعلم صناعه السكرابز (شرائط مطويه)■
0 فوائد عسل النحل
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 02:57 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسبوسة المنتدي

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90778
المشاركات: 843 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 110
بسبوسة المنتدي will become famous soon enoughبسبوسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسبوسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر









من مواضيع بسبوسة المنتدي
0 كريم سحري لترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد
0 خلطة رهيبة لعلاج تساقط الشعر وتطويله وزيادة كثافته
0 كيف تتغلبين علي السمنة
0 خلطة طبيعية لتعطير جسم العروس قبل الزفاف
0 خلطة سحرية للتخلص من تشقق القدمين في أسرع وقت ممكن
0 وصفة مغربية لتبييض وتنعيم الجسم خلال ساعة واحدة فقط
0 وصفات طبيعية لكثافة الشعر وتطويله
0 وصفة سحرية لفرد وتنعيم الشعر الخشن والمجعد في 3 ساعات فقط
0 طريقة عمل فيليه السمك المشوي بصلصة جوز الهند
0 وصفات سهلة وفعالة لازالة النمش و بقع البشرة
0 خلطة مغربية مضمونة لتبييض الوجه بسرعة
0 خلطة طبيعية للتخلص من إحمرار البشرة بعد إزالة الشعر
0 وصفة طبيعية لشد وتكبير الصدر في أسبوع مجربة ومضمونة
0 وصفة طبيعية مضمونة لتطويل الشعر وتكثيفه
0 وصفة مغربية سحرية لتبييض الوجه في أسرع وقت
عرض البوم صور بسبوسة المنتدي   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 11:30 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فجر الحارثي

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91171
المشاركات: 384 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 936
فجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to beholdفجر الحارثي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
فجر الحارثي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر








من مواضيع فجر الحارثي
توقيع : فجر الحارثي



عرض البوم صور فجر الحارثي   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 01:50 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 3.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر








من مواضيع قلب الاميري
0 # خآطرههَ .. حَاوَلَ ان لاتكسر غَيْرَك ..~
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 الأعراض التي لا يجب التغاضي عنها أثناء الحمل
0 " قصة الحكمة و القوة"
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل
0 ّ.. آعشق حزنك تشعر بروعة فرحك ..ّ
0 •!!• العلاج بالثلج •!!•
0 انت احلى خرافة فحياتي !!
0 علاج تساقط الشعر بعد الولادة
0 الرجل الذي لم يساعده الله‎ ( قصة قصيرة )
0 كيف يمكن تقليل مخاطر الحمل في الأربعين؟
0 10 وجبات سريعة حارقة للدهون
0 بنوفي باي من الحلويات الأيطالية الشهيرة
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 09:46 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 29.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1057
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل ساندوتش كاري
0 سكرابز منوع بدون تحميل :
0 طريقة عمل شراب السوس
0 طريقة عمل التمر الهندي
0 التغاضي أناقة الحليم
0 فن النيكوتين - فنان صيني يصنع سجادة من 500 ألف سيجارة لمكافحة التدخين
0 مجموعة ultima تعكس الأصول المصرية القديمة بأناقة عصرية
0 خَشْيَتُكَ يَا رَبّ
0 ما هو انسداد أنابيب فالوب؟
0 عرووووووووووووس نااعمه
0 كم ساعة تعيش البويضة بالرحم و كم ساعة يعيش الحيوان المنوي و هل ...؟؟
0 فساتين عسسل ×؛×
0 معلومات تهمك عند نزع الشعر
0 التعب والخمول والارهاق
0 نصائح وصفات طبيعية من خبراء تصفيف الشعر وأطباء الجلدية للعناية بالشعر الجاف و الخشن
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 09:59 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,055 [+]
بمعدل : 12.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر




يعطيك الف عافييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 04-18-2016, 09:06 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Barkat

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 103627
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
Barkat will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Barkat غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر




ربي يعطيكي الف عافيه استفدت منك كثير😘😘





من مواضيع Barkat
عرض البوم صور Barkat   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الطرق لإمتلاك قلب شريك حياتك؟؟ "ام تولين" منتدى الحياة الأسرية والزوجية 8 09-11-2013 10:50 PM
التخلص من آلام الظهر ، اهمية تمارين الكرة ، تمارين الكرة لألام الظهر ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:22 PM
أفضل الطرق لولادة الطفل المقعدي عزيزة النفس إستفسارات مرحلة الولادة 3 05-14-2011 08:42 PM
أألام الظهر بالثامن؟؟ هويحبني إستفسارات مرحلة الولادة 1 10-17-2010 02:03 AM


الساعة الآن 05:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .