أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم ...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر
  • 1 Post By دموع الليل
  • 1 Post By حياتي توأمي
  • 1 Post By قلب الاميري

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-06-2014, 08:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم بسبب حملك؟ أم هو حاجتك المتكررة للتبول، أم أنه الحرقة في المعدة، أم تشنج الساق؟ وربما هو الانتظار، انتظار مولودك الجديد. كل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الأرق أثناء الحمل


- إن أول ماعليك القيام به هو عدم النظر إلى الساعة، كي لا يزداد شعورك بالقلق مع انقضاء الوقت، بل لابد أن تحاولي أن تقومي بالاسترخاء وأخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى الفراش.


- يمكنك أيضاً أن تقترحي على زوجك أن يساعدك بعمل تدليك لطيف لجسمك قبل النوم كي تشعري بالراحة والنعاس، إن تدليك الأقدام أو الأيدي أو الرقبة وسيلة مثالية للاسترخاء.

- تأكدي أيضاً من أن درجة حرارة الغرفة ملائمة، أي ليست حارة أو باردة أكثر من اللازم، كما يفضل أن تكون مظلمة وهادئة.
إذا لم تشعري بالنعاس بعد ذهابك إلى الفراش، انهضي إلى غرفة أخرى وقومي بقراءة مجلة أو كتاب، أو استمعي إلى موسيقا هادئة إلى أن تشعري بالنعاس عندها يمكنك العودة إلى فراشك.

- إن نوعية الطعام الذي تتناولينه تؤثر على نومك بشكل كبير، فتناول كوب من اللبن يساعدك على الشعور بالنعاس، كما أن الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات كالخبز يمكنها أن تكون جيدة قبل النوم، كتناول قطعة من التوست قبل النوم.


- احرصي على استخدام الوسائد المساندة في السرير من أجل بطنك وظهر، ضعي وسادة بين قدميك لمساندة أسفل ظهرك، هذا من شأنه أن يجعلك ترتاحين أكثر في النوم على جانبك، كما أن هناك وسائد خاصة بالحوامل يمكنها أن تمنحك الراحة.


- التزمي بروتين محدد ومنتظم للنوم، واحرصي ألا تستلقي لفترات طويلة في الصباح وأثناء النهار حتى لا يصعب عليك النوم ليلاً.


- ابتعدي عن العادات السيئة خلال فترة الحمل كالتدخين، وتخفيف المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كما عليك الامتناع عنها تماماً في فترة ما بعد الظهيرة والمساء.


- إن أهم ماعليك فعله هو عدم التفكير بالأمر، وعدم الشعور بالقلق الدائم حيال عدم قدرتك على النوم، تذكري دائماً أن الأرق خلال الحمل أمر طبيعي جداً فلا داع للقلق





من مواضيع ام وليد2005
0 أزياء من ماركة CCT Fashion
0 فوائد الفول
0 ماهي اختبارات الحمل و على ماذا تعتمد؟؟
0 افضل 15 نصيحة لإنقاص الوزن في الصيف
0 ضغط الدم المرتفع خطر على الحامل
0 دراسة سعودية تؤكد أن الصيام يزيد من خصوبة الرجل والمرأة
0 تقوية جهاز المناعة بالاعشاب
0 كيف تستعيدين قلب زوجك
0 فطريات المهبل اسبابها اعراضها وقايتها وعلاجها؟؟؟!!!!
0 غذاء الحامل فى الشهر الرابع
0 تحاليل مهمة لتكريس المبايض
0 الام الدورة الشهريه وانواعها والفحوصات الطبيه الخاصه بها
0 حليب الام يمد أمعاء الرضيع ببكتيريا مفيدة لجهازه المناعي
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 التهاب المهبل وعلاجه
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-07-2014, 08:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مكيااااااااااااااج ناعم وحلووووووووووو
0 المرأة الحامل يجب ان تحاذر تناول البطاطا
0 سباغيتي لا تفوتكم
0 غرفة نوم خيالية وتصاميم رائعة مليئة بالعفوية والألوان الزاهية
0 طريقة غسل شعر الرضيع
0 دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟
0 معدل وزن الأطفال عند الولادة....في عمر ال3 أشهر:
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 71 خصلة تكفر وتذهب الذنوب و الخطايا بإذن الله -
0 من أجل حياة أكثر حبًّا وسعادة
0 طريقة عمل شاورما اللحم خطوة خطوة
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 سلاطة المانجو مع الأفوكادو
0 بلح الشام بحشو النوتيلا
0 ثوب علا الفارس الخاص باليوم الوطني السعودي
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-08-2014, 10:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع دموع الليل
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 أين تذهبين عندما تخنقك الدمعة؟؟؟؟؟
0 غير مسجل هنا مسابقه قصص الانبياء
0 معلومات مفيدة عن جسم الانسان , تعرفي على اسرار الجسد
0 ♥♥ لكي تمتلك قلباً من ذهب ♥♥
0 المفتول الفلسطينى
0 7أشياء لاتمارسها بعد الاكل !!
0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 عشرة رجال لا يصلحون للزواج ولا ينصح بهم !!
0 قائمة بأسماء وألقاب الصحابيات المؤمنات رضوان الله عليهن أجمعين
0 حب الله يكفيني ♥
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 ●[ لآ تَمْنَحْ قَلْبَكْ لِمَنْ لآ يُقَدِرْ قُرْبَكْ ]●
0 أسرار صغيرة لا تتحدثي فيها مع زوجك
0 مشاركتي في مسابقة قصة مضحكة
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 07:06 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 13.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




يعطيكي العااافيه حبيبتي





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع حياتي توأمي
0 مشاكل الحيض(الطمث)
0 الأطعمة المضادة للأكسدة
0 هل التنشيط المتكرر يستهلك البويضات في المبيض؟ معلومة مهمة
0 سحر الأزهار في مجوهرات Chaumet
0 التبويض والإخصاب وانغراس البويضة
0 الفَشل المبيضيُّ الباكر
0 بعض آداب الإتيكيت تفضلوااا
0 ديكورات &_&
0 اكسسوارت ناااااااااااعمة
0 آآآيات وصور سبحانك ربي ماا أعظمك / رووعة
0 كيف تتخلصين من مشكلة (خبز الرأس) عند الرضيع
0 للنفوس المنكسره اجمل الهمسات
0 روعة الهايلات بالتدريج بالألوان
0 صناااااادل نااااااعمة
0 حقائب يد من عالم chanel
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 فوائد قرصة النملة..؟؟!!
0 افضل حكم عن الحياة
0 اشخاص يحولون وسائل المدينه لرسومات فنيه طريفة !
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!
0 التدليك يحد من آلام النمو لدى الأطفال
0 ڪيڪہۧ قوس آلمطر (=
0 مقبلات الخيار بجبنة الكريمة
0 افضل الاوقات بين كل حمل واخر ( تباعد الاحمال )
0 مكياج عين القطة
0 الطريقة السليمة لارضاع الطفل
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 »؛° كيف أجعل طفلي يشعر بالبهجة وهو يبكي طوال الوقت ؟ °؛«
0 ما معنى كلمة رمضان .!؟
0 اثاث اطفال عصري ,,,
0 كرات البطاطس باللحم المفروم
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 02:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.40 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








من مواضيع ام وليد2005
0 مآذا تعرفين عن دورتك الشهرية بعد الولآدة؟ .
0 الاعلان عن نتائج مسابقة "عادات وتقاليد العقيقة في البلدان العربية "
0 العاطفة الأسرية و دورها في تكوين الطفل
0 تشنج الحمل"أهي أسبابه و طرق تشخيصه"
0 شراب الخروب و فوائده الطبية
0 الولادة المبكرة وراء وفاة ثلث الأطفال الرضع
0 اعراض ماقبل الولادة ،العلامات المميزة للولادة، مراحل الولادة ، انواع الولادة
0 لماذا يفضل الرجل المراة البريئة ؟!!
0 نصائح لتخطي فترة الوحم
0 تغيرات الرحم والمهبل في فترة ما بعد الولادة
0 نصائح مهمة في الثلاث شهور الاولى من الحمل
0 الخوف من عدم تحمل الم الولادة
0 كيف أهتم بنفسي بعد الإجهاض؟
0 علموا أولادكم ثقافة ثلاث كلمات
0 فقر الدم في الحمل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل dr.loly منتدى حوامل الطبي 6 08-17-2018 07:20 AM
النعاس في الأشهر الأخيرة من الحمل,أسباب النعاس في هذه.المرحلة ام وليد2005 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 22 12-19-2013 12:29 PM
اسباب النعاس في اخر الحمل ، النعاس في اخر الحمل ، اخر الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 05:52 PM
النعاس ، اسباب النعاس ، طرق علاج النعاس شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 05:16 PM
نصائح طبيه وغذائيه تفيدك في فترة النغاس عزيزة النفس منتدى فترة النفاس 8 10-24-2011 02:26 PM

 

الساعة الآن 04:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .