أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


7 أطعمة غنية بالحديد لحملك


يعتبر الحديد واحدًا من أهم العناصر التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على أن يتضمنها غذاؤها ، وذلك لأنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-22-2014, 09:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,645 [+]
بمعدل : 16.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e39 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك











يعتبر الحديد واحدًا من أهم العناصر التي يجب
أن تحرص المرأة الحامل على أن يتضمنها غذاؤها
، وذلك لأنه يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء
ويزود خلايا الجسم بالأوكسوجين فيمّدها بالطاقة
ويساعدها على النمو، كما يساهم في بناء العظام والأسنان
. وعلى الرغم من أهمية الحديد إلا أن الكثيرات
من الحوامل تصبن بنقص عنصر الحديد من الجسم
مما يصيبهن بالأنيميا وإنخفاض مستوى الهيموجلوبين.
يقوم بعض الأطباء بوصف أقراص الحديد للحوامل
عند الحاجة ولكن هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد
والتي يمكن أن تجنبك الأدوية ومنها:

1-السبانخ

تحتوي السبانخ على 3.2 مليجرام من الحديد و تحتوي علي الكثير
من الفيتامينات و الأملاح الجيدة للحمل مثل البيتا كاروتين، حمض الفوليك،
فيتامينC والكالسيوم .

2-الحبوب المعزّزة بالحديد

تحتوى الحبوب المعززة بالحديد مثل دقيق الشوفان و الحبوب الساخنة
الأخرى على نسبة حديد تتراوح بين 4.9 الي 8.1 مليجرام. أما
بالنسبة للحبوب الباردة فهي تحتوي علي نسبة حديد تتراوح
ما بين 1.8 إلى 21.1 مليجرام .

3-اللحم البقري

يحتوي اللحم البقري على حديد تترواح نسبته
بين 2.5 الي 3 مليجرام من الحديد. هناك بعض الأطعمة الأخرى
ربما تزيد نسبة الحديد فيها أو تعادل هذه النسب، لكن نوع الحديد
الموجود في اللحم البقري مهم جدًا.

4-العسل الأسود

يعتبر العسل الأسود أفضل مصدر للحديد بالنسبة للنباتيين. يحتوي
العسل الأسود علي 3.5 مليجرام من الحديد للملعقة الكبيرة. ليس
هذا فقط،بل يحتوي أيضا على 172 مليجرام من الكالسيوم ،
498 مليجرام من البوتاسيوم و نسبة 10% من المغنيسيوم.

5-عصير البرقوق و الفاكهة المجففة

يحتوي عصير البرقوق على 1.2 مليجرام من الحديد في كل 100 جرام أي
ما يعادل 1/3 كوب، غني بالألياف التي تساعد على تجنب الامساك.
تحتوي الفاكهة المجففة على نسب عالية من الحديد، فمثلا 1/2 كوب
من الخوخ المجفف يحتوي علي 3.6 مليجرام من الحديد، المشمش
المجفف يحتوي علي 4.8 مليجرام من الحديد، البرقوق يحتوي
على 3.8 ملي جرام من الحديد و يحتوي الزبيب على 2.6 ملي جرام
من الحديد . لا تزال الفاكهة المجففة غنية بالألياف و تساعد على
ابقائك طبيعية.


6-البطاطس

البطاطس غنية بـفيتامين C ،بالبوتاسيوم ، خالية من الدهون
و الكوليسترول و أيضًا هي مصدر جيد لفيتامين B6 و الألياف الغذائية .
و بالنسبة للحديد ، تحتوي البطاطس علي 2.7 مليجرام من الحديد
في الحبة الواحدة.


7- الفاصوليا البيضاء

تحتوي الفاصوليا البيضاء علي 3.9 مليجرام من الحديد في كل 1/2 كوب.






من مواضيع حياتي توأمي
0 غر غريب يب
0 كل ماهو له معنى في حياتنا
0 السعادة في الإسلام
0 ماذا يحدث عندما يتم نقل الأجنة داخل رحم الأم؟
0 كاسااااااااات خياااااااااال
0 معرض الجلاااابيااااات
0 دورتي قليله هل ينفع الكلوميد ؟؟؟
0 الطريقة الصحيحة للإغتسال من الدورة الشهرية
0 شوزات فينسي vincci
0 إدراك الطفل لمذاق الأطعمة يبدأ في الرحم!
0 ادخلي سيدتي وحققي أمنيتك بعد صبرطويل
0 بيتزا الأطراف المحشوة
0 البوق (قناتي فالوب)
0 بنات هل تحسوا برفس خفيف قريب من عنق الرحم /طمنوني
0 إهداء لكل منتظرة للحمل
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2014, 09:40 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 2.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك








من مواضيع سنيوريتا آني
0 كيف تتخلصين من حب الشباب باستخدام عصير الليمون
0 ▪》 حال بعض الأزواج 《▪
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 أفخاد الدجاج الكذابة
0 .. سﻻم عليكم ..
0 أنواع الملفات التي يمكن أن يصيبها الفيروس
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ·$ طريقة كتابة نص ذهبي $·
0 ■ طريقة قص اى جزء من الصورة باحتراف و بسهولة ■
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 التهوية ضرورية لحماية اللابتوب من السخونة
0 افيدوني يا بنات
0 لعبه تكشف الشخص اللي تفكر فيه ادخلو وشوفو ﻻ يفوتكم
0 نتائج التحليل هرمون البروﻻكتين وهرمون tsh
0 الماء + الرياضه = الرشاقه
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,764 [+]
بمعدل : 19.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك




يعطيك الف عافييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα




اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبنتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله

ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 05-22-2014, 02:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,877 [+]
بمعدل : 7.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 102
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك








من مواضيع قلب الاميري
0 كيفية حماية رأس الطفل حديث الولادة من التسطح
0 نصآئح ع’آمه في لبس الاكسسوآرآت
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
0 10 حيل تجعل الاطفال يقبلون علي الخضار
0 7 أسباب تجعل أكل الشمندر ضرورياً
0 خلف الاشياء..اشياء
0 أفضل الطرق لتخزين حليب (لبن) الأم وإبقائه طازجاً
0 مَ بين الأبيض الصآفي , والأسود الدآڪن
0 اشهر عشرة سيوف عبر التاريخ
0 5 طرق لتشجيع طفلك على استخدام الواقي من الشمس
0 عفوا تعف نساءكم
0 كرآآت آلتمر
0 كيف نمنع سكري الحمل من الحدوث..؟؟
0 5 وسائل عناية بالشعر للمرأة العاملة
0 كيف تسترجعين شهر العسل؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 05-24-2014, 02:56 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية امل جديد

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91675
المشاركات: 280 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 55
امل جديد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
امل جديد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك




يعطيك الف عافية
مشكوورة





من مواضيع امل جديد
توقيع : امل جديد

ا
الحمد للله اللذي عوضني
اللهم اعيد ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان هامة ومن كل عين لامة
اللهم اسئلك ان تحفضه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة او نقصان
اللهم اني استودعتك جنيني اللدي في رحمي فرده الي عند مولده مردا سالما معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى

عرض البوم صور امل جديد   رد مع اقتباس

قديم 05-26-2014, 08:10 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,645 [+]
بمعدل : 16.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حياتي توأمي المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك








من مواضيع حياتي توأمي
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة نباتية غنية بالمغنيزيوم -قطر الندى- منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 3 04-22-2014 01:33 PM
الأطعمة المناسبة للطفل الرضيع ، اطعمة غنية بالحديد للرضع ، وجبات للرضع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-24-2012 05:24 PM
أطعمة ضارة بالبشرة 2012 , أطعمة مفيدة للبشرة 2013 , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-24-2012 12:59 AM
أطعمة ضارة بالبشرة 2013 , أطعمة مفيدة للبشرة , الأطعمة التي تسبب الحساسية ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-18-2012 05:27 PM
عجبآ لحآلك آخيتي ..~ aljood المنتدى الاسلامي العام 4 09-16-2011 12:58 PM

 

الساعة الآن 06:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .