أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد


بواسطة: ميس حاتم بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2014, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد

















بواسطة: ميس حاتم
بعد صيام فترة 30 يوماً وتناول الطعام في أوقات محددة على الإفطار والسحور يأتي العيد محملاً بكل مالذ وطاب ليكسر كل القواعد والحميات، حيث يصبح للطعام طعم آخر في تجمعات الأهل ولقاءات الأصدقاء ونبدأ بالتهاون بتناول الأطعمة اللذيذة والحلويات دون حساب وما إن ينتهي العيد حتى نجد أنفسنا وقد كسبنا كيلوات زائدة لم تكن في الحسبان
لذلك نقدم لك سيدتي مجموعة من النصائح لتتجنبي زيادة الوزن خلال عطلة العيد:
- قومي بتنظيم أوقات تناول الطعام أثناء النهار بحيث تتناولين ثلاث وجبات رئيسية مغذية أو خمس وجبات صغيرة قيمة وغنية بالعناصر الغذائية لتتجنبي حدوث عسر الهضم أو النفخة
- تجنبي قدر الإمكان مغريات حلويات العيد اللذيذة والعصائر والضيافات الشهية أثناء زيارات الأهل والأصدقاء ولا تتهاوني بتناول شيء هنا وكوب عصير هناك فهذا سيساهم بزيادة وزنك بنسبة كبيرة دون أن تشعري بذلك
- استبدلي تناول الحلويات بتناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تحتوي على كمية أقل بكثير من السعرات الحرارية
- اكثري من شرب السوائل والمياه حيث أن الماء يسهل ويحسن عملية الهضم ويزيد من شعورك بالشبع والامتلاء
- تجنبي تناول الطعام في المطاعم وتناول الأطعمة الجاهزة وإذا اضطررت لذلك يمكنك طلب سلطات الخضار والوجبات الخفيفة كالشوربة قليلة الدهون والسعرات الحرارية
- واحرصي دائماً على ممارسة النشاطات الرياضية والمشي فهي أفضل طريقة لحرق ماتتناولينه من أطعمة وحلويات أثناء العيد
















من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة عمل حساء السلمون والروبيان على الطريقة التايلاندية
0 قرحة عنق الرحم
0 سلطة السلطعون اليابانية
0 10 طرق لتستمتع بعيد الحب وأنت وحيد
0 الهواتف الذكية عندما تفسد الحياة الأسرية!
0 ساندوتش الشاورما التركي
0 حرقة المعدة وعلاجها
0 كيف أساعد طفلي على الدراسة؟
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 السلس البولي، خاصة بعد الولادات المتكررة
0 فكره حلوه
0 طريقة عمل مناكير بالزخرفه المعدنيه 2015
0 تم ترقية * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14=الف مبروك لمشرفات عامه
0 طرق تساعدك على الإنجاز في العمل بشكل أفضل و أسرع
0 وَبِالْحَقِّ أَنزَلْنَاهُ
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 08-05-2014, 05:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 33.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1052
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ما هى علاقة هرمون الأنسولين بالحمل؟
0 "شلال النار "
0 طريقة اعداد مشروب العيران التركي
0 ازياء للاطفال من Gucci
0 هام- بخصوص ازالة الروابط من المواضيع والصور – بارك الله فيكم
0 ستائر نوافذ المطبخ والأنواع المناسبة لها
0 تذكر قبل أن تعصي
0 نتائج المساااااااااابقات مبروووووووووك
0 كيف يمكنك حساب أيام التبويض لزيادة فرص الحمل ؟
0 ## استطلاع هام ستعود المسابقات لأقسامها لحين اجراء التغييرات ##
0 عرووس الصحراء....غرداية
0 !! أيهما أختاااااااااااااااااااااار !!!!!!!!
0 ازياء حوامل موضة 2012 - كوليكشن ملابس حمل 2012
0 وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام
0 ♥أثر العبادة في تكامل الذات♥
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 08-06-2014, 02:34 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تجربتي في التخلص من البثور و الرؤوس السوداء
0 اسمااااااااااااااااااء بنات مع معانيهاااا 2016
0 ماهي شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
0 تعلمي التأمل وتعرفي إلى أهم فوائده للفتيات
0 ملابس النوم ترتدي حلة موضة خريف 2014
0 تعرفي على نصائح بسيطة للعناية بالرموش
0 شجرة السدر بفوائد صحية عظيمة،
0 حكمة تشريع الختان في الاسلام
0 طريقة عمل البرجر فى المنزل
0 وللزواج فوائد صحية جمة..وله أضراره أيضا!
0 فيديو بكاء الأطفال الرضع الجزء الثاني مع رولا القطامي
0 الجرجير والزنجبيل قد يتسببان في نزيف للمرأة الحامل
0 المولود حديث الولادة ناقصا اذا قل وزنه عن 2500 جم
0 نتائج الحمله لتنشيط المنتدى
0 سفر المولود بالطائرة.. آمن وممتع بهذه النصائح
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2014, 10:01 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 2.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 90
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلمو عزيزتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 شاركو في التصويت لمشتركات مسابقة الطب النبوي
0 تنبيه
0 آلام أسفل البطن مؤشر على أمراض الرحم ..لاتستهيني بها
0 الأورام الليفية في الرحم
0 رقية شرعية لطفلك ~
0 أسئلة وأجوبة في العقم
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 بروتوكول الاسعافات الاولية لمرضى ضيق التنفس ~
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 قناتي فالوب – انابيب فالوب - اسباب انسداد قنوات فالوب - صور توضيحية
0 استفسار بخصوص حركة الجنين
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 لا تتناول اقراص الدواء بالشاي او بالبيبسي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 اللهم لك الحمد والشكر + نصائح بعد الترجيع
عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 08-08-2014, 12:20 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أعراض الحمل بعد التلقيح الصناعي
0 رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع
0 مدينة تركية تحت الأرض عمرها 5000 سنة
0 طريقة لفك للحجاب تكشف الكثير عن خبايا شخصيتك؟
0 وصفات سريعة لتبييض الأسنان لابتسامة أكثر اشراقاً في العام الجديد
0 طلبات تصميم الثيَم ↔ شرفوونا
0 الله يحييكم للمسااااااااااااااااااااابقة
0 طريقة مناكير فرنسي باللون الازرق الغامق و الفاتح مع زهور صغيره 2015
0 ديكووورات روووووعه شئ موطبيعي
0 الف الف مبررروك نتااائج مسااابقة بحر أفكاااري
0 أدوية دون وصفة طبية.. ما النتائج؟
0 سلطة الدجاج والخضار بصلصة اللبن الزبادي
0 ما هي بطانة الرحم المهاجرة أو الهاجرة؟
0 ملكة جمال البحرين تطلب الزواج برونالدو لكن بشرط
0 فطيرة السبانخ بالكيري
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-09-2014, 12:58 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد




يسلموووووووا...





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-10-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,837 [+]
بمعدل : 17.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لتتجنبي زيادة الوزن أثناء عطلة العيد








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لوك سموكي براق مثل المحترفات
0 عمل كيك اللوتس
0 غراتان التفّاح*شطائر التونة
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 مشاااااركتي بمسااااابقة العقيقة ( السعودية )
0 الكوسة والبرتقال والبروكلى لحماية شبكية العين
0 الهواتف الذكية عندما تفسد الحياة الأسرية!
0 الحقن المجهري - التلقيح المجهري
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 ماذا أعددت لشهر رمضان
0 فرط هرمون الحليب , اسباب محتمله لارتفاع هرمون الحليب عند النساء
0 كب كيك خيااااااااااااااااااال
0 الصداع: أكثر الآلام شيوعاً أثناء الحمل
0 حلى كاسات طبقات البسكويت بالفواكهة
0 السفره اليوم عندي ههههههههه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل النصائح والأطعمة لوجبة العشاء لتتجنبى زيادة الوزن نور العمر قسم التغذية 9 04-29-2014 02:38 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى أطفال الأنابيب 5 07-04-2013 04:52 PM
عطلة العيد سحابة عابرة منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 07-03-2013 10:36 PM
تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:51 PM
نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:13 PM

 

الساعة الآن 12:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .