أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-18-2014, 01:09 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟





1- أن وجبة السحور قد يكون عليها عامل في زيادة الوزن أكثر من وجبة الأفطار و ذلك لأسباب عديدة أهما أن الجسم يستهلك طعام الأفطار لاستعادة نشاطة وذلك بعكس وجبة السحور ، ولهذا قد يحدث زيادة في الوزن إذا كانت وجبة السحور دسمة و خاصة إن معظم الاشخاص تخلد إلى النوم بعد تلك الوجبة ولهذا يفضل تناول أطعمة بدون دهون أو زيوت فأذا كنت تتناول الفول مثلا فيفضل عدم اضافة له زيت أو سمن .

2- حاولي أن يكون سحورك أكثر صحية وذلك عن طريق أدراج عدة عناصر غذائية هامة في تلك الوجبة وفي نفس الوقت سعرات حراريتها منخفضة وذلك حاول احتواء الوجبة على الخضروات الداكنة مثل الجرجير و الخيار و الخس و أيضا تحتوي تلك الخضروات على الألياف اللازمة لك .

3– حاولي تناول المياة بطريقة معتدلة فلا تكثري منها حتي لا تضرب معدتك فجأة فالمعدل الطبيعي هو كوب مياة كل ساعة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.

4 – احذري من تناول المخلالات أوالأطعمة التي يكثر فيها الملح كالشبس مثلا فهي لا تشعرك بالعطش في اليوم التالي فقط ، ولكنها تزيد من وزنك بسبب احتباس الجسم للمياة و السوائل الأخرى لمواجهة كمية الصوديوم التي تناولتها .








من مواضيع دموع الليل
0 أسباب كثرة النوم ,
0 قائمة بأسماء وألقاب الصحابيات المؤمنات رضوان الله عليهن أجمعين
0 احرق همومك قبل ان تحرقك !!...
0 لحظة حُب ...
0 خمس عبارات تدمر نفسية طفلك ابتعدي عنها
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 حب الله يكفيني ♥
0 دموع الليل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 غير مسجل هنا مسابقه قصص الانبياء
0 ذكرى ميلاد حمودى ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 •·.·°¯`·.·• كيف احزن و انت ربي •·.·°¯`·.·•
0 أدوات مطبخ رائعة
0 الناس كالفواكة فتعاملى معها بحسب نوعها))
0 كيفية التعامل مع الزوج دائم الإنشغال!
0 سبع فوائد لقطع الكهرياء
توقيع : دموع الليل


التعديل الأخير تم بواسطة دموع الليل ; 06-18-2014 الساعة 01:12 AM
عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس



قديم 06-18-2014, 04:19 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,760 [+]
بمعدل : 13.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟








من مواضيع jojo 123456
0 الصلاة في الطاائرة
0 مشاركتي بالقصص المضحكة عنوانها جوجو والفضايح
0 تحف واواني فضية مغربية
0 غير مسجل شاركينا بمشترياتك للدخول المدرسي
0 زوج يعشق زوجته بجنون والسر............
0 اهم تطورات الجنين في الشهر الثامن
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 قصة اسلام حسان بن ثابت .... رضى الله عنه
0 تعلمي كيف تنهي مهامك بدون تأخير او نسيان
0 حضرت عروسة المنتدى
0 كيف تلقيتي خبر خطوبتك
0 6 طرق طبيعية بسيطة للتخلص من تجاعيد منطقة الجبهة
0 بيتزا الخضار الإيطالية
0 كل ما يتعلق بالابرة التفجيرية
0 وافلز او وافل waffel
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2014, 05:45 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,265 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟








من مواضيع bassouma
0 أبي مريض دعواتكم معي
0 مين كان معاها حرقان عند التبول أكرمكم الله و طلعت حامل
0 7معتقدات خاطئة عن حليب الأم
0 كيف تعيش حياتك بروح جديدة؟
0 هكذا يمكنك معالجة مشكل قلة الحيوانات المنوية
0 تجارب حقن مجهري أو تلقيح صناعي ناجحه حتى يستفيد منها الجميع
0 القيمة الغذائية المطلوبة لضمان التغذية السليمة
0 كيفية العودة إلى رشاقتك بعد أشهر الحمل
0 وضعيات جماع تساعد علي الحمل
0 أغرب وأطرف صدفة
0 أغذية ترفع خصوبة النساء وتلهب عاطفة الرجال
0 هرمون الحليب اسبابه اعراضه علاجه
0 زهرة جميلة و سهلة التنفيذ راح تعجبك
0 ماذا تأخذ الحامل معها عند الذهاب للمستشفى للولادة
0 زوجي بعاني من نقص الحيوانات المنوية ساعدوني
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 06-18-2014, 10:09 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 سلطة الباذنجان
0 نصائح لعمل المخلل فى البيت
0 طريقة عمل السوفليه بالنسكويك
0 الحكم العام والخاص بيد الرجل
0 خدع في الأزياء تساعدك على الحصول على تضاريس جسم كيم كارداشيان،
0 خير الدعاء ادعية يوم عرفات
0 حساب طول الدورة الشهرية ومعرفة يوم نزول البويضة
0 هل حقا الاستحمام او غسل الشعر بالاخص أثناء الدورة الشهرية يسبب سرطان الثدي و المبيض ؟
0 احذرى ..أغذية توقعك فريسة للسرطان
0 سلسلة دروس المبتدئين
0 التربية بالتوازن ~ حتى تكون القدوة حسنة
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 الف مبروك ترقية & ‏تيم الأحمدي & لمشرفه عااامه
0 الهالات السود تحت العينين
0 اساليب علاج حروق الشمس بسهولة وبدون تكلفة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-19-2014, 07:52 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مكياج عروس من الخبيرة جميلة الحذيري
0 قمصان كاروهات
0 خواااااتم شيك
0 الحمل مع الرضاعة .. هل يمكن حدوثه؟
0 ## ماتم تنفيذه من فعاليات رمضان - للأهمية ##
0 كم ساعة تعيش البويضة بالرحم و كم ساعة يعيش الحيوان المنوي و هل ...؟؟
0 كولكشن اطفال صيفي
0 شُكْراً لِكُل مَنْ قَدّمَ لنا التَجَاهُل..
0 اضحك مع التكنولوجيا الحديثة
0 طريقه عمل ملوخيه مقليه
0 طريقة عمل بسكويت قرن الغزال بحشوة المكسرات
0 سلطه تفقد الجسم 4 كيلو باسبوع
0 توبيكات جديده اخر التوبيكات احلا توبيكات توبيكات روعه
0 السفنج بطريقة السفناج بالبيت sfenj للشيف نادية
0 طرح طرحات عروس عرايس 2012 ، طرح طرحات زفاف فرنسيه ناعمه فخمة 2012 ، Trhat Arais 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-20-2014, 12:30 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,038 [+]
بمعدل : 12.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟




يعطيك العافييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 06-20-2014, 07:45 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع الليل

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 73604
المشاركات: 8,035 [+]
بمعدل : 3.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 110
نقاط التقييم: 2118
دموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond reputeدموع الليل has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
دموع الليل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : دموع الليل المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: ماهى وجبه السحور الصحيه والمثاليه؟








من مواضيع دموع الليل
0 معتقدات خاطئة تمنعك من فقدان الوزن
0 تذكرّى أنه كلمآ تشتّد الأزمه تنفِِِِرجْ !
0 اللوز الاخضر
0 عشرة رجال لا يصلحون للزواج ولا ينصح بهم !!
0 معلومات دينية رائعة
0 دموع الليل هنا مسابقه (( مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ))
0 حيفا عروس البحر(فلسطين المحتلة)..
0 مسابقه قصص الانبياء ... شاركونا يالغاليات
0 أخطر الأطعمة في العالم بالصور !!
0 غير مسجل هنا تصويت مسابقة ♥ مَدِينَتُِك تَحْتَ المِجْهَرْ
0 البنات ازا خلصو طبخ
0 جميل ان يكون لك اخت بالمنتدى ولكن الأجمل...
0 من أسرار القرآن بالصور!!
0 شموعٌ مضيئهه وَ حروفٌ ثمينهه ..!
0 كيكات على شكل ميك اب
توقيع : دموع الليل

عرض البوم صور دموع الليل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء في السحور ، اخطاء السحور ، اخطاء يرتكبها الصائمون مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-13-2012 11:47 AM
السحور ، اهمية السحور ، فوائد السحور مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 03:13 AM
وجبه غذائيه لانقاص الوزن ، وجبه غذائيه للتخسيس ، طريقة عمل وجبه غذائيه لفقدان الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 04:47 AM
وجبه لتخفيف الوزن ، طريقة عمل وجبه لتخفيف الوزن ، كيفية عمل وجبه للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 06:01 AM
وجبه مفيدة للرضيع ، طريقة عمل وجبه مفيدة للرضيع ، كيفية عمل وجبه مفيدة للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 02:32 PM

 

الساعة الآن 11:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .