أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام وليد2005

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان






يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، وخروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي.
ويلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم حتى أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، وحرصهم على عدم تفويت متعة مشاهدة البرامج والمسلسلات الرمضانية، والمشاركات الاجتماعية المميزة للشهر الكريم.


أنواع اضطرابات النوم

كثيرا من الناس ينامون في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، كتعويض عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.

وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.

وبإمكان كثير من الناس تأخير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان وذلك بسبب توافقهم على نمط اجتماعي واحد، لكن هذا لا يمنع معاناة كثير منهم من أعراض زيادة النعاس والخمول والصداع، وتعكر المزاج، والتململ أثناء النوم.

ولا تعني الدعوة إلى تجنب الحرمان من النوم في رمضان التقصير في المشاركة في العبادات الجماعية كصلاة التراويح والقيام، بل المطلوب تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والأخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكن أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، يمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية وأن يعانوا من نمط نوم عكسي وعدم استطاعتهم تعديله بالتدريج كغيرهم من الناس بعد انتهاء الموسم وعودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة.


الغذاء والنوم

أن فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المستخلصة من السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد النوم اضطرابا في رمضان، كما أنه قد يزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون بصفتها أحد العوامل المؤدية لرداءة النوم.

ويجب التنبيه على احتمال زيادة الوزن الناتجة عن سوء السلوك المرتبط بالطعام أثناء شهر رمضان بسبب التخمة وقلة الحركة والحرمان من النوم أثناء الليل وفرطه أثناء النهار.
ومن خلال ما تقدم نضع مجموعة من النصائح للنوم السليم خلال رمضان:

- تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.
- الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.
- أخذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.
- اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.
- الاهتمام بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينطبق ما تقدم على الأطفال بشكل أكثر أهمية بسبب احتياجهم إلى عدد أكبر من ساعات النوم خلال الليل يستغرقون فيها بشكل كاف في مرحلة النوم العميق من أجل اكتمال نموهم البدني والعقلي.

أما من أصيب باختلال في مواعيد النوم والاستيقاظ أثناء أو بعد انقضاء شهر رمضان، فيجب ألا يترك العنان لهذه المشكلة حتى لا يصعب حلها، بل ينصح بمحاولة ضبط مواعيد نومه بالتدريج خلال إجازة عيد الفطر عن طريق تجنب إثارة الذهن قبل النوم بساعتين على الأقل وتقديم موعد نومه بمقدار نصف ساعة يوميا، والتعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ لتثبيط إفراز هرمون الميلاتونين وحث الجسم على النشاط، ومحاولة تجنب القيلولة أو تناول المنبهات للتخفيف من الأرق بالليل، كما يمكنه كذلك زيارة طبيب اضطرابات النوم لعرض المشكلة وعلاجها عند عدم القدرة على العودة إلى النسق السليم للنوم الصحي.





من مواضيع قلب الاميري
0 [ آية الشوق لله - تبارك وتعالى ]
0 7 أسباب تجعل أكل الشمندر ضرورياً
0 التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
0 سيدتي.. للحفاظ على جمال رموشك اليك بعض النصائح !
0 آنظرۆآ ڳيف يخآطب آللہ عزۆجل من يقرأ آلفآتحہ !*
0 أسهل طريقة لإسعاد ضيوفك في رمضان بخبز الجبنة المحمص
0 آلرضآعة آلطبيعية للمبتدئآت ..ّ
0 تغييرات هامة لجسم الحامل يجب معرفتها
0 ..~..صور تسكن الذاكرة..~..
0 ما هي أحكام صدقة الفطر؟
0 ** للمتزوجين فقط **
0 الغدة الدرقية مرتبطة بتعقيدات الحمل ..!!
0 كيف توآجهين مرآهقة آلرجل ..!!
0 شرائح الدجاج بالسمسم
0 مُوْ سوعهٍ مصٍوره لٍحيآه الأم مع طفْلٍهآآ
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.50 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 72
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع ام وليد2005
0 تحاليل مهمة لتكريس المبايض
0 مرض انتباذ بطانة الرحم
0 لا لالتتهابات المبيض
0 الام تحتاج الى اليود اثناء فترة الرضاعة الطبيعية
0 ثلاثة مراحل يمر بها الحب وعلى الزوجين العمل على المرحلة الثالثة
0 فستاتين سهرات اطفالى,احدث فساتين الأطفال بالصور 2014
0 علاج نزف الرحم عند الفتاة
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية "شاركونا
0 مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة"العقيقة في المغرب"
0 اكثر من 100 طريقة تحمسك لقيام الليل
0 كيفية منع تشنجات الساق اثناء الحمل..؟؟
0 ملف كامل عن طفيل التكسوبلازما هااااااام جدا للحامل وغير الحامل
0 احذري هذه الاطعمة بعد الإجهاض
0 حركة الجنين عنوان لصحته
0 الكزبرة،فوائد واستخداماتها الطبية
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 05:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أغرب الأشياء المصنوعة من الذهب!
0 كيف تصنع النقانق
0 تعليم المكياج ، أدخلي مبتدئة لتخرجي محترفة
0 السموكي البني لعيون ساحرة
0 نبذه عن حياة الشاعر .: الأمير :. بدر بن عبدالمحسن
0 ماهو علاج السعال بالاعشاب الطبية
0 تعرفي على أغراض المولود الجديد
0 الخضوع لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لقياس عنق الرحم
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!
0 تناولي الشمندر بهذه الطرق لعدم خسارة فوائده الرائعة
0 علاج منزلي فعّال يخلّصك من حب الشباب
0 اميرتي دلعي ودللي نفسك وقت الدوره الشهريه
0 صور خلفيات دينيه , خلفيات ادعية للبلاك بيري
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 عمل البطاطس الحارة على الطريقة الهندية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 07:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 العروس في الصين تتدرب على البكاء قبل شهر من زفافها
0 السهر ومافيه من خطر
0 القرحة في عنق الرحم هل تؤثر على الحمل؟
0 تتميز ازياء المصممه رندا سلمون بالفخامه
0 # غريب: منبه لا يصمت إلا بإبتسامة ! #
0 نصائح للعناية باليدين
0 جاتو مثلثات فانيليا وشكولاته
0 كيف اعرف اني حامل بتوأم
0 [ لنْدَن ] اللي قَبْل أشوفك / شفتهآ عآديه مَره !
0 هاتف يعمل على الكربوهيدرات
0 روسية تحتفظ بجثة زوجها أملاً في عودته للحياة
0 المكرونة بالدجاج
0 ازياء المصممه منى الكندري الجزء الثاني
0 نصائح وطرق مجربة لفقد 500 سعر حرارى يومياً بدون ريجيم
0 اكسسوارات طاولات سفرة جديدة وفخمة
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وليد2005 مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع قلب الاميري
0 ** أسباب الاسقاط المتكرر وطرق علاجها **
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 مالك ابن دينار.. اشتقت إلى أن أتزوج .. !
0 【♥ ديكٌوٌر ♥】
0 °˚◦ღ♡♥ஓ بصمات تحرك الدمع في عيني ஓ♥♡ღ◦˚°
0 ~✿أذكار الصباح والمساء✿~
0 العوامل المؤثرة في ادرار الحليب عند المرأة المرضعة
0 ساحل إستوريل .. جنة برتغالية خلاّبة
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 تجربتك في صلة رحمك ..^^
0 أروى بنت عبد المطلب القرشية
0 دعاء الحروف الهجائية
0 [ أزياء الأطفال من وحي الطبيعة و الحيوانات.. !
0 دراسة: الرضع يطلقون النكات قبل أن يتحدثوا ..ا!
0 الطلاق.. نهاية ألم وبداية أمل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 اليرقان او الصفار عند المواليد
0 خٍطوَات تمنع سيَلآن آلمگياج
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 للعناية بآلشفآيف
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 بكتيريا مفيدة موجودة في أمعاء الأم تنتقل عبر حليبها إلى رضيعها
0 تشكيلة حقائب Dolce & Gabbana 2015
0 أنظر ..ثم..فكر..ثم..أشكر..}..
0 التين ::~
0 العلامات التى تظهر على الأم عند وفاة الجنين..!!
0 ماسكات طبيعية فعالة لحروق الشمس
0 اثاث اطفال عصري ,,,
0 أفضل طريقة لقياس درجة حرارة الجسم
0 حتى يكون استخدامك للعطر صحيحا ..!!
0 صور روعة للأشجار المتجمدة - سبحان الله -
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:56 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة
0 •°•°• ڷآدمٍۈَع فٍيٍهٍآ •°•°• ڷٍٍن نبًٍڪٍٍَۓ•°•°
0 ديكورآت المصمم العآلمي Versace
0 جيل اليوم •~
0 قشور الموز لتطويل الشعر و تبييض البشرة
0 5 أفكار مميزة لديكور الحمامات الواسعة
0 أغرب 6 نصائح طبية
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 10 خطوات تنهي بها خلافاتك الزوجية
0 خمسة نصائح من أجل شعر لماع
0 هل ينتقل سكري الحمل إلى الجنين؟
0 ما هو تمزّق الرحم؟
0 كاساديا الدجاج المشوي
0 هل تريد\ي أن تعيش 4000 سنة ؟!؟
0 لا تملأ الكوب بالماء ( قصة قصيرة )
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2014, 03:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,732 [+]
بمعدل : 17.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




طرح مميز يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 آداب المشي إلى الصلاة
0 حضرت عروسة المنتدى
0 تبييض الاسنان بالصور
0 مرتديلا بالأرز في المنزل
0 فراشة تسأل عنكن صبااايا
0 أغلفة لابتوب للصباايا
0 الوصفة السحرية لتكوني مميزة في منتدى حوامل جربيها
0 الحل لرائحة الفم الكريهة عند الإستيقاظ
0 تعلمي فن الرسم على الزجاج
0 اصنعي سجادة صغيرة رااائعة
0 قصص حمل حقيقية بعد معاناة من التأخر بالانجاب
0 باركولي صباايا انا حاامل
0 سبع أشياء فى غاية الخطورة تحدث فى جسد المرأة أثناء الدورة الشهرية
0 للأسف حان وقت الوداع
0 فساتين للبنوتات
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع قلب الاميري
0 أغرب 6 نصائح طبية
0 أروى بنت عبد المطلب القرشية
0 رسل آلنبي إلى آلملوك وآلأمراء
0 9 خطوات لنقل الأثاث بأمان عند الانتقال لمنزل جديد
0 الخلطة السرية حتى لا يتزوج زوجك عليك!!
0 لأناقة اطفالكم ..
0 يَاْ لَيْتنِي لَمْ أتْخَذْ فُلَآنْاً خْلِيْلاً,,
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 الجنين الذي حرك مشاعر كثير من الناس ..!!
0 قُلْ لِ طِفلِكَ..وَلآ تَقُل..
0 إحذري بعض الأقنعة الطبيعية قد تكون ضارة
0 .°•.ღ.•° ديكورآت هنديه.°•.ღ.•°
0 دوار السفر لدى الأطفال..أسبابه وسبل مواجهته
0 الفرق بين الزوجة و المرأة في القرآن الكريم
0 9 أنواع خضار تُسبّب الإجهاض .. تجنّبيها!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان 2013 - 2014 Om KHaled المنتدى الاسلامي العام 0 06-20-2013 03:34 AM
اضطرابات النوم ، اسباب اضطرابات النوم عند الطفل ، كيفية تنظيم نوم الطفل شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 12:44 AM
اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:39 PM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM

 

الساعة الآن 08:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .