أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-20-2014, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e33 نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي
















يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي، لذا تقوم مدربة Nike ،سلمى براندفور بالاجابة على مجموعة من الاسئلة التي تهمهن في هذا الخصوص:

- ما هو الوقت الافضل للتمرن؟
أفضل وقت للتمرن هو بعد الإفطار بحوالي ساعة حيث يستعيد الجسم طاقته ومما يسمح للقيام بتمارين أكثر ولفترة أطول.

- ما هي طبيعة الاطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على الطاقة خلال النهار؟
عند السحور، يجب تناول أطعمة قليلة النشويات مثل عصيدة الشوفان بالإضافة إلى الكثير من البروتين من أجل الحفاظ على العضلات. ويساعد تناول أطعمة قليلة النشويات على الحد من عوارض الجوع خلال النهار. فعند السحور يمكن تناول كوب من الشوفان مع التوت الأزرق وبيضتين مخفوقتين مع السلمون المدخن.ويجب شرب ليتر من الماء في فترة السحور وقبل الخلود إلى النوم. وأنصح بتناول أطعمة صحية بقدر االامكان للحفاظ على النشاط خلال النهار.

أما الافطار، فيجب أن يحتوي على مأكولات تعطي الطاقة اللازمة للتمرين. وأنصح بتناول إفطار خفيف إلى حد ما في حال ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار. ويعتبر الموز والتمر والأرز الأبيض من الأطعمة المثالية التي تعيد النشاط إلى الجسم في حال تناولها في اعتدال.
فمثلا يتضمن إفطاري قبل التمرين موزة وكوب (حوالى 175 ملل) من عصير المانجا وبعض الأرز. ثم أتناول حصصاً أكبر من النشويات والبروتين بعد التدريب وأحاول الابتعاد عن النشويات كثيرة السكر بعد التمرين.

- ما هي نوعية التمارين التي ينصح القيام بها خلال هذا الشهر؟
إن الحركات المركّبة مهمة جداً خلال شهر رمضان المبارك. وأعني بالحركات المركبة، التمارين التي تشغّل أكثر من مفصل واحد. فتمارين القرفصاء على سبيل المثال، تشغّل مفاصل الركبتين ومفاصل الورك. علاوةً على ذلك، يعتبر الجري من أهم التمارين ولكن يجب الإنتباه من مخاطر الجفاف نتيجة الامتناع عن الماء خلال شهر رمضان الكريم لذا يجب تقصير التمرين إلى ثلث المسافة المعتادة. ويمكن تنزيل تطبيق Nike+ للركض الذي يساعد على قياس المسافة التي تمّ اجتيازها والسرعة.

- كيف يمكن أن أحصل على شرح للتمارين التي استطيع القيام بها خلال شهر رمضان الكريم؟
تستطيع النساء من خلال تحميل تطبيق N+TC الذي يعمل مع نظام "أندرويد" وهواتف " آيفون" تحقيق أهداف اللياقة في أي وقت كان . هذا التطبيق هو بمثابة مدرب خاص يساعدك بالصوت والصورة والشرح على أداء أكثر من 100 تمرين متنوع، مع إمكانية فتح المزيد من التمارين في حال تقديمك وتجميعك لكمية معينة من النقاط. والتطبيق يقوم أيضاً بمتابعة تقدمك وتطورك، كما يقدم تمارين خاصة لكل من المبتدئين أو المحترفين. كما يمكن الانضمام إلى صفوف نادي Nike الرياضي التي تنظّم 6 أيام في الأسبوع في نادي "إنجين" Engine. تقدم هذه الصفوف مجاناً على أن يتم التسجيل المسبق وهي متوفرة في أوقات مناسبة قبل الإفطار وبعده. و للاطلاع على الجدول يمكن التواصل مع النادي على 04 381 9999
- ما هي أفضل التمارين التي يوصى القيام بها باستخدام تطبيقN+TC خلال شهر رمضان؟
في حال ممارسة الرياضة قبل الإفطار، أنصح ببرنامج "Get Strong & Get Toned" الذي يساعد على تقوية العضلات وتجنب زيادة الوزن من دون الإحساس بالإرهاق.
أما في حال التمرّن بعض الإفطار، أنصح ببرنامج “Get Lean” الذي يساعد على حرق المأكولات الدسمة التي تستهلك خلال الإفطار وغالباً ما تكون سبباً للزيادة الوزن.










من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 خفقان القلب ليس مرضاً بعينه بل عرض لمجموعة أمراض!!
0 الدورة الشهرية غير منتظمة، وإفرازات داكنة مستمرة، فما تحليلكم للحالة؟
0 خلطات من الموز لتنعيم الشعر
0 امتلكي هدفاً في الحياة... فيتضاءل خطر تعرضك لنوبة قلبية
0 كيكات جوز الهند الملونة
0 مناكير بزوايا مدببة
0 وصفة مشروب الجمال الخاص بموسم الأعياد من OCÓO
0 مكياج سهرات 2014
0 السموكي الهادئ لإطلالات يومية
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 دمووووع الليل عظم الله اجررررررركم
0 اتيكيت وقواعد حتى الجلوس فيالسياره له قواعد وهي
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم الثلاثااء )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 zahra ait elkliner
0 فوائد زيت البندق للبشرة والشعر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 07-20-2014, 02:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 9.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




يعطيك العافيييية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 07-21-2014, 12:07 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نبات كيس الراعي
0 طريقة عمل ورق العنب بدبس الرمان
0 ممكن حدوث حمل سريع بعد الإجهاض؟
0 التهابات المهبل ومشاكله , ما العلاج؟
0 الخصوبة وضعف التبويض
0 طريقة ثمار البحر المقليّة على الطريقة التايلانديّة
0 ملف متكامل عن التلقيح الصناعي والحقن المجهريه واطفال الانابيب
0 لماذا نسبة الحمل في الستة الأشهر الاولى من الزواج تكون ضعيفة ؟
0 كيكة الزبادي
0 ما هي أيام التبويض؟ وكيف تحسب؟
0 طريقة عمل موس الشكولاته مع البراونيز
0 صينيه البطاطس واللحم على الطريقة اليونانية
0 الفرو لعروس الشتاء
0 فاهيتا الدجاج رووعه
0 السفره اليوم عندي ههههههههه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 08:33 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 121
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع قلب الاميري
0 غثيان الصباح مشكلة للحامل والحل هنا
0 ~✿أذكار الصباح والمساء✿~
0 نصائح لأظافر أقدام تشع سحراً وجاذبية
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 أسباب نقص ماء الجنين
0 تجربتك في صلة رحمك ..^^
0 بلآ قآئد بلآ قآنون بلآ حتى مرآقب (قصة قصيرة )
0 لأناقة اطفالكم ..
0 اسباب لا تتوقعيها تؤدي الى تاخير الحمل ..!!
0 أساليب آمنة للحصول على مزيد من النوم أثناء الحمل
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 ماذا لو لم يحب طفلك اسمه؟
0 للمانجو فوائد صحية كثيرة
0 ڷآتدع اڷيأس يأخذ مجرآه بحياتڪ . . *
0 حافظي على حملك بتوأمين سالمين وأنت في الأربعين
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:10 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 102
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع Orchid109
0 ااستفسار بخصوص التحاليل اللازمة للحمل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 صبايا بخصوص قسم المستشفيات والعيادات
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 أدوية مشتقات الكورتيزون.. الموازنة بين الفوائد والمخاطر
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 أسئلة مهمة وأجاب عليها الطبيب تفضلو
0 مالتحاليل المطلوبة والضروري اجراؤها للحامل ~
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 عشبة الميرمية أو "القصعين " - فوائدها - إستخداماتها و محضوراتها
0 أسباب الدوار ~
0 علاج جرثومة المعده بالأعشاب الطبيه
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب وعلاج هبوط الرحم سؤال وجواب مع صورة توضح الهبوط
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:52 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الاميري مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الطفل النحيف
0 تعدد الزوجات
0 دجاجة مشوية مع البطاطس والبصل
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 طريقة عمل فيليه اللحم بجوز الهند علي الطريقة الهندية
0 كبسة حاااااااااااااااااااااااااشي على طريقتين
0 لايفوتكممممم لتنشيط المبايض تمارين
0 لمحات عن العلاقة بين الرجل والمرأة
0 القهوة الايطالية - قهوه كابتشينو ساربوكس
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 كيفية تسريع الدورة الشهرية
0 كيفية تبييض الاسنان بزيت الزيتون
0 كعك التمر
0 المفتاح لحياة زوجية سعيدة للطرفين.
0 ارقي تصميمات ستائر
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 11:57 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Orchid109 مشاهدة المشاركة
والله يبيلنا رياضة بعد العيد خخخخ

يسلمو حبيبتي على المجهود الطيب
وجزاك الله خير

موفقة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماذا افعل لتثبيت الحمل من الاجهاااااااااض
0 وصفة الكبسة السعودية
0 ##قروب الفل والياسمين##
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
0 حملة شمعة رمضان للجميع با التوووفيق
0 ماهي اعراض تكيس المبايض
0 "الحناء البيضاء أو النقوش البيضاء" الموضة التي أشعلت الانستغرام!
0 مناقيش با الزعتر
0 التقسيم الجديد الله يوفقكم
0 أشهى فتوش لبناني
0 فطيرة بالسبانخ
0 طريقة عمل المعكرون
0 مدينة تركية تحت الأرض عمرها 5000 سنة
0 3 تسريحات شعر ب ضفيرة ذيل السمكه ♥♥
0 التصويت المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 08:02 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 23.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1065
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي








من مواضيع ام ارجواااااان
0 وذمه وعائية عصبية وراثية / داء كوينكه
0 عصير الموز
0 الغذاء الممنوع والمسوح اثناء التحضير للحقن المجهري
0 أطعمة تمنع الشعور بالجوع
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ممنوع : دردشة أو تجمع , عضواتنا الكل يستفيد !
0 طريقة عمل اللحم المفروم المتبل بفطر المشروم
0 هل علي تعديل نظامي الغذائي قبل الحمل؟
0 استطلاع (عن الألوان وعلاقتها بالحالات النفسية للأشخاص)
0 كيف تمتصين غضب زوجك
0 (( بدأت المسابقة )) الله يحييكم نحن في الانتظار
0 $ 8 إهانات تدمر معنويات الطفل وتؤثر عليه $
0 # أمــا والله إن الظلـم لـؤم ومازال المسيئ هو الظلوم #
0 إحصلي على بشرة نضرة بهذه الخطوات ..
0 كولكشن زي اسود للحامل مع الاكسسوارات والمجوهرات
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية doda dydy

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92969
المشاركات: 83 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
doda dydy will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
doda dydy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




مشكوووووووووووووره





من مواضيع doda dydy
عرض البوم صور doda dydy   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2014, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 12.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارجواااااان مشاهدة المشاركة





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 منيو اكلات الاسبوع ( يوم االاثنين )اشهي الاطباق لايفووتكم
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 مشرفات واداريااااات
0 بعض ألأفكآر لتنشيط المنتديات
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 طريقة عمل فطائر الكوسا المقلية
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
0 طريقة عمل لقيمات الباستا و الجبنة
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال تعرفي عليها
0 سلاطة المانجو مع الأفوكادو
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 نوم الحامل
0 وصفة سهلة للتشيز كيك
0 نصائح للنفساء
0 أسباب الغيرة عند الأطفال
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لرشاقة الجسم ، نصائح للتمتع بجسم رشيق ، كيفية الحصول على قوام رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:58 PM
نصائح لرجيم فعال ، تعليمات للحصول على جسم رشيق ، طرق التقليل من الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:35 PM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
أهمية الرياضة اثناء الدايت ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، نصائح للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:44 AM
نصائح لرجيم فعال ، وصايا للرجيم الناجح ، تعليمات للحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:34 AM


الساعة الآن 01:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .