أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2014, 09:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد

















بواسطة: ميس حاتم
بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد والحميات، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذة والحلويات دون حساب وما إن ينتهي العيد حتى نجد أنفسنا وقد كسبنا كيلوات زائدة لم تكن في الحسبان
لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح لتتجنبي زيادة الوزن خلال عطلة العيد:
- قومي بتنظيم أوقات تناول الطعام أثناء النهار بحيث تتناولين ثلاث وجبات رئيسية مغذية أو خمس وجبات صغيرة قيمة وغنية بالعناصر الغذائية لتتجنبي حدوث عسر الهضم أو النفخة
- تجنبي قدر الإمكان مغريات حلويات العيد اللذيذة والعصائر والضيافات الشهية أثناء زيارات الأهل والأصدقاء ولا تتهاوني بتناول شيء هنا وكوب عصير هناك فهذا سيساهم بزيادة وزنك بنسبة كبيرة دون أن تشعري بذلك
- استبدلي تناول الحلويات بتناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تحتوي على كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية
- اكثري من شرب السوائل والمياه حيث أن الماء يسهل ويحسن عملية الهضم ويزيد من شعورك بالشبع والامتلاء
- تجنبي تناول الطعام في المطاعم وتناول الأطعمة الجاهزة وإذا اضطررت لذلك يمكنك طلب سلطات الخضار والوجبات الخفيفة كالشوربة قليلة الدهون والسعرات الحرارية
- واحرصي دائماً على ممارسة النشاطات الرياضية والمشي فهي أفضل طريقة لحرق ماتتناولينه من أطعمة وحلويات أثناء العيد
















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الإسعافات الأولية لحالات الغرق
0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 شراب الخروب
0 هل تعلمين أنك تستطيعين خسارة الوزن خلال الاستحمام! إليك 3 نصائح مهمة
0 عصير الفراوله والأناناس
0 اكسسوارات لشعر العروس من وحي الطبيعة!
0 هرمون الحليب يتم إنتاجه بواسطة الغدة النخامية ويوجد في دم الرجل والمرأة
0 10أساليب كي يظل الحب ضيفاً دائماً بينكما
0 السموكي الفضي المثير/ السموكي البراق لعيون خاطفة ومثيرة
0 الدجاج بالكاري لوجبة غنية بالفيتامينات
0 مشاركتي (مسابقة ليلة رمضانية في بيتي)
0 طريقة عمل تبولة الذرة
0 اسمااااااااااااااااااء بنات مع معانيهاااا 2016
0 السفره اليوم عندي ههههههههه
0 معكَ شعرت بطعم الحياة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 08-05-2014, 06:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 30.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1055
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 فندق القمر النجمي المميت
0 اهم استعدادات الحامل باللحظات الأخيرة قبل الولادة !!
0 هل تعلمين أن الموز يساعد على نضارة البشرة?
0 الدكتور أنطوان أبو موسى: تكيّس المبيض مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على الإنجاب
0 # يمكن الانسان فى كثير من الاحيان ان يسرح تفكيره فى اشياء مستحيلة لا يمكن تحقيقها ..
0 اطفالنااااااااا ( اولاد وبنات )
0 # نظاره غريبه جدا جدا #
0 حولى الرجيم المؤقت إلى نظام حياة
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 برنامج متكامل لمن تاخر حملها..برنامج تأخر الحمل
0 10 عناصر ضرورية لآداب المائدة
0 البكاء نعمة من نعم الله
0 كوب كيك السويتز
0 مرحبااااااااااااا
0 كبة القريدس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2014, 03:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تخلصوا من شحوم البطن بهذه النصائح
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 تعرفي على نصائح هامة لتنسيق مائدتك وقت العزائم
0 القهوة للوقاية من السكري
0 فما الفرق بين التواضع والكبر؟
0 فن جديد بأستخدام الورق.. ولكن ليس بالرسم عليه
0 لازانيا باللحم المفروم والباذنجان المشوى
0 اشهر اقوال مشاهير الزعماء والفلاسفة في الاصرار على النجاح
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 خلطات من الموز لتنعيم الشعر
0 الجرجير والزنجبيل قد يتسببان في نزيف للمرأة الحامل
0 عمل طاجن لحم بجبنه الموزاريلا
0 متى اعرف انو بثديي حليب؟
0 مشروب اللوز
0 اخسر 6 كيلو في الاسبوع مع الرجيم الفرنسي 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2014, 11:01 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 93
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلمو عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 أشعة الصبغة للرحم والأنابيب
0 نصايحكم للمقبلات على الحقن المجهري, اطفال الانابيب, التلقيح الصناعي
0 فوائد واضرار الفلفل الابيض والاسود
0 نصائح للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل (إلى كل من يرغب بزيادة فرص الحمل)
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركوني حبيباتي موضوع مهم بخصوص تجارب الولادة
0 الزوائد الجلدية Skin Tags~
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 تحذير علاج بريمولوت ان لتنظيم الدورة الرجاء الاطلاع قبل استخدامه
0 خمس نصائح لتعزيز قوة جهاز المناعة للأطفال ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 قرقره البطن " الاصوات التي تسمع من بطنك"
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2014, 01:20 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الصحابية التي شربت من ماء السماء
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 حملة شمعة رمضان للجميع با التوووفيق
0 14 (( خلطات للعناية ب الشعر ))
0 فسااااااااااااتين للملكه روووعه
0 حلى كاسات طبقات البسكويت بالفواكهة
0 حركة انتشار الصوره او التفجير
0 اسهل طريقه لعمل احمر شفاه طبعي ......روووووعه
0 سلطة النيسواز الشهية
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 طفل منذ ولادته ظهر له عظم بارز في منتصف الجبين
0 سبرينغ رولز مقرمش بالجمبري
0 كثرة الكوابييس عند الأطفال على ما تدل ؟
0 الحمل وفقرالدم أسبابه/ وأعراضه/ وعلاجه
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2014, 01:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 145
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
0 الولاده القيصريه تسبب السمنه ..
0 لتنعمي بحياه زوجيه هادئه تخلصي من هذه الفيروسات
0 ..بركه ريق الرسول صلى الله عليه وسلم ..
0 حياكم في مسابقه الصور المشوشه
0 خطوات لمكياج بسيط
0 بشرى لتائبين
0 امراض الجلد المنتشره
0 اكسسوار:بريق من الازرق والتركواز
0 ..الغضب يدمر القلب ...
0 المستحيلات عند الرجال
0 ..لاتحزن ان الله معنا ...
0 اغرب 10 اكلات في العالم
0 اسباب الولادة القيصرية وهل هي افضل من الطبيعية ؟؟
0 اجمل ماقيل في المراءه
0 فوائد ارضاع المولود بعد الولاده مباشره ..
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-11-2014, 12:59 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 16.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الأسماء بحرف أ
0 ( الدجاج المقلي بنكهة جوز الهند )
0 تمارين الأيروبيك لحرق الدهون وتخسيس الجسم
0 هل من الطبيعي وجود دم في حفاض طفلي؟
0 حملة صيام 6 من شوال
0 الصحابية التي شربت من ماء السماء
0 30 وسيلة للتأثير التربوي
0 تسوس الاسنان
0 تعرفي على فوائد الكورن فليكس للرجيم والحامل والاطفال
0 أرنب علبة الأقلام
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 فيديو ابرة الظهر للولادة الطبيعية مع رولا القطامي
0 طريقة عمل لقيمات الباستا و الجبنة
0 عجينه القلاش ب فواكه البحر
0 **قروب وردة الياقوت**
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن نور العمر قسم التغذية 9 04-29-2014 03:38 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى أطفال الأنابيب 5 07-04-2013 05:52 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 07-03-2013 11:36 PM
تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:51 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 05:13 PM

 

الساعة الآن 11:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .