أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي


يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي، لذا تقوم مدربة Nike ،سلمى براندفور بالاجابة على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-20-2014, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
















يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي، لذا تقوم مدربة Nike ،سلمى براندفور بالاجابة على مجموعة من الاسئلة التي تهمهن في هذا الخصوص:

- ما هو الوقت الافضل للتمرن؟
أفضل وقت للتمرن هو بعد الإفطار بحوالي ساعة حيث يستعيد الجسم طاقته ومما يسمح للقيام بتمارين أكثر ولفترة أطول.

- ما هي طبيعة الاطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على الطاقة خلال النهار؟
عند السحور، يجب تناول أطعمة قليلة النشويات مثل عصيدة الشوفان بالإضافة إلى الكثير من البروتين من أجل الحفاظ على العضلات. ويساعد تناول أطعمة قليلة النشويات على الحد من عوارض الجوع خلال النهار. فعند السحور يمكن تناول كوب من الشوفان مع التوت الأزرق وبيضتين مخفوقتين مع السلمون المدخن.ويجب شرب ليتر من الماء في فترة السحور وقبل الخلود إلى النوم. وأنصح بتناول أطعمة صحية بقدر االامكان للحفاظ على النشاط خلال النهار.

أما الافطار، فيجب أن يحتوي على مأكولات تعطي الطاقة اللازمة للتمرين. وأنصح بتناول إفطار خفيف إلى حد ما في حال ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار. ويعتبر الموز والتمر والأرز الأبيض من الأطعمة المثالية التي تعيد النشاط إلى الجسم في حال تناولها في اعتدال.
فمثلا يتضمن إفطاري قبل التمرين موزة وكوب (حوالى 175 ملل) من عصير المانجا وبعض الأرز. ثم أتناول حصصاً أكبر من النشويات والبروتين بعد التدريب وأحاول الابتعاد عن النشويات كثيرة السكر بعد التمرين.

- ما هي نوعية التمارين التي ينصح القيام بها خلال هذا الشهر؟
إن الحركات المركّبة مهمة جداً خلال شهر رمضان المبارك. وأعني بالحركات المركبة، التمارين التي تشغّل أكثر من مفصل واحد. فتمارين القرفصاء على سبيل المثال، تشغّل مفاصل الركبتين ومفاصل الورك. علاوةً على ذلك، يعتبر الجري من أهم التمارين ولكن يجب الإنتباه من مخاطر الجفاف نتيجة الامتناع عن الماء خلال شهر رمضان الكريم لذا يجب تقصير التمرين إلى ثلث المسافة المعتادة. ويمكن تنزيل تطبيق Nike+ للركض الذي يساعد على قياس المسافة التي تمّ اجتيازها والسرعة.

- كيف يمكن أن أحصل على شرح للتمارين التي استطيع القيام بها خلال شهر رمضان الكريم؟
تستطيع النساء من خلال تحميل تطبيق N+TC الذي يعمل مع نظام "أندرويد" وهواتف " آيفون" تحقيق أهداف اللياقة في أي وقت كان . هذا التطبيق هو بمثابة مدرب خاص يساعدك بالصوت والصورة والشرح على أداء أكثر من 100 تمرين متنوع، مع إمكانية فتح المزيد من التمارين في حال تقديمك وتجميعك لكمية معينة من النقاط. والتطبيق يقوم أيضاً بمتابعة تقدمك وتطورك، كما يقدم تمارين خاصة لكل من المبتدئين أو المحترفين. كما يمكن الانضمام إلى صفوف نادي Nike الرياضي التي تنظّم 6 أيام في الأسبوع في نادي "إنجين" Engine. تقدم هذه الصفوف مجاناً على أن يتم التسجيل المسبق وهي متوفرة في أوقات مناسبة قبل الإفطار وبعده. و للاطلاع على الجدول يمكن التواصل مع النادي على 04 381 9999
- ما هي أفضل التمارين التي يوصى القيام بها باستخدام تطبيقN+TC خلال شهر رمضان؟
في حال ممارسة الرياضة قبل الإفطار، أنصح ببرنامج "Get Strong & Get Toned" الذي يساعد على تقوية العضلات وتجنب زيادة الوزن من دون الإحساس بالإرهاق.
أما في حال التمرّن بعض الإفطار، أنصح ببرنامج “Get Lean” الذي يساعد على حرق المأكولات الدسمة التي تستهلك خلال الإفطار وغالباً ما تكون سبباً للزيادة الوزن.










من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعرض الاطفال الى الموت الرضيع الفُجائي
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا
0 تحديد موعد التبويض
0 طريقة عمل مناكير بالزخرفه المعدنيه 2015
0 أمراض وآفات صحية يعالجها الكركم
0 عمليات التنحيف
0 كنافة بالبندق
0 تعالو شوفو الافرازات والى بتسببه على تاخر الحمل
0 معلومات لا تعرفها عن الترمس
0 صور: الموضة والجمال في جاغوار ستيكس
0 تارت البطاطس بالنقانق
0 15 عادةً خاطئةً يجب تجنبها في مجال العناية بالشعر
0 عطر الربيع هنااا نتايج (مسابقة استايل 2013)
0 "الحياة الزوجية".. عندما تطيل العمر!
0 موضة الشعر القصير الأكثر رواجاً لهذا الصيف تألقي بها
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2014, 02:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,005 [+]
بمعدل : 15.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




يعطيك العافيييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 للقوة والحيوية والنشاط
0 سُمك بطانة الرحم ماذا يعني
0 احذر من استخدام العيدان القطنية لتنظيف الأذن لهذا السبب!
0 اشجار بالخرز
0 كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
0 أخصائية سعودية تحذر من الألعاب الإلكترونية على الأطفال
0 الف الف مبرررررررروك
0 تكيس المبايض وكيفية السيطرة عليه
0 صور: أزياء كيت ميدلتون المستوحاة من الملكة إليزابيت الثانية
0 أسباب "الشخير" عند البنات
0 مشاااااركتي بمسااابقة تقاااليد العقيقة (السعوديه)
0 اذا دخلت يطلع مثل كذا
0 عمل طاجن لحم بجبنه الموزاريلا
0 اعاني من تساقط الشعر , مع ان شعري ناعم , ما الحل ؟ ؟
0 بقاء الجنين في بطن الأم متوفى في الأشهر الأولى لا يؤذي الأم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 08:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع قلب الاميري
0 5 أفكار مميزة لديكور الحمامات الواسعة
0 هل تؤثر فصيلة الدم على الذاكرة؟
0 7 أسباب تجعل أكل الشمندر ضرورياً
0 بداية ظهور أسنان طفلك
0 أسباب علمية لتحريم الوطء بمنطقة الشرج
0 بلآ قآئد بلآ قآنون بلآ حتى مرآقب (قصة قصيرة )
0 لمعرفة سبب بكاء طفلك انظري إلى عينيه
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 أي الزيوت تختارين لتدليك طفلك ؟
0 رسل آلنبي إلى آلملوك وآلأمراء
0 لماذا تُنصح الحامل بالأكل 6 مرات في اليوم؟
0 كيف تقومي بتحسين الحواس لدى طفلك
0 الخلطة السرية حتى لا يتزوج زوجك عليك!!
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:10 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 العلاج الكيميائي للسرطان
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تجمع بنات الجنوب
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 مرض الذئبة الحمراء- أعراض مرض الذئبة الحمراء- علاج مرض الذئبة الحمراء
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 الأطعمة التي قد يكون تناولها صعباً عقب جراحة إنقاص الوزن
0 رقية شرعية لطفلك ~
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الف مبروك للمشتركات في مسابقة Fashion Show
0 اكسسوارت خطوبة وزفاف ستقعين في غرامها
0 صور بطاقات رومانسية جديدة متحركة
0 مجموعة احذيه سيلين لربيع صيف 2014
0 خواتي المشرفااااااااااااااااااات
0 تأثيرها على الصحة الجنسية لمقاومتها للشيخوخة.... معلومات غريبة عن "الشوكولا"
0 ماذا تقول الوان شعارك عن مجال عملك
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل
0 تمارين بعد الولاده لتقوية عضلات الحوض
0 الصبغة الجينية yqh-عملت حقناً مجهرياً وحصل الإجهاض!
0 نتاااااااااااااااائج مسابقة **اختبر ثقافتك العامة**
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه 2
0 وهل يسعد الانسان بلا صلاة ؟!
0 مسابقة استايل 2013
0 لزيادة فرص الحمل اثناء التبويض او الدورة او الحمل او الجماع
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid109 مشاهدة المشاركة
والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تسريحة سريعة و سهلة بالبندانة.
0 مجموعة من ستائر حمامات روعه للمنازل الانيقة
0 طريقة عمل مشروب السوبيا
0 عمل قناع الموز والطين المغربي لشد البشرة
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة
0 نصائح لعلاقة حميمة جيدة بعد الولادة
0 طريقه عجيبه وخياليه
0 متى تكون ليلة القدر في حال الاختلاف في المطالع؟
0 علم نفسك ان تقول لا
0 الإسهال عند الرضع هو مشكلة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف،
0 التميز خلال ال 24 سااعه في منتديات حوامل متجدد
0 إليك طريقة عمل آيس كريم باسكن روبنز
0 الموز والكريما بالجيلي مع البسكوت
0 كيكات جوز الهند الملونة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 08:02 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 35.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 استيعاب وفهم طفلك الدارج
0 الف الف الف مبروك بالفائزات في مسابقة اللوك الرمادي مبرووووك تعالوا هنوهم يالغاليات
0 علاج الحزن والاكتئاب من واقع القرآن والسنة
0 ساعه بحجم اظفر الا صبع !!!
0 طفلة تضطر لشرب 6 مكاييل حليب يوميا للبقاء على قيد الحياة
0 اناقة الالماس الاسود
0 الأطفال الذين ترعاهم المربيات أكثر عرضة لاكتساب سلوكيات سيئة
0 بنانا سبليت ( آيس كريم بالموز )
0 وتتوالى التكريمات والافراح .............
0 فتة المكدوس السورية , عمل فتة المكدوس السورية , مقبلات سورية لذيذة ,مقبلات عربية
0 الكحة والبلغم وعلاجها
0 ماذا عليّ أن أفعل لمنع الحمل؟
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 # هل تشعرين بالنعاس في الثلاث الشهور الاولى من الحمل - تعالي لتعرفي السبب #
0 حلى القشطه والتمر
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية doda dydy

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92969
المشاركات: 83 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
doda dydy will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
doda dydy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




مشكوووووووووووووره





من مواضيع doda dydy
عرض البوم صور doda dydy   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2014, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الام الظهر للحامل وكيفية العلاج
0 نصائح التي تساعدكِ في الاعتناء بصحة نظر طفلك
0 هل حقا الاستحمام او غسل الشعر بالاخص أثناء الدورة الشهرية يسبب سرطان الثدي و المبيض ؟
0 توضيح للنقااااااااااااااااااااااط
0 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء فترة الحمل
0 مشاكل ومتاعب الحمل
0 حلا تشيز كيك السنيكرز والجالكسي اللذيذ بالصور
0 لا تقلقى من اضطرابات الدورة الشهرية بعد الإجهاض
0 توقيت أو تنظيم الجُماع
0 رفض رضيعك لأشقاء... السبب وراء بكائه
0 كيف تتجنبين خيانة الزوج؟
0 حلى شيز كيك القرع
0 عصير الموز بالعسل والقرفة
0 صور الصخور الفنية المبهرة
0 أطعمة تمنع تساقط الشعر خلال الحمل وبعد الولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لرشاقة الجسم ، نصائح للتمتع بجسم رشيق ، كيفية الحصول على قوام رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:58 PM
نصائح لرجيم فعال ، تعليمات للحصول على جسم رشيق ، طرق التقليل من الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:35 PM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح لرجيم فعال ، وصايا للرجيم الناجح ، تعليمات للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:34 AM

 

الساعة الآن 01:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .