أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم ...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر
  • 1 Post By دموع الليل
  • 1 Post By حياتي توأمي
  • 1 Post By قلب الاميري

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-06-2014, 08:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم بسبب حملك؟ أم هو حاجتك المتكررة للتبول، أم أنه الحرقة في المعدة، أم تشنج الساق؟ وربما هو الانتظار، انتظار مولودك الجديد. كل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الأرق أثناء الحمل


- إن أول ماعليك القيام به هو عدم النظر إلى الساعة، كي لا يزداد شعورك بالقلق مع انقضاء الوقت، بل لابد أن تحاولي أن تقومي بالاسترخاء وأخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى الفراش.


- يمكنك أيضاً أن تقترحي على زوجك أن يساعدك بعمل تدليك لطيف لجسمك قبل النوم كي تشعري بالراحة والنعاس، إن تدليك الأقدام أو الأيدي أو الرقبة وسيلة مثالية للاسترخاء.

- تأكدي أيضاً من أن درجة حرارة الغرفة ملائمة، أي ليست حارة أو باردة أكثر من اللازم، كما يفضل أن تكون مظلمة وهادئة.
إذا لم تشعري بالنعاس بعد ذهابك إلى الفراش، انهضي إلى غرفة أخرى وقومي بقراءة مجلة أو كتاب، أو استمعي إلى موسيقا هادئة إلى أن تشعري بالنعاس عندها يمكنك العودة إلى فراشك.

- إن نوعية الطعام الذي تتناولينه تؤثر على نومك بشكل كبير، فتناول كوب من اللبن يساعدك على الشعور بالنعاس، كما أن الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات كالخبز يمكنها أن تكون جيدة قبل النوم، كتناول قطعة من التوست قبل النوم.


- احرصي على استخدام الوسائد المساندة في السرير من أجل بطنك وظهر، ضعي وسادة بين قدميك لمساندة أسفل ظهرك، هذا من شأنه أن يجعلك ترتاحين أكثر في النوم على جانبك، كما أن هناك وسائد خاصة بالحوامل يمكنها أن تمنحك الراحة.


- التزمي بروتين محدد ومنتظم للنوم، واحرصي ألا تستلقي لفترات طويلة في الصباح وأثناء النهار حتى لا يصعب عليك النوم ليلاً.


- ابتعدي عن العادات السيئة خلال فترة الحمل كالتدخين، وتخفيف المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كما عليك الامتناع عنها تماماً في فترة ما بعد الظهيرة والمساء.


- إن أهم ماعليك فعله هو عدم التفكير بالأمر، وعدم الشعور بالقلق الدائم حيال عدم قدرتك على النوم، تذكري دائماً أن الأرق خلال الحمل أمر طبيعي جداً فلا داع للقلق





من مواضيع ام وليد2005
0 طرق التلقيح الصناعي المختلفة
0 كيفية منع تشنجات الساق اثناء الحمل..؟؟
0 علّمي طفلك الثقة منذ لحظة ولادته
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 الوصفات التي تساعد علي إدرار لبن المرضعات
0 اعراض معينة قد تحدث بعد الولادة وينبغي معها ضرورة استشارة الطبيب
0 العرق سوس و فوائده الطبية
0 نظام غذائي صحي للمحافظة على الرضاعة الطبيعية
0 العناية بالثديين
0 اكتشفي أضرار صبغ الشعر اثناء الحمل على الجنين
0 لاهتمام بنفسك بعد الولاده القيصريه....
0 كيف*تطيلين*عمر*زواجك*..؟؟
0 اطفال الأنابيب لعلاج تأخر الحمل
0 الأسباب المؤدية لمشاكل الحمل
0 علموا أولادكم ثقافة ثلاث كلمات
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس


قديم 06-07-2014, 08:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أظافرك بالطلاء المائي
0 رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي
0 الموكا البيضاء اللذيذه
0 صاعقة قوية تضرب شجرة وتفتتها الى أجزاء
0 كيف تحصلي على مكياج خليجي قوي على طريقة هند البلوشّي
0 لمكياج ترابي
0 نصائح للأهل! غذاء الرضيع بواسطة القنينة
0 مصمم الأزياء المبدع عبد محفوظ
0 ان تكوني صاحبة جسد ممتلئ ليس عذراً للابتعاد عن الأناقة
0 ماذا يعمل الدوفاستون في الرحم ؟
0 طريقة عمل مكرونة بالسبانخ واللحمة المفرومة.
0 أسباب تعيق إنقاص وزنك
0 مودرن سجاد رووعه
0 مناكير بزوايا مدببة
0 علاجات الخصوبة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-08-2014, 10:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع دموع الليل
0 طرق السجود الصحيحه ...بالصور
0 كيفية التعامل مع الزوج دائم الإنشغال!
0 مسابقة قصص الأنبياء - شاركونا يالغالياات
0 اذا وجدت صورتكِ من بين الصور فاحذفيها
0 ₪..رغم صلاتك لا يذهب همك اتعرفين لماذا!! تفضلي اخيتي ..₪
0 عشر رسائل غاليه لكِ!
0 ملكة جمال الجنة!!
0 عيني بترفّ ! ..تعالوا نتعرف عالأسباب
0 كيكات على شكل ميك اب
0 مسابقه قصص الانبياء .. شاركونا يالغاليات
0 سبب تسمية الأشهر الهجرية بأسمائها المعروفة
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 غير مسجل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 10 خطوات لنوم هادئ و سريع
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 07:06 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




يعطيكي العااافيه حبيبتي





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع حياتي توأمي
0 هل القرفة تساعد على تنزيل الدورة ؟؟
0 علاج تأخر الحمل بالمنظار
0 تخفيف آلام إزالة الشعر
0 أطقم نفاس للبيبي والأم رووعة
0 أسباب تقوس قدم الطفل ..أسباب وعلاج
0 ناعمة انتي ياصغيرتي منتهى الرقة
0 كل مايخص أنفصام المشيمة
0 أعمال يدوية من أوراق التواليت
0 اشتقت لكم جميعاً
0 اهداااء لكل امهات عضوات حوامل
0 بعد الولادة
0 أدعية لحفظ الجنين مع تفاصيل حجم الجنين أسبوع بأسبوع
0 غرف نوم سكري ذهبي
0 نصائح الخبراء لمساعدة الأطفال المصابين بالزكام
0 انخفاض هرمون الثايروكسين يسبب تعثر الولادة
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 الطفل المصاب بالسكري.. كيف يتعايش مع المرض؟
0 9 أسباب لتناول الجوافة بكثرة
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 .°•.ღ.•° ديكورآت هنديه.°•.ღ.•°
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 تسمم الحمل اسبابه والوقاية
0 # خآطرههَ .. حَاوَلَ ان لاتكسر غَيْرَك ..~
0 إلى من لم تتزوج بعد .. وقد تقدم بها العمر .. همسة لك .. أنت لؤلؤة في أعماق البحار
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
0 تكيس المبايض المشاكل وطريقه العلاج
0 الحيوانات المصنوعة من الفواكه
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
0 المحبة مفتاح الثراء والنجاح ( قصة قصيرة )
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 02:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








من مواضيع ام وليد2005
0 التخدير اثناء الولادة القيصرية
0 هنا مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 نصائح لإنجاب مولود سليم غير مشوه
0 الأسباب المؤدية لمشاكل الحمل
0 نوع ثالث للولادة غير الطبيعية والقيصرية
0 اسباب جفاف المهبل و انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة
0 الوقاية من الولادة المبكرة
0 عادتك الشهرية ماذا تقول لك ؟*
0 اساب حرقة فم المعدة وطرق تجنبها عند الحامل
0 10 حقائق عن سرطان عنق الرحم.... يجب ان تعرفيها سيدتي!*
0 ماهي الولادة؟
0 مشاكل الرضاعة الطبيعية و حلولها
0 العناية بسرة الطفل حديث الولادة
0 الأطعمة*التى*تسبب*الإجهاض*..؟؟
0 معلومات عن الطلق الصناعي
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل dr.loly منتدى حوامل الطبي 6 08-17-2018 07:20 AM
النعاس في الأشهر الأخيرة من الحمل,أسباب النعاس في هذه.المرحلة ام وليد2005 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 22 12-19-2013 12:29 PM
اسباب النعاس في اخر الحمل ، النعاس في اخر الحمل ، اخر الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 05:52 PM
النعاس ، اسباب النعاس ، طرق علاج النعاس شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 05:16 PM
نصائح طبيه وغذائيه تفيدك في فترة النغاس عزيزة النفس منتدى فترة النفاس 8 10-24-2011 02:26 PM

 

الساعة الآن 11:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .