أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟


ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟ هناك بعض الأطعمة يتفق الخبراء على ضرورة استبعادها بسبب إرتفاعها بالدهون الضارة ...
Like Tree2Likes
  • 2 Post By ريحانة الجنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-30-2014, 01:52 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 8.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 208
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Exclamation ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟







ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟





هناك بعض الأطعمة يتفق الخبراء على ضرورة استبعادها بسبب إرتفاعها بالدهون الضارة للقلب والجسم، وبشكل رئيسي تؤدي إلى زيادة الوزن. ولتحضير وجبة فطور صحية برمضان علينا تجنب إستخدامها بإفراط والتقليل من كمية أكلها لصيام صحي؛ وتلك الأغذية هي:



1- المشروبات الغازية إذ يقع عدد كبير من الأشخاص في خطأ شائع هو تناول الصودا (البيبسي) مع الوجبة الرئيسية بهدف المساعدة على تحسين الهضم والقدرة على البلع. والواقع أن هذه المشروبات الغازية تعيق عملية الهضم لما تسببه من انتفاخ وغازات. إستبدلها بالأشربة الصحية كالقمر الدين والكركديه و اليموناده و العصير الطازج المعمول بالبيت.

2- المقليات بأنواعها كالبطاطس المقلية أو السمبوسه أو قطع الدجاج الناجيت المقلية أو أصابع الجبن المقلية -لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. والجدير بالذكر أن الجرام الواحد من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، وذلك ضعفي السعرات الموجودة في 1 جرام من البروتين أو الكربوهيدرات (4 سعرات حرارية)- فيمكنك سريعًا مضاعفة إستهلاكك من السعرات الحرارية بإضافة الدهون والزيوت إلى أكلك.

3- حساء الكريمه المحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة المضرة للقلب والتي تساهم بالسمنة سريعًا، وإستبداله بتناول حساء الخضار الطازج – فمن المعروف أن الخضراوات الطازجة تحتوي على كمية كبيرة من مواد مضادة الأكسدة التي من شأنها تقوية الجهاز المناعي وتحسين كفاءته في مواجهة الأمراض المعدية والمزمنة وتقويتك لأداء فريضة الصيام بأكمل وجه.

4-المعجنات المصنعة من الدقيق الأبيض المكرر المجرد من قيمته الغذائية، وبالتالي محتواها من الفيتامينات والمعادن والالياف أقل من تلك المصنوعة من دقيق القمح الكامل. كما يحذر من تناول الخبز الأبيض وإبدال ذلك بتناول خبز القمح الكامل الصحي ، وذلك لمساعدة الهضم وتنظيف الأمعاء.
5- الأطعمة المملحة - كالأجبان والمخللات و الأسماك واللحوم المقددة (الرنكة أو البسطرمة) تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والصوديوم التي تتسبب في احتباس كميات كبيرة من الماء في الجسم وبالتالي حدوث زيادة وهمية في الوزن وارتفاع بضغط الدم ~ إختار اجبان قليلة بالملح أو إنقعها بالماء الساخن قبل الأكل.



6- الأطعمة المعالجة أو المحفوظة كأطعمة المعلبات المختلفة ولحم البرجر بأنواعه وقطع الدجاج ومحاولة إستبدال ذلك بتناول اللحوم الطازجة والأطعمة غير المحفوظة والتي لا تتسبب في زيادة نسبة السموم في الجسم.

7- توابل السلطة الدسمة كالمايونيز وما شابه من الأنواع الأخرى التجارية الجاهزة التي تحتوي على كيمة كبيرة من الدهون وخاصة المشبعة والمهدرجة، وإستبدالها بصلصة السلطة المكونة من زيت زيتون البكر+ خل أو ليمون.

8- الحلويات الشرقية والكيك والمواد الغذائية المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة والتي تصنع من السكر الأبيض المكرر وذلك كفيل برفع سكر الدم وتقليل فعالية الإنسولين، بالإضافة لما تحويه من نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة المؤدية لإدمانها وللسمنة. فمن المعروف أن تناول الحلويات وخصوصاً الشرقية كالبسبوسة والكنافة يعمل على رفع معدل الجلوكوز بشكل مفاجئ وسريع الأمر الذي ينتج عنه زيادة في إفراز هرمون الأنسولين الذي يقوم بدوره بزيادة تخزين الدهون. وفي هذا الإطار ينصح الخبراء بتناول الفواكه عقب الوجبة بساعتين لتزويد الجسم باحتياجاته من السكر والطاقة بصورة متوازنة ومعدل معتدل وبطريقة صحية.

9- عصائر الفاكهة المحلاة والصناعية المحتوية على مواد حافظة وسكريات مكررة، مثل الفيمتو والتانج وشراب الجلاب وشربت البيذان. وينصح الخبراء بضرورة إعداد العصائر في المنزل وذلك بعدم إضافة السكر والاكتفاء بإضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (15 مل) إلى عصير الليمون والبرتقال والجريب فروت، أو خلط عصير طبيعيًا سكري بنوع اقل سكري (مثلًا جزر +برتقال).

10 -الحبوب والنشويات المكررة كالأرز الأبيض والمعكرونة، إذ ينصح باستبدال تلك الأنواع من النشويات بالأنواع الكاملة من الحبوب والقمح (برغل، كينوا، شوفان، رز أسمر) لإرتفاع محتواها من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للجسم، والتي تبعد الإمساك والنفخة وكبر حجم الكرش.








امنياتي لكم ب صوم مقبول وافطار صحي شهي





من مواضيع ريحانة الجنة
0 التخييم تحت النجوم
0 [ ساعات حائط غريبه ]
0 تحميل برنامج شجرة الانبياء مجانا
0 سكاربز فراشات بدون تحميل
0 آنارات نبوية في حسن الخلق
0 موسوعة سور القرآن(سبب التسميه . سبب النزول . فضل السورة)متجدد
0 لحظة تفگر ~ بليييييغة
0 موقع أمريكي يحدد الأطباق الغذائية الأكثر دسامة في العالم
0 جمال الأمومة في المملكة الحيوانية
0 جمال الارض من السماء
0 المستحيلات التي لايمكن ان تتحقق بالعالم
0 10 خطوات للحفاظ على تغذية جيدة وصحية لطفلك الدارج
0 أسورة & بحورة ..كلمة راس لاهنتوا ع السريع
0 موقع القرآن الكريم بجامعة الملك سعود موقع يستحق التجربة
0 ♥ ْ~ يامرحبا ب قربه ِ ~ْ♥
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2014, 01:53 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ريحانة الجنة

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 58031
المشاركات: 17,132 [+]
بمعدل : 8.29 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 208
نقاط التقييم: 8461
ريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond reputeريحانة الجنة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ريحانة الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟








من مواضيع ريحانة الجنة
0 دجاج بصلصة الرمان
0 مستعجل...مساعدة ياخبيرات التقنية
0 هذه عشر نوايا في قراءة القرآن ، لا تنسوها
0 أشياء لا ينبغي قولها للمرأة الحامل
0 اللحظات الاخيره للنبي صلى الله عليه وسلم..
0 فرصة .. لا تعوض !
0 أسهل طريقة للتخلّص من علامات تمدّد البشرة
0 بين سُبات الرابعة وهدير السابعة ~ شتان
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
0 نداء لمشرفات الاقسام العامة الغاليات..
0 حل مشكلة بطئ أجهزة الكمبيوتر ۩ خاص ب win7
0 عدد الاطفال يؤثر على الصحة القلبية للام
0 مالا يخطر ع بال عن الرضاعة الطبيعية
0 أقسام الناس في الصلاة خمسة فمن اي الاقساام انتي!!!
0 جلسات منخفضة 2014 ولا أروع منها
توقيع : ريحانة الجنة














عرض البوم صور ريحانة الجنة   رد مع اقتباس

قديم 06-30-2014, 08:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟








من مواضيع قلب الاميري
0 فوائد البطاطا الحلوة ..
0 أطعمة تعالج مشاكل نمو الشعر
0 ان للصمت لغة تطحن عظام الاقوياء
0 أي الزيوت تختارين لتدليك طفلك ؟
0 رائحة الأطفال حديثي الولادة تنشط الخلايا العصبية لدى المرأة
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك..]
0 آلفرق بين آلطلق آلكآذب وآلطلق الحقيقي
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 :::صابون بأشكال غريبة:::
0 (20) وصفة لجمالك من الليمون الحامض
0 علآمآت الابآضة
0 اسرع طريقة للمكياج خطوة بخطوة..!!
0 { قل مآٿريد عنيً فحديثڪ عنيً لטּ يضرنيً }~
0 ما هو اللفّ بالقماط؟ ما هي حسناته وسلبياته؟
0 ديكِورآت نِآع مهْ للنآس النِآع مهْ ..} ‏
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-04-2014, 07:37 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 37.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟








من مواضيع ام ارجواااااان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2014, 01:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية راما الدلوعه

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42045
المشاركات: 898 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
راما الدلوعه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
راما الدلوعه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟




يعطيك العافيه ع الطرح المفيد





من مواضيع راما الدلوعه
توقيع : راما الدلوعه

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

عرض البوم صور راما الدلوعه   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2014, 07:36 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟








من مواضيع ام وليد2005
0 الإسعافات الأولية للحمل
0 مشكلة الحمل العنقودي أسبابه و علاجه
0 الكيوي الفاكهة التي أذهلت العلماء
0 كيف أهتم بنفسي بعد الإجهاض؟
0 الشخير عند دخولك في الأشهر الثلاثة الثانية
0 تجرثم المهبل وراء الولادة المبكرة
0 اسباب فشل اطفال الانابيب والحل...........
0 اسباب سقوط الرحم ؟؟؟
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية "شاركونا
0 10 حقائق عن سرطان عنق الرحم.... يجب ان تعرفيها سيدتي!*
0 جميع طرق منع الحمل مع الشرح
0 احتياطات يجب على الحامل مراعاتها في الصيام
0 كيف تصبحين سوبر مامي!!
0 ورق حائط منزلية ، مجموعة ورق جدران ، اشكال مختلفة من ورق الجدران*
0 تقرير مصور عن الولادة الطبيعية
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2014, 06:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية kaya reem

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92945
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
kaya reem will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
kaya reem غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e35 رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟




هي معروفة عموما الاطعمة المسببة للسمنة
لكن في رمضان الناس بينجنوا وبدهم يلحسوا الصحن لحس
و انا انصحك ما تحرمي نفسك بس تخففي من تلك الاطعمة
كالمشروبات الغازية
المقالي
النشويات كالارز
الملح .السكاكر .
وبالاخير الله يخليكم رشيقات





عرض البوم صور kaya reem   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2014, 04:12 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 1.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟








من مواضيع سنيوريتا آني
0 ◇◆ الكلمة السرية ◆◇
0 ♥ اهميه الكرفس لتخفيف الوزن وفوائده الصحية ♥
0 ☆♥ خلفيات بﻻك بيري متحركة ♥☆
0 ||| درس طريقة عمل إطآر من الخشب |||
0 ◇♣◇ كيف تغسلين كليتيكي يوميا ◆♧◆
0 ♣ خذو الحكمة من مجربة ههه ♣
0 ♡ حوار بين الزوج والزوجة ♥
0 •º•º عندما يشبهوكي بالقمر •º•º
0 ◆★ درس طريقة عمل لقب بالفوتوشوب ★◆
0 ▪□■ مﻻبس أطفال تنكرية ■□▪
0 ( رحل أسامه )قصة مؤثرة بقلم ام أسامة
0 توقيع عضوة
0 .. سﻻم عليكم ..
0 ¤ إمتحان الفلتر الثﻻثي ¤
0 طمنوني وشورو علي ايش اعمل منشان تنزل الدورة ..؟!
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 07-14-2014, 07:15 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حمودي وعبودي

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 22432
المشاركات: 7,234 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 100
نقاط التقييم: 687
أم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to beholdأم حمودي وعبودي is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
أم حمودي وعبودي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ريحانة الجنة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هي الأطعمة التي يجب التقليل منها في رمضان لتجنب الزيادة في الوزن؟




مشكووووووورة يا ريحانة

وأنا أقول شو مزود وزني هالأيام هههههههههههه

الله يقدرنا على الحمية والرياضة





من مواضيع أم حمودي وعبودي
توقيع : أم حمودي وعبودي






اقتباس:

« ربّ هب لي من الصالحين »
« رب لا تذرني فرداً وأنت خير الوارثين »
« ربّ هب لي من لدنك ذرية طيبة إنك سميع الدُّعَــآءِ »














عرض البوم صور أم حمودي وعبودي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة التي تسرع نمو الجنين لولوماس منتدى أمراض الجنين 19 04-27-2014 08:40 AM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM
طرق لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن فى رمضان ، طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:09 PM
الأطعمة اللايت تزيد الوزن ، مشاكل الأطعمة اللايت ، اضرار الأطعمة اللايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:33 PM
نصائح لتجنب العطش فى رمضان سمسمه عمرو المنتدى الاسلامي العام 24 08-17-2010 01:29 AM

 

الساعة الآن 06:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .