أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام وليد2005

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان






يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، وخروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي.
ويلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم حتى أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، وحرصهم على عدم تفويت متعة مشاهدة البرامج والمسلسلات الرمضانية، والمشاركات الاجتماعية المميزة للشهر الكريم.


أنواع اضطرابات النوم

كثيرا من الناس ينامون في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، كتعويض عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.

وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.

وبإمكان كثير من الناس تأخير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان وذلك بسبب توافقهم على نمط اجتماعي واحد، لكن هذا لا يمنع معاناة كثير منهم من أعراض زيادة النعاس والخمول والصداع، وتعكر المزاج، والتململ أثناء النوم.

ولا تعني الدعوة إلى تجنب الحرمان من النوم في رمضان التقصير في المشاركة في العبادات الجماعية كصلاة التراويح والقيام، بل المطلوب تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والأخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكن أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، يمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية وأن يعانوا من نمط نوم عكسي وعدم استطاعتهم تعديله بالتدريج كغيرهم من الناس بعد انتهاء الموسم وعودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة.


الغذاء والنوم

أن فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المستخلصة من السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد النوم اضطرابا في رمضان، كما أنه قد يزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون بصفتها أحد العوامل المؤدية لرداءة النوم.

ويجب التنبيه على احتمال زيادة الوزن الناتجة عن سوء السلوك المرتبط بالطعام أثناء شهر رمضان بسبب التخمة وقلة الحركة والحرمان من النوم أثناء الليل وفرطه أثناء النهار.
ومن خلال ما تقدم نضع مجموعة من النصائح للنوم السليم خلال رمضان:

- تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.
- الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.
- أخذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.
- اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.
- الاهتمام بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينطبق ما تقدم على الأطفال بشكل أكثر أهمية بسبب احتياجهم إلى عدد أكبر من ساعات النوم خلال الليل يستغرقون فيها بشكل كاف في مرحلة النوم العميق من أجل اكتمال نموهم البدني والعقلي.

أما من أصيب باختلال في مواعيد النوم والاستيقاظ أثناء أو بعد انقضاء شهر رمضان، فيجب ألا يترك العنان لهذه المشكلة حتى لا يصعب حلها، بل ينصح بمحاولة ضبط مواعيد نومه بالتدريج خلال إجازة عيد الفطر عن طريق تجنب إثارة الذهن قبل النوم بساعتين على الأقل وتقديم موعد نومه بمقدار نصف ساعة يوميا، والتعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ لتثبيط إفراز هرمون الميلاتونين وحث الجسم على النشاط، ومحاولة تجنب القيلولة أو تناول المنبهات للتخفيف من الأرق بالليل، كما يمكنه كذلك زيارة طبيب اضطرابات النوم لعرض المشكلة وعلاجها عند عدم القدرة على العودة إلى النسق السليم للنوم الصحي.





من مواضيع قلب الاميري
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 رسل آلنبي إلى آلملوك وآلأمراء
0 قناع لترطيب البشرة واستعادة نضارتها في شهر رمضان
0 أجمل ببغآء في آلعالم..!
0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛نصائح لتصبحين مثل القمر؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
0 الكترك ليموناد
0 لأنكَ رجُل .!
0 العناية ببشرة الجسم أثناء الحمل
0 متى يبدأ آلطفل بتنظيف أسنآنه بآلفرشآة..؟؟
0 لا تجعلي طفلك يشغلك عن زوجك
0 14 نصيحة لتحصلي على شعر ناعم وجذاب
0 أحبك ||~ ليتها تعبر عن اللي بخافقي يمك
0 ميك أب روعًًه
0 أنظر ..ثم..فكر..ثم..أشكر..}..
0 كيفية حماية رأس الطفل حديث الولادة من التسطح
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 06-24-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع ام وليد2005
0 الإعجاز العلمي في سورة الحديد
0 متى تحتاج المرأة إلى استشارة الطبيب بشأن دورتها الشهرية؟
0 أستخدام الأطفال[للآيباد] يهدد صحة ايديهم ! ! ! ؟
0 مضاعفات الحمل
0 اسباب فشل اطفال الانابيب والحل...........
0 عشر وسائل لتنمية الحب بين الزوجين
0 هل يمكن للمراة الولادة بشكل طبيعي بعد ولادة بالعملية القيصرية..؟؟
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 الشخير اثناء الحمل
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 كل ما تودين معرفته عن عودة الحيض بعد الولادة
0 حبوب منع الحمل لا تسبب العقم ولا السرطان
0 ماهو الحب الذي يحتاجه الرجل من المرأة
0 تقوية جهاز المناعة بالاعشاب
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 05:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نتااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~ كل يوم
0 جدول لعمل المسااابقات
0 طريقة لفك للحجاب تكشف الكثير عن خبايا شخصيتك؟
0 فيونكات الشعر
0 طريقة عمل فراريج بالفرن على الطريقة اللبنانية
0 ارقام لمستشفيات للولاده با المملكه
0 7 أساليب للتعامل مع شخصية زوجكِ المتردد
0 يبدأ نبض الجنين و يمكننا سماعه
0 تكيس المبايض..وكيفية علاجه
0 تحضرين مقشراً للوجه في البيت!
0 بانيه الجمبري ,صلصة الكوكتيل او التارتار.
0 أعاني من إفرازات مهبلية وحرقة في البول، فما هو العلاج؟
0 يابنات الموضوع مهم الي يبون الانابيب عن تجربه
0 الزعتر ....سيد الاعشاب
0 كيكة الغابة السوداء لأعياد الميلاد
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 07:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ## المسابقات التي سوف تطرح ( وردة سورية ++ * ام فراس *) الاستعداد بالتوفيق
0 # لقد طعنتي بسكين لسانك - قال لم أقصد ذلك !!!#
0 5 أخطاء شائعة تؤثر على مظهرك الخارجي
0 جبل بوشناك في اندنوسيا ,,,قمه الجمال,
0 تعرفوا على يرقة العث الوردي النادرة ذات الجمجمة المُخيفة
0 # لوحات للمنازل حلوة , مجموعه لوحات للمنازل انيقه 2012 , لوحات للمنازل متميزة #
0 شوكو نوجا
0 بالخطوات طريقه تفكير رائعه
0 اسماء الملائكه ووظائفهم
0 النهوض من السرير وأنت حامل: صور
0 ((صيدليات الطائف ))
0 أجمل الكلام عن الصداقة
0 كنافة لبنية بالفستق
0 $$ ملاحظه بخصوص الفعاليااات $$
0 ازياء 2011 فساتين واكسسوارات آخر موضة 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وليد2005 مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع قلب الاميري
0 الطفل المصاب بالسكري.. كيف يتعايش مع المرض؟
0 أستفسآر بسيط ..
0 ~ نبضآت [ قلب ] ~
0 إصنعي من صديقتك داعية
0 كيف أمنع طفلي من الركل والعض؟
0 مُوْ سوعهٍ مصٍوره لٍحيآه الأم مع طفْلٍهآآ
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 | ڪَڷ ڜيء يعَۈد . . . إڷآ آڷعَمر|- *
0 نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة
0 البابونج للتخلص من آلام الحيض
0 العسل ممنوع على الأطفال دون السنة
0 [ أزياء الأطفال من وحي الطبيعة و الحيوانات.. !
0 شخصيتك أمام طفلك ~
0 كيف تأخذين صور رائعة لإبنك وهو نائم
0 التفاح أقوى وسيلة للقضاء على رائحة الثوم
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
0 الصخور المشتعلة في كايميرا بتركيا
0 :::][ لمن ابتلي بالعقم ][:::
0 افضل الاوقات بين كل حمل واخر ( تباعد الاحمال )
0 فوائد قرصة النملة..؟؟!!
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 طعم ونكهة الغذاء .. ينتقلان من الأم إلى الجنين والرضيع .. ؟؟
0 السموم في حليب الأم
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 اشكآل رآئعة من آلاكسسوآرآت للمطبخ من آلكروشيه ..!
0 تناول الحامل للمكسرات تقي طفلها من الحساسية
0 صور مستشفى هتلر وهي مهجورة..!
0 { قل مآٿريد عنيً فحديثڪ عنيً لטּ يضرنيً }~
0 آلفرق بين آلطلق آلكآذب وآلطلق الحقيقي
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:56 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة
0 إصنعي من صديقتك داعية
0 الأسباب المعينة على قيام اليل في رمضان..!!
0 التمرينات الجسمية للطفل
0 اضاءه اللمبات الصغيره
0 العلامات التى تظهر على الأم عند وفاة الجنين..!!
0 تأثير آلبكآء على عضلآت آلرئتين عند آلأطفآل ..!!
0 الطريقة الصحيحة لتغيير حفاظات الطفل
0 مَ بين الأبيض الصآفي , والأسود الدآڪن
0 السلام عليكم ^^..
0 ڷآتدع اڷيأس يأخذ مجرآه بحياتڪ . . *
0 فوآئد بذوووور الع نب
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 وصفة بسيطة لإنجاب الذكور!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2014, 03:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




طرح مميز يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 اعراض االانيميا
0 غير مسجل هنا مسابقة أبيات من ذهب
0 بنات مين تعرف طريقة مجربة لصنع الحلاوة
0 المسابقة الاسلامية الكبرى
0 علاج بعض أمراض الجهاز الهضمي
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 ~✿7 نصائح لعلاج الإمساك لدى المرأة الحامل✿~
0 كيكة ب نسكفيه
0 افكار منزلية مصورة
0 مرض التوحد.. كيف يُكتشف؟ وكيف يتم التعامل معه؟
0 الى الغوااالي ام ارجوان ورحاانة
0 فساتين بيبهات
0 لا تشتري الحلى سويه بالبيت
0 .-*.*-.كيف تساعد ابنك على كسر الخجل الذي في داخله؟!
0 اغطية لسرير
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع قلب الاميري
0 فوآئد بذوووور الع نب
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 ماذا يفعل الجنين في بطن امه في الشهور الاخيره والوسطى..
0 قوه الشخصيه هل تؤثرعلى أنوثه المرأه..؟؟
0 طريقة عمل الفطائر مكسيكية
0 هل آلزوآآج هو آلسعآدة ..؟؟!!
0 °•. ¦[ܔعقارب من نوع اخرܔ]¦ .•°
0 7 وصفات فريدة لسلطة الخضار
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 معلومات هامة لتدليك طفلك
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 تَجِدُها على عَتَبَاتِهِم وحين سُكُونِ الليل
0 كيف أحصل على الكالسيوم وأنا لا أحب الحليب؟
0 آلخطوآت آلأسآسية قبل كل مكيآج !!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان 2013 - 2014 Om KHaled المنتدى الاسلامي العام 0 06-20-2013 03:34 AM
اضطرابات النوم ، اسباب اضطرابات النوم عند الطفل ، كيفية تنظيم نوم الطفل شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 12:44 AM
اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:39 PM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM

 

الساعة الآن 10:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .