أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي


يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي، لذا تقوم مدربة Nike ،سلمى براندفور بالاجابة على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-20-2014, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
















يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي، لذا تقوم مدربة Nike ،سلمى براندفور بالاجابة على مجموعة من الاسئلة التي تهمهن في هذا الخصوص:

- ما هو الوقت الافضل للتمرن؟
أفضل وقت للتمرن هو بعد الإفطار بحوالي ساعة حيث يستعيد الجسم طاقته ومما يسمح للقيام بتمارين أكثر ولفترة أطول.

- ما هي طبيعة الاطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على الطاقة خلال النهار؟
عند السحور، يجب تناول أطعمة قليلة النشويات مثل عصيدة الشوفان بالإضافة إلى الكثير من البروتين من أجل الحفاظ على العضلات. ويساعد تناول أطعمة قليلة النشويات على الحد من عوارض الجوع خلال النهار. فعند السحور يمكن تناول كوب من الشوفان مع التوت الأزرق وبيضتين مخفوقتين مع السلمون المدخن.ويجب شرب ليتر من الماء في فترة السحور وقبل الخلود إلى النوم. وأنصح بتناول أطعمة صحية بقدر االامكان للحفاظ على النشاط خلال النهار.

أما الافطار، فيجب أن يحتوي على مأكولات تعطي الطاقة اللازمة للتمرين. وأنصح بتناول إفطار خفيف إلى حد ما في حال ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار. ويعتبر الموز والتمر والأرز الأبيض من الأطعمة المثالية التي تعيد النشاط إلى الجسم في حال تناولها في اعتدال.
فمثلا يتضمن إفطاري قبل التمرين موزة وكوب (حوالى 175 ملل) من عصير المانجا وبعض الأرز. ثم أتناول حصصاً أكبر من النشويات والبروتين بعد التدريب وأحاول الابتعاد عن النشويات كثيرة السكر بعد التمرين.

- ما هي نوعية التمارين التي ينصح القيام بها خلال هذا الشهر؟
إن الحركات المركّبة مهمة جداً خلال شهر رمضان المبارك. وأعني بالحركات المركبة، التمارين التي تشغّل أكثر من مفصل واحد. فتمارين القرفصاء على سبيل المثال، تشغّل مفاصل الركبتين ومفاصل الورك. علاوةً على ذلك، يعتبر الجري من أهم التمارين ولكن يجب الإنتباه من مخاطر الجفاف نتيجة الامتناع عن الماء خلال شهر رمضان الكريم لذا يجب تقصير التمرين إلى ثلث المسافة المعتادة. ويمكن تنزيل تطبيق Nike+ للركض الذي يساعد على قياس المسافة التي تمّ اجتيازها والسرعة.

- كيف يمكن أن أحصل على شرح للتمارين التي استطيع القيام بها خلال شهر رمضان الكريم؟
تستطيع النساء من خلال تحميل تطبيق N+TC الذي يعمل مع نظام "أندرويد" وهواتف " آيفون" تحقيق أهداف اللياقة في أي وقت كان . هذا التطبيق هو بمثابة مدرب خاص يساعدك بالصوت والصورة والشرح على أداء أكثر من 100 تمرين متنوع، مع إمكانية فتح المزيد من التمارين في حال تقديمك وتجميعك لكمية معينة من النقاط. والتطبيق يقوم أيضاً بمتابعة تقدمك وتطورك، كما يقدم تمارين خاصة لكل من المبتدئين أو المحترفين. كما يمكن الانضمام إلى صفوف نادي Nike الرياضي التي تنظّم 6 أيام في الأسبوع في نادي "إنجين" Engine. تقدم هذه الصفوف مجاناً على أن يتم التسجيل المسبق وهي متوفرة في أوقات مناسبة قبل الإفطار وبعده. و للاطلاع على الجدول يمكن التواصل مع النادي على 04 381 9999
- ما هي أفضل التمارين التي يوصى القيام بها باستخدام تطبيقN+TC خلال شهر رمضان؟
في حال ممارسة الرياضة قبل الإفطار، أنصح ببرنامج "Get Strong & Get Toned" الذي يساعد على تقوية العضلات وتجنب زيادة الوزن من دون الإحساس بالإرهاق.
أما في حال التمرّن بعض الإفطار، أنصح ببرنامج “Get Lean” الذي يساعد على حرق المأكولات الدسمة التي تستهلك خلال الإفطار وغالباً ما تكون سبباً للزيادة الوزن.










من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 دجاج مشوى بالكارى ~ طريقة عمل الشيش طاووق
0 سلطة البطاطس يالبصل و المسترده
0 عمل منظار بطني وصبغة الرحم في نفس الوقت لمعرفة سبب تاخر الحمل
0 أسباب الافرازات فى الحقن المجهرى ...د.أسماعيل أبو الفتوح
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل
0 6 تمارين رياضية للمرأة بعد الولادة
0 افضل أطعمة تعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل والمرأة
0 أجمل 21 منظراً لشروق الشمس حول العالم
0 / أزياء الصبايا للربيع
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 (( ملف كامل عن تخزين الاطعمة استعداد ا لرمضان ))
0 الالتهابات النسائية عند المرأة من اعداد دائرة الإرشاد والتثقيف الصحي
0 اقتحمي أسوار القلوب
0 التصويت على مسااابقة استااايل
0 مكياج العيون الأخضر أفضل اختيار لإطلالة العيد
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2014, 02:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,996 [+]
بمعدل : 16.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




يعطيك العافيييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الدجاج بالكاري لوجبة غنية بالفيتامينات
0 العوامل التي تؤثر سلباً على الحياة الزوجية
0 الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه قبل النت
0 الشك والعناد في حياة الزوجين
0 وردة سورية (هنا التصويت للمشتركات في مسابقة أستايل 2013 )
0 الله يخلف على العقل
0 سلطة الجمبري بالخيار
0 كنافة بالبندق
0 كيفية التصرف تجاه امساك الطفل لأعضائه التناسلية
0 تشيز الكنافه روعه لايفوتكم
0 أنواعها وأسبابها الولادة القيصرية
0 عملية التنظيف
0 الله يرحمكي يا جدتي ويرحم جميع المسلمين
0 صورة مفجعة لرجل مسن تحقق لصاحبها مبلغ 176 ألف دولار
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 08:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 5.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع قلب الاميري
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 الفول السوداني المحمص يسبب الحساسية
0 بالصور: تمارين رياضية لبطن مسطح في شهر واحد
0 أمور تجعل زوجك أكثر سعادة معك
0 ّ.. طريقة آلحمل بتوأم ..ّ
0 جرعات انت محتاجها في حياتك
0 تعليم الأطفال حب تناول الخضروات
0 فَآئِْدة فَآكِهَة أَلْمِشْمِشْ
0 الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
0 •°---ّ{ اذا ضحك لك الزمان فكن حذرا}-ّ--°•
0 النساء اللائى يحملنا أطفال الأنابيب ترتفع فرص إصابتهن بمضاعفات صحية خطيرة
0 التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
0 غرف نوم روووع’ة
0 البالونات قد تسبب للاطفال خطر الاصابة بمرض السرطان ..!!
0 اعتذار لطول الغيبة ^^..
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:10 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 3.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 شكل الجنين في الشهر التاسع ~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 صبايا بخصوص قسم المستشفيات والعيادات
0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 افيدوني باسماء بنوتات 2014
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي اضرار و مخاطر سكر الحمل على الجنين و الحامل في الشهور الاولى او الاخيرة
0 تحاليل مهمة لمعرفة أسباب تأخير و عدم انتظام الدورة الشهرية
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل مكرونة القواقع المحشية
0 الطريقة الصحيحة لادخال الاطعمة في وجبات الرضيع
0 ساندوتش الشاورما التركي
0 الأدب مع رسول الله صلى الله عليه وسلم باب القرب والتقريب
0 ازياء محجبات شتاء 2016
0 الإخصاب الصناعي أنواعها وطرق اجراءها
0 فوائد زيت البندق للبشرة والشعر
0 الحمل الغزلاني.. ما هو؟
0 دوالي الساقين في الحمل: الأسباب والعلاج
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 طريقة سريعة لعمل شاورما الدجاج
0 طرق آمنة للتغلب على ألم الدورة الشهرية
0 طريقة تصميم ميدالية
0 فوائد النوم بالجوارب
0 كيفكم ورمضااااااااااااااااان كريم على الجميع
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid109 مشاهدة المشاركة
والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المعكرونة بالحليب والكريما فقط للحمية ولقوام رشيق
0 طريقة عمل كيكة التفاح الفرنسية
0 مانيكوتي باللحم المفروم والباذنجان
0 10 تطبيقات تخلّصك من الأرق
0 قلوب لشاشة الكومبيوتر 2016
0 الأطفال المرضى بقصور الإنتباه هم الأقرب للموت
0 قسم المختبر مستشفى السعودى الالمانى
0 سلطة السوبا
0 نصائح لعمل المخلل فى البيت
0 الموكا البيضاء اللذيذه
0 زيت الزيتون فقط النتيجه
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 11 سبباً يجعلك تتناول الكرز يومياً
0 ارقي تصميمات ستائر
0 صناعة المناديل المبلله واحنا بالبيت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 08:02 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,800 [+]
بمعدل : 36.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 صور بيت من الخزف بمدينة تيانجين بالصين
0 == انيييقْ ×~~~ ==
0 ## هنا نلتقي لنخطط ونرتقي ## بارك الله فيكم
0 |.. الورقه المجعده تستوعب كثير..|
0 أسطورة جيش التيراكوتا الصيني: جيش مصنوع من الطين!!
0 حرقت طفلتها وجلدتها لأنها حطمت علبة الماكياج‏ هل يعقل ؟؟؟؟
0 س/ هل حجم الكرش يتعلق بالنوم !!!!1
0 لَو تَأَمَّلْت فِي هَذِه الَلَّحْظَه !!!!!!!!
0 الشدّ العضلي في الساق
0 اجمل واحلى فساتين للحوامل
0 طريقة اعداد اكله مهروس البطاطس بالجبن
0 مسكات عرايس جنان جديدة
0 $ ماركة المجوهرات العريقة Van Cleef & Arpels $
0 النبي سليمان وملك الموت
0 كل ما يخصك من لباقة في حديثك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية doda dydy

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92969
المشاركات: 83 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
doda dydy will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
doda dydy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




مشكوووووووووووووره





من مواضيع doda dydy
عرض البوم صور doda dydy   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2014, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 19.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 كبسة حاااااااااااااااااااااااااشي على طريقتين
0 عبارات لتوزيعات المواليد
0 تأخير الدورة الشهرية أسبابها وعلاجها د...هبة قطب
0 سرعة ترسب الدم
0 كيف تصنعين حذائك من منشفة ..
0 أطعمة لحرق أسرع للدهون
0 متى أبدأ العناية بأسنان طفلي وكيف؟ د. محمد الكلزي
0 للتخلّص من الرطوبة في المنزل
0 سلمون مغلف طيب الرائحة
0 "فوائد مثيرة" للمياه المعدنية
0 ".. دكتور جلدية يوضح من استفادة البشرة من "الماسكات
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 ظُروف ملونة لِكُل مُقبِلة على الزواج
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لرشاقة الجسم ، نصائح للتمتع بجسم رشيق ، كيفية الحصول على قوام رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:58 PM
نصائح لرجيم فعال ، تعليمات للحصول على جسم رشيق ، طرق التقليل من الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:35 PM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح لرجيم فعال ، وصايا للرجيم الناجح ، تعليمات للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:34 AM

 

الساعة الآن 06:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .