أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-23-2014, 03:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,742 [+]
بمعدل : 11.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ




تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ







تمارين رياضية لتخسيس الساقين والافخاد نقدمها لكم على منتدى عربيات هذه التمارين تقومون بها صباحا لمدة تكون في البداية التمارين 15 مرة لكل حركة مع التوقف كل 7 مرات على ان تزيد كل يوم بحركة و افضل مستوى هو القيام ب 30 مرة لكل حركة

تساعد هذه التمارين على شد الساقين و اخفاء البشرة البرتقالية و حرق الجهون المتمركزة فيها .










من مواضيع jojo 123456
0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 إآنْثَىإآ إسِتَثِنآئِيہْ
0 قصة اسلام حسان بن ثابت .... رضى الله عنه
0 غير مسجل شاركينا بمسابقة اجمل طلة
0 أنا لك ضحكة اﻷ‌ربعين ومرض الخمسين ووحدة الستين
0 كبة البطاطس باللحم المفروم
0 جدول فعاليات ومسابقات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 حقاائب مدرسية للمراهقات
0 طلب
0 راتب الزوجة العاملة نعمة او نقمة -موضوع للنقاش
0 فطيرة اللحم
0 10 خطوات لتكسب حب الابناء
0 طريقة تحضير زبدة الفول السوداني
0 المناديل المبللة
0 إحساس إمرأة التصويت لصاحبة اجمل طلة للعرس شرفونا
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس



قديم 06-23-2014, 05:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ




مشكوووورة حبيبتي





من مواضيع ASMA layal
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 ضغط الدم المرتفع ( حقيقته و كيفية علاجه والنظام الغذائي المخصص )
0 *ديكورات سلالم....من تجميعي*
0 ماذا يكره الزوج في مكياجك؟
0 مشكل في الموقع
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 الحجامة (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 صور من الطبيعه الساحرة فى تايلاند
0 اعتذر عن الاشراف
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 أوراق التوت تعالج أمراض الكبد
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين


التعديل الأخير تم بواسطة ASMA layal ; 06-23-2014 الساعة 05:25 PM
عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 06-23-2014, 05:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 14.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مصمم الأزياء المبدع عبد محفوظ
0 مشروب اللوز
0 طريقة عمل عصير أرجوان
0 طبخااات لذيذه وخفيفه
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 يمكن أن تشخص الطبيبة إصابتي بقرحة في عنق الرحم من فحص بالعين المجردة؟
0 مكياج عيون درجات الرصاصي واللبني والازرق 2016
0 البسبوسه اليماني
0 العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة
0 تصاميم وافكار بارعة للتخزين في المنازل ذات المساحات الضيقة
0 مخاطر مكعبات مرق الدجاج
0 الإباضة أو التبويض
0 اكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
0 دورات الإعداد للولادة في تسهيل الولادة؟
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 08:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 3.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 115
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ








من مواضيع قلب الاميري
0 التين ::~
0 تقشير البشرة أثناء الحمل
0 حب المراهقات حب حقيقي أم خطر ؟
0 [ عجائب غرائب ] ...!
0 نصائح لتتجنبي حرقة المعدة أثناء الحمل
0 أيهما أفضل .. فرشاة الماكياج ذات الشعر الطبيعي أم الاصطناعي؟
0 فوائد الجريب فروت للرضّع والأطفال الصغار
0 الكبرياء ... جرثومة مدمرة للمرأة
0 آلفرق بين آلطلق آلكآذب وآلطلق الحقيقي
0 التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
0 ~التربية بالحب العلني!!~
0 زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية
0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 ممنوعات الحمل من الحتمية إلى الاختيارية!
0 التفاح أقوى وسيلة للقضاء على رائحة الثوم
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 02:52 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,742 [+]
بمعدل : 11.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ




نورتو صباااايا شكرا لتواجدكن





من مواضيع jojo 123456
0 غير مسجل شاركينا في مساابقة صاحبة اجمل طلة
0 شوربات رمضانية
0 قفطان مغربي رووووعة
0 §§.*-*...مسح الطاولة وتحضير الحقيبة المدرسية مسؤوليات طفلك منذ السادسة!...*-*.§§
0 ملف كامل عن النظافة الشخصية
0 تنبيه ممنوع الروابط والارقام توتر الانستقرام والايميل وعدم وضع المخالفات في التوقيع
0 بنات تعالو نألف قصة
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
0 الي توصل رقم 5 تحكي نكثة
0 ~✿الخيزران والبامبو ومنزلك بالطابع الأسيوي✿~
0 الأرز بالكبدة والخضروات
0 لانجاح المسابقات **المرجو الدخول**
0 فوائد البرتقال الغذائية للحامل والجنين
0 باستا الدجاج بالفرن
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2014, 07:38 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 27.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1059
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ








من مواضيع ام ارجواااااان
0 نصائح عامه لعلاج تاخرالحمل(الافرازات الضاره)
0 غرف نوم من تصاميم رندة سلمون الرائعة ديكورات رنده سلمون 2011
0 ## هنا نلتقي لنخطط ونرتقي ## بارك الله فيكم
0 المشيمة الامامية
0 صينية اللحمة بالطحينة
0 سلاسل طويلة - سلاسل روشة
0 لآ نرٍيدْ الَكمآل 2013 ’ وْلكٍن نرِيدّ قلُوباً تصْحُو عَندّ الخَطأ 2013
0 (( عطر الربيع )) ضروري الدخول _ والكل يدخل _ بقولكم شيء ؟؟؟؟
0 خطة العمل في المنتدى ( ضرورية )
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 أنعم عروس بمكياج صفا الصالحي
0 ..أفكار لشماعة إيشاربك مثل المحترفين
0 اعراض الحمل في الشهر الاول ومراحل نمو الجنين
0 && مبرووووووووك ( اوشي )الاشرااف &&
0 مطابخ إيكيا 2012 مطابخ ايكيا 2012 ,2011 ,مطبخ ايكيا 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-16-2014, 06:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,586 [+]
بمعدل : 10.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : jojo 123456 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس الساقين و الافخاذ




يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين مرونة السيقان ، تمارين لرشاقة الساقين ، تمارين الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:20 AM
تمارين رياضية لتخسيس الارداف ، تمارين لجسم رشيق ، تمارين لشد الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:19 PM
تمارين لإذابة شحوم الخصر ، تمارين للتخسيس ، تمارين لتخسيس البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:41 AM
تمارين لتنحيف البطن ، تمارين لتخسيس الارداف ، تمارين رياضية مصورة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:31 AM
تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين لتخسيس بالاكتاف والذراعين ، تمارين لازالة دهون البطن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 04:37 PM


الساعة الآن 04:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .