أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


أساليب الاسترخاء في فترة الحمل


...
Like Tree5Likes
  • 1 Post By AMAL JADID
  • 1 Post By ام ارجواااااان
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر
  • 1 Post By قلب الاميري
  • 1 Post By bassouma

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-07-2014, 03:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e20 أساليب الاسترخاء في فترة الحمل




بعض الخطوات التي يمكن أن تتخذينها لكي يكون نومك أفضل
حافظي على روتين نهاري / ليلي عادي . . وحاولي المحافظة على الأنشطة النهارية العادية مثل القيام بأخذ دش في الصباح وعمل الماكياج . . وما إلى ذلك من الأمور المعتادة عليها.
قومي بتغيير البيجامات إلى ملابس مريحة - البنطلونات التي تمتص العرق والقمصان الفضفاضة اختيار أمثل لذلك.
تعرضي لبعض ضوء الشمس ، إذا كان باستطاعتك ، فهذا سيقوي من معنوياتك ويحافظ على انتظام ساعتك الداخلية داخل الجسم.
أعدي جدولاً نهارياً والتزمي به . . مثلاً قراءة الصحف وإجراء بعض الاتصالات الهاتفية في الصباح ومشاهدة أحد الأفلام أو قراءة كتاب بعد الظهيرة. ومهما كان اختيارك ، اتبعي جدولك الزمني قدر الإمكان.
نوم الظهيرة ولكن ليس كثيراً ويفضل أن يكون ذلك وفقاً لجدول زمني.
التمارين المنتظمة أثناء فترة الحمل تجعلك أكثر صحة سواء من الناحية الجسدية أو النفسية ، كما تساعدك على النوم بصورة أفضل. بشرط أن تقومي بهذه التمارين بالقدر الصحيح وفي الوقت الصحيح خلال فترة النهار - ابقي على فترة ما بعد الظهيرة لإجراء التمارين أعطي نفسك أربع ساعات على الأقل للاسترخاء وذلك قبل أن تذهبي للنوم





من مواضيع ام وليد2005
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 لكل أم حائره في كيفيه إرضاع طفلها
0 الشوفان وفوائده الطبية
0 تغذية الحامل من الشهر الثالث الى الشهر السادس
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 كيف تصبحين سوبر مامي!!
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 من مقاس حذائك وطولك اعرفي طريقة ولادتك ..!!
0 الاجهاض المتكرر أسبابه وتشخيصه وعلاجه
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 كل شيء عن التوام و تربيتهم
0 مشاكل الحمل المشهورة و علاجها
0 مشاركتي في مسابقة تقاليد العقيقة"العقيقة في المغرب"
0 كيف يمكن معرفة إذا كان جسم المرأة يفرز مواد مضادة تقتل الحيوانات المنوية؟
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس



قديم 07-07-2014, 03:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية AMAL JADID

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34507
المشاركات: 3,969 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 69
نقاط التقييم: 690
AMAL JADID is a splendid one to beholdAMAL JADID is a splendid one to beholdAMAL JADID is a splendid one to beholdAMAL JADID is a splendid one to beholdAMAL JADID is a splendid one to beholdAMAL JADID is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
AMAL JADID غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل




مشكورة على الموضوع المفيد





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع AMAL JADID
0 ديكور فيلة جميلة مخطط فيلة
0 قتلى وسموم في محلات العطارة
0 روابط لمنتديات اخرى
0 ما هي الالوان المناسبة لطلاء غرف المنزل؟
0 طلب عاجل استفسار عن عنق الرحم
0 صنع شوايات فحم في لحظات
0 منجم مهجور يوضح كيف أن العالم غريب الألوان | بالصور
0 Tanida Demo Builder 9.3.0.4+Crack اقوى برنامج تصميم شروحات فيديو كامل
0 إضافة لمنع تتبع نشاط المستخدم على الإنترنت في جوجل كروم وفايرفوكس
0 اخطر مدينه ملاهى فى العالم
0 عقد كريستال بالكروشي بالخطوات جميل جدااا
0 طريقة خياطة لحاف بالصور
0 سيرميك ديكور للحوائط و المجالس
0 حلول لأخطاء شائعة في تنظيف أغراض المنزل
0 لعمل اللحاف او الكفر
توقيع : AMAL JADID



يا رحيـــــــــــــــــــــــم ارزقنا الذرية الصالحة المعافاة



عرض البوم صور AMAL JADID   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2014, 05:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








من مواضيع ام وليد2005
0 اساب حرقة فم المعدة وطرق تجنبها عند الحامل
0 وضعيات نوم مُريحة تفيد راحة الحامل وتعزز نمو جنينها
0 موضوع شامل عن الاجهاض ًأنواعه وعلاجه ً
0 كيفية إرضاع الطفل الخديج؟؟
0 أعراض الإجهاض
0 انتهت الولادة والإقامة بالمستشفى
0 التخدير اثناء الولادة القيصرية
0 الأرجوحة تنمي الصحة العقلية للاطفال
0 المسح الطبى المبكر للحوامل يجنب ولادة الاطفال الخدج
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 غزارة الدورة الشهرية
0 المرأة هي اسرة ووطن الرجل الامآن والقوة
0 هنا مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية "شاركونا
0 ضعف بطانة الرحم والعلاج
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2014, 08:46 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 مجموعة عطور نسائية رائعه
0 7--نصائح تقضي على الخلاف أنت وهو و «الريموت كنترول»
0 الفعالياااااااااااااات وووو المسااااااااااااابقات -- مبررروووووك
0 ملابس اطفال كاجوال صيف 2014 باحدث الالوان
0 معجنات 2012 , معجنات جديده وغريبه وكشخه وسريعه بالصور
0 فضل صيام الاثنين والخميس
0 لا زانيا السبانخ
0 العروس السمراء: مكياج وألوان خاصة بها
0 إستطاعت النجمة الأمريكية جينيفر لورانس أن تحصل على لقب المرأة الأكثر إثارة بالعالم
0 الاوسمه
0 سبعة أمور مهمة تجعلك تبتسم
0 شخصية الفتاة من خلال الورد الذي تحبه !
0 مقشر الموز مع الأفوكادو وزيت الزيتون لبشرة نظيفة وناعمة
0 قناع الطمي والعسل خلطة 2012 لشد وتنظيف البشرة
0 @@ ==فوازير اليوم الرابع عشررر ==@@ بالتووووفيق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-07-2014, 11:13 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وصفات سريعة لتبييض الأسنان لابتسامة أكثر اشراقاً في العام الجديد
0 اكسسوارات للشعر
0 الادوية و الحمل
0 فحص البول. متى يظهر الحمل في البول؟ وهل يعطي نتيجة مضمونة؟
0 صور مكيااج فرنسي 2014 روووووووووعه
0 طريقة فيلية محشية بالكسكسي
0 سلطة النيسواز الشهية
0 طقوس رمضانية من مختلف أنحاء العالم
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 عصير الفواكه ولا اسهل من كذا
0 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
0 اختيار الصدرية المناسبة التي يتوافر فيها شرطان العملية والجمالية
0 أهم كلمات في أول لحظات من رمضان
0 شرائح البطاطس المقلية باللحم
0 مشاركتي بتقاليد العقيقة (السعوديه)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2014, 07:13 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 4.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 صور طبيعية لأمآآكن سآآحرة بآلعآلم
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك..]
0 معكرونة بلحم الضأن والكاري
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 أستفسآر بسيط ..
0 مراحل مشي الطفل
0 التوتر يضاعف احتمالات العقم لدى النساء
0 •°---ّ{ اذا ضحك لك الزمان فكن حذرا}-ّ--°•
0 أسباب تزعج الأم من ابنتها ....عليك تجنبها ...
0 الحوار السليم لحلّ المشاكل الأُسرية
0 مآ آلذي تحتآجه آلفتآة في سن آلمرآهقة..!!
0 سبعة عشرة مفتاحًا لكسب البركة العائلية إن شاء الله
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 طبق الكفتة مع الزيتون
0 آحبڪْ يآ صآحبي ..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-08-2014, 03:17 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل




أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته





من مواضيع ام وليد2005
0 معلومات عن الطلق الصناعي
0 هل الرضاعة الطبيعية تمنع الحمل؟
0 فوائد الرضاعة للإناث
0 الإرجاج Eclampsia للحامل... تشنج الحمل
0 مرض انتباذ بطانة الرحم
0 كيف تتعاملين مع طفلك الذى يرفض الرضاعة الطبيعية
0 تغذية الحامل من الشهر الثالث الى الشهر السادس
0 الأمور التي تجعل الرجال سعداء
0 الإعجاز العلمي في سورة الحديد
0 أعراض الاورام الليفية (الياف الرحم)
0 عشر وسائل لتنمية الحب بين الزوجين
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 تخفيف الالام اثناء الولادة
0 فوائد الصيام للحامل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2014, 10:32 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bassouma

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 88986
المشاركات: 6,265 [+]
بمعدل : 2.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 85
نقاط التقييم: 926
bassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to beholdbassouma is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
bassouma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع bassouma
0 رمضان ضيف في منزلك,ديكور يناسب شهر رمضان
0 أبي مريض دعواتكم معي
0 الفلفل الحار بين قيمة غذائية و فوائد
0 صور لمكياج عيون رقيق وهادي لمحبي الجمال
0 التسوق بذكاء و بميزانية أقل
0 حبيباتي كل مدعوات
0 الشهر الأول| الاسبوع 5: شاهدي أعضاء جنينك الأولى
0 أول صورة في حياة مولود
0 مايونيز بالحليب
0 كيفية تحضير ماء الورد في البيت
0 وصفة لإنسداد الأنابيب و التكيس
0 شدة تلمسانية جزائرية
0 ماذا تأخذ الحامل معها عند الذهاب للمستشفى للولادة
0 أفلام الكرتون... غزو فكري وسيطرة ناعمة على عقول الأطفال
0 الكحل الملون موضة صيف 2014
توقيع : bassouma













عرض البوم صور bassouma   رد مع اقتباس

قديم 07-10-2014, 08:27 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 2.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 76
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أساليب الاسترخاء في فترة الحمل








من مواضيع ام وليد2005
0 هنا مسابقة " تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 فوائد المشي بدون حذاء للأطفال
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 غزارة الدورة الشهرية
0 كيف أهتم بنفسي بعد الإجهاض؟
0 حركتان مخصصتان لتسهيل الولادة
0 تشكيلة ديكورات منوعه خياااال
0 كيف ندرب الاطفال على الاعتذار؟؟
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية" شاركونا
0 ماهي اختبارات الحمل و على ماذا تعتمد؟؟
0 تعلمي التحكم ب تشنجات الدورة الشهرية
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 غذاء المراة بعد الولادة
0 الولادة قبل الأوان
0 لا لالتتهابات المبيض
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمام الاسترخاء 2013 ، عمال حمام الاسترخاء 2014 ، فوائد حمام الاسترخاء crazy girl الموضة و الجمال 0 02-21-2013 02:07 AM
اهمية حمام الاسترخاء 2013 ، طريقة عمل حمام الاسترخاء 2014 ، فوائد حمام الاسترخاء crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 11:36 AM
الاسترخاء ، اهمية الاسترخاء ، علاقة الاسترخاء بعلاج القلق شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 05:25 AM
فوائد الاسترخاء ، اهمية الاسترخاء للبنات ، فوائد الاسترخاء للفتيات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-10-2012 02:49 AM
الاسترجال ، أسباب الاسترجال ، علاج الاسترجال سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 03:02 AM

 

الساعة الآن 02:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .