أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد


بواسطة: ميس حاتم بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد

















بواسطة: ميس حاتم
بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد والحميات، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذة والحلويات دون حساب وما إن ينتهي العيد حتى نجد أنفسنا وقد كسبنا كيلوات زائدة لم تكن في الحسبان
لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح لتتجنبي زيادة الوزن خلال عطلة العيد:
- قومي بتنظيم أوقات تناول الطعام أثناء النهار بحيث تتناولين ثلاث وجبات رئيسية مغذية أو خمس وجبات صغيرة قيمة وغنية بالعناصر الغذائية لتتجنبي حدوث عسر الهضم أو النفخة
- تجنبي قدر الإمكان مغريات حلويات العيد اللذيذة والعصائر والضيافات الشهية أثناء زيارات الأهل والأصدقاء ولا تتهاوني بتناول شيء هنا وكوب عصير هناك فهذا سيساهم بزيادة وزنك بنسبة كبيرة دون أن تشعري بذلك
- استبدلي تناول الحلويات بتناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تحتوي على كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية
- اكثري من شرب السوائل والمياه حيث أن الماء يسهل ويحسن عملية الهضم ويزيد من شعورك بالشبع والامتلاء
- تجنبي تناول الطعام في المطاعم وتناول الأطعمة الجاهزة وإذا اضطررت لذلك يمكنك طلب سلطات الخضار والوجبات الخفيفة كالشوربة قليلة الدهون والسعرات الحرارية
- واحرصي دائماً على ممارسة النشاطات الرياضية والمشي فهي أفضل طريقة لحرق ماتتناولينه من أطعمة وحلويات أثناء العيد
















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فيتامين a وe لبشرة مثالية، اكتشفي المأكولات التي تزوّدك بهما
0 لعمل كرات دجاج البفلو
0 مكياج شيماء بوجيري للعروس
0 حلى قهوه
0 بوينغ تنتج هاتفا ذكيا للاتصالات السرية يدمر نفسه ذاتيا
0 ادوات للمطبخ جديدة صور منوعة للاستخدام ادوات بشكل حديث للمطبخ
0 المصطلحات الطبية - العقم
0 السبب الرئيسي لكون الطفل عنيدًا
0 طريقة عمل شوربة الفطر الطازج بالصور
0 عمل كيك الكريم كراميل
0 محشي الفلفل الرومي:
0 باب المحافظة عَلَى الأعمال:
0 برجر بصوص البلسمي مع خبز الفوكاتشيا بإكليل الجبل
0 5 أشياء تجنب وضعها على وجهك!
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 08-05-2014, 05:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 34.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1051
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # هل تشعرين بالنعاس في الثلاث الشهور الاولى من الحمل - تعالي لتعرفي السبب #
0 6 وصفات سحرية لتعطير الشعر بطريقة طبيعية امنة ..؟؟
0 احفظ الله يحفظك
0 طريقة عمل المشبك
0 روووعة الانااقة والشياااكة - شنط
0 ممثلي َ مَآصآر بحيآتك َ ولآ عمرهَ بيصير َ :$
0 $$%% أرووع الستااائر %%$$
0 مبرووووووووووووووووووووووووووووك
0 طائرة أرضيتها زجاج شفاف
0 # فن العتاب والمعاتبة #
0 حلى النسكافيه
0 ما هو انفصال المشيمة المفاجئ؟
0 فوووااازززييير (( اليوم الخاااامس )) من رمضان بالتووفيق
0 فأي سجدة هذه !؟
0 اكسسوارات رهيبة اكسسوارات اكسسوارات 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2014, 02:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 معلومات‬ لن تصدقها عندما تقرائها
0 طريقة تبييض البشرة بالليمون:
0 حامل بالشهر الثاني واعاني من الم لدرجه انه يوقظني من النوم في كلا الجانبين
0 غيرلان شعاع ناعم من الشمس
0 إليكم الحل "خل التفاح" لمن يعاني من رائحة الفم الكريهة
0 اسباب سقوط الحمل :دكتور : احمد مصطفى كامل
0 عناية الجسم الخاصة بالعروس
0 الأطعمة ستخلصك من الشعور بالجوع
0 صور: المصممة الإماراتية فريال البستكي تدخل الجلابية التراثية العولمة من بوابة الماضي
0 تناولي الشمندر بهذه الطرق لعدم خسارة فوائده الرائعة
0 الفقر مشكلة اجتماعية ♥( مسابقة مشكلة و حل )♥
0 إعرفي وزن طفلكِ الطبيعي حسب عمره!
0 تاوا تاكا تاك
0 الف مبروك نتائج مسابقة أختبر ثقافتك العامه
0 لاختيار الماكياج المناسب للعيون باللون البني الداكن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2014, 10:01 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 89
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلمو عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 بروتوكول الاسعافات الاولية لمرضى ضيق التنفس ~
0 فوائد الرياضة البدنية ~
0 هيئة الدواء تحذر من شاي عشبي طبيعي ملوث بمواد محظورة
0 شاركو بالتصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 السمنة تزيد من خطر التهابات المسالك البولية
0 6 امراض تنتقل من الام الى الجنين تعرض حياته للخطر~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 الفشل المتكرر لعمليات أطفال الأنابيب وسبل التغلب عليه
0 الحمدلله سويت المنظار الرحمي
0 كي قرحة عنق الرحم سؤال وجواب ~
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 بعض الأعشاب المساعدة في العلاج و تخفيف الآلام الدورة الشهرية
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل عصير طبقات
0 أرز على الطريقة التركية
0 بعد اجهاضك تنتابك مشاعر الاحباط مهم
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 العجب حقا أن نظن دائما أن لون السماء هو الأزرق
0 ما هي أيام التبويض؟ وكيف تحسب؟
0 تسريحة سريعة و سهلة بالبندانة.
0 أفكار حلوه لطبخك تعالي شووووووووفيها
0 أجمل الصور والأفكار من ملحق عروس
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 صور: مصممة أزياء إماراتية تستلهم تصاميمها من مغارة جعيتا اللبنانية
0 فرط هرمون الحليب , اسباب محتمله لارتفاع هرمون الحليب عند النساء
0 طريقة الخبز المدول بالبيض المسلوق
0 لازانيا باللحم المفروم والباذنجان المشوى
0 طريقة علاج البواسير بالثلج
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2014, 12:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 141
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 الغاز لها حلول
0 صور لطبيعه النماص >>السعوديه >>
0 كم مره تضربين طفلك ؟
0 طيور مصنوعه من ورق وكنها حقيقيه
0 ملابس مواليد لبنوتات ...
0 صور نادره من قلب الطبيعه --
0 من عجائب خلق الله صخور البازلت
0 العناية بالثدي بعد الولادة
0 اجعل حياتك ورده بيضاء
0 حياكم في مسابقه الصور المشوشه
0 حقائق يعقبها وجع وألم ينصب بالوريد
0 الالوان تساعدك على فهم شريك حياتك ...
0 احتياجات المرأة الحامل بتوأم
0 صور جميله ومضحكه بنفس الوقت
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد
0 طريقة عمل أصابع الكنافة
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 طريقة عمل الأيسكريم
0 الفشار له فوائد كبيرة في مقاومة الأمراض أكثر من الخضروات والفواكه
0 حارب الاكتئاب ب"التأمل"
0 تخلّصي من البشرة الداكنة بعد الحمل؟
0 أمور بسيطة تجعل من طفلك أذكى
0 أكثر كعكات الزفاف طلباً وانتشاراً في 2015
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
0 حركة انتشار الصوره او التفجير
0 كراميل المملح هوت شوكليت
0 تصاميم حلوووه
0 طريقة العناية بالمنطقة الحساسة عند الأطفال
0 لماذا يبتسم طفلك أثناء نومه؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن نور العمر قسم التغذية 9 04-29-2014 02:38 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى أطفال الأنابيب 5 07-04-2013 04:52 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 07-03-2013 10:36 PM
تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:51 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM

 

الساعة الآن 06:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .