أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم ...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر
  • 1 Post By دموع الليل
  • 1 Post By حياتي توأمي
  • 1 Post By قلب الاميري

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-06-2014, 08:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هل تشعرين بقلق مفاجئ واضطرابات في النوم؟ وتتساءلين ماهو السبب ياترى؟ هل هو عدم قدرتك على الشعور بالراحة أثناء النوم بسبب حملك؟ أم هو حاجتك المتكررة للتبول، أم أنه الحرقة في المعدة، أم تشنج الساق؟ وربما هو الانتظار، انتظار مولودك الجديد. كل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الأرق أثناء الحمل


- إن أول ماعليك القيام به هو عدم النظر إلى الساعة، كي لا يزداد شعورك بالقلق مع انقضاء الوقت، بل لابد أن تحاولي أن تقومي بالاسترخاء وأخذ حمام دافئ قبل الخلود إلى الفراش.


- يمكنك أيضاً أن تقترحي على زوجك أن يساعدك بعمل تدليك لطيف لجسمك قبل النوم كي تشعري بالراحة والنعاس، إن تدليك الأقدام أو الأيدي أو الرقبة وسيلة مثالية للاسترخاء.

- تأكدي أيضاً من أن درجة حرارة الغرفة ملائمة، أي ليست حارة أو باردة أكثر من اللازم، كما يفضل أن تكون مظلمة وهادئة.
إذا لم تشعري بالنعاس بعد ذهابك إلى الفراش، انهضي إلى غرفة أخرى وقومي بقراءة مجلة أو كتاب، أو استمعي إلى موسيقا هادئة إلى أن تشعري بالنعاس عندها يمكنك العودة إلى فراشك.

- إن نوعية الطعام الذي تتناولينه تؤثر على نومك بشكل كبير، فتناول كوب من اللبن يساعدك على الشعور بالنعاس، كما أن الأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات كالخبز يمكنها أن تكون جيدة قبل النوم، كتناول قطعة من التوست قبل النوم.


- احرصي على استخدام الوسائد المساندة في السرير من أجل بطنك وظهر، ضعي وسادة بين قدميك لمساندة أسفل ظهرك، هذا من شأنه أن يجعلك ترتاحين أكثر في النوم على جانبك، كما أن هناك وسائد خاصة بالحوامل يمكنها أن تمنحك الراحة.


- التزمي بروتين محدد ومنتظم للنوم، واحرصي ألا تستلقي لفترات طويلة في الصباح وأثناء النهار حتى لا يصعب عليك النوم ليلاً.


- ابتعدي عن العادات السيئة خلال فترة الحمل كالتدخين، وتخفيف المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كما عليك الامتناع عنها تماماً في فترة ما بعد الظهيرة والمساء.


- إن أهم ماعليك فعله هو عدم التفكير بالأمر، وعدم الشعور بالقلق الدائم حيال عدم قدرتك على النوم، تذكري دائماً أن الأرق خلال الحمل أمر طبيعي جداً فلا داع للقلق





من مواضيع ام وليد2005
0 نصائح لتجنب الولادة القيصرية
0 توصي الكلية الامريكية للنساء والتوليد بعدم اجراء الجراحة التجميلية المهبلية
0 نصائح لزيادة تدفق حليبك,حليب الأم,الرضاعه الطبيعيه
0 أمهات المرضعات يمكن ان يصبحن حوامل
0 غذاء الحامل فى الشهر الرابع
0 إليك سيدتي 10 اعراض قد تطرأ عليك خلال فترة حملك
0 المليسة (الترنجان) وفوائدها الطبية
0 الخرشوف و فوائده الصحية
0 تعرفي على اسباب شخير الحمل
0 حتى لا يهرب زوجك من المنزل
0 تعرفى على الدلالات النفسية لرسومات طفلك
0 كيف تعتني بجرح الولادة الطبيعية
0 الاضطرابات المزاجية التي تصيب الام بعد الولادة "موضوع هام"
0 ملف كامل عن طفيل التكسوبلازما هااااااام جدا للحامل وغير الحامل
0 الأسباب المؤدية لمشاكل الحمل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس


قديم 06-07-2014, 08:06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,811 [+]
بمعدل : 18.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 انا بالشهر التاسع عندي الحوض صغير هل هو سبب كاف للقيصرية واريد علاجا للالتهابات
0 نزول المشيمة اثناء الحمل
0 الجمبرى الصينى..
0 اكسسورات روووووووووووعه
0 اشكال البناااااااااااااااااااااااااات با المدرسه
0 سينامون رول بالبندق( ميني)
0 علاج انقطاع الدورة الشهرية بالأعشاب
0 ترك الامر اعظم من ارتكاب النهي
0 أكلات هامة للحامل لنمو مخ الجنين
0 آداب الكلام و المحادثة ، و زلات اللسان و سوء التعبير
0 طريقة عمل الباتيه
0 المانيكور
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-08-2014, 10:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع دموع الليل
0 °•.♥.•° تألمتُ........ فتعلمت•
0 كيف تطبيخين زوجكِ!!!!
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 فوائد الكسبره الخضراء الهائله لعلاج العديد من الامراض
0 الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من الأمراض
0 غدآ ( سنرحل ) .. ومآذآ عسآنآ / أن نترك
0 العوامة المُقرمشة
0 الأسباب التي تنالي بها رحمه الله
0 أين تذهبين عندما تخنقك الدمعة؟؟؟؟؟
0 كيكات على شكل ميك اب
0 غرف نوم ايطالية حديثة 2014
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 سبعة آسبآب لآستيقآظك متعبآ في آلصبآح ..
0 فضل اية الكرسي
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 07:06 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 28,477 [+]
بمعدل : 12.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟




يعطيكي العااافيه حبيبتي





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع حياتي توأمي
0 كيفية التعامل مع الولادة لمبكره
0 روعة الفسااتين الصوف للبنوتاااااات // رووعة
0 المعتقدات الشائعة عن الحمل
0 آلام الثدي لكل من تسأل هل هي من أعراض الحمل !!!
0 لماذا تنسى المرأة الحامل؟
0 معلومات صحية مفيدة .. بالصور
0 لكل من تسأل ! أشعر بتقلب في المزاج فهل أنا حامل؟
0 تواقيع إسلامية رائعة
0 تبغين الله يحقق لك حلمك ..تفضلي الدعاء
0 متى بإمكانك إطعام رضيعك للبيض
0 كيف تجهزين نفسك للولادة
0 فوائد للرضاعه الطبيعيه للام فى دراسه جديده
0 بنات انظروا لمعجزة الخالق سبحان الله
0 لماذا يأكل القرد الموز !!!
0 التقطي صور لطفلك بطريقة مختلفة... مميز
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 الطريقة الصحيحة لتغيير حفاظات الطفل
0 .:| عظم فضل التوبة |:.
0 أدمغة الأمهات الجديدات تنمو بعد الولادة
0 كلام مضحك ولكنه حقيقة
0 كيف تعالجين وجع البطن المفاجئ لدى طفلك
0 فوائد الريحان
0 °˚◦ღ♡♥ஓ بصمات تحرك الدمع في عيني ஓ♥♡ღ◦˚°
0 الأزهار الراقصة .......!
0 لا للمناديل المبللة عند تغيير حفاضة الطفل
0 دراسة :الحمل يخفض من فرص عودة الإصابة بسرطان الثدى
0 كيف تختارين اسم مولودك ..؟؟!
0 إحذري بعض الأقنعة الطبيعية قد تكون ضارة
0 المرأة والأحدب ( قصة قصيرة )
0 إرتفاع درجات الحرارة يزيد من خطر الولادة المبكرة
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-09-2014, 02:30 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: كيف تتعاملين مع النعاس و القلق خلال فترة الحمل؟








من مواضيع ام وليد2005
0 لماذا يفضل البعض القيصرية؟
0 احذري هذه الاطعمة بعد الإجهاض
0 حتى يعيش الحب بين قلبين
0 تعرفي على اسباب شخير الحمل
0 مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة"العقيقة في المغرب"
0 كيف تتفادين اكتآب ما بعد الولادة؟؟
0 نصائح مهمة للأمهات المرضعات
0 كيف تحافظ المراة على خصوبتها.....نصائح للمرأة للمحافظة على خصوبتها
0 القهوة تضاعف مخاطر الإجهاض
0 كيف تعتنين بنفسك اثناء الحمل
0 فوائد اليقطين
0 تعانين من ارتفاع هرمون الحليب؟ إليك الحل
0 انتهت الولادة والإقامة بالمستشفى
0 معلومات عن الطلق الصناعي
0 التهابات الحامل و التوحد
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتعاملين مع النعاس والارق أثناء الحمل dr.loly منتدى حوامل الطبي 6 08-17-2018 07:20 AM
النعاس في الأشهر الأخيرة من الحمل,أسباب النعاس في هذه.المرحلة ام وليد2005 إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 22 12-19-2013 12:29 PM
اسباب النعاس في اخر الحمل ، النعاس في اخر الحمل ، اخر الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-22-2012 05:52 PM
النعاس ، اسباب النعاس ، طرق علاج النعاس شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 05:16 PM
نصائح طبيه وغذائيه تفيدك في فترة النغاس عزيزة النفس منتدى فترة النفاس 8 10-24-2011 02:26 PM

 

الساعة الآن 09:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .