أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان


نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By ام وليد2005

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-24-2014, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
e11 نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان






يتميز شهر رمضان المبارك عن غيره من الأشهر الأخرى باختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، بسبب العبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، وخروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي.
ويلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم حتى أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل، وحرصهم على عدم تفويت متعة مشاهدة البرامج والمسلسلات الرمضانية، والمشاركات الاجتماعية المميزة للشهر الكريم.


أنواع اضطرابات النوم

كثيرا من الناس ينامون في أوقات متقطعة وغير مناسبة من الليل أو النهار، كتعويض عن النقص في ساعات النوم الضرورية لراحة الجسم، مما يرفع نسبة الإصابة بالحرمان الحاد والمزمن من النوم، واضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بشكل معاكس.

وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ واضطراب إفراز بعض الهرمونات كالميلاتونين، أو الارتفاع النسبي في درجة حرارة الجسم المصاحب لفترة النهار، إضافة إلى رداءة نوعية النوم أثناء ساعات النهار مقارنة بالليل.

وبإمكان كثير من الناس تأخير مواعيد نومهم واستيقاظهم في رمضان وذلك بسبب توافقهم على نمط اجتماعي واحد، لكن هذا لا يمنع معاناة كثير منهم من أعراض زيادة النعاس والخمول والصداع، وتعكر المزاج، والتململ أثناء النوم.

ولا تعني الدعوة إلى تجنب الحرمان من النوم في رمضان التقصير في المشاركة في العبادات الجماعية كصلاة التراويح والقيام، بل المطلوب تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والأخذ بأسباب النوم السليم، حتى يمكن أداء العبادات بنشاط واستمتاع.

وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، يمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية وأن يعانوا من نمط نوم عكسي وعدم استطاعتهم تعديله بالتدريج كغيرهم من الناس بعد انتهاء الموسم وعودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة.


الغذاء والنوم

أن فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المستخلصة من السكريات والمواد الدسمة خلال أوقات الليل يزيد النوم اضطرابا في رمضان، كما أنه قد يزيد من ارتجاع حمض المعدة وسوء الهضم واضطرابات القولون بصفتها أحد العوامل المؤدية لرداءة النوم.

ويجب التنبيه على احتمال زيادة الوزن الناتجة عن سوء السلوك المرتبط بالطعام أثناء شهر رمضان بسبب التخمة وقلة الحركة والحرمان من النوم أثناء الليل وفرطه أثناء النهار.
ومن خلال ما تقدم نضع مجموعة من النصائح للنوم السليم خلال رمضان:

- تجنب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم عند دخول الشهر الكريم.
- الاهتمام بالحصول على ساعات نوم كافية بالليل، فالنوم في النهار ليس بجودة النوم أثناء الليل.
- أخذ غفوة قصيرة أثناء النهار من أجل استعادة النشاط والاستعانة على قيام الليل.
- اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الاجتماعية ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.
- الاهتمام بانتظام مواعيد الأكل وتجنب الإفراط في الطعام خاصة قبل الخلود للنوم لتجنب زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي.

وينطبق ما تقدم على الأطفال بشكل أكثر أهمية بسبب احتياجهم إلى عدد أكبر من ساعات النوم خلال الليل يستغرقون فيها بشكل كاف في مرحلة النوم العميق من أجل اكتمال نموهم البدني والعقلي.

أما من أصيب باختلال في مواعيد النوم والاستيقاظ أثناء أو بعد انقضاء شهر رمضان، فيجب ألا يترك العنان لهذه المشكلة حتى لا يصعب حلها، بل ينصح بمحاولة ضبط مواعيد نومه بالتدريج خلال إجازة عيد الفطر عن طريق تجنب إثارة الذهن قبل النوم بساعتين على الأقل وتقديم موعد نومه بمقدار نصف ساعة يوميا، والتعرض لضوء الشمس عند الاستيقاظ لتثبيط إفراز هرمون الميلاتونين وحث الجسم على النشاط، ومحاولة تجنب القيلولة أو تناول المنبهات للتخفيف من الأرق بالليل، كما يمكنه كذلك زيارة طبيب اضطرابات النوم لعرض المشكلة وعلاجها عند عدم القدرة على العودة إلى النسق السليم للنوم الصحي.





من مواضيع قلب الاميري
0 كيف تقومي بتحسين الحواس لدى طفلك
0 الأسباب المعينة على قيام اليل في رمضان..!!
0 أصغر مسدس في العالم على شكل خاتم
0 نصائح مهمة قبل اعطاء طفلك الدواء
0 10 أمور يريد الرجل أن يجدها في زوجته
0 غٌدُأًُ أِنًتّ شٌخٌصُ جِدَيّدٌ
0 أروى بنت عبد المطلب القرشية
0 ما هو تمزّق الرحم؟
0 Mms | حاَضراً بِ الذاكرةةة لنَ تمضيّ أبداَ ..
0 حمام البابونج لازاله البثور السوداء
0 .. الفراغ العاطفي ..
0 ديكورآت المصمم العآلمي Versace
0 ~{ديكورات للمطابخ}~
0 قڼآع آلطيڼ ڷجمال وڼضآرة بڜرتڪَ
0 تَجِدُها على عَتَبَاتِهِم وحين سُكُونِ الليل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس


قديم 06-24-2014, 01:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع ام وليد2005
0 الاضطرابات المزاجية التي تصيب الام بعد الولادة "موضوع هام"
0 المليسة (الترنجان) وفوائدها الطبية
0 نصائح سحرية لتجعلي زوجك متيما بك
0 غرف نوم حديثه | غرف نوم عصريه
0 أحضني طفلك ثمان مرات
0 أطعمة مفيدة و صحية للرضاعة الطبيعية
0 الأدوية المضادة للصرع اثناء الحمل قد تسبب تشوهات للأجنة
0 كيفية حساب موعد الولادة
0 لكل أم حائره في كيفيه إرضاع طفلها
0 مرض انتباذ بطانة الرحم
0 الوقاية من الولادة المبكرة
0 اسباب و انواع الولادة القيصرية
0 هنا مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 الخطوط و التشققات في البطن
0 ما هي الولادة المبكرة؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 05:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أفكار رائعة لفساتين أعراس 2015
0 زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 نصائح ذهبية للعروس - نصائح مهمة للصبايا المقبلين على الزواج
0 برنامج plant based diet للتخسيس 8 كيلو شهرياً
0 ما مدى خطورة استخدام الألومنيوم على الصحة؟
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 هناك مؤشرات في البول تستدعي زيارة الطبيب مباشرةوعدم الاهمال
0 اعرفي شخصيتك من طريقة نومك انتظررركم
0 كيف تكونين أمّاً صبورة؟
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 اشكال البناااااااااااااااااااااااااات با المدرسه
0 طريقة عمل شوربة البشاميل الأخضر
0 6 تغيرات تعاني منها الحامل
0 لوك سموكي براق مثل المحترفات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 06-24-2014, 07:40 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع ام ارجواااااان
0 قائمة باهم المواضيع المميزه في قسم الازياء والاكسسوارات لعيووووونكم
0 غدا الاثنين بمشيئة الرحمن .......
0 احذية ماركات عالمية - صور احذية ماركات عالمية
0 العقد القماشي الإسطوري – إختيار عرائس 2014
0 5 نصائح لتساعدي طفلك على التخلّص من القلق المدرسيّ
0 ملابس العيد 2015 للاولاد الصغار
0 استودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه
0 عندي سؤالين خفيفين ساعدوني في الاجابه ؟
0 محموعة لجونتيات ليله العمر
0 كيفية التعامل مع الإحباط والفتور
0 تناول جوز الهند يزيد التركيز وقوة الذاكرة
0 أهمية وفوائد بيكربونات الصوديوم العلاجية
0 بتحدى العالم كله وانا وياك - Fashion
0 وصفة سهلة لعمل تورتة بالفاكهة 2014
0 سؤال عن المشي في ال 3 شهور الاولى ؟
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:54 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وليد2005 مشاهدة المشاركة
شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
ودي قبل ردي .....!!





من مواضيع قلب الاميري
0 اشخاص يحولون وسائل المدينه لرسومات فنيه طريفة !
0 طريقة عمل خبز التورتيلا الجاهز
0 أفضل الطرق لتخزين حليب (لبن) الأم وإبقائه طازجاً
0 الفرق بين الزوجة و المرأة في القرآن الكريم
0 " خَمَْسّ جَوَآهِرّ فِيّ حَيََََآآتْنََََآآ ، [ تُزِيّلْ هُمُؤمْنَآآ ] "
0 الكلمه الحلوه هي رحيق من كل الزهور....!!!
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 الطريقة الأفضل لحماية ثديكِ من الالتهابات خلال الرضاعة
0 ملآبس حديثي آلولآدة
0 لا تغضب غاليا ثم تؤجل إرضاؤه إلى الغد ( قصة قصيرة )
0 الطريقة السريعة للتخلص من الوزن الزائد بعد الحمل
0 السلام عليكم ^^..
0 كيف تفهم مشاعر طفلك وتساعد على عدم كبتها؟
0 ماذا يفعل الجنين في بطن امه في الشهور الاخيره والوسطى..
0 الأخطاء السبعة التي تقتل الحب.. !
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحــ العيون ــــــــر مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 كيف يمكنني التأقلم مع الصيام والعمل وأنا حامل؟
0 ڎعاء اذا قريته تمسڪَ بيڎ اڷرسۈڷ يۈم اڷقيامه ۈيڪَۈن ۈجهڪَ مثڷ اڷقمر ..~
0 9 فوائد يمنحها التين المجفف للجسم
0 اسرار تخص المراة من حركات يديها ..
0 5 طرق لتشجيع طفلك على استخدام الواقي من الشمس
0 افضل حكم عن الحياة
0 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 طريقة المكياج الثلجي
0 لتران من السوائل يومياً لضمان رضاعة ممتازة
0 طعم ونكهة الغذاء .. ينتقلان من الأم إلى الجنين والرضيع .. ؟؟
0 أنآآآ رجعت ^^..
0 لا تغضب غاليا ثم تؤجل إرضاؤه إلى الغد ( قصة قصيرة )
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-25-2014, 09:56 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع قلب الاميري
0 تأثير آلبكآء على عضلآت آلرئتين عند آلأطفآل ..!!
0 ثمْرآإت عظيٍمْہ ..!
0 طريقة المكياج الثلجي
0 أول معركة بين آلجن وآلانس ..!!
0 { قل مآٿريد عنيً فحديثڪ عنيً لטּ يضرنيً }~
0 أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
0 التوقف عن تناول حبوب منع الحمل
0 تناول الحامل للمكسرات تقي طفلها من الحساسية
0 افضل حكم عن الحياة
0 جرعات انت محتاجها في حياتك
0 اسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل..
0 كيف تحمي طفلك من برد الشتاء
0 نصائح مفيدة لرشاقة دائمة
0 ّ..مطابخ ايطالية حديثة قديمة ..ّ
0 -•♥♥•-لا تغضب وأنت صائم -•♥♥•-
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-27-2014, 03:51 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,747 [+]
بمعدل : 16.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان




طرح مميز يسلمووووووووو





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 06-29-2014, 08:05 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 107
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان








من مواضيع قلب الاميري
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجنب جفاف البشرة في رمضان 2013 - 2014 Om KHaled المنتدى الاسلامي العام 0 06-20-2013 03:34 AM
اضطرابات النوم ، اسباب اضطرابات النوم عند الطفل ، كيفية تنظيم نوم الطفل شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-16-2012 12:44 AM
اضطرابات النوم فى الاطفال ، اسباب اضطرابات النوم فى الاطفال ، خطورة تضخم اللوز اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:39 PM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM

 

الساعة الآن 07:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .