أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية


أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات. وللتخطيط ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ريحانة الجنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2014, 07:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 7.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 210
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon41 أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية











أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية






التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات.
وللتخطيط المناسب عليك تحديد الوقت الذي سوف تستغرقه، وكم ونوعية الوجبة التي سوف تتناولها، والطاقة المطلوبة لأداء هذا التمرين.



أيضا يجب أن تكون على وعي بمقدار السوائل التي ستستهلكها، لذلك يجب التنظيم والإعداد الجيد للوجبات الأساسية والخفيفة التي تناولتها من قبل والتعرف على ما يتناسب معك بشكل مثالي، واحذر أن تجرب أشياء جديدة.


بما أن الجلوكوز هو مصدر الطاقة المفضل لمعظم التمرينات، لذلك يجب أن تحتوي الوجبة التي تسبق التمرينات على أطعمة بها نسبة عالية من الكربوهيدرات سهلة الهضم، ومن هذه الأطعمة ما يلي:


- المعكرونة.

- الفواكه.

- الخبز.

- مشروبات الطاقة.

- الحلوى المزودة للطاقة.


إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بساعة أو أقل من الأفضل لك الأطعمة التالية:

الفاكهة الطازجة مثل:



- التفاح.

- البطيخ.

- الخوخ.

- العنب.

- البرتقال.

- الأغذية الهلامية المزودة بالطاقة و حوالي كوب ونصف من المشروبات الرياضية.


إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بساعتين أو ثلاث ساعات عليك تناول:-



- الفاكهة الطازجة.

- الخبز أو المعكرونة.

- الزبادي.

- الماء.




إذا كانت الوجبة قبل التمرينات بثلاث أو أربع ساعات تناول ما يلي:-



- الفاكهة الطازجة.

- الخبز.

- المعكرونة بصلصة الطماطم.

- البطاطس المطهية.

- حلوى الطاقة.

- الزبادي.

- الخبز المحمص مع قليل من زبدة الفول االسوداني، واللحوم الخالية من الدهون أو الجبن.

- الماء.







تحياتي







υм вtℓαα likes this.

من مواضيع ريحانة الجنة
0 حديقة العين تدخل موسوعة جينيس بأكبر عدد سلاسل ورد معلقة بالعالم
0 نصائح للحفاظ علي وزنك في أثناء الحمل
0 مالا يخطر ع بال عن الرضاعة الطبيعية
0 ... [ لولا الجنة ] ...
0 عدد ساعات الصوم برمضان 2014 الاطول منذ 23 سنة
0 ا۩ المجنون العااقل ۩
0 أسورة & بحورة ..كلمة راس لاهنتوا ع السريع
0 وزن طفلك ِ الدارج ~ صورة ملخصة
0 في وداع عام!! وقفة مع النفس
0 {{ تفدااااااااك عيني }}
0 أكثر من مائة كلمة قرآنية قد تفهم خطأ
0 نتيجة فعالية 20×20 ،،،، مع الششششكر
0 إن فى القلب طاقة لا يسدها إلا حب النبى صلى الله عليه وسلم
0 اتركي طفلك يمشي حافيا
0 هذه عشر نوايا في قراءة القرآن ، لا تنسوها
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس


قديم 05-16-2014, 07:56 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 7.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 210
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع ريحانة الجنة
0 هل تعرفي ماذا تعني الملصقات على الفواكه ؟!
0 فضل الروضه الشريفه
0 >> وان كنت اعسرا>> حقائق علمية حول مستخدمي اليد اليسرى>>
0 أكثر من مائة كلمة قرآنية قد تفهم خطأ
0 دجاج بصلصة الرمان
0 ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟
0 البرج الزجاجي الخفي بتقنية led
0 لآتنطق ب [ نعم ] عندمآ تشعر بأن [ لا ] آولى ..
0 ... هஐ¤ღ المنتقى من الامثال وقصصها ღ¤ஐه ...
0 برنامج راديو اذاعات القران الكريم
0 .............؟؟؟؟................
0 فيلكس» يقفز من حدود الغلاف الجو ويتجاوز سرعة الصوت
0 العقم الثانوي
0 ملتقى قروب الصدارة......بوركت جهودكم
0 في وداع عام!! وقفة مع النفس
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2014, 07:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,016 [+]
بمعدل : 15.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




يعطيك العافيــــة





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 02:24 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.60 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع سنيوريتا آني
0 طمنوني وشورو علي ايش اعمل منشان تنزل الدورة ..؟!
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 " تحذير من سجادة الصﻻة انتشر مؤخرا في الاسواق "
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ▪》 حال بعض الأزواج 《▪
0 الماء + الرياضه = الرشاقه
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 لعلاج مشاكل الهارديسك ورفع اداء الجهاز البرنامج كامل
0 .. سﻻم عليكم ..
0 ♡ اكسسوارات ناعمة للشعر ♡
0 افيدوني يا بنات
0 ||| درس طريقة عمل إطآر من الخشب |||
0 قصيدة (نصف إنسانة) بقلمي
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 03:38 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احلام طفلة

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91963
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 424
احلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really niceاحلام طفلة is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
احلام طفلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع احلام طفلة
توقيع : احلام طفلة




عرض البوم صور احلام طفلة   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2014, 09:43 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 13.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




موضوووووووووع مفيد وقيم

فايف ستارز عالموضوع المتميز

يسلموووو






من مواضيع حياتي توأمي
0 إلتهاب غدة برتولين
0 الخطأ والصواب في الحمل (الحلقة3)
0 خرافات الحياة الزوجية
0 شاركوناااااااا بالتصويت لمسابقة (أروع صورة للحامل والجنين)
0 من فوائد البلاء....
0 فساتين روعه قصيررة
0 دعاء كتب على جدران الجنه
0 آآآيات وصور سبحانك ربي ماا أعظمك / رووعة
0 الطريقة الصحيحة للإغتسال من الدورة الشهرية
0 اأشكال وأنواع الوحمات عند أطفال حديثي الولادة
0 شوربة Tom Yum نكهة الشرق الآسيوي
0 الحب في الله
0 فوائد الثوم للجنس والقلب
0 لمعرفة إذا كنتي حاملاً قبل موعد الدورة
0 أطقم نفاس للبيبي والأم رووعة
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 06-04-2014, 12:21 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ستايل لبس بنات واولاد للصيف جديدة
0 الحكة
0 فساتين مايلي سايرس النجمة العالمية 2014
0 (( مداااااااااااخل )))des entrees
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 اكلات لذيذة 2013 , طريقة عمل كروكيت القريدس والبطاطا
0 هل الألوان الغامقه او التدفق بشكل سميك , امر طبيعي في دم الحيض ؟
0 # ازياء رووووووووووووشة #
0 حلوة القلب
0 طريقة عمل شوربة الجبن 2013، شوربة شهية2014
0 الاصلاح بين الناااااااااس
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 مخدة حلوة - صور طريقه صنع المخدة
0 سالوبيتات لاحلي بيبيهات
0 ممارسة التمارين البدنية تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-16-2014, 04:33 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,530 [+]
بمعدل : 31.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 723
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية




الله يعطيك العافية يالغالية
ربي يوفقك ♥





من مواضيع إحساس إمرأة
0 ♥ ذهب للبنوتات كيوووووووووووووووت ♥ {ذهب أبيض واصفر } ♥
0 ازياء أطفال من ديزني
0 اقراط شيك وكيوت
0 أعواد الدونات
0 طريقة جديدة لتنويم الطفل في اليابان
0 العلاج حموضة المعدة
0 الطريقة لتوسيع عيناك بامكياج
0 فوائد الطماطم : أكثر من 10 فوائد لطماطم
0 ♥ لقيمات محشيه بالكيري ♥
0 سهلي عملية الولادة بهذه الطرق من الجلوس
0 معلومات عن تقويم الفكين و الجراحه .. عملية التقويم الجراحي
0 " مشاركتي " في •♥• مساااااابقة ( أن مع العسر يسرا ) •♥• "إن الله مع الصابرين"
0 الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم , معلومات مفيدة للجميع 2015
0 طريقه عمل محموس اللحم,, سهله وطيبه وسريعه
0 ♥ فنانات هوليود قبل و بعد الحمل ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 06-17-2014, 12:03 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية








من مواضيع دموع الليل
0 هل أنتِ بصحة جيدة ؟ أدخلي لتعرفي
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 جمال اللون الفيروزي
0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 لماذا سميت "قل هو الله أحد"بسورة "الإخلاص"
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قصص الأنبياء ♥
0 اسرار مراحل عمر الأنسان!!
0 صيدلية الـــــــــــــروح
0 مسابقة قصص الانبياء ,, شاركونا يالغاليات
0 البنات ازا خلصو طبخ
0 غير مسجل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 اعتذار....
0 أواني راقية لتقديم الحلويات
0 غير مسجل هنا مسابقه قصص الانبياء
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ارتداء الملابس الرياضية اثناء الرياضية ساره سوو منتدى الرشاقة والصحة 5 01-17-2014 12:53 PM
أطعمة يجب عليكِ تناولها وأخرى تجنبها لزيادة فرصة الحمل ام جمال ان شاء الله منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 9 08-18-2013 04:21 PM
تمارين للصداع النصفى ، علاج للصداع النصفى بالتمارين ، حل للصداع النصفى بالتمارين ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 03:39 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM

 

الساعة الآن 11:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .