أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > إستفسارات مرحلة الولادة

إستفسارات مرحلة الولادة إستفسارات الولادة الذين هم على وشك ولادة للطرح جميع مشكلاتهم واستفساراتهم قبل وأثناء ومابعد الولادة للأمهات الجدد وذوات الخبرة


حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة


...
Like Tree4Likes
  • 1 Post By قلب الاميري
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By qurtz
  • 1 Post By أسيرة زوجي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-29-2014, 04:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة





الحركة الأولى:

تساعد في إعطاء القوة لعضلات الرجلين، وتحسين الوضعية وجعلها جيدة جداً وفي الوقت نفسه تحضير الرجلين إلى وضعية الولادة الجيدة.
وتتطلب الوقوف في شكل مستقيم وتوجيه الظهر إلى الحائط وتركيز الطابة الطبية بين الظهر والحائط وتقريب الرجلين إلى الأمام وإبعادهما بعضهما عن بعض أكثر من مستوى الكتفين بقليل ومدّ اليدين إلى الأسفل إلى أقصى درجة وبراحة تامة .

وبعد ذلك أخذ نفس عميق من الداخل إلى الخارج وإنزال الجسم ببطء تام مثل الجلوس على الكرسي ، والتنفس جيداً ثم العودة ببطء أيضاً إلى نقطة الإنطلاق بحيث تصبح الرجلان في شكل شبه مستقيم، أي مثنيتين قليلاً من ناحية الركبتين، وإعادة الحركة قدر الإمكان وبحسب قدرة كل حامل على التحمل، والشعور بأن عضلات الرجلين قد اشتدت جيداً.
وينصح المدربون بعدم إنزال الجسم أكثر من تسعين درجة ومحاولة إبقاء البطن مرتاحاً في كل مرة أثناء النزول والصعود، مع التشديد على الانتباه الشديد والبطء في التنفيذ والسيطرة على حركة الجسم جيداً.

الحركة الثانية:

تساعد في إراحة الجسم إلى أقصى درجة، وتتطلب التمدد على السجادة الخاصة بالتمارين على الجنب الأيمن وثني الرجلين بمعدل 45 درجة وتثبيت اليد اليسرى على الخصر ومدّ اليد اليمنى إلى الأعلى على الأرض فوق الرأس وتثبيت الرأس عليها وبعد ذلك البدء بالتنفس بعمق ورفع الرجل اليسرى إلى الأعلى قليلاً ثم إعادتها إلى مكانها مع ضرورة ان يكون الكاحل على الكاحل عند العودة إلى نقطة الإنطلاق، وإعادة الحركة حتى الإحساس بأن الورك بدأ يعطي شيئاً من الشعور بالسخونة الزائدة، ثم الانتقال إلى الجنب الأيسر وإعادة الحركة نفسها.
وينصح المدربون بعدم الضغط أكثر من اللازم أثناء رفع الرجل إلى الأعلى، أي رفعها بحسب قدرة كل متمرنة على الاحتمال، وتنفيذ الحركة بنعومة تامة، مع ضرورة التركيز على ان يعود الكاحل على كاحل الرجل الأخرى أثناء الصعود والنزول، للشعور بالتحسن السريع







من مواضيع ام وليد2005
0 هرمون الحليب (أسبابه وعلاجه)
0 الاضطرابات المزاجية التي تصيب الام بعد الولادة "موضوع هام"
0 هنا مسابقة " تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 موضة شتاء 2014 2013 موديلات شتوية 2013 ازياء شتاء شتوية 2014
0 الأمور التي تجعل الرجال سعداء
0 التهابات الحامل و التوحد
0 كيفية التغلب على توتر الحامل
0 ابرة الظهر للولادة بدون ألم اضرارها وفوائدها بالصور
0 طرق العناية بالثدي بعد الولادة
0 عادتك الشهرية ماذا تقول لك ؟*
0 المخاطر و*المضاعفات أثناء حمل التوائم
0 السواك (مشاركتي في مسابقة الطب النبوي)
0 فيروسات الحياة الزوجية
0 كيف ترجعين عروووووس خلال الأربعين (اهتمي بنفسك بعد الولادة)
0 كل شيء عن التوام و تربيتهم
توقيع : ام وليد2005





التعديل الأخير تم بواسطة ام وليد2005 ; 06-29-2014 الساعة 04:31 PM
عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس


قديم 06-30-2014, 08:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 ღ(أهمية الاحترام في العلاقات الاسرية)ღ
0 طرق اقناع الاطفال بالنوم
0 نصائح للحصول على طفل مؤدب :!:..
0 [آڪتِب آسم آڷمرض ۈيطڷع ڷڪ تِقرير ڪآمڷ عنه . .! (أرجو آلتثبيت)
0 أغرب 6 نصائح طبية
0 أهم أسباب تأخر وانقطاع الحيض
0 (( أدعية القرآن الكريم مرتبة حسب ترتيب المصحف الشريف ))
0 ديكِورآت نِآع مهْ للنآس النِآع مهْ ..} ‏
0 | ڪَڷ ڜيء يعَۈد . . . إڷآ آڷعَمر|- *
0 لتران من السوائل يومياً لضمان رضاعة ممتازة
0 ؛؛طرق تنظيف الأكسسوارات؛؛
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 عشر وسائل لإذكاء شعلة الحب بين الزوجين !!
0 بالصور: تمارين رياضية لبطن مسطح في شهر واحد
0 مذكرات زوجة غافلة
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2014, 05:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة








من مواضيع ام وليد2005
0 نصائح لريجيم صحي اثناء الرضاعة
0 المخاض الحقيقي..المخاض الكاذب..؟؟
0 لكي تعيشي مع أهل زوجك بسلام
0 العناية بالثدي اثناء الحمل
0 نصائح لتجنب الولادة القيصرية
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 اسباب موت الجنين داخل الرحم
0 قرحة الرحم... أسبابها ....أعراضها وكيفية معالجتها
0 الفرق بين الافرازات المهبلية الطبيعية والغير الطبيعية في فترتي الدورة الشهرية و الحمل
0 موضة شتاء 2014 2013 موديلات شتوية 2013 ازياء شتاء شتوية 2014
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 فوائد المشي بدون حذاء للأطفال
0 6 خطوات للحصول على ولادة قيصرية ناجحة
0 تعرفي عن أبرة الظهر..التي تعطى للولادة بدون ألم
0 ظاهرة الوحام عند الحوامل و علاجها
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2014, 07:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1053
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 لن تموت حتى يرسل الله لك علامات تدل على ان موتك قد اقترب
0 برنامج لمعالجه الجهاز والقضاء على الفيرس
0 ؟؟ أريد حلا سريعاااااا - ؟؟؟؟؟؟
0 ترضي جميع الاذوااااااااااااااااااااق
0 مقلوبة العدس
0 كب كنافة
0 # اعلان خاص بفتح التجمعات لأقسام المنتدى #
0 حصوات كلى كأجزاء كريستالية
0 الأرز البني أكثر أنواع الأرز فائدة
0 اللقيمات بالكاسترد
0 # الاحتــــــــــــــــــرام #
0 أغراض المولود الجديد
0 فووااززيير اليووووم السااابع من رمضااان
0 نصائح لإختيار نظام الريجيم الصحى والمناسب لجسمكِ
0 Chicken Teriyaki - دجاج تيريياڪي ♥ ياباني
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2014, 09:21 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية qurtz

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 90829
المشاركات: 573 [+]
بمعدل : 0.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 74
qurtz will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
qurtz غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة




مشكوره حبيبتي ع الموضوع المفيــد





ام وليد2005 likes this.
عرض البوم صور qurtz   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2014, 06:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة










من مواضيع ام وليد2005
0 نصائح لتجنب الولادة القيصرية
0 مدمرات الموهبة لدى الطفل
0 الاعلان عن نتائج المسابقة
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 حمامات روووووووووعة
0 10 % من النساء يعانين من أعراض الاكتئاب بعد الولادة
0 اسباب حدوث النزيف اثناء الحمل
0 العقاقير تخفف الألم و تسكن اوجاع الولادة ( الجزء الثاني)
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 تأثير الولادة القيصرية على نوعية البكتيريا التي تنمو في جوف الطفل
0 علاقة البنت بوالدها ، دور الاب في تربية البنت
0 الطماطم تقلل من مخاطر الإجهاض
0 كيف تعالجين التهاب الثدي ؟؟
0 أعراض الولادة عند البكرية
0 أغلقوا "باب الغيرة" بين الأبناء
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2014, 06:54 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,337 [+]
بمعدل : 8.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 296
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة




يعطيك العافية حبيبتي

موضوع مفيد جدا





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع أسيرة زوجي
0 هذه ليست صورة حقيقية بل هي رسمه بالقلم الرصاص للفنان الروسي Olga Larionova شاهد الإبد
0 اكبر وجه ف العاالم ’ (ممنوع دخول الحوامل و اصحاب القلوب الضعيفة)
0 لقد طال ليل الصابرين ولُكنه ليل يغشاه نور على نور
0 عصير الفواكه مع صلصه الشوكلاته
0 5 معتقدات خاطئة حول نظر الأطفال
0 أفخم مطابخ باللون الأخضر
0 هدوء البنفسج
0 جدول نموذجي لطعام الطفل الذي يبلغ 12 شهرا
0 حتى تعيش هذه الفتاه يجب ان تأكل كل15دقيقه
0 ناموا حسبي الله على إبليسكم
0 نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل
0 أعراض خطيرة خلال الحمل
0 اختبار ذكاء الأطفال :جربيه مع طفلك
0 طريقة عمل دجاج محشي بالجبن
0 اردت فقط ان اريح دموعي
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 07-05-2014, 07:29 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : إستفسارات مرحلة الولادة
افتراضي رد: حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة








من مواضيع ام وليد2005
0 كيف نستفيد من حمية الصيام؟
0 الاصوات العاليه تؤثر على الجنين في بطن امه
0 من اجل حمل صحي
0 دعاء تسهيل الولادة
0 فوائد عصير قمر الدين
0 برنامج يخصك لفترة النفاس
0 تشكيلة ديكورات منوعه خياااال
0 اسباب إفراز الحليب بدون حمل او ولادة
0 كيف تصبحين سوبر مامي!!
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 الحصبة الالمانية في فترة الحمل
0 اللبأ (الذهب السائل) (Colostrum)
0 لك ايتها الحامل المأكولات الغنية بحمض الفوليك
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 الطرق المتوفرة حاليا لمنع الحمل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات مرحلة الولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة لتسهيل الولادة ، تهسيل الولادة ، نبات لتسهيل الولادة Cassytha نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-13-2012 04:04 AM
وصفات لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة ، اكل الرطب لتسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-04-2012 11:58 PM
اهمية التدليك لتسهيل الولادة ، اهمية الاسترخاء لتسهيل الولادة ، طرق تسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 09-02-2012 01:59 AM
وصفات لتسهيل الولادة الطبيعية ، تسهيل الولادة ، طريقة لتسهيل الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-01-2012 01:35 AM
الولادة فى حالة الطوارىء ، معلومات عن الولادة ، طرق لتسهيل الولادة بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 1 08-23-2012 03:31 AM

 

الساعة الآن 01:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .