أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية


أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات. وللتخطيط ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ريحانة الجنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2014, 07:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 8.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 209
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon41 أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية











أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية






التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات.
وللتخطيط المناسب عليك تحديد الوقت الذي سوف تستغرقه، وكم ونوعية الوجبة التي سوف تتناولها، والطاقة المطلوبة لأداء هذا التمرين.



أيضا يجب أن تكون على وعي بمقدار السوائل التي ستستهلكها، لذلك يجب التنظيم والإعداد الجيد للوجبات الأساسية والخفيفة التي تناولتها من قبل والتعرف على ما يتناسب معك بشكل مثالي، واحذر أن تجرب أشياء جديدة.


بما أن الجلوكوز هو مصدر الطاقة المفضل لمعظم التمرينات، لذلك يجب أن تحتوي الوجبة التي تسبق التمرينات على أطعمة بها نسبة عالية من الكربوهيدرات سهلة الهضم، ومن هذه الأطعمة ما يلي:


- المعكرونة.

- الفواكه.

- الخبز.

- مشروبات الطاقة.

- الحلوى المزودة للطاقة.


إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بساعة أو أقل من الأفضل لك الأطعمة التالية:

الفاكهة الطازجة مثل:



- التفاح.

- البطيخ.

- الخوخ.

- العنب.

- البرتقال.

- الأغذية الهلامية المزودة بالطاقة و حوالي كوب ونصف من المشروبات الرياضية.


إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بساعتين أو ثلاث ساعات عليك تناول:-



- الفاكهة الطازجة.

- الخبز أو المعكرونة.

- الزبادي.

- الماء.




إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بثلاث أو أربع ساعات تناول ما يلي:-



- الفاكهة الطازجة.

- الخبز.

- المعكرونة بصلصة الطماطم.

- البطاطس المطهية.

- حلوى الطاقة.

- الزبادي.

- الخبز المحمص مع قليل من زبدة الفول االسوداني، واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.

- الماء.







تحياتي







υм вtℓαα likes this.

من مواضيع ريحانة الجنة
0 قرعة فعالية (20×20) .....شاركوناااااااااا
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 ملتقى قروب التميز.....بوركت جهودكم
0 استفسااااار....................................
0 روابط و فيروووسات خطييييرة
0 برنامج النفاس للقيصري
0 أنتِ الآن أون لاااااين❀
0 10 نصائح ذهبية للمرأة الذكية
0 اثر الكافيين على صحة الاطفال
0 ثاني أقسى ألم في العالم..راح تندهشوا
0 علاقة السمنة بالامراض ~
0 فطائر الدجاج بالجبن الشيدر
0 كيف تهتمي بالملاعق الخشبية
0 الحجاج والأسرى.....
0 البصمة الجميلة تبقى حتى لو غاب صاحبها~ جماليات
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2014, 07:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 8.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 209
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع ريحانة الجنة
0 كيف تحافظين على نظافة مولودك؟
0 عمل فيديو للدروس بدون تثبيت برامج< مفصل
0 { نعومة فوتو } مشروووعي ........
0 إن فى القلب طاقة لا يسدها إلا حب النبى صلى الله عليه وسلم
0 أسهل طريقة للتخلّص من علامات تمدّد البشرة
0 ثاني أقسى ألم في العالم..راح تندهشوا
0 سعوديه عايشه بأمريكا ...
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 عواقب سمنة الحامل ع الجنين
0 { مسك الختام }
0 حي على الفلاح~❤
0 علاقة السمنة بالامراض ~
0 اتحدااكي تعرفي وين غلط.......!!!!!!!
0 إصنعي سلات الفراولة المنزلية
0 افا الليل وحنا ما افينا &#60; لاتفوتكم
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 07:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,989 [+]
بمعدل : 16.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




يعطيك العافيــــة





من مواضيع υм вtℓαα
0 نتيجه فعالية تنشيط المنتدى
0 مرقوق بالدجاج والخضار
0 مكرونه بآلكريمه وآلجبن
0 لحم بالفرن بخلطة روعه مع رز بخلطة أروع وأكيد بالصور
0 كيف تعرف انك لاتشرب الكميه الكافيه من الماء
0 تورتيلا الاجبان
0 رز ابيض بالشعيريه
0 قطع بسيطه تضاعف منزلك جمالا واناقه
0 فساتين سهره راقيه
0 ازياء بنوتات صيفية
0 كولكشن فساتين سهره طويله
0 وسائل منع الحمل
0 الولاده بدون الم كيف تكون
0 التانق زونق|العجينه اليابانيه |السينابون|
0 التخلف العقلي عند الطفل، وكيف يمكن الوقاية منه ؟
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 02:24 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ·○● وصفات علاجية من الطبيعة ●○·
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 ← احذري من هذه الشكوﻻتة →
0 ▪》 حال بعض الأزواج 《▪
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 ○● الصلوات التي تجب على المرآة قضائها بعد الطهر ●○
0 ★ أسهل ستة طرق لكسب الأجر بعد الموت ★
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 لعلاج مشاكل الهارديسك ورفع اداء الجهاز البرنامج كامل
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ما نزلت الدورة !! محتارة ايش اسوي ؟!
0 ♡♥ التربية الإﻻهية ♥♡
0 الماء + الرياضه = الرشاقه
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 03:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احلام طفلة

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91963
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 17
نقاط التقييم: 424
احلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
احلام طفلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع احلام طفلة
توقيع : احلام طفلة




عرض البوم صور احلام طفلة   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 09:43 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,475 [+]
بمعدل : 13.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




موضوووووووووع مفيد وقيم

فايف ستارز عالموضوع المتميز

يسلموووو






من مواضيع حياتي توأمي
0 فن المرايا في الديكور/ جديد
0 أعراض إنسداد أنابيب الرحم المسببة للعقم ..
0 انضموا معنا في قروبات التميز الثلاثه
0 شاركونا مسابقة أروع صورة للحامل والجنين
0 سر حمل الام طفلها علي يدها اليسرى
0 أكثر فكره مرعبه يوم الحساب
0 حقائب Dior2015 بخيوط هندسية
0 عساكم من عواده
0 هل تنتظرين الحمل .. تفضلي أهم مرجع للمواضيع الهامة التي قد تساعدك
0 كيف تعتنين ببشرتك بعد الاستحمام؟
0 كل شئ عن اختبارات الحمل المنزلية
0 أسباب تاخر الكلام النطق عند الأطفال
0 السكاتة.. مضار كثيرة !
0 تابعي الولادة خطوة بخطوة // بالصور
0 كل عام وانتم بخير ورمضان مبارك
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2014, 12:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فساتين المطربه يارا تجميييعي لعييوونكم
0 ادمان الأفكار السوداء
0 ما فائدة بذور الرجلة
0 حجم الانسان في العصر الفرعوني
0 @@ مبروووووووووووك التميز الى الاماااام بالتووووفيق @@
0 الرياضه بعد اسابيع من الولاده
0 عرض مميز للساعات
0 قرية أرجنتينية تطفو بعد أن غرقت 25 عاماً
0 دجاج بالخلطة الافريقية
0 المكياااااااااااااااااج الثقيل
0 ## مشاركتي في مسابقة ( رحلة الى ) فرانكفورت - برشلونة - سدني رحلات سعيدة ##
0 خمس طرق لتنويم طفلك
0 طريقة عمل الكنافة بالخوخ وصوص الكراميل
0 صنائع المعروف ...
0 # طريقة عمل سلطة البطاطا الألمانية الساخنة #
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2014, 04:33 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 32.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




الله يعطيك العافية يالغالية
ربي يوفقك ♥





من مواضيع إحساس إمرأة
0 سلطة فتوس
0 ♥ طاجن الجبن .......... بالصور ♥
0 الجنين والقرآن
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *للمرة {2}
0 صور, رمزيه, طبيعيه, متحركة , افتارز, مناظر, طبيعيه, للمواضيع.
0 سلطة الشعيرية بالعدس و سلطة الزبادي
0 كيف تواجهين مخاوفك من الولادة ..؟؟
0 خالد الراشد رسالة من الله ترقق القلوب لكل عاص و مذنب
0 مكرونة بالثوم والبقدونس
0 مراحل تطور الجنين في بطن امه بالصور
0 ♥ ادخل والعب بالصوره على كيفك {انتظر ردودكم} ♥
0 تأثير استخدام اللاب توب على الحوامل
0 قبل أن تشتري جهاز لاب توب
0 وش أبي أكثر من لقى عيني ... ب ع‘ينك
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2014, 12:03 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 4.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع دموع الليل
0 أسباب كثرة النوم ,
0 كم ليتراً من الماء نحتاج في اليوم؟
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 عبارات مؤلمة تجعلك تفكر دوما "
0 آداب نبوية في المأكل والمشرب
0 قوالب جاتوه غريبة ومميزة لحفلات الزفاف
0 كيف توقف زحف الشيخوخة في عشرين خطوة؟
0 المفتول الفلسطينى
0 °•.♥.•° تألمتُ........ فتعلمت•
0 ارفعي راسك عاليا واعتزي بحجابك
0 ذكرى ميلاد حمودى ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 ما هو مرض كورونا؟ وما هي أعراضه وطرق الوقاية منه؟
0 إبدأى يومك بنصيحة ....
0 معلومات دينية رائعة
0 وقفـــات دافئــــة...
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية ساره سوو منتدى الرشاقة والصحة 5 01-17-2014 12:53 PM
أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل ام جمال ان شاء الله منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 9 08-18-2013 04:21 PM
تمارين للصداع النصفى ، علاج للصداع النصفى بالتمارين ، حل للصداع النصفى بالتمارين ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 03:39 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM

 

الساعة الآن 11:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .