أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام وليد2005

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان






يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، وخروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي.
ويلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم حتى أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، وحرصهم على عدم تفويت متعة مشاهدة البرامج والمسلسلات الرمضانية، والمشاركات الاجتماعية المميزة للشهر الكريم.


أنواع اضطرابات النوم

كثيرا من الناس ينامون في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، كتعويض عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.

وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.

وبإمكان كثير من الناس تأخير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان وذلك بسبب توافقهم على نمط اجتماعي واحد، لكن هذا لا يمنع معاناة كثير منهم من أعراض زيادة النعاس والخمول والصداع، وتعكر المزاج، والتململ أثناء النوم.

ولا تعني الدعوة إلى تجنب الحرمان من النوم في رمضان التقصير في المشاركة في العبادات الجماعية كصلاة التراويح والقيام، بل المطلوب تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والأخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكن أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، يمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية وأن يعانوا من نمط نوم عكسي وعدم استطاعتهم تعديله بالتدريج كغيرهم من الناس بعد انتهاء الموسم وعودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة.


الغذاء والنوم

أن فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المستخلصة من السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد النوم اضطرابا في رمضان، كما أنه قد يزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون بصفتها أحد العوامل المؤدية لرداءة النوم.

ويجب التنبيه على احتمال زيادة الوزن الناتجة عن سوء السلوك المرتبط بالطعام أثناء شهر رمضان بسبب التخمة وقلة الحركة والحرمان من النوم أثناء الليل وفرطه أثناء النهار.
ومن خلال ما تقدم نضع مجموعة من النصائح للنوم السليم خلال رمضان:

- تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.
- الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.
- أخذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.
- اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.
- الاهتمام بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينطبق ما تقدم على الأطفال بشكل أكثر أهمية بسبب احتياجهم إلى عدد أكبر من ساعات النوم خلال الليل يستغرقون فيها بشكل كاف في مرحلة النوم العميق من أجل اكتمال نموهم البدني والعقلي.

أما من أصيب باختلال في مواعيد النوم والاستيقاظ أثناء أو بعد انقضاء شهر رمضان، فيجب ألا يترك العنان لهذه المشكلة حتى لا يصعب حلها، بل ينصح بمحاولة ضبط مواعيد نومه بالتدريج خلال إجازة عيد الفطر عن طريق تجنب إثارة الذهن قبل النوم بساعتين على الأقل وتقديم موعد نومه بمقدار نصف ساعة يوميا، والتعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ لتثبيط إفراز هرمون الميلاتونين وحث الجسم على النشاط، ومحاولة تجنب القيلولة أو تناول المنبهات للتخفيف من الأرق بالليل، كما يمكنه كذلك زيارة طبيب اضطرابات النوم لعرض المشكلة وعلاجها عند عدم القدرة على العودة إلى النسق السليم للنوم الصحي.





من مواضيع قلب الاميري
0 ما لا يحبه الرجال في حديث المرأة..
0 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن
0 الأخطاء السبعة التي تقتل الحب.. !
0 【♥ ديكٌوٌر ♥】
0 أבيِانّاً! ●●● بُينِي ●●و بينكُِ
0 لماذا قتلته ( قصه قصيرة )
0 أجمل الساعات النسائية من Jaquet droz
0 فوائد الجريب فروت للرضّع والأطفال الصغار
0 كٌونٌوآ على يَقِين بِ أنّ هٌنآكَ شَيءٌ يَنتَظِرٌكم بَعدَ آلصّبر ,
0 شخصيتك أمام طفلك ~
0 علاج تساقط الشعر بعد الولادة
0 ** أسباب الاسقاط المتكرر وطرق علاجها **
0 (( مِِوٍ كلً منْ ضضِ‘آإقت نفسِہ يحطِ اللِوًم علِےٍ الِدنيا ))
0 مساعدة الرضيع على الجلوس تسبب تشوهات جسدية
0 نصائح لتتعاملي مع زوجك "النسونجي"
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع ام وليد2005
0 اللبأ (الذهب السائل) (Colostrum)
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 عزيزتي الام اهتمي بأذن طفلك
0 معلومات عن سبب الإجهاض
0 فوائد الصيام للحامل
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 المرأة هي اسرة ووطن الرجل الامآن والقوة
0 هل انت في فترة النفاس..؟؟
0 كيفية تخفيف الالام بعد الولادة القيصرية
0 نظافتك بعد الولادة تحميك من الامراض
0 طرق لتسريع الولادة الطبيعية
0 لا لالتتهابات المبيض
0 الولادة الطبيعية(المخاض)
0 نصائح لزيادة تدفق حليبك,حليب الأم,الرضاعه الطبيعيه
0 تابعوا معي خلال رمضان
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 05:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شائعة الحدوث في الحمل الأول
0 زيت الزيتون فقط النتيجه
0 الحصبة الألمانية من منظمة الصحة العالمية وتأثيرها على الحوامل
0 طريقة عمل فطااااائر تركيه
0 تقطيع البيضة على شكل
0 2- مواضيع شامله ومهم لطرق للانجاب
0 وصفة نوتيلا القهوة الباردة
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 فوائد مدهشة للأطعمة اليومية
0 طريقة عمل موس الشكولاته مع البراونيز
0 تخلصي من جفاف الشعر طبيعياً!
0 لوحة المنتدي
0 مناكير أضواء الليل
0 زيادة نزيف الدورة الشهرية.. الأسباب والعلاج
0 طريقة تتعلم الطباعة السريعة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 07:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 المشرفات البارزات خلال الفترة الماضية<
0 نزول المشيمة
0 تجلط دم الحامل وموت الجنين
0 النهوض من السرير وأنت حامل: صور
0 تفاءلوا بالخير تجدوه
0 طريقة عمل شراب السوس
0 مسايقة > جمال اللون البنفسجي < الاشتراكااااااااااااات
0 بالموز والبرتقال وزيت الزيتون تخلصي من تقصف الشعر
0 آنآ بحح‘بگ صرت مهبۈ ۈ لْ مَ آإعع‘آد آممميز’ وُآنتْ كلٌ آلسبُآيبً . . (كولكشن )
0 بلايز طويله للحمل 2012 ، بلايز روعه للحوامل ، بلايز حمل جديدة 2012
0 اهمية اداء السنه
0 +++ ( الماسة 26 ++ سيران ) مبروووووك الاشراااف +++
0 أزياء special
0 ))نبض روح )) مبروووووك الاشراااف #
0 مقتطفات من حديث النفس!!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وليد2005 مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع قلب الاميري
0 من اين تهدم البيوت..؟
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 اشخاص يحولون وسائل المدينه لرسومات فنيه طريفة !
0 مفاهيم خاطئة حول إنقطاع الطمث
0 تخلصي من آثار المواد الكيميائية في الأغذية
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 حرارة الصيف تؤذي الحامل أثناء العمل
0 وصفات للتخلص من تساقط الشعر بعد الولادة
0 الأمومة تحسن وظائف المخ
0 اطعمة للحامل تمنحها صحة جيدة وتساعد على نمو الجنين
0 •!!• طفلك و فرشاة الأسنان •!!•
0 بريطانية تنجو من الموت بسبب إدمانها على تناول الخس!
0 طريقة عمل خبز التورتيلا الجاهز
0 مُوْ سوعهٍ مصٍوره لٍحيآه الأم مع طفْلٍهآآ
0 هل تعديتي 35 سنة ؟؟ هل ترغبين بالحمل ؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 ّ.. صوم الأطفآل ..ّ
0 أسرار من أجل ولادة طبيعية أسهل
0 كيف يتعامل الوالدان مع مشاكل استقلالية الطفل المراهق؟
0 دراسة : ما الذي يضحك الأطفال الرضع
0 عند شرائك ملابس طفلك !! انتبهي
0 هذا ما يريده زوجك..!!
0 نصًآئح يابانية ل .. (صفآء البشرة ) ..
0 نصائح هامة عند اصطحاب الرضيع في رحلات صيفية بالسيارة
0 الطعام الصحي قبل الحمل يقلل احتمال الإنجاب المبكر
0 لماذا يجب علينا التكلم مع الأطفال الرضع بلغة البالغين
0 أخطآآء يقضى ارتكآبهآ على شعرك ..!!
0 أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين ج “c”
0 كيف يغير الله عقلك ..؟؟!!
0 10 عادات خاطئة امتنعي عن تطبيقها أثناء تربيتك لطفلك
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:56 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 ماهو أول سراج لنا بقبورنا ؟
0 تخلصي من آثار المواد الكيميائية في الأغذية
0 كيف تتواصلين مع ابنتك المراهقة؟
0 رائحة الأطفال حديثي الولادة تنشط الخلايا العصبية لدى المرأة
0 أحبك ||~ ليتها تعبر عن اللي بخافقي يمك
0 الطريقة السريعة للتخلص من الوزن الزائد بعد الحمل
0 5 أفكار مميزة لديكور الحمامات الواسعة
0 "طريقة مفيدة وسهلة لحفظ القرآن مع بعض الوصايا المهمة"
0 خير الناس أنفعهم للناس ( قصة حقيقية )
0 ساحل إستوريل .. جنة برتغالية خلاّبة
0 مجموعة خواتم رائعة من JB Star
0 الأسباب المعينة على قيام اليل في رمضان..!!
0 خلو الأطعمة من الألياف وراء إصابة الأطفال بالإمساك الحاد
0 طريقة عمل الفطائر مكسيكية
0 الطريقة الصحيحة لحمل الطفل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2014, 03:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,740 [+]
بمعدل : 16.99 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




طرح مميز يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
0 نصائح للتعامل مع الطفل الثرثار
0 ~✿6 عوامل تسبب جفاف القدمين ابتعدي عنها قبل الصيف✿~
0 سلطة الدجاج المشوي رااااااائعة
0 وافلز او وافل waffel
0 { لفات حجاب على الطريقة التركية ..~
0 اليوم 14 من الترجيع
0 شوربات رمضانية
0 لماذا نقول أحترم نفسك !! ولا نقول أحترمني ؟
0 أعَشق تلك اللحَظة حينمآ أسَرح بخيآلي وأبدأ التفڪُير بِك [ كُووْولِكشّشنےْ ] ~
0 تشكيلة من الخواتم الرائعة
0 تمعني دقيقتين في الصورة مين تكون أصغر وحدة؟
0 أقوى ألوان طلاء الأظافر هذا العام
0 مشاركتي في مسابقة مدينتك تحت المجهر
0 نتائج مسابقة بوفيه حوامل
0 jojo 123456الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع قلب الاميري
0 ( ♥-.♪¸ رَش الْسُكَّرعَلَى الْكَلَام !!
0 علآمآت الابآضة
0 آلفرق بين آلطلق آلكآذب وآلطلق الحقيقي
0 العلامات التى تظهر على الأم عند وفاة الجنين..!!
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 نصآئح مهمہ للمحآفظہ علے لون اكسسوآراتک
0 أخطاء ترتكبها المرأة في علاقتها مع زوجها
0 حافظي على حملك بتوأمين سالمين وأنت في الأربعين
0 كيف تفهم مشاعر طفلك وتساعد على عدم كبتها؟
0 ماهى اسباب رائحة المهبل الكريهة وكيف يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة بسهولة ؟
0 بكتيريا مفيدة موجودة في أمعاء الأم تنتقل عبر حليبها إلى رضيعها
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 كيف تكسبين حماتك؟
0 اعراض اول دورة للبنت
0 كيف تختارين اسم مولودك ..؟؟!
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان 2013 - 2014 Om KHaled المنتدى الاسلامي العام 0 06-20-2013 03:34 AM
اضطرابات النوم ، اسباب اضطرابات النوم عند الطفل ، كيفية تنظيم نوم الطفل شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 12:44 AM
اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:39 PM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM

 

الساعة الآن 07:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .