أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد


بواسطة: ميس حاتم بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,795 [+]
بمعدل : 19.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد

















بواسطة: ميس حاتم
بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد والحميات، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذة والحلويات دون حساب وما إن ينتهي العيد حتى نجد أنفسنا وقد كسبنا كيلوات زائدة لم تكن في الحسبان
لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح لتتجنبي زيادة الوزن خلال عطلة العيد:
- قومي بتنظيم أوقات تناول الطعام أثناء النهار بحيث تتناولين ثلاث وجبات رئيسية مغذية أو خمس وجبات صغيرة قيمة وغنية بالعناصر الغذائية لتتجنبي حدوث عسر الهضم أو النفخة
- تجنبي قدر الإمكان مغريات حلويات العيد اللذيذة والعصائر والضيافات الشهية أثناء زيارات الأهل والأصدقاء ولا تتهاوني بتناول شيء هنا وكوب عصير هناك فهذا سيساهم بزيادة وزنك بنسبة كبيرة دون أن تشعري بذلك
- استبدلي تناول الحلويات بتناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تحتوي على كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية
- اكثري من شرب السوائل والمياه حيث أن الماء يسهل ويحسن عملية الهضم ويزيد من شعورك بالشبع والامتلاء
- تجنبي تناول الطعام في المطاعم وتناول الأطعمة الجاهزة وإذا اضطررت لذلك يمكنك طلب سلطات الخضار والوجبات الخفيفة كالشوربة قليلة الدهون والسعرات الحرارية
- واحرصي دائماً على ممارسة النشاطات الرياضية والمشي فهي أفضل طريقة لحرق ماتتناولينه من أطعمة وحلويات أثناء العيد
















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 كب كيك الزنجبيل والقرفة مع الجبنة
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 الشك والعناد في حياة الزوجين
0 طريقة تزيين الشوكولاتة للمناسبات بنفسك
0 لكل رجل نقطة ضعف
0 للأذكياء فقط
0 المانيكور
0 ديكورات للصالات مميزة وراقية.
0 مقادير (التارت)
0 نسبة الماء حول الجنين السائل الامينوزي ...ملف كامل
0 موضوع عن التغذية الصحيحة لصحة سليمة
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 المجئ بالمقعدة يعني بكل بساطة أن الجنين معكوس
0 الذكور أكثر سعادة من الإناث في السعودية
0 ديكورات الحائط من اهم اكسسوارات البيت التي تبرز جمال المكان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2014, 05:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 36.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1050
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 خمس جواهر تزيل عنا همومنا
0 تمنيتك نصيبي ..! رووووووووووعه
0 القهوه تعالج احمرار البشره
0 كيف تتخلصين من تجاعيد اليدين...؟؟.........هنا
0 ## نع ًومً’ة مُج مًووعًة حقائب Chanel ~ ##
0 ماآلوم من مدح فيني وقال هالبنت غير - ازياااء
0 $ عروض أسبوع نيويورك للملابس الجاهزة $
0 # مبرووك الفائزات في مسابقة (بنك المعلومات والسرعه )الجزء الاول
0 @ مبروك الاشراف - بحر العيون وأم بتلاء مبروك @
0 # مكياج عيون خليجي #
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني ## يارب يعجبكم ##
0 اكبر تقويم في العالم مرسوم على جدار عمارة
0 كل ما يخصك من لباقة في حديثك
0 امانينا تسبق تهانينا ( كل عام والجميع بخير )
0 ان أحسست بالغرور فانظر تحت قدميك
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2014, 02:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,795 [+]
بمعدل : 19.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل حلى رمضاني سهل
0 هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 حكم من قال في سجوده ربي لا تذرني فردا 40 مرة للشيخ صالح الفوزان حفظه الله
0 ماهي الخصائص الرئيسية لزيت أركان للشعر ؟
0 منافع ارتداء الجوارب
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 تمارين لعضلات المؤخرة
0 قصات وألوان غريبة قدمها المصففون في مهرجان ساو باولو لقصات الشعر في البرازيل
0 مواقف فاشلة ومضحكة في "تحدي دلو الثلج"
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 اخيرا صارت الخضار و الفواكهة في ثلاجتي تعمر ل6 اسابيع
0 نبات دم الأخوين
0 القهوة الايطالية - قهوه كابتشينو ساربوكس
0 طريقة عمل كيك أبيض، زهري، بنفسجي أو أزرق بلون السماء. ورود، قلوب
0 نصائح لعمل المخلل فى البيت
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2014, 10:01 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 3.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلمو عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 مراجعات العسكري تعالو بفيدكم
0 العوامل المسببة لنوبات الربو
0 استفسار بخصوص مانع الحمل مارفيليون
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 تعالو شوفو رحمكم ياصبايا على الطبيعة
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ظنوننا أفسدت علاقاتنا~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 نظامكم الغذائي بعد الترجيع
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 أعراض نزول المشيمة
0 تنبيه
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,795 [+]
بمعدل : 19.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عصير حارق للدهون
0 آلام العلاقة الحميمة عند المرأة: أسبابها وعلاجها
0 كيف تعرفين إن كانت السمكة طازجة؟
0 ماهو افضل وقت يمكنني الفحص فيه لمعرفة إذا كنت حاملاً؟
0 الخلل في وظيفة الإنتصاب
0 طريقة تحضير شوربة البطاطا والكرات
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 مكياج عيون خطوات بالصور 2014
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 كيفيه التحضير للحمل و الشروع بالمحاولات
0 عصير الموز بالعسل والقرفة
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 طريقة عمل كيكة التفاح الفرنسية
0 درجات المسااااااااااااااااااااااابقة حزر فزر
0 علاج البواسير بالبصل
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2014, 12:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 139
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,795 [+]
بمعدل : 19.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الي متاخره عن الانجاب تدخل وتشوف
0 بريااني لحم على اصوله..!! يم يم
0 تعرفي على نصائح بسيطة للعناية بالرموش
0 هل نسيت شيئاً لم تقومي في تنظيفه بعد ؟ غرفة نومك
0 انغلاق أحد أنابيب الرحم لا يمنع الحمل
0 طريقة مناكير فرنسي باللون الازرق الغامق و الفاتح مع زهور صغيره 2015
0 فساتين زهير مراد 2015
0 5 نصائح لحرق الدهون بشكل أسرع
0 الموز والكريما بالجيلي مع البسكوت
0 الإسعافات الأولية لحالات الغرق
0 فما معنى قولك سبحان الله
0 دهون الساقين كيف تتخلصين منها ؟
0 تعرفي على مشاكل الاسنان بالحمل ومخاطرها وكيفية الوقاية والعلاج
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 الف مبررررروك نتائج مسابقة عيوون المشااااااااهير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن نور العمر قسم التغذية 9 04-29-2014 02:38 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى أطفال الأنابيب 5 07-04-2013 04:52 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 07-03-2013 10:36 PM
تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:51 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM

 

الساعة الآن 12:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .